Эмн...мне просто жаль что кроме того что я оставляю детей идя на работу, еще и к врачу постоянно ездить как на работу..мне как то неловко отнимать у детей себя,особенно у младшего. Понимаю, что это-важное дело, но все время нахожу причины чтобы отложить это...я до того запуталась в себе что не знаю что ему сказать когда меня спросит зачем я пришла....И машины у меня нет, не знаю хорошо это для меня или плохо..и прав тоже. Подозреваю что только со значком "для слабовидящих" ездить смогу. с зрением 50% от нормы вообще дают права? Может стоит поставить это в список целей?

Привет, девочки! Спасибо за комплименты, бриллиантик наш! Это для меня отличная мотивация!

Аленка, если хочешь справиться, я считаю, стоит.

Итак, кратко. Приехала домой от своего мужчины. Многие вещи мы обсуждали, многое сделали. В планах многое.

Чет я от фемостона начала поправляться, причем ем столько. сколько обычно, неприятность. Значит. не подходит. Буду либо отказываться, либо заменять препарат, еще посмотрю. да и мигрень снова берет за голову. Не нравится мне это.

Наелась клубники от пуза. Пока есть, буду есть!

Сижу на форуме, отдыхаю!

Юля, привет)

а нет побочек у тебя от антидепрессанта?

Доброе утро, Юлечка!
Береги себя! Мужчина, да еще и свой - это замечательно! Ведь важно любить и быть любимой!

Жду тебя с новыми рассказами о твоем кулинарном искусстве, изменениях в жизни, в дрессировке машины ...
Хорошего и удачного дня!

Привет дорогим гостям, сразу же отвечаю перед своим рассказом об эпопее последних дней:

Привет, Альбиночка!
У меня побочек нет.
Мне выписывал препарат мой психотерапевт, врач, имеющий право выписывать такие препараты. На основании данных моих анализов, обследований, всей моей медицинской карты и того, какие мне назначил препараты гинеколог. Наверное, поэтому мне подходит этот препарат.
Только иногда себя чувствую уж очень расслабленной, что не рискую садиться за руль. Не знаю, стоит ли относить это к побочным эффектам.


Привет!
Спасибо за пожелания! Рассказы будут!

И немного о себе, своих приключениях.

Выходные провела у моего мужчины. Эдакая репетиция семейной жизни. Хотя бы буду знать, что это такое.

В понедельник приехала домой, разгреблась с работой, разгреблась со своими обязанностями советника и провела дезинфекцию ванны от плечени. Средство было ядреным, разъело перчатки, маникюр, пальцы. Ногти отберезала, ручки мажу восстанавливающим кремом, маникюру кирдык. Ну, ничего, заживусь, сделаю маникюр. Даже думаю, может, гель-лак попробовать...

О кулинарном искусстве: делала опять кабачковые оладьи. Я их обожаю! Вкусно!


Сегодня с утра села работать, чтобы побыстрей сделать как можно больше. Смоталась в центр. Думала, взять машину, однако сегодня почувствовала, что не стоит.

Точу клубнику. Я ее точу десятками килограмм за сезон. Купила сегодня нашу, за 160 рублей. Была еще по 140, но мне не понравилась. Жду, может, еще цены опустятся.

Что я делаю для красоты: самомассаж, обязательно зарядка с утра, в течении дня хожу довольно таки много. также делаю танцевальные разминки. Вчера делала масочку на лицо. На завтра планирую масочку из кефира на волосы.

Сегодня сделала фото наших розочек. Роза еще в советские времена стала символом нашего города.

И сейчас за этими прекрасными цветами уход да присмотр.

Глаз радуется, как красиво!

Я особо благодарна нашим коммунальщикам за дороги! Ту яму, где я повредила колесо, уже заделала. Теперь там ровная, хорошая дорога.

Осталось только заделать ямы на нашей улице. Как мне сказали - на очереди. Сейчас делают стратегические направления, дворы оставляют на потом. Но сделают. Мне - сделают.

Забегала маму записать в библиотеку.


И радует глаз работа зеленстроя.


А пока я сама читаю книгу, временами, когда есть минутка именно на чтение. Ирония судьбы - книга на украинском языке.

Прикололась с одного бывшего друга, с которым мы по разные стороны баррикад. Прикол в том, что Я прочитать и понять украинский текст могу, он - не полностью. таки конфуз!

Короче - настрой хороший, хочу на море.

Юль, да ты просто молодец! Меня восхищают люди, у которых много полезных привычек. Ведь один раз сходить в спортзал - особого ума не надо, но каждое утро вытаскивать себя из тёплой кроватки и делать зарядку - это сила воли. Я как раз работаю над этим. Да и зарядку мне стоило бы делать каждый день, спасибо за напоминание.

Умница! Зарядка, самомассаж, чтение книг, полезные дела, кабачки с оладушек, т.е. наоборот!
Книга случайно не про Сулеймана?

У нас клубника от 15 до 25 грн. Люблю клубнику!

Что за масочка с кефира? Поделись рецептом?
Ручки пусть быстрее заживают!

Приветики!

Благодарочка!
Захвалили прямо!
Мне вот в спортзале нудно, поэтому у меня другой формат. Тут дело привычки и личных предпочтений.

Для меня зарядка - это как зубы почистить с утра. И руководствуюсь собственными пожеланиями: могу делать 15 минут, а могу и 45 минут. Тут как настрой будет.

Делай! Конечно-же! Это вообще супер! И окна открывай! Или вообще на улице делай, если есть такая возможность! Я буду напоминалочкой!


Приветики!
Да, есть такое! Стараюсь! До того, что хотелось бы, далеко, но работаем! А оладики попробуй! Вкусняшка!


Ага! Роксолана Загребельного.
Как по мне - сильно драматически и душещипательно. Если бы Хюррем в реальности была бы такая, так все переживала, таких высот она бы не достигла. Я считаю, в ее действиях было больше холодного расчета.


Ну, у нас привозная клубника - 140-160 рублей. Местную вчера на нашем рынке уже за 110 рублей купила. Не очень соладкая, дожди и прохладно. Надеюсь, это только начало нашей клубники, будет дешевле, чтобы закрыть варенье.


Да все просто! Покупаешь обычный кефир. Чем жирнее волосы - тем меньше жирность кефира. Я просто его грею на водяной бане и наношу на корни, распределяя по волосам. Можно добавить эфирных масел, оливкового масла, кокосового масла, яйцо... Я просто кефир наношу. И ходить как с обычной маской не менее 45 мин. Я, бывает, хожу и по 2-3 часа. Суперская маска!


О, скорее бы! А то руки, что у бомжа. Особенно маникюр!

Привет, Юля, в гривнах хорошо, а в рублях российских это сколько?
У нас обещают продавать подмосковную, а не привозную клубнику по 300 руб. за кг.
Хочу, но еще не видела в продаже.
Так что твоему ягодному беспределу по-хорошему завидую. Я тоже хочу и много!

Привет!
Так это в рублях. У нас рублевая зона.
А в рублях 15-25 грн это приблизительно (зависит от курса на день) - 40,5 - 67,5 рублей.
С Москвой даже не сравнивай, после обзора московских цен мне даже наши цены на продукты кажутся низкими. По сравнению с украиной у нас продукты дороже (хотя, смотря какие, фрукты и овощи дешевле, но не все), но так всегда было.

Коммуналка за май у меня была 710 рублей (это с учетом что я не экономлю воду, свет, газ, большая квартира по метражу), так что нормально, я могу принять такие цены. Хотя сегодня купила клубнику за 130 рублей, местную.

Всем привет!
Краткий отчет. Вчера я вечером позанималась, затем сделала кефирную маску на волосы. У меня начался разбор вещей. Папины вещи заложила в стиралку, сушаться. Сегодня с мамой общими силами гладим. Буду продавать.

Грустно.

С утра у меня была зарядка, завтрак (маная каша, кофе с молоком), сейчас сижу, пишу на форуме, ем клубнику.
С утра продуктивно поработала, скоро еду по делам.

Пишу с телефона, поэтому кратко по существу.

Молодчинка!

Держись!

Все будет хорошо!

Привет!
Благодарю.
Да что еще остается делать? папу уже не вернуть. Такова его судьба.

Перестирали все костюмы, я погладила один, остальное мама перегладила. Сегодня-завтра хочу узнать, сколько у нас стоят новые костюмы такого класса, чтобы определиться с ценой. Также на продажу выставляю оставшуюся одежду, что не разобрали братья и что не раздали. Уже год прошел, пора.

Ну а пока - о моих событиях. Вчера много ездила, вообще на другой край Донецка. В дороге умудрялась работать. Конечно, устала, причем приехала домой, еще поработала и сделала разминку. На ночь смазала тело специальным маслом (оливковое, кокосовое, эфирки).

Мне приснился странный сон. Как будто я разбилась на машине. Сегодня не выезжаю.

Отчет:
Вчера обед - суп с гречкой, каша пшенная, салат из огурцов, помидоров, редиса.
Перекус в городе - шоколадное мороженое.
Ужин - оладьи кабачковые, кусочек печени куриной, каша пшенная, сала, что на обед.
В перерывах - вода, клубника, чай из мяты.

Утром:
Смазала тело маслом (массаж не делала, меня беспокоит капиллярная сетка, что усилилась, наблюдаю), зарядка. На завтрак - манная каша, кофе с молоком.
Помыла обувь и составила план на сегодня. Офигеваю со своего плана, как бы все успеть. Ничего, справлюсь!

Посижу еще на форуме, с утра чет устала (сплю чутко, опять обстрелы) и за работу!

Столько успеваешь, Умничка!

Отчет замечательный!
Надо и мне кабачки купить, а то у тебя и у Эллоны читаю про кабачки, сижу на работе и слюнки глотаю. Никак не дойду до кабачков :

Такая деловая Красотулька!
План -это хорошо!

Стараюсь, стараюсь!

Кабачков обязательно купи!

Тут на форуме столько рецептов, как их приготовить! Наемся оладиков - и другие рецепты опробую!

Прям у всех кабачковый бум начался...

Юль, хорошего дня! И не умереть от жары

Привет, красавицы!

Да-да, ждет меня кабачок еще один в холодильнике - как раз на оладьи.
С началом жары у меня крен в питании, понесло по мороженому. Вчера слопала два,сегодня - одно. Хватит, нужно дозировать, делать щербеты, в конце концов. А много работы, да и лениво. Короче,нахожу компромисс.

Вчера у меня на ужин было мороженое пломбир, кефир с клубникой.

Сегодня:
Завтрак: каша манная, кофе с молоком.
Перекус мороженое
Обед: борщ
перекус - салат из капусты и помидоров, 1 кусочек зажареного хлеба.

С утра успела поработать.
Сейчас не дома, традициноно в гостях.

Юль, привет)))

Отличные отчеты, активное лето у тебя!

Кабачковые оладьи тоже люблю очень)

Скажи, что за средство против плесени ты в ванной использовала, мне тоже нужно?

А мороженым я тоже балуюсь СТрараюсь покупать щербеты, фруктовый лед. Купила формочку для домашнего мороженого, но еще не искала рецепты . Если будешь пробовать готовить - пиши рецепты тоже!

Привет!
Быстренько отпишусь.
Лисичка, от плесени я использовала фонгифлюид-раствор. Эффективная штука! Только перчатки плотней лучше брать, и я бы советовала надевать хотя бы медицинскую маску.

А рецепты мороженого я скину чуть попозже, тут помогаю в одном деле во дворе, бегу уже!

Юлечка, я тут тоже мороженным наедаюсь! До кабачков так пока не добралась. Мы тут прямо все кабачок так расхвалили!

У нас тоже началась жара!
Кто ходит в гости по утрам, тот поступает мудро! Особенно по выходным! Умничка!
Чудесно провести время в гостях!:)

Привет, Элечка!
Та да... Кабачки идут, и оладьи - это быстро!
Кабачок помыла, почистила, натерла (или в блендере порезала), добавила 1 яйцо, муки до состояния теста для оладий, соль по вкусу. Это база. Можно добавить специи.
Там еще сок стекает, я его частично сливаю. Кророче, тесто ложнойна разогретую сковороду (у меня с каменным покрытием, вообще без жира), или на обычную в масло. До корочки. Вот такие оладики!

Мороженое я летом делаю и по самому простому варианту: беру абрикосы, сую в морозилку, через пару часов мороженое готово!
Посмотрю рецепты пломбирчика, сама хочу сделать. Тогда и напишу рецептик и что получилось.

А сегодня, как и вчера, я баловала своего мужчину варениками с вишнями. Тяжело делать в чужом доме, но оно того стоит!

Кстати, у нас на солнце +50, состояние вареное.

Девочки, вот вы развлекаетесь... мороженое самостоятельно.... с такой жарой хочется самой мороженным стать, а не готовить его

Спасибо за рецепты!
Кристиночка, права! Самой хочется в холодок спрятаться.

Вареники с вишнями, такая вкусняшка! У меня что-то не получаются вареники, сколько раз пробовала лепить, не такие как надо. Беру в магазине "Сельпо" готовые, там такой повар чудесный, вареники просто объедение.

В чужом доме сложно, но ради мужчины мы и горы свернем! Любви тебе и взаимопонимания!

Хочется нырнуть в ванну со льдом. Тут ты, Кристиночка, в точку! Градусниу показывал 38 в тени!

Всегда на здоровье!
Да уж... И холодок не помогал сегодня. Только кондер.


Я сама люблю это дело! и у меня прекрасно выходит. Так что все мои требуют исключительно моих пельменей и вареников!


Ох, это было сложно!Как в чужом доме, да еще в стадии ремонта, все найти... Плюс - приготовить, нормально сварить, все сделать. Было сложно, но возможно!

Всем привет!
Сегодня поработала очень интенсивно.

Сделала вареники:
ага, с вишнями.

Полила свои розы .

Сегодня у нас очень жарко. день посвятила работе за компом, вечером гуляла и работала на улице.

Еда:
утро: каша манная, кофе с молоком.
обед: борщ, вареники с вишнями
перекус: вареники с вишнями
ужин помидор
второй ужин - вареники с вишнями.
Съела две конфеты нуга с орехами.

Из напитков - вода и мятный чай.

Упражнения: утренняя зарядка, разминка в перерыве работы, садово-огородные работы.

Вот такой день!

Ах, мои любимые вареники с вишнями! Такие красивые и аппетитные! Молодчинка!
Роза тоже красивая! Сколько у тебя роз в доме?
Я розы очень обожаю, разных цветов, размеров, запахов.

Питаешься очень даже прилично! Умница!
И спорт присутствует!

Юляшик, вареники отличные получились А абрикосовое мороженное ты как-то подслащиваешь или у тебя прям очень сладкие абрикосы для него?

Привет, красотки!
Да, вареники у меня получились вкуснющие! Сегодня на обед доедала.

Розы растут на участочке земли перед домом, еще папа покойный кусты из питомника привез. Как оказалось, они какие-то породистые. Не пахнут только эти оранжевые. А красные имеют легкий аромат.

По еде:
Завтрак каша манная, кофе
Пререкус - 2 вареника
Обед - остатки борща, жареный толстолоб, 3 вареника
Ужин - окрошка, кофе с мороженым, ликер.

Не обращайте внимания на столь странный ужин, была в гостях у подруги.

Я очень продуктивно поработала днем, искупала кота, позанималась по хозяйству, пошла в гости. Классно посидели!

Из спорта было: утренняя зарядка, разминка между заходами работы.

Короче, настроение нормальное, скоро спать.

Сижу, пишу, ем свой обрикос. Сегодня градусник показывал +48. Типичное лето!

Кстати, про абрикос - я просто замораживаю половинки, и все. А потом грызу. Конечно, можно измельчить и добавить туда вякого, но как-то мне сейчас влом все это делать. Тем более - не куплен блендер.

Девочки, а какой блендер посоветуете купить? Хочу делать в нем смузи, мороженое, тесто для запеканок и оладий, домашний майонез, измельчать овощи, зелень.

Очень плохо спала.
Ночью опять была дискотека, бомбили, громыхало и звенели стекла. Итого - заснула в начале третьего.
Проснулась в начале шестого, блин. Вопрос - зачем?
Видела сон - во сне мои покойные папа и бабушка. Странный сон.

Не спится - и фиг с ним, со сном.
Умылась, сделала масочку, лицо льдом протерла, сделала зарядку.
Завтрак: овсянка с семечками, мятный чай.

Естественно, в инете, смотрю сводки.

Начинаю рабочий день.

Короче, пташка сегодня ранняя. С добрым утром всех вас!

Доброе утро, Красотка!

Отчеты такие разнообразные и вкусные! На месте не сидишь! Хозяюшка, спортсменка, красавица!!
Нашу кошку тоже стоит покупать, надо сказать сыну. А то она валяется веде, где не так жарко.

Надо помолиться, поставить свечку!

Все будет хорошо!

Приветики!
Да, я такая!

А пока у нас веселье. Прочитала я про этот референдум, и поняла, в честь чего нас так бомбили. Я не дома, дома не очень. Так что пишу, как придется и откуда придется.

Наверное, на нервной почве прихватил ночью живот. Прихватил так, что свернулась и согнулась. Звонила гинекологу, мне в понедельник на прием. Задрало!

Мы не потопляемы! Едем на шашлык в место, где снаряды перелетают)))

А так, всем доброго дня! И мне тоже!

Юля, привет! Прочитала немного твоего дневника! ... Как же это страшно , понимать в каких условиях живут люди.. Я давно перестала смотреть телевизор...
Жуть .. Держись

Добро пожаловать!

Просто тяжело понять и осознать, я думала, что такогосо мной быть не может. А оказалось,что может.

Зато я переосмыслила ценности, произошла колоссальная переоценка, меньше уже завишу от всяких стереотипов и общественного мнения, поняла, какая большая ценность - жизнь.
Ну и поменяла сферу деятельности. Ранее я в банке работала, жила в обеспеченной семье. Сейса же я, пусть живу скромно (на все необходимое хватает, так что не так уж все и печально), зато занимаюсь любимым делом и понимаю, насколько я стала сильней, свободней, осознанней. Во всем есть свои плюсы.

Ты представить себе не можешь, какая колоссальная переоценка ценностей, когда ты реально в любую минуту можешь погибнуть .И это заставляет становиться лучше. В какой-то степени это очень круто. Ты можешь с нуля строить все!

Ну и, себя тоже!

Расскажешь немного о себе в своем дневничке?

Юлечка, добрый день!

Я даже не представляю, что ты испытываешь, ведь нахожусь в безопасном месте. Когда у нас были закрыты все магазины, не работали банкоматы и везде ходили мужчины в военном, было очень страшно за себя и за детей! Много мужчин с работы забрали служить в зону АТО.
А дочь возвращалась с работы, в метро видела раненых солдат, кровавых, измученных, аж расплакалась от увиденного.
Мы никогда не думали, что такое возможно в наше время.

Ты молодец, сильный духом человек!
Береги себя, малышка! Хорошего тебе отдыха!

да . Расскажу конечно, чуть позже)

Юль, если для майонеза, то только погружной блендер, в стационаре не получается. А все остальное делается в стационарном замечательно

Привет!
Кристиночка, спасибо за совет!
Капустка, рассказывай!
Элечка, такая вот фигня. Ничего, нормально!

Я же дома.
Приехала, разобралась, за работу, ну и вечерком форум. Устала, зато почти все сделала.
У нас довольно сильно бомбили. Мы с мамой разбрелись по друзьям. Сегодня вот съехались домой. Естественно, с котом.

Короче, питание было как придется, зато живы! Я рада!
И шашлsr поели! Вот!

Слава Богу, за все!
Ты такая молодец, ко всем успеваешь забежать и сказать доброе слово! И свои дела успеваешь решать, несмотря ни на что! Полна оптимизма и радости!

Я добралась до своего дневничка! Ура!

Что было:
проснулась я в половине четвертого, в пять решила уже вставать. Сделала зарядку, позавтракала, погладила белье и пошла в больницу. Как это уже стало традиционным - причину моей боли не обнаружили. Может, эндометриоз?

Пришла домой, еще один завтрак в виде манной каши, работа, пошла на рынок за продуктами, готовлюсь к днюхе.

Затем - обед (клубника, оладьи из кабачков, сыр камамбер, дор блю, кусочек отукарной картошки, отварная говядина.

После обеда я совмещала уборку, готовку, работу.

Ужин: банановое мороженое (калорийное, блин!), клубника, бутер с паштетом.

Дожарила баклажаны, вышли с мамой погулять, не так жарко вечером.
Короче, доработала работу - и на форум!

Такой вот насыщенный день.

Рецепт моего бананового мороженого здесь http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=14318

Знаю, сметану и молоко лучше убрать.

Всем доброй ночи!

Юлечка, привет!

Оказывается, даже в такой ситуации можно найти что-то хорошее.
Я рада, что ты снова в строю, и дела твои налаживаются.
На любовном фронте, надеюсь, тоже всё ОК.

Привет, Настюня! Рада видеть тебя в гостях!
Я с телефона сейчас и бегу по делам, подробней отпишусь вечером.

Да, в сложной ситуации есть два выхода - сломаться и проклинать все, или стать лучше, сильней, мудрей. Я выбрала свой путь. И ни разу не пожалела, пусть он очень труден и бывают моменты, когда хочется все бросить и бежать от себя. А не получится! Поэтому я буду такой. Я была, да и есть, далеко не лучшим представиьелем человечества, ныне же я делаю все, чтобы стать лучше себя вчера. А общественное мнение... пусть покурит в стороне!

вы такая молодец.... чётко излагаете свои мысли, не изменяете своим принципам)))) правильно двигаетесь по жизни!!!

Юляяяяяя, ну что ты делаешь со мной...... какое банановое мороженое я прям сейчас готова стартовать за бананами

Привет, дорогие! Завсегда рада гостям!




Привет, Настюша!


Да, в такой ситуации как раз можно найти колоссальный толчок к внутреннему росту и развитию. Это тот случай, когда тебя тупо выбрасывает из зоны комфорта, и объективно нужно действовать. Несмотря ни на что, даже на ту опасность, в которой была моя жизнь, я благодарна за эти уроки.


С личной жизнью есть тоже свои моменты, как будет больше возможности сформулировать, я опишу. И мне будет нужен совет.
Ну а в целом нормально!


Привет! Благодарю за комплименты!
Я буду очень рада, если мои записи, мой опыт поможет еще кому-то наладить свою жизнь - дадут толчок и мотивацию.


Привет, Кристиночка!
Кстати, я тут заразилась идеей бананового мороженого!
В принципе - идея хорошая!
И такое мороженое полезней, чем то, что продается в магазинах.

Итак, кратко.
У меня есть 30 минут передохнуть.

Утро - зарядка, завтрак (манная каша, кофе с молоком, творог), сходила за водой, на рынок, докупила продуктов, чуть работы, готовка.
Обед: лапша на бульоне, зеленый рулет (лист салата, петрушка, укроп, кинза, лук), помидор, квас.

После перерывчика буду готовить торт!

Прозвучала фраза " Готовлюсь к днюхе, буду готовить торт". Случайно, не у тебя день рождения?

Питаешься прилично и вкусно. Умница!

Как часто у тебя болит, какие боли? У меня были каждый день тянущиеся боли внизу живота на правой стороне, засыпала со слезами. Прошла один курс гирудотерапии (пиявки), боли перестали беспокоить. Бывают боли, но реже.

Оладушки с кабачков я сегодня сделала!
Теперь попробую банановое мороженое, которое вы все едите. А то я немножко отстала от вас...

Доброго дня!

Да, у меня сегодня днюшка. Торжественно исполнилось 28 лет.

Были брат с женой, племяшка, мой мужчина, хорошая знакомая. Хорошо так посидели. Гости уже ушли, а я продолжаю принимать поздравления. Очень приятно, когда пишут, говорят разные приятные слова.

Казалось бы, рубежный праздник, а я как-то не чувствую. Вот в прошлом году, когда у меня случилась череда несчастий, я как будто повзрослела на 100 лет. На память так и остались седые волосинки. А сейчас - да ничего не изменилось! Все то же самое!

Довольная, как слон, радуюсь подарочкам, радуюсь, что гостям все понравилось.

Короче, день удался!

Элечка, ну, как сказать... У меня синдром поликистозных яичников. Давно.
Первый раз он себя проявил в 17 лет, я думала, что приступ аппендицита. оказалось - кисты.
Иногда возникает резкая боль внизу живота, как гинеколог говорит - схваточная.
А так - я с детства занимаюсь танцами, плюс последние годы увлеклась беллиданс, мне это реально помогает.

У меня был перекос в сторону тестостерона всегда, у меня и фигура более мужская. На фоне сильного стресса у меня вообще клеманулло гормоны, что лечилась комплексно, с кучей побочек. Сейчас опять задержка. Гинеколог говорит - рожать. Есть шанс, что гормональный фон сменится в сторону эстрогенов, иначе мне с каждым годом придется все увеличивать дозу эстрогенов извне.

Короче, такая гадость.