Юлечка, ты удивительный и чудесный человек!
Красивая девушка, целеустремленная, сострадательная, самодостаточная, заботливая, хозяйственная, да " еще и с мозгами". Конечно на тебя обратят внимание и бывшие и настоящие поклонники.
Береги себя!

Привет!
Благодарю, Элечка!
Вообще захвалила!

Ну и расскажу о сегодня:
С утра все как обычно. Приболела мама простуда. Провожу профилактические мероприятия, включаю озонатор.
Также, сегодня ходила за гуманитаркой, на рынок, купила фруктов. Очень хороши хурма, виноград, сливы, яблоки, мандарины. Все это ем.

Только есть и косяки - суп со спагетти, блины со сметаной. Блин!

Упорно работаю, но как-то устала. Вечером вообще шарахаюсь по квартире, вроде устала, но спать не хочу. Как бы это у меня вирус не развивался, болеть чет не очень.

Добрый вечер!
Сегодня у меня все как обычно, все стабильно.
Но мне кажется, я стала больше есть. Конечно, стараюсь фрукты и овощи кушать, но это ощущение, что я ем много, меня не покидает.

С утра болела голова - нервы, погода, общая усталость.
Потом ничего так. Что сегодня было - опять работа, хотела выделить время на учебу - не получилось. Мама болеет, поэтому я шуршала по хозяйству.

А так - все очень спокойно и обыденно.

Острое состояние неписания.
Всем привет!

Что я могу написать - дело движется. Я уже чувствую прогресс в плане тренировок. Хоть и по-прежнему все болит - я уже могу больше. Я вижу результат - тело входит в тонус. По попе - так вообще видно! Я довольна.

Что еще нового - в основном это много интересной работы. Приехал мое солнышко из России, завтра едем гулять!

Юля, привет,
Какие хорошие новости!

Пишу по поводу спортзала и стабильности целлюлита...
На самом деле здесь может быть еще такой момент: аэробных нагрузок мало, а силовые превалируют и ты накачиваешь мышцы под жировой прослойкой, не сжигая ее, вот и замечаешь "рост" целлюлита.
У меня так было в первый приход в зал и с первым тренером никак ситуация не менялась: я упахивалась сильно, а ни вес, ни обьемы не уменьшались.
Только когда 60% процентов времени тренировки другая тренер уделяла аэробным нагруз кам, а силовые на коврике, а не на тренажере - да, процесс пошел.

Привет, Танюша!
У меня такая схема: день силовые, день интервался или функциональная тренировка. Всегда пере самой тренировкой топчусь на беговой, плюс заминка.
Но все равно, блин, и целлюлит, и боль во всем теле... После вчерашнего (а у меня становая была с хорошими весами) болит очень задняя часть бедра и опа.

А мне на гульки с солнышком ехать. Уже морально готовлюсь...

Всем привет!
Пишу редко, потому что много всего - и работы, и личная жизнь.
Короче, погуляли мы с солнышком, он заказ мой привез, плюс, еще подарочек!
Мы отлично провели время!

Работа радует. Много чего творческого, интересного.

А вот тренажерка не радует. У меня уже более месяца сильно все болит. Начали болеть колени, шея после последних занятий со штангой. Может быть, я чего-то делаю не так. Мало того, после занятий стала кружиться голова и бросать в холодный пот. Что-то мне это совсем не нравится.

Такс, перманентно на форуме, а так - работа!

Привет!
Не писала, было сильно много письма и так.
Что я могу сказать - по питанию у меня есть один косяк на последние пару дней - это колбаса. Блин, как стала ходить в зал, мне кажется, я банально стала есть больше на это количество калорий, которые я трачу. Причем тянет меня отнюдь не на хорошие калории. Короче, я разочаровываюсь в тренажерке, хочу обратно на танцы.

Позавчера я ездила за город, училась дрифту на льду. Вынужденно - у нас половина зимы температура скачет от минуса к плюсу, постоянно вода то тает, то замерзает, в итоге хронический гололед. Пару часов поучилась, нормально, покрутилась на машине, было хоть страшно, но круто!

Ощущаю, что стали менее подвижными и болезненными колени. Никогда не было проблем с коленями, а тут... Причем, я на дрифте, где нужно особо играться с педалями (а не только с ручным тормозом) я ощутила это очень остро. В общем, я очень недовольна тренажеркой. Дохаживаю оплаченные персоналки, а дальше сама.

А так - стараюсь больше овощей и фруктов кушать, больше бывать на свежем воздухе, пусть я сырость и терпеть ненавижу после операции.

Короче, хорошего мне рабочего воскресенья!

Приветики!
Я быстро!
Что могу сказать по похудению...
У меня начался зожор.
Стараюсь есть яблоки, хурму, короче, фрукты, на ужин - омлет с овощами, на завтрак - кашу, оторвусь в обед. Я связываю это со спортзалом. Потому что прихожу - и меня как прорывает на еду. И что самое противное - если не слопаю конфетку - кружится голова, такое чувство, что- вот-вот грохнусь в обморок.
Как-то невесело идет похудательный процесс.

А так - много работы, шуршу с мамой по хозяйству.

Привет!
Давно не писала, было очень много работы и прочих моментов.
Начну по порядку.

Мое похудение.
Я нашла свой косяк. После начала посещения зала я стала больше есть. Увеличились порции. Плюс - моя личная особенность - резкое падение уровня глюкозы в крови, что, не съем сладкого, могу упасть в обморок. Эта хрень у меня закончилась лет в 18, когда пошла на спад мигрень. Сейчас возобновилась опять. Я прихожу из спортзала, и мне нужно слопать быстрый углевод. Иначе шум в ушах, темнеет в глазах, тошнота, головокружение. Короче, на тумбочке у входа держу конфеты. Стала уже брать конфету с собой - выхожу из спортзала и- и лопаю. Иначе обморок

Прирост в 3, уже 4 кг - не просто так - отечность появилась, рыхлость. Плюс - постоянная боль в мышцах. Неважное самочувствие очень портит мне качество жизни. Уже балансирую его питанием, заново увеличила углеводы, ем макароны из твердых сортов пшеницы, сладкие фрукты, состояние тогда чуть улучшается.

Вчера вообще был аут, я только начала тренировать - и мне стало плохо. Сосудистые явления. Ушла домой, лежала, отходила. Старые добрые ношпа с дексаметазоном примерили меня с жизнью.

Короче, совсем мне спортзал не идет, только вред.

А так - много работы, стараюсь сделать больше и лучше.
Из-за неважного самочувствия не поехала с друзьями в баню, в театр.

Как-то так.

Привет!
Не пишу, просто какое-то состояние неписания.
О своем, наболевшем.
Я уже пару недель назад заметила стойкое снижение настроения и вообще ухудшение общего самочувствия. После того, как мне в зале стало плохо, и я до сих пор не могу выйти из этого состояния, что-то у меня в голове щелкает.
Вчера, чтобы заснуть, пришлось скушать капсулу флуоксетикна. Эта тема преследовала еще одну цель: у меня все усиливается жор. Причем тут полная клиника - нужно сладкое, иначе состояние обморока.
Поэтому я приняла тяжелое для меня решение возобновить терапию флуоксетином. Может, он поможет победить это тяжелое депрессивное состояние.

Я и так на спазгане - перманентно болит голова. Точнее, она у меня не проходит - боль больше, или меньше.

Я не знаю, что делать с этим состоянием. Врач говорит - нафиг спортзал, приводит в пример, что таких как я у нее потоком. Рекомендует обратиться к привычным танцевальным направлениям.

Наверное, дохожу абонемент, и нафиг, пойду на что-то танцевальное.

По питанию - полный ужас, столько сладкого я лопала, только когда была на гормонах.

Юля, привет,
Жаль, что такое самочувствие от спорта.
Держись.
Как Насю писала, слишком тяжелый старт и тренер какой-то стремный. Ты же не планировала рекорд в книгу Гиннеса - там, машину запорожец на канате за собой тянуть, верно?

Про лекарства не знаю, нужно ли?
Просто ты так здорово писала про отпуск и после него, до спорта, что сейчас состояние описывается как-то совсем по-другому.
Найти хорошего тренера - это задача максимум. Если таких нет, то, чтобы улучшить самочувствие, и используя твой личный опыт в тренировках - танцы - может быть, сделать выбор в пользу групповых программ, там латина или стрип-данс, даже восточные танцы?
Так среагировал организм на резкий старт спорта, тяжелые веса и много повторов, тем более, с необходимостью контроля за правильным выполнением упражнений.

Если групповых программ нет, может быть, Юля, лучше сконцентрироваться на чисто аэробном блоке, чтобы повысить тонус сердечно-сосудистой системы? Эллипс, велосипед? Беговая дорожка в режиме активной ходьбы, не бега?

Привет, Танюша, добро пожаловать!


Да Настя вообще классные вещи писала, она мне так помогла в плане исправления некоторых ошибок, вообще!
Нафиг ту книгу, я и тренеру описала свои пожелания - восстановиться, даже не похудение, и тем более - не накачка. Да какая-то фигня твориться.



Я сама сейчас читаю и вижу разницу. Мое состояние до и после - это два разных состояния. И это мне вообще не нравится.
Думаю - нужно ли? Но вчера капсулой закинулась, хоть спала более ил менее нормально. У меня нет привыкания к флуоксетину, это мой пожарный случай. Стабилизирую состояние, и откажусь. А сейчас - нужно. И чтобы обжирадовку прекратить.



Сейчас бы найти. У меня ограничен бюджет, да и найти нормальную, и взрослую, группу у нас - сложно.


Я тоже так уже думаю, меняю полностью программу. Уже и врач настоивает. Я обращаюсь к своему доктору, она говорит, что с такими симптомами после залов к ней много молодежи обращается. Речь идет о системе.


Думаю, да. Скоро пойду в зал, сделаю так.
Спасибо!

юля привет еще раз, прочитала последние твои посты- возник вопрос- если все так почему не бросишь тренажерку? со здоровьем не шутят.
я бы отменила тренировки, посмотрела б как организм отреагировал , а потом по обстоятельствам.
колбасааааааа- понимаю😂
чтобы не было резких скачков приема и расхода сахара продумай стратегию . ты уже сделала это конфетами, но конфеты не выход. выбирвй фрукты с низким содержанием сахара, и средним.
хорошего тебе самочувствия 🙂

Юлечка, привет!
Как твоё самочувствие?

Тренера разные мнения говорят, есть ярые сторонники именно силовых упражнений, что, мол, кардио - это фигня. Кто-то в другую крайность уходит - только кардио, а силовые сделают тебя мужиком))) Я же придерживаюсь традиционных взглядов - нужно сочетание силовой и аэробной нагрузки, для гармоничной фигуры и здоровья.

Девочки, есть такое выражение в фитнесе: нельзя затренировать неправильную диету. И посмотрите любое видео по фитнесу, везде скажут - без диеты, в том смысле, что нужны ограничения по питанию, а не кушать всё подряд, у вас ничего не получится.

Это очень странная схема. Ничего не имею против интервального и функционального тренинга.
Так же я не имею ничего против йоги, пилатеса, фитбола, разных видов аэробики, хот-айрона, кросфита, а так же других новых модных направлений. А где-то жив ещё шейпинг. Ради Бога. Пусть люди занимаются тем, что им нравится. Как хорошо, что есть из чего выбрать занятие себе по душе.
Но это тренировки для групповых занятий (или даже дома можно заниматься по видео), а не для тренажерного зала. Если бы я заплатила тренеру тренажерного зала за индивидуальную тренировку, а он мне говорит на степе прыгать с гантелями, я бы не пришла в следующий раз к нему. Тренер должен подвести к тренажерам и научить ими пользоваться, пока с минимальными весами, а также технически правильно делать упражнения со свободными весами, тоже с маленькими для начала. И только через месяц эти веса увеличивать. Так и тело окрепнет и привыкнет, и риск травмы минимальный.

У нас в зале одно(!) индивидуальное занятие с тренером стоит 800р. Плюс к этому надо купить годовую карту для посещения спортивного клуба (20-25 т.р. за год, помесячного посещения нет). И заплатив эти деньги я ожидаю, что тренер мне покажет, как правильно выполнять силовые упражнения. А если он мне будет показывать упражнения на фитболе или прыгалки на степе, я явно почувствую, что меня где-то обманули. Групповые занятия у нас в клубе есть и для них можно даже купить отдельную помесячную карту, чтобы ходить чисто на групповые (1500р в мес.), там всего-то 3-5 человек в группе, и так почти индивидуально будешь заниматься и дешевле выйдет.
И вот у нас есть тренера, которые ведут и групповые, и в тренажерке работают. Вот они при индивидуальных занятиях в тренажерном зале дают своим клиентам упры из групповых. Я буквально вчера наблюдала, как такой тренер тренировала женщину подобным образом. За час они ни разу не подошли к тренажерам. Несмотря на то, что женщина, хоть и в немолодом возрасте, но имела прекрасную фигуру и отличную форму, по сепарации на дельтах было видно, что она занимается и как бы не новичок в фитнесе и не настолько слаба и не подготовлена, чтобы не смочь заниматься на тренажерах.
Главное, конечно, чтоб клиент был доволен. Может, это специально сделано, не знаю. Но я бы такого не хотела. Я не сторонник тренерской самодеятельности.

Ну, целлюлит за месяц тренировок вряд ли уйдет. А вот постоянная боль во всем теле, ты уже сама поняла, что это ненормально.

Это очень тяжелое упражнение и не удивительно, что после него болит бицепс бедра и ягодицы, это упражнение на эти мышцы и направлено (в первую очередь, на бицепс бедра).

Танцы - это очень хорошо.

Где тонко, там и рвется. Тренажерный зал выявляет самые слабые места, о которых человек даже не догадывался.
Значит, колени - это твоё слабое место, просто ты их не нагружала так сильно до тренажерки. Либо они у тебя в последнее время стали слабеть из-за ухудшения твоего здоровья. В общем, колени уже не те. И это вскрылось при чрезмерных и неаккуратных нагрузках.

А что-то более полезное, чем конфеты есть? Допустим, бананов поесть, сладкого винограда.

Что за сосудистые явления и как они проявляются?

Слишком большая нагрузка для тебя, треннинг не верный.
Отдыхай, восстанавливайся, лечись, а потом выбери что-то полегче и без нагрузки на колени.

Юль, у тебя и раньше часто болела головы. Ты жаловалась на постоянную мигрень. От чего она? Ты проходила какое-то обследование ранее, чтобы выявить причину? Или только обезболивающее пила? Ты говорила тренеру, когда только в первый раз пришла в спортзал, о своих проблемах со здоровьем?
Когда болит голова, ты давление измеряла? Какое оно у тебя в это время? Может, у тебя давление повышается?


Это не удивительно. Я наблюдаю, как занимаются новички в спортзале, об этом можно снимать комедийный сериал.
Во-первых, не правильно выполняют упражнения. Неужели, в наш информационный век нельзя перед тем, как пойти в тренажерку, зайти на Ютуб и посмотреть, как правильно делать упражнения? Во-вторых, некоторые новички, дорвавшись до спортзала, начинают тренироваться как в поговорке "Заставь дурака Богу молиться, он и лоб расшибет".
Ходят в тренажерку слишком часто, не давая организму восстановиться. В третьих, берут слишком большие веса. При чем такие, от которых трясутся их руки и ноги. Что мешает выполнить технически правильно упражнение и явно перегружает мышцы, связки и суставы. Но нет, чтобы положить слишком большой вес и взять поменьше. Нет, девочки красуются перед мальчиками, мальчики красуются перед девочками и все красуются перед друг другом и перед самим собой. Надо ж построить из себя этаких фитоняш и шварцнеггеров и пукая пытаться поднять то, что поднимать пока рано.

"Старички" порой выполняют весьма травмоопасные и опасные для коленей упражнения, но ладно, их дело. Хотя не удивительно потом, если наступит момент, когда они возьмут слишком большой вес и начнутся проблемы со здоровьем.

Какую книгу?
В тренажерный зал приходят для наращивания мышечной массы. Для восстановления лучше ЛФК и какие-то более спокойные групповые (в смысле, не степ-аэробика и не хот-айрон, а йога, пилатес, стретчинг и т.д.).
А что, у вас какие-то проблемы с групповыми?

Привет! Добро пожаловать!
Я и сама не знаю, что-то странное происходит.
Вот вчера позанималась сама - все нормально!
Погода у нас классная - солнце вчера было, минус 8-9, идеальная зимняя температура! Я шла домой и кайфовала.


Опробовано, проверено, самое лучшее - это сахар. Идеально - сахар с коньяком или иным спиртным. Из расчета один маленький кубик и чайная ложка спиртного. Действие моментальное. Мне нужно как можно быстрей себя в норму привести, фрукты не дают столь моментального эффекта, я их просто ем в большом количестве.


Привет, Настюня! Чет пропала я!
Самочувствие - болеть некогда. Стараюсь, держусь, но какая-то усталость, больше - моральная.



Кстати, когда я занимаюсь сама, я именно так и делаю.


У меня как раз с началом тренировок появился этот дикий жор на сладкое. Это как раз, о чем я и писала, когда сидела на гормонах.
Сейчас мне пришлось взяться за флуоксетин - настроение повышает, этот чрезмерный жор убрал, уже вчера я кушала нормально, без жажды бешеной конфеты.


Настюнь, я не совсем поняла, в чем именно это странная схема?
Я особо в этом и разобраться не могу, именно потому, что инфа противоречива.


Мда, а у меня веса увеличивались каждое занятие, и нагрузка. Даже когда я говорила, что тело болит. Может, поэтому у меня и идут постоянные боли, что не восстанавливаются мышцы?


У нас, если такие цены установят, то и ходить никто не будет!
Насчет групповых - нужно будет узнать, хотя там по времени, а я не хочу быть привязана к времени, это мое такое требования.
Мда, у меня сейчас тоже возникло такое чувство, что меня нае...


Главное, конечно, чтоб клиент был доволен. Может, это специально сделано, не знаю. Но я бы такого не хотела. Я не сторонник тренерской самодеятельности.
У меня тоже были такие тренировки, когда только дорожка, степ, платформа, ну и пресс на заминку, гантели.


Еще ненормально, что у меня вес гуляет - 60-67 кг, причем за сутки может меняться. Может, поэтому и целлюлит. Я сильно сомневаюсь, что эти 7 кг - жир.
Это реально ненормально, когда постоянно болят мышцы, кстати, занимаюсь уже с недельку сама, боль проходит. Но у меня чередование кардио - силовые, и маленькие веса, минималка.


Ну, тут вопросов нет, это единственное, что я могу объяснить, почему боль.


Вот я и танцую. Каждый день! Даже, я бы сказала, восток мне дает облегчение от боли, крепатуры, колени перестают болень.


Все-же подозреваю неаккуратные нагрузки. Потому что я танцую, и колени нормально себя чувствуют, а вот после занятий даже гнуться слабо. Логично было бы, чтобы у меня спина болела, потому что травма.


Я их и так ем. Конфеты - это для моментальной подачи сахара. Фрукты так не работают, они постепенно высвобождают. А мне нужно экстренно. Куплю, наверное, таблетки глюкозы.


У меня мигрень с 11 лет. Я прошла всевозможные обследования, тогда говорили, что это возрастное. И реально, годам к 18 она прошла. А теперь опять дает о себе знать.


Да уж, ты права!



Это моя проблема. Страдал и папа, и бабушка, и прабабушка, и прапрабабушка. Но у них проще, другой образ жизни. Я проходила все, что только возможно. Единственное, что нашли, у меня при энцефалограмме во время головной боли какие-то волные косячат. Не могут объяснить. А так и КТ, и МРТ, разве что функциональный спазм сосудов дают, более ничего. Я - гипотоник, у меня давление чуть понижено всегда, особо не скачет, конечно, когда стресс - подлнимается, но не до критических границ.
Да, я все описала, какие есть проблемы.



Сама вчера видела, как дядька в возрасте с пузиком тягал штангу, лицо, как свекла, красное было, и никто из тренеров к нему не подошел.


Наблюдаю я это...
Я то думала, что с тренером нормик все, а оказалось...
Меня веселит вот это выделывание. И что девочки приходят накрашенные - эта вся косметика плывет от нагрузок. Ну и одежда - неудобная, но красивая. Я в страшных снах не могу представить, как это - заниматься в бюстике пуш-ап.


Видела - на платформе один пыхтел - по 40 кг блинов с каждой стороны.


Это мы с Таней о книге Рекордов Гиннеса переписывались, куда я не стремлюсь.
При нормальном тренинге с минимальными весами, без потоков пота и задышки, вполне так комфортно заниматься и в зале. Видимо, с программо чет не так.
Групповые - это на время ориентироваться, а с этим у меня беда - быть привязанной к определенному времени. Но, скорее всего, этот вопрос нужно будет решать.

Юлечка, добрый вечер! Я к тебе в гости!

Береги себя, не надрывайся. Тише едешь - дальше будешь! Если организм дает сбои и неприятные ощущения, то нужно обратить на это внимание и попытаться устранить причины.
Находи себе время для отдыха и отключайся от всех проблем в голове хотя бы на некоторое время.

Привет!
Много чего произошло за эти дни, добралась я до форума.
Сейчас у меня неизвестно откуда взявшаяся простуда.
Четвертый день чувствую себя не айс.

Впрочем, не удивительно - температура плюс, ввсе тает, очень сыро, а сырость мое горло очень даже не любит.

Сижу дома, работаю, решаю некоторые вопросы.
Сейчас всплывает головняк, еще родом из 90-х. Голова кругом.
Многих свидетелей тех событий уже нет в живых, приходится реконструировать по оставшейся документации, инфы от тех, кто еще жив. Я вчера думала, что у меня вообще крыша съедет.

Ну ладно, это так, ною.

По питанию - флуоксетин помог, пара капсул - и этот ненормальный жор затух. Я уже почти неделю не занимаюсь, проходит боль в мышцах.

Побаливает голова, в общем простудное состояние. Ничего, переживу.

Кстати, нужно делать эпиляцию, а то я что-то бастую.

Эличка, привет!
Стараюсь, потихонечку все есть.
Благодарю тебя!

Привет!
Неписание жуткое.
Я приболела - простуда и какой-то упадок сил. Наверное, потому что хочу и пытаюсь функционировать в обычном режиме решения всех проблем и лазания по мерзкой, сырой и слякотной погоде.

Сегодня мне уже лучше, самочувствие улучшается, горло меньше болит, но есть усталость.
Функционирую в режиме зомби.
Ездили с мамой на обследование, у нее остановился рост новой фигни в легком. Контроль в январе.
Она воодушевлена, а я вымотана.
Сдала на перешив папину дубленку, хочу дубленку себе. Уже неделю не могу добраться до примерки.
Питание - какое придется.
Сон - какой придется.
И да, эпиляция не сделана.

Привет!
Я уже потихоньку выздоравливаю.
Вплоть до того, что вчера позвонили , что маме лекарства привезли и я поехала через пол города за ними. А морозец был 10-15 градусов, ядреный, ощущаемый!
Зато купила еще лосины зимние, прикольные такие!
Короче, вхожу в привычное русло, стараюсь больше фруктов кушать, а не конфетки-пироженки. По весу не знаю, не становлюсь на весы.

А так - отдыхаю, работаю, в основном - все время провожу дома. Выхожу, конечно, чтобы подышать свежим воздухом.

А так, все лениво-стабильно.

Цитата(Miss Juli @ 17.12.2016, 23:25)

Привет!
Я уже потихоньку выздоравливаю.

Юля, приветики! Выздоравливай, зай!

Цитата(Miss Juli @ 17.12.2016, 23:25)

А морозец был 10-15 градусов, ядреный, ощущаемый!

В Москве тоже до минус 15 доходило. Холодрыга ужасный! Не знаю что и одевать на себя в такую погоду. Напяливаю сто одёжек (майку, водолазку под горло, тёплую кофту с воротником-стойкой, пуховик с капюшоном на шапку, тёплые колготки под джинсы) и все равно холодно! Бррр!

Цитата

Опробовано, проверено, самое лучшее - это сахар. Идеально - сахар с коньяком или иным спиртным. Из расчета один маленький кубик и чайная ложка спиртного. Действие моментальное. Мне нужно как можно быстрей себя в норму привести, фрукты не дают столь моментального эффекта, я их просто ем в большом количестве.

Фруктовый сок без мякоти сразу же усваивается.
Юля, я что-то не поняла, у тебя гипогликемия или что?

Юльчик, привет, солнце!

Видимо, гормоны у тебя и скачут от сильной нагрузки.

Я тебе посылала книгу "Эффективная схема накачки сексуальных мышц для девушек", она совсем небольшая, 50 страниц. Весьма грамотный треннинг. Почитай, как должна выглядеть тренировка в тренажерном зале. Особенно для новичка всё расписано. Жаль, у меня этой книги не было, когда я начинала. Вот там написано, что первые 3-6 месяцев надо заниматься с легкими весами, без повышения весов, чтобы тело привыкло.

Как ты поняла уже, это неправильно.

А у нас вот, представь себе, когда я занималась, то ни разу такого я не видела, чтобы какой-нибудь тренер не тренировал индивидуально кого-то. А вечером так вообще, у трёх тренеров индивидуалки. Весьма это популярно в моём, теперь уже бывшем, клубе.

А что, к тренеру ты не по времени ходила, что ли?

Жир, конечно, так не может гулять, только вода.

Ну вот видишь, убрала веса и интенсивность, и дело пошло на поправку.

Ты сравниваешь разные виды нагрузок. Силовые - это силовые.
Значит, при танцевальных занятиях у тебя нет такой сильной нагрузки на суставы.
А про спину... так ещё не дошли до спины просто веса. С такими темпами и до болей в спине недолго осталось.

Ну, если помогает...

По идее, наоборот, при пониженном давлении тренировки показаны, так как гоняют кровь, поднимают несколько давление.

Если так, то всё чудесно!

Молодец! У меня тоже зая простыла тут. А на работу ходить надо, а в таком состоянии работать - это капец.

Умничка!

Когда проблемы со здоровьем, вес - это последнее, что должно волновать...

Выздоравливай!

Приветики! Спасибо! Я уже выздоровила!


Что интересно, мне особо и не холодно.
Видимо, сказалось мое закаливание.
Я спокойно хожу в одном свитере, при температуре до минус 10 ношу зимние лосины без пододевания колготок, угги или сапоги на обычный хлопковый носок. Ну, у нас температура менее 15 еще не опускалась, и то так было буквально пару дней. Если бы дольше мороз простоял - пока не знаю.
Держись! За зимой всегда наступает весна!


Я соки особо не люблю, чувствую в них леве привкусы.
Да вроде нет, анализ крови нормальный, скачков сахара нет, никаких нарушенй не ставят, разве что кроме функциональных. Как говрит моя доктор, от стресса у меня какой-то внутренний механизм саморегуляции барахлит, и выдаются такие удивительные вещи.


Приветики! Рада тебя видеть!


Вполне возможно, и к тому же - не подходящей для меня.


За эти книги огромнейшая благодарность!!! Сейчас я их читаю постепенно и внедряю полученные знания. И теперь понимаю, что занималась то я для своей цели вообще неправильно! Что, оказывается, эта схема тренировки вообще для интенсивного кача.


Ну да, я заказывала поправку здоровья и разминку при сидячем образе жизни, но никак не интенсивный кач!


Вообще ткие слова вызывают позитив. Значит, у людей в жизни, в финансовом состоянии не все так плохо, чтобы выживать. Потому что по человеческой даже психологи идет переход на следующий уровень, когда предыдущий закрыт (пирамида Маслоу). Значит, у этих людей уровень выживания и обеспечения необходимым закрыт. А это очень здорово!
Увы, у нас сейчас не столь хороша картина. Может, и не так плоха, но я сравниваю с Донецком образца 11, 12, 13 года, когда был бешеный рост, расцвет.


К ним - лишь бы ходили. У меня большая часть занятий, это день, а по времени уже как придется, корректирую время по телефону. У нас так можно, потому что тренеров развелось больше, чем желающих заниматься.


И это гуляние воды, я так понимаю, и дает мне дряблость, целлюлит, не очень хорошее состояние тела 7 кг!


Да! Я теперь занимаюсь так, чтобы мне было комфортно.
Конечно, был прикольный случай. Занимался дядечка, 50=, толстячок и пузанчик. Короче, я сняла с гифа блины, чтобы работать с минимальным весом, а он решил подколоть, типа, разве в зале тк занимаются? Ну, я и ответила - у меня нет опыта постоянного ношения на себе полуцентнера лишнего веса. Дядька покраснел и стушевался. А до этого, я бежала на дорожке, он тоже бежал рядом, рисовался. Так смешно было!


Впрочем, да, как говорил мой тренер по танцам, танцевальные нагрузки - самые естественные и безопасные для организма.
Кстати, да, у меня же спина массивней гораздо коленей будет! Видимо, до того веса дойти не успела!

.
Вообще мне говорят, на нервной почве такая фигня. Я испугалась, что с поджелудкой что-то, типа диабета. Сдала анализы. Все нормально. Говорят - функционалка, гасить симптомы в индивидуальном порядке. И общая антистрессовая терапия.


Если гипотония как патология. А у меня нследственно чкть понижено давление, при котором я себя нормально чувствую. Оно все завязано, что я спокойная, медлительная, интроверт, у меня температура тела чуть ниже, в целом не сильно эмоциональная. Это такая для меня физиологическая норма.

Ага!


Ой, это не надо! Я ходила на работу с больным горлом, потом долго гланды лечила! Береги себя, и пусть Зая себя бережет!


Спасибо огромное! Я стараюсь!
Уже себя гораздо лучше чувствую, выздоровила! Осталось набраться сил!

И снова привет! Взаимно!

Рада, если они внесли некоторую ясность...

Ну ты вообще молодец!
Другой бы на твоём месте давно бы бросил любые тренировки.

Наоборот, надо было плавно входить в тренировки, постепенно.

У этих людей, да, в финансовом состоянии всё не так уж и плохо, а у некоторых очень даже хорошо.
Так как этот спортклуб позиционирует себя как премиум класс и не рассчитан на широкую аудиторию. Ценник очень не дёшев, я уже как-то писала. Этот клуб открыл местный криминальный авторитет, сам он увлеченно качается и выглядит шикарно - этакая гора мышц. Ну, и посетители в основном люди далеко не бедные.
Ходила туда, т.к. у нас в городе фитнес особо не развит и ходить-то и некуда. Есть, конечно, клубы со старыми, разваливающимися тренажерами, этакая совдепия, но туда мне точно не хотелось. И, кстати, цена там тоже в основном, не сказать, что копеечная. Людей ходит мало, надо ж им хоть как-то выживать и компенсировать ценой.
Зато в конце декабря буквально в 15 минутах от меня открывается новый спортклуб. Это питерская сетка, один из основателей которой сам из Братска. Видимо, провели маркетинговый анализ и решили, что в Братске как раз можно открыть спортклуб. Вообще дешевый, мы с заей купили по предпродаже 2 абонемента на 15 месяцев ещё в их самом начале, в августе. Всё это время в здании шёл ремонт, придут новые тренажеры. Там будет тренажерный зал, зал для групповых, сауна женская и отдельно мужская. За доп. плату будет скалодром (у нас в городе не бывало скалодрома), детская комната, где родители могут оставить своих детей под присмотром, пока они занимаются (такого нововведения тоже нигде прежде не было), фитнес-бар, конечно, солярий.
Нам с заей не терпится, когда ж день открытия - 29 декабря. Пойти посмотреть, потолкаться попами, так как народу будет, наверно, много и позаниматься вряд ли удастся.
В новый год с новым клубом.

Наверно, везде есть люди, которые живут более обеспеченно, чем остальные....

Я с такой же болью вспоминаю время, когда доллар стоил 32 рубля. Мне до сих пор очень грустно, когда я смотрю на вещи, купленные в то время, заказанные из США, Европы или Китая. И у меня не получается вернуть тот уровень жизни. Я не могу привыкнуть.

Да уж, 7 кг - прям фантастическая цифра.
От застоя жидкости очень хорошо помогает массаж.
Но если проблема в гормональном фоне, то жидкость будет возвращаться (((


Ну, думаю, он не со зла. Некоторые мужчины очень в себе уверены, несмотря на свои лишние полцентнера и прочую "красоту", и считают свои глупые высказывания очень уместными и остроумными.
У нас два тренер есть такие - подходят к новичку и навязчиво рекомендуют взять вес больше. Один - мужик в годах старой закалки, всю жизнь занимающийся качем, другая - чемпионка по гиревому спорту, гири подкидывает как пушинку. Им, видимо, невдомек, что для других и пустой гриф от штанги (а он весит 20кг, к слову) - уже ощутимая нагрузка.
Я обычно просто улыбаюсь в ответ и делаю своё.

Мы с заей можем долго бежать на беговой и тоже попадались павлины, пытающиеся так же долго бежать, не получалось, только пупок себе надорвали)))

Вполне возможно.
Хотя ведь и приседать, бегать, прыгать - это тоже естественная нагрузка.

Мне кажется, что ты слишком уж придаёшь этому значение и, скорее всего, преувеличиваешь.

Ну вот не похоже))

У меня тоже было такое, что потом год громко говорить не могла.

Зае уже лучше. А у меня вчера горло запершило, так что я голодаю сегодня, болеть не хочу.

Ага, давай, отдыхай больше!

Привет, Настюня! Рада видеть тебя в гостях!

Скажем, для меня физические упражнения такая же норма, как и зубы почистить, это чтобы была полная картина того, почему я до сих пор в зале, и выздоровив, покупаю снова абонемент.

Блин, а у меня было резкое увеличение нагрузки, причем с каждой тренировкой все сильней, и это при том, что трени была через день! Как я поняла из твоих файлов, поэтому-то у меня мышцы и болели постоянно!

Да, обеспеченные люди везде, и те, кто живет лучше, чем другие. У нас же, я просто сравниваю, таких людей стало в десятки раз меньше. И, кстати, очень многие уехали сразу же на украину, а теперь возрвращаются, попросту потеряв все накопленное, и начинают с нуля. Я с одной такой общалась, имела бизнес в Донецке, моя бывшая клиентка. Уехала, перенесла магазины в днепропетровск, а потом у нее все отжали, и вернулась она сюда. Ну, это лирика. Я о том, что да, в целом все печальней, чем было до.

Ну, Настюнь, я тебя понимаю. Вдруг из обеспеченной части населения оказаться с замороженными счетами и без копейки, потом уже, постепенно, приходить к более или менее стабильному финсосту... Кстати, мои депозиты мне так и не вернут. Беня уже все за бугор вывел.

С состоянием здоровья я как-то борюсь так что, думаю, все будет хорошо!

А, мне тоже такие мужички попадаются! Причем чем чмошней, тем больше петушаться. Смех с них берет. Сам - никто и ничто, а сколько самомнения!

Будьте здоровы с Заей!

Привет, Юля!
С наступающими праздниками!
Поправляйся!
Счастья и здоровья, мирного неба в новом году!

Юличик, привет! Как всегда всё взаимно

Это отличная норма!

Как-то я слушала вебинар девушки-тренера из Киева. Вот она говорит, что спрашивает у клентки перед началом тренировок: "Как ты хочешь, чтоб посильнее тренировка была и чтоб мышцы болели или более плавно и без боли?" Вполне разумный подход - дать возможность клиенту выбрать. Говорит, как-то не спросила, и у девушки после трени мышцы особо и не болели и девушка сказала: "Значит, тренировка была не эффективной, раз мышцы после трени не болят. Ты плохой тренер" На что тренер сказала: "Да я ж, наоборот, тебя пожалела!"
Это я к тому, что клиенты тоже бывают разные. И если у их не болит тело после тренировок, то считают, что тренер плохой. Видимо, есть такой миф. Это как в антицеллюлитном массаже есть женщины-клиентки, которые убеждены, что антиц. массаж должен быть болезненный и с синяками, иначе он не эффективен и не довольны, если им массажист сделал массаж не больно и без гематом. Значит, массажист плохой, идут к другому.
В общем, есть такие клиенты, видимо, любящие садо-мазо. И есть такие тренера/массажисты, разделяющие это мнение и считающие, что чем жёстче, тем эффективнее.
Но это допотопные убеждения, вчерашний день.
Значит, тренер/массажист не компетентен и не разбирается в вопросе, не следит за развитием той области, в которой он работает.

Это, конечно, очень печально
Но и никогда не быть обеспеченным человеком, только начать выбираться из бедности, а тебя сразу снова мордой в г*** - это тоже очень не радостно(((

Ужасно Это как во время перестройки все вклады у людей погорели.

Пасиб! Стараемся!

Танюша, рада видеть в гостях! Благодарю! И тебе того-же сторицей!


Приветики! Настюнь, вот как хочешь! А ты меня мотивируешь, направляешь, даешь действующие советы!




Ну так, она же спросила. И клиентка, видимо, рассказала о состоянии здоровья. Я же тоже рассказала о состоянии здоровья, что принимаю, как лечусь, какова динамика, каковы мои пожелания, упор на какие группы мышц и какие упражнения нельзя. Я думаю, если у тренера есть эта информация, то тренировка должна быть в соответствии со здоровьем и состоянием, пожеланиями клиента.


Увы, мне с тренером не очень повезло. Зато я снова начала ходить на тренировки! Занимаюсь сама.


Я даже не хочу представлять, как это...
Сугубо из собственного опыта, когда перспектив масса, реально чувствуешь, что живешь в развивающейся стране. Да, куча проблем, но, блин, страна-то молодая, все впереди. Куча инвестиций, проектов, каждый день задания - масса клиентов, причем обучаются и международным отношениям, и мировым стандартам управления, и вдруг... Это был как ледяной душ. Знаешь, сознание очень долго не хотело воспринимать, что произошло. Казалось, вот я проснусь, а по-прежнему все как и было.


Кстати, это вещь, к которой я отнеслась философски. Я более чем уверена, что тем, кто украл эти деньги, они счастья не принесут.


Старайтесь! Вы действительно пример для подражания.

Всем привет!
Не пишу, как-то столько всяких дел навалилось!
Хочу расправиться до нового года, и войти в нг без хотя бы одного головняка.
К слову об одном головняке: можно сказать, на 50% я его решила, это мне стоило километров нервов, полдня убитого времени, воскрешения всех моих знаний по договорной базе, законодательства трех стран, и уголовного кодекса трех стран. На радостях... нет, не напилась. объелась фиников.

Потихонечку скупаюсь к нг. В этом списке нет только спиртного. После завтрака (я еще не завтракала, финики вчерашние дают знать) пойду, скуплюсь, пополню все счета, может, попаду в тренажерку. Ну и работа, конечно же.

Как-то систематизировать у меня информацию из-за ее завала не получается, так что всем хорошего дня!

Цитата(Miss Juli @ 28.12.2016, 11:03)

Потихонечку скупаюсь к нг. В этом списке нет только спиртного.

А я на НГ буду пить Мартини Асти
Юля, с наступающим!

Привет, поздравляю с Наступающим Новым Годом!!

А подробнее о поздравлениях и пожеланиях здесь: С Новым 2017 Годом и с Рождеством! Счастья, Успехов, Здоровья, Любви!

Юлечка, пусть новый год принесет тебе только счастье!

Дорогие мои! Благодарю за поздравления! С наступающим Новым Годом всех!

Привет!
Новый год уже пришел, праздники, но настроение деятельное.
И работаю, и отдыхаю, и в гостях, и с гостями, и даже гуляю. Праздничные дни - они такие!

Загадала желания, подвела итоги ушедшего года. В целом, год был нормальным, пусть и бурным. И я надеюсь, наступивший год будет чуточку лучше! Доброго всем дня!

Юлечка, поздравляю с Новым 2017 годом! Пусть все сложится самым наилучшим образом для тебя и твоей мамы, здоровья, любви, женского счастья, финансов, мужчину, который тебе предназначен по праву рождения! Все благ!

Юль, с новым годом и Рождеством тебя и твою семью!!!

Всем привет!
Девочки, огромная благодарность за поздравления!
И вам всего самого лучшего!
А я снова начинаю браться за себя.
Новогодние праздники сопоставились с большим количеством забот и хлопот. Причем - сложнорешаемых, их истоки уходят в такие временные дебри, что я хватаюсь за голову, я тогда еще пешком под стол ходила. Соответственно - стрессы, недосып, ну и вкусняшки. У меня стресс четко компенсировался количеством еды и повышением количества сладкого. И если все эти проблемы разруливать придется мне хронически, то взять под контроль еду я могу. С сегодняшнего дня я начинаю считать количество сьеденного (подзабила на это), в зал я и так хожу, занимаюсь дома, так что мое слабое звено - это именно стрессы, недосып, точнее, плохой сон, и еда.

Берусь за себя!

Юляш, привет!!! Удачи в намеченном. У меня тоже - плохой сон проблема... просыпаюсь и не могу уснуть, потом в руки телефон и так ночь проходит... пора избавляться от этой вредной привычки!

Приветики, солнце! С праздниками прошедшими и еще наступающими!
Неа, я спецом на ночь отключаю вай-фай, чтобы руки никуда не потянулись. Максимум - если уж совсем не спиться, могу почитать.
А так стараюсь выпить чая с мятой, мелиссой, чтобы спалось лучше.

Сейчас у меня такой период, что все разом приходится решать. Очень много моментов по наследству, которые не могла решить сразу. Машина регистрации нечетного года, мне еще прошлым летом сказали - ждем вас в 2017. Ну, я и поехала. А там оказалось куча всяких юридических проволочек. И началось все с того, что город, в котором оформлялось наследство, переименовали. Типа, нет такого города. Короче, пришлось консультироваться с нотариусом, решать. А тут еще и недвижка, и юр. права. Короче, я фактически создала юридический прецедент, нашла выход из вообще не выходимой ситуации. Благо - мой опыт работы с юр базой помог. Как итог - мои поездки к нотариусам (украинским, местным), прозвоны адвокату, поездки по исполкомам, мрео, юстиции, все это выматывает колоссально.

Как итог - никакого баланса в питании. Максимум - стараюсь меньше есть сладкого. На фоне этого я стараюсь работать, и работается мне довольно таки продуктивно.

Эпизодически занимаюсь собой - масочки на лицо и волосы, уход, ванны. В спортзале уже неделю не была - поездки плюс подстудилась, не хотела рисковать.

Короче, где-то так все.

Привет!
Дни проходят как-то бестолково.
Видимо, мне банально нужен отдых.
Вчера я думала, что отдохну нормально, поработаю, но, как обычно, случилась фигня. Прооперировали невестку, вчера мотались к ней. Хорошо, что все нормально. Наверное, на нервной почве у меня опять нчалось что-то типа панических атак.
Измоталась я капитально, что ночью плохо спала, а утром с головной болью выползла из кровати в половине десятого. Ну, провела закаливание, легкую разминку, вроде лучше. Сейчас попишу на форуме, завтракать и за работу.
Я очень надеюсь, что опять не вылезет какая-нибудь фигня.

Всем привет!
Потихоньку привожу в порядок свой рацион.
Уже утром каши с фруктами, сухофруктами, тостами.
Конкретно вчера была манная каша, тост с маслом, сыр дор блю.
На обед (как раз после тренировки) - суп овощной с овсяными хлопьями, чуть винегрета и морковки по-корейски. На ужин - плов куриный.
Легла спать поздно, поэтому перед сном были финики.
Подсчитала количество конфет - 5 штук. Финики на ночь - 3 штуки.

Сегодня завтрак:
овсянка с бананом и изюмом, кофе с молоком, два тоста с маслом, кусочек сыра дор блю.

Естественно, сегодня с утра была зарядка, посмотрела - на 20 минут у меня получилось размяться.

Вчера были гонки - тренировка, обед, чуть отдохнула и поехала к невестке. После операции ей нужна помощь. Потом приехали, позвонила соседка, она вернулась из Москвы, посидели. Вечером решила киношку посмотреть, но я же так просто не могу. Пока смотрела серию - делала зарядку. Кстати, смотрела Ночной администратор, интересно, рекомендую.

Сегодня гонка продолжается. Работа, сгонять в другой конец города за лекарством, к невестке проехаться. Покой мне только сниться. Ну и работа.

В общем, такой вот ненормальный график.

Всем хорошего дня!

Привет!
Вчера был очень насыщенный день в плане работы. Многое сделала и успела. Сегодня хочу сбавить обороты в пользу физических упражнений.

Потихоньку налаживают питание. Уже вчера было 3 конфетки)))
А так я кушала практически нормально, правильно.
На ночь выпила молока, и даже ничего особо не кушала. Хотела слопать 3 финика, но не съела. Считаю это своим достижением, особо с моей любовью пожрать)))


Наконец-то с утра сделала маску для лица, чуть позже пойду в спортзал.
Мысли немного разлетаются, у меня уже что-то типа хронической усталости.

Привет!
О моих шагах на пути к стройности:
1. вчера была в спортзале, отзанималась по своей программе.
2. утром обязательно утренняя зарядка.
3. в течении дня разминка.

По питанию был косяк по части валонских вафель с карамелью. Съела 3 штуки. А так в целом своим питанием довольна.

Не довольна морально-психологическим состоянием. Меня постоянно дергают. Юля, нужно то, нужно се. Нужно решать эту проблему. Но... как? Например, сегодня мне нужно ехать через весь город за лекарством маме. Она сама поехать не может, сыро, по такой погоде ей лучше из дома вообще не выходить. Вот и спрашивается, как по таким мелким моментам можно сбалансировать свою жизнь в пользу я хочу?

Юлечка, привет! Хорошего тебе дня, душевного спокойствия!
Тебе надо успокоиться и смириться с ситуацией, на сегодняшний день. Надо съездить за лекарством, ты делаешь доброе дело для своей мамы. Ты помогаешь невестке -ты делаешь доброе дело.
Ты взвалила на себя много обязанностей и теперь все нуждаются в тебе. Потихоньку распределяй на других обязанности, чтобы тебе стало полегче.
Держись!

Приветик, Элечка!
Распределять обязанности - да было бы на кого, к сожалению.
Есть такая поговорка - п..деть - не мешки ворочать. И вот я во многом вижу ее выражение в реале.

Немного о себе.
Хожу в тренажерку, делаю утреннюю зарядку, занимаюсь в течении дня. Это моя физическая нагрузка. Не менее 1,5 часа в день по-любому.
По еде - последние пару дней малость зажорик - слишком много всего приходится решать, мозг кипит, сплю плохо. И вот на этой почве ем много. Видимо, идет компенсация едой нехватки отдыха.

У меня зреет такое - брсить все - и хотя бы на пару дней удалиться куда-нибудь в пансионат, гулять по лесу, читать книгу под пледом, сидеть у костра и выбросить все мысли из головы. Есть такое вот стремление к релаксу и одиночеству. Хотелось бы это исполнить, но... как только у меня появляется такое желание, сразу наваливается куча всего.

Как быть?

Всем привет!
Какие-то у меня бешенные дни. И даже ночи.
Этой ночью умерла соседка. Естественно, маме звонки, она помчалась, короче, с трех ночи мы не спим. Это страшно, конечно... Однако когда человек долго болеет, и конец уже ясен, может быть, это наилучший путь. Короче, грустное настроение сегодня. Похороны завтра.

Забрала, наконец-то, дубленку. Хорошо пошили! Итого мне все вышло в 5 000 рублей. Я бы никогда не купила готовую дубленку такого качества и за такие деньги. Тут я довольна.

Естественно, сегодня в различных движениях. То за дубленкой, то в магазин, то мама затеяла уборку, то еще что-то. Плюс работа. У меня создается такое впечатление, что уже любое, даже самое банальное действие, воспринимается мной как головняк. Банально - устала. Наверное, нужно выгребать накопления, и ехать отдыхать. Как я и хочу. В тихое, уединенное место.

А пока я хочу пусть не уединенное место, но комфортное - в ванну.

Юля, привет!!!

Читаю тебя в последние дни, и чувствую как ты нуждаешься в отдыхе и поддержке, в помощи и участии. Жаль, что пока это не получается. Все будет хорошо, обязательно, держись!!!! Скажи, а можно твои дела как то растянуть немного по времени.... или все срочно, срочно и важно? И знаешь, говорят, что если не можешь изменить ситуацию, надо поменять отношение. У меня самой это плохо получается, мне кажется мужчинам легче, они не такие чувствительные.
Что если относится к этому, как к выполнению важных жизненных задач, которые ставят тебя на ступеньку выше? делают тебя мудрее, опытнее, сильнее, увереннее, самостоятельнее, и т.д.? Или для того, чтобы лучше ощущать себя счастливой, когда трудности будут позади. И, делая много в течение дня, подведи итоги, похвали себя и порадуйся что ты можешь Желаю очень тебе помощи и отдыха ( расслабляющей ванны, интересного фильма, хорошего собеседника, уединения, тишины, чего-то что отвлечет тебя от круговерти дел).

Расскажи, а зачем ты снова вернулась в тренажерку, тебе же там не нравилось? И ты не думала никогда о йоге?

Приветики! Добро пожаловать!


Солнце, как приятно, что ты меня понимаешь!
Собственно, в дневнике я и пишу все свои мысли без купюр (разве что придерживаясь правил форума). Мне действительно сейчас нужна помощь, поддержка, ментальная, советом, просто добрыми словами. И очень приятно, мне это очень помогает, что ты написала. Вот, ну, просто так!
Я держусь, стараюсь во всем видеть какие-то плюсы.
Я сейчас и так занимаюсь только теми делами, которые в квадрате дел находятся в графе важно-срочно.
Машину нужно обязательно оформить в январе, я уже завершила подготовку.
Все сложности упирались в то, что наши сильно исполняют минские соглашения. Будучи в мрэо, я прямо и сказала, а не пошли бы в ж... ваши минские соглашения? Удивительно, но чисто по-человечески со мной согласились, всячески поспособствовали решению той ситуации, что в свое время пришлось оформлять наследство в украинском переименованном городе.
В общем, мне пошли навстречу, порекомендовали нотариуса, пришлось помотаться, но я все сделала! Осталось поехать и пройти стандартную процедуру перерегистрации!
Хуже дела обстоят с корпоративными правами. Да, я создала правовой прецедент, решив часть проблем, однако вторую часть проблемы я решить не в состоянии. Это вообще не от меня зависит. Так что пока я сделала, что могла, и откладываю это дело.
Родственники.
Самый сложный пункт. Маме лекарства куплены, следующая партия заказана, ждемс. Еще предстоит сделать КТ, поехать к врачу. Но это уже в феврале. И это единственные моменты с родней, которые я решаю на данный момент. Меня мама пыталась втащить в решение проблем невестки, брата, я же четко сказала, что тут от меня ничего не зависит, я самоустранилась.
Вот, где-то такой расклад.

Я считаю, что справляюсь.
И если кому-то такой алгоритм поможет, я буду рада.


А все мы, девочки, похожи! И то мы молодцы! Я читаю твой дневник (прощу прощения, редко пишу, ритм жизни) - ты большая умничка!
Мое мнение - мужчинам хуже. Это они только демонстрируют, что их ничего не трогает, такие они сильные, выносливы (нужное подчеркнуть, свой вариант добавить). На самом деле им приходится еще сложней - нужно держать лицо. Отсюда - инфоркты, инсульты, алкоголизм, скрытые депрессии, онкология, преждевременная смерть.


Вот да, я порой забываю хвалить себя!
А ведь да, все эти моменты, все вопросы, которые я решаю, делают меня лучше. Это не только головняк, но и опыт! Буду себе почаще это напоминать!


Спасибо!
Сегодня хочу киношку посмотреть, в ванной поплавать, короче, и расслабиться чуток!
А также погулять. На улице прекрасная зимняя сказка!


Йога мне никак. На данном этапе я не могу достаточно расслабиться, чтобы йога была хоть как-то мне практически полезна.
Такс, по порядку.
После того, как мне стало плохо в зале, я неделю не ходила на занятия. Как раз закончился мой пакет на занятия с тренером. И я решила попробовать позаниматься сама. Тут сыграло роль мое любопытство. Я брала маленькие весы, делала упражнения в том порядке и в той технике, в которой мне удобно. Тренера посмеиваются, в шоке, типа, что она творит??? Тем не менее, у меня прошли боли в мышцах, я чувствую себя бодрей, такой формат занятий доставляет мне удовольствие. Настя - Насю мне помогла колоссально советами, я их применяю и все получается! Так что иногда лучше не слушать профессионалов, а послушать свое тело!