Отчетик за 31.01
Завтрак - молочный овощной супчик - небольшая тарелочка
1/5 горького шоколада
Обед - 70гр салата (картофель, шампиньоны, грецкие орехи, майонез) + 70гр плова + кусок красной рыбы запеченой
Ужин - от ужина решила отказаться, т.к. в обед много всего съела
5 шт - арахиса жареного соленого
6 шт - жаренные сухарики с чесноком
Вода и черный чай в течении дня в большом количестве.

Фруктов не было, т.к. у меня дочь старшая заболела и не кому было топать в магазин...
Отказалась от пива и коктейлей - посмотрели как на умолишенную(была в гостях)

Про массаж прочитать не успела (были дела и потом пришли гости и увезли меня к ним)

Теперь готова вынести наказание...

Уф-ф-ф, ну вот ! А так хорошо все начиналось!
майонез в салате - !
сухарики надеюсь хоть домашние были? и черного хлеба?
Плов ( мясной?) + рыба.

Если бы съела салат ( без майонеза!) с рыбой все было бы идеально. Хотя в салате не помешало бы больше зеленых овощей. Салат можно запарвлять натуральным йогуртом или нежирной сметаной. Почитай состав майонеза в магазине хоть раз - поймушь, что нарульных продуктов там вообще нет!

С другой стороны это тольконачало, а для него такие ошибки характерны. И в гостях набралась смелости отказатся от вредного - а общетсенное мнение умеет давитьна психику, так что думаю ты свою ошибку компенсировала.
Ругать не буду! :-)

Привет!



Это ты молодец. Тем более, пиво и коктейли - ну очень неполезные вещи. Сама тоже такое давно не пью. И даже не тянет теперь Удачи!

Тамарочка! Все дело в том, что все купила моя сестра в магазине когда ехала меня кормить обедом(ведь просила ее рыбку и винегрет или капустку, но ведь она то еще не привыкла, а отказаться я не смогла - по чуть чуть всего и нахваталась...)
Сухарики были домашние из черного хлеба с маслом, солью и чесноком...


Сама рада, что отказалась от спиртного, теперь предстоит бой завтра (вечер встречи выпускников), придется как то отказываться... ой, не поймут... скажут с ума сошла совсем.... но выдержу, страшнее - не накушаться всяких неполезных вкусностей...

Ленусь!!!!
Тамара все по поводу майонеза написала...хотя, я вон тоже съела его недавно в оливье
но быольше так не делай!!!

Старшенькая пусть выздоравливает...у мя м.ч заболел...теперь думаю, как бы от него не заразиться...

а за отказ от спиртного - ваще РЕСПЕКТ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

кстати, Лен, хотела спросить, а ты себе обед не хочешь сама готовить!?с вечера например, все таки, то, что сама сделаешь - полезнее, чем с магазинами, не извесно, что они там положат

Танюш, дома супчик стоял... а она поленилась его в баночку положить и разогреть, а вместо этого потопала в магазин!

плохо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

знаю...

Ленусь!
значит бери с собой с утра!!!!
я тоже так делаю!
да, холодненькое, ну и что!?
летом на микроволновку заработаешь!!!!

Холодненький суп у меня не прокатит, только если это вегитарианский борщ или вегитарианские щи

Я ж надеялась на них... теперь уже не буду надеяться...

прикольнуло про микроволновку заработанную летом...

заработаешь!!!
у нас это тоже ЦЕЛЬ № 1 !!!!!!!!!!!!!!!!!!
я щас ела холодню картофельную запеканку, вкусно, но лучше тепленькая!

Отчетик за 01.02.
Завтрак - яичница из 1 яйца с кругляшком вареной нежирной пожаренной в этом яйце колбаски(если честно то делала 2 яйца и 2 колбаски - не полезло, скушала ровно половину)
Обед - кусок красной рыбы запеченный в духовке
Ужин - замороженные овощи примерно 150 гр, пол кругляшка вареной нежирной колбаски
Половинка большой груши
Вода и чай черный (не сладкий) в течении дня в большом количестве.
На этом все... еды больше не будет(обещаю), будет только вода и чай несладкий.

Сегодня не было сладостей совсем, может только чай попью с медом(что б не было ломки)!
Не было совсем ничего мучного!
Но была колбаска и яйцо - сильно страшно?

Колбаска - страшно

Колбаска - это фу.........


осознание этого придет не сразу-но придет!!!!!
а так, в целом, очень даже ничего!!!!

Я еще пока не готова расстаться с колбасками, сосисками, котлетками и пельмешками... Наверно придет у меня со временем, но пока только уменьшила количество потребляемого мясного...

колбаса и сосиски - это НЕ мясо
лучше уж съесть кусок мяса, и то вкуснее)))
пельмени я тож ем, Но очень РЕДКО!!!
а котлеты ем, редко тоже, но ем

Котлеты и пельмени я ем только те, что сама приготовила из собственноручно приготовленного же фарша. И это не полезно, но по крайней мере, знаю, что в этом фарше находится

Ну а с тем, что на все нужно время, абсолютно согласна. Если осознанно и постепенно, тогда и риск срывов уменьшается.

Согласна с девочками,если уж есть колбаса и пельмени в рационе то хоть домашние должны быть.
Магазинными травятся очень часто,смотреть страшно

Мне самой крутить фарш и делать пельмешки и котлетки некогда, а сосиски с колбасой хочется...
Я смотрела картинки которые помогают изменить пищевые привычки - сильно... ужасно жалко животных... аппетит на мясное уменьшился в трое, но пока еще не совсем ушел...

Да уж сосиски - это бяка фу!!!
Но думаю это придет к тебе со временем Я тоже раньше их ела и каждый день, а сейчас смотреть на них противно и не понимаю как их едят У меня мч их есть и я только для него их покупаю хоть и купаю ему всегда на мозги как такую бяку есть можно
Он тоже пока не понял
Надеюсь ты поймешь это со временем и откажишься от бяки

ВАУ!!!! Хотела отчитаться в понедельник, что б оттянуть хоть на денек экзекуцию, но увидев вторую звездочку и звание"Житель форума" пришла сдаваться сейчас!!!
Сначала о приятном:

КАК приятно то!!! Но главное еще меньше хочется мясного!!!(раз так хвалят)


Я тоже надеюсь на это!


Ну а теперь можно взять ремешки
Отчетик за 02.01
Завтрак - макарошки с половинкой котлетки(слопала бы целую, но картинки и Валентин дают о себе знать)
1/3 шоколада горького.... вышла за рамки...
Обед - 3 пельмешки с бульоном и сухариком белого хлеба(попросила сварить 7 пельмешек, но не смогла их больше 3х штук скушать - опять картинки перед глазами и Валентин - мясо...)
Ужин: - Филе "окуня" без никто...
Обед и ужин были не далеко друг от друга...
через час после ужина налопалась чаю с ДВУМЯ!!!!!!!!!!!!!! шоколадными пряниками!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и это вечером то....
Чай и вода в течении дня в большом количестве...

готова понести наказание

Приветик, пришла познакомиться, я Оля, забегай в гости, по поводу вывиха , а пресс можно качать или нет? можно с экспандером заниматься грудным,я думаю, там нагрузка на верхнюю часть тела, с колбасами и сосиками с пельменями конечно проблемка у тебя, ну я думаю это скоро пройдет

Приветик Красотулечки и Валентин!
Что то я пока не увидела наказания... живу в ожидании его...
Валентин!!! Одна приятность видетьв Вас у себя в дневничке...

Оленька, Приятно познакомиться, заскочу к тебе обязательно! Нагрузку на позвоночник врач тож не хочет давать делать, т.к. говорит, что старая травма позвоночника может о себе дать знать... Но я потихонечку, помаленечку втихаря от него делаю..

Отчет за 04.02
Завтрак - овощи замороженные жареные грамм 150
Небольшой банан
Обед и он же плавно перетек в ужин - 3 жареных пельмешки и минут через 20 картошка жареная (грамм 250) и запила все это кружкой молока...
Около 21 часа слопала грушину
Чай и вода в течении дня в большом количестве, и еще погрешила:выпила кофе сладкий - желудок сразу забастовал - отвык...

После ужина желудок возмутился второй раз за день, ему было лишку всего... Ночь из-за этого спала ужасно...

Привет!

взять бы в руки что-нить потяжелеее
но, нет, надо, чтобы ты сама поняла, что ты делаешь не так!
думаю и так прекрасно знаешь!!!
не смотришь Малахов+??
он сегодня как раз говорил о всяких полезных продуктах!!!
вообщем, или тебе надо его смотреть, или купить его книгу!!!

в выходные больше свободного времени, почему бы не готовить что-нибудь вкусное и полезное?
не пельмени!!!!!захотелось картошки?отвари!!!и съешь с квашенной капустой!!!!!
а у утром???неужели чашка того же молока+мюсли хуже чем жаренные овощи!!лучше!полезнее!!и менее каллорийно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

может перечитать дневничек, и изменить все таки свое питание?!а?!!


я нарно похожа щас на толстую тетю в толстых очках.....

но просто если уж ты встала на путь здорового питания, то не сходи с него!!!!


эт я так...поругала...любя

Согласна с Танюшей. Раз решила то надо стараться не сойти с пути истинного. Находить ошибочки и исправлять Не пропадай

Ругайте, ругайте меня больше!!!!!!!!!!!!
Буду думать что в рот тяну!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
А то расслабляться вздумала!!!!!!!!!!!!!!!!
Малахова не смотрю - на работку уходю... А читать точно не буду - зря только куплю...
А картошки жареной захотелось!!! Я ж ее сама готовила с приправками, с поджаренками!!!
Ну почему меня дома заставляют кушать готовить им вкусняшку всякую??? И почему, раз вкусняшка - значит не полезно?! Вот загадка то где..

Лен!!!!я тоже дома много всего готовлю-мужа кормить надо а он овощи есть отказывается!
но я никогда ж не ем, хотя и хочтеся может
если б я ела все что ест он, не знаю, что б со мной щас было и какая б я была!!!!
поэтому-готовь!но не все можно и нужно есть!

а в инете может есть инфа про Малахова? все же полезно было бы почитать!!!!

и поверь, вкусняшка есть полезная!!!!!
фрукты-овощи-сухофрукты-орехи-каши всякие, ну много

ты же читаешь дневнички можно для себя много инфы по питания взять!!!!

Приветик крастотулечки! Только сейчас смогла выбраться на Красотульку, чей то сегодня народ у меня набежал - наверно к перемене погоды...
Отчетик за 04.02
Завтрак - салат (свежая свекла+морковь+мед = УЖАСНО ВКУСНО оказывается, две недели боялась такой салат сделать, думала, что будет ужасно невкусно, а получилась вкуснятинка!!!!!!!!!!!!)
Обед - есть не хотелось и поэтому скушала только грушку
Ужин - овощи с яйцом
Весь день меня пытались накормить пирожками - отказывалась, и вечером устояла от только что испеченных маминых булочек с маком.... но, мммммм, как хотелось...
Весь день пила много воды и чая... один раз был чай с медом
Вроде ничего не упустила...

нет... упустила... в течении всего дня по ложечке трескала сыр "Виолла" 100гр баночку.... наверно из-за этого и не хотелось есть...

Ленусь)))))))))))))
супер!!!
у мя тоже был народ !!!!точно-будет зима)))и много снега))хотя куда больше?



Лена!!
скажу точно-отчет лучший пока!!!!
знаю, все лучше и лучше будет!!!!!

отказ от булок!!да еще маминых!ГЕРОЙ!!!!!!!!!!! я б нарно не устояла!!но ты молодец!!
ВОТ ВЕДЬ СИЛА ВОЛИ!!!!!!!!!

УМНИЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!!

Как приятно получать похвалу!!!!
Буду стараться, но честно скажу, что не всегда будет получаться!

Лена!!!
вразу редко получается!!!все равно сналача срыв, привычка есть, как раньше!!Но ничего!!!втянешься!!!!

только вот, дорогая, что то даже намека на массаж нет??
телек смотришь????наверняка хоть пол-часика вечером!!!! так вот сиди и мни живот!!!или ноги!!!

Приветик!
Дай Бог памяти, что я кушала вчера!?
Отчетик за 05.02
Завтрак - салатик (свекла +морковь+мед)
Обед - печенка - 80 гр
1/5 шоколада горького
Финики - гр 100
Ужин - кукуруза из банки грамм 80-100
чай и вода в течении дня в большом количестве

Можно завтра вместо разгруза я оторвуся??? Один разок... В областной центр поеду, так хочется пиццу и макдональдс... наверно не устою перед чем нибудь... а в пятницу обещаю разгруз на яблочках...

ПРо массажик не читала - руки не доходят, но делаю его каждый вечер на пузике...

Лена, ну что тебе ответить????????????????
напишу-нет, не правильно, потому что сама бы не послушала!!!
разрешить-тоже не правильно
ну может хотя бы в Маке не бутерброды есть, а????
а лучше-пиццу, наверное менее вредная

Спасибо Танюш! Может и мимо проедем, у меня водитель блюдет, что б я всякую каку из макдональдса не ела - мимо провозит, даже когда говоришь остановиться... Не в Москве не в Ярославле не удалось ни разу туда с ним сходить... Но вот если поедет его родственница вместо его, то она с нами пойдет... Но наверно лучше все таки в пиццерию...

Какой хороший водитель!!!!!!!!!!!!!
уж тогда если захотите-идите в пиццерию!!!!!

хотя я когда редко в Мак, но хожу была там на январских праздниках...ем картошку по деревенски, и куриное филе....ну молочный коктель...редко правда, чаще-не пью....а еще хочу марковные палочки попробывать!!!

Аха, водитель у меня суперский!!!
Танюш, а что ты про отчетик то ни чего не написала про мой?
Прям я в недоумении...

смеюсь
Ленусь!!!!
в целом-неплохо, хотя я все равно против когда еды-мало!!!!!
поела бы днем хорошо-на ужин бы не ела консервированную кукурузу!!от нее никакой пользы!!!
утро-супер!!!!
а вот за печенье и шоколад

Лен!
попробуй сделать так:
Один день-ешь сладкое, другой день-Не ешь!!!!
потом попробуй через два дня, три, ну и тд, а там сама сможешь редко есть сладкое!!!

смеюсь
Теперь смеюсь я.... Я не ПЕЧЕНЬЕ ела, а ПЕЧЁНКУ!!!!

ааааааааааааааааааааааааааааааааааааа
я пат столом!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ну тогда МОЛОДЕЦ!!!!!!!

Ален, только не в Макдональдс!!! (Где смайлик в шоке?)

Кстати, одно время я практиковала поедать сладости и мучное строго до 14-00, потом ни крошки нельзя. Правда, еще и после семи совсем не ела. И знаешь, эффект был

Привет Хороший отчетик Только вот твою идею оторваться я не поддерживаю, но если очень-очень хочеться то можно Главное покушать такую вкуснятину в меру

Вообще на завтра поездка отменяется, мама прочитала, что по Фэн-Шую у меня неблагоприятный день и решили перенести на пятницу поездку, так что завтра РАЗГРУЗ!!!..
На счет сладостей... Я попробую, но не уверена, что получиться, он у меня не лежит постоянно в офисе, это мой знакомый приносит каждый день по шоколадине... Он бОльшую часть съедает, я 1/5 шоколадины, а остальное кому нибудь скармливаю со словами:"скушай шоколадку, мне нельзя - я худею, а очень хочется".. И все кушают...


Спасибо за похвалу! ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ.... но пока перенесли это все до пятницы...

Я сразу напишу отчетик за сегодня, а то завтра незнаю что за день будет... итак:
Отчетик за 06.02
Завтрак - лапшичка (грамм 200)
Обед - обеда не было по причине того, что воду вырубили и дома и на работе (дома не успела приготовить, а в ближайших магазинах тоже ничего не сделали)
1/5 горького шоколада
Ужин - яичница из 1 яйца + почти прозрачный кусочек черного хлеба(захотелось белого хлеба, но я себя пересилила и взяла черный - оно вроде меньшее зло?)
Вода и чай в течении дня не в большом количестве - не хотелось бегать в туалет на работе(тама пахнет - воды то не было весь день)

В моем столе весь день лежали финики и я наверно буду ужасно спать потому что их ни штучки не скушала(мыть нечем было)....

И вообще у меня сегодня ужасный денек был:
Я сегодня проспала на работу, вскочила, хотела под душик - воды нет, голова грязная... Злая поехала на работу...
Приехала на работу - грохнулась на ступеньках, свезла коленку, каталоги разлетелись по всему полу... еле встала - обидно чуть ли не до слез - шеварногая... Коленко болит до сих пор...
К обеду вырубился инет и никак не хотел включаться несколько часов, когда повыдергала все провода и вставила их снова - заработал - ну почему я так не сделала сразу???
Весь день наносило запах из туалета по всему офису - потратила почти весь дынный освежитель воздуха что бы перебить запах...
До кучи позвонила моя бабуля(ужас!!!! не возможно с ней общаться!!!!) и спросила не нужна ли нам домой ДВЕРЬ!!!!!.... сосед сменил входную дверь и не нужна ли нам его старая....
Пришла домой, а моя дочуля и не подумала прибраться - хотя утром строго настрого наказывала прибраться... Наорала на нее, что чуть не сорвала голос - вот я и истеричка!!!
Ну на этом вроде все, пошла наверно баиньки!

Да зайка денек прошел на ура.
Ну ничего,негатив согнала,завтра полегче будет
А кушать побольше надо. Чет фруктиков не вижу я совсем

Да уж, веселый денек получился. Но сегодня точно будет лучше. Удачи!!!

Да, денечек был что надо! НИ кому такого не пожелаю! СЕгодня вот только по своей вине оплошность сделала... Забыла, что у меня разгруз и слопала утром котлетину... И что теперь делать? Проводить разгруз или нет?

Решила что разгруза не будет, все таки как то мысленно видно настроилась на то что сегодня отрываюсь... Но яблочки купила и они меня дождуться завтра скорей всего

Это тебе у опытных разгрузчиков надо спросить