Добрый день..пишу отчетик за вчера..

9.00 каша овся на воде + орехи с медом
13.00 орехи с медом ( мне кажется у меня попа слипнется скоро )
16.00 курага
22.00 ЗЧ
1.00 два куска дыни

вчера была на свиданке..вроде все отлично..и мальчик хороший..но по-моему не мое..я холодной осталась! гуляли и кактались до поздна, поэтому дынька и получилась так поздно..я тока домой пришла

упражнений не было..все заменила прогулка..мы кстати даже в бадминтон поиграли

Ариша, взаимно!
Готика, обницелую!

Привет моя хорошая!
Я пришла Чуешь, что щас будет
Кушаешь не оч, хотя по сравнению с началом твоего пути на красотуле конечно лучше!
Давай я напишу тебе примерный рацион на день..ну такой примерненький, чтоб ты хотя бы представление имела))
завтрак-7.00: каша (какая-нибудь, например ячневая) на молоке 1% жирности, твои горячо-любимые орешки с мёдом. через минут 20-30 матэ или фруктовый чай или трявяной с чайной ложкой мёда.
через каждый час до обеда: по одному фрукту и по паре сухофруктин.
обед-13.00: суп овощной, кусочек рыбки отварной.
до ужина каждый час: по полфруктика.
ужин: салат из овощей: любые!!!!!!! мешай! и всё!!!
вот например так! суть поняла?

А чё за мальчик? Где познакомилась? Опиши, расскажи ааа

Целую тебя моя радость!

Ох! Ох! Ох!!! Не ест Танечка ссооовввсем! Всмысле ест.. Но как-то нехорошо!! Вон, послушай старших! ( и я послушаю)

Танюш ну как обычно у тебя овощей и фруктов НЕМА отшлёпоть тебя как следует надо

Танюшка, приветики, здорово что у тебя было свидание!!
Танюш не надо сразу в каждом молодом человеке видеть потенциального мужа, встречайся общайся, попытайся найти прежде всего друга, ведь в Любви также важно чтобы твой близкий был тебе другом!!
А кушай и правда не по-летнему...

Привет, блондиночка!!!!
Как выходные проходят???Как настроение???
Хоть сегодня покушаешь нормально?
С молодым человеком не заморачивайся, если с ним весело и хорошо, просто наслаждайся этим!!!!
Хороших тебе выходных!!!
Слушай Элю

Элечка, солнышко, спасибо..постараюсь придерживаться..сама чую при моем питании сил совсем нет..и аппетита кстати тоже! мальчик..как ни странно в нете нашелся...ему 26 лет..очень приятный в общении..но внешне не моё..я то ему понравилась слов нет..все время глаз не сводил с меня...работает что-то с компьютерами ,везет мне на таких..уже третий ..во..Эль..но еще и довольно худенький и невысокий...а я противоположных лю ..посмотрим че дальше будет! целую-целую

Катюша, да..плохо ем..сама уж поняла по самочувствию!
Юля, я плохая девочка..очень!
Светуля, да..я тоже стараюсь не видеть сразу мужа и дружить..но не все мужчины хотят того же самого..вот! но ведь все равно внешность важна...в любом случае..питаюсь ужасна меня

Приветик, Мариночка... выходные пока жаркие..занимаюсь собой! люблю себя! ..постараюсь покушать нормально..сил нет уже....постараюсь не заморачиваться! целую..ты как?

Приветик!!!!!!!!
Занимаешься собой- молодец!!!! Это ты хорошо придумала!!!!! А что именно делаешь? Интересно
А я вот тоже пока время выдалось ,собой занимаюсь ))))))) Но ,если честно ,я бы лучше на природе погуляла-позагорала-покупалась, чем в городе в такую погоду киснуть... Ладно бы еще дождь был, а так.. Свекрови- это зло!!!!!! Повезло тебе ,что у тебя ее пока нет. Наслаждайся этим!!!! Хотя ведь и хорошие бывают, это мне не повезло (((((

Я тя лю , Капустка!!!!

давай веди себя хорошо!!

Танюша! у меня муж был ну очень симпатичный !!! когда развелась, себе сказала не хочу больше такого....Конечно приятно идти ,а рядом красавец...но жить(в твоём случае пока дружить,общаться ) не с красотой, а с человеком. Воть!
Завтрак- а потом как-то непонятно всё.

Капуст, приветик, та же история, на днях ходила на свиданку, тож по нету познакомилась, но чет не мое немного, но он уже по-моему понял, что я к нему абсолютно равнодушна, прекратил звонить !!!

Тань, совсем не понравился??? Тогда и не встречайся больше...следующий пошёёёёлл

АГА, АГА... и я того же мнения

Танюшка

Танюш, я тоже по интеренету частенько знакомлюсь, на свидания всего 3 раза сходила, больше что-то желания не возникает. Особенно после последнего раза, когда МЧ оказалася меня ростом ниже (я сама не высокая). Правда первый раз был удачный, отношений не завязалась, зато теперь у меня есть лучший друг!


Орехи с медом, я тоже очень люблю!!! но это каллорийно

ДА...за питания!!Ругаю!!Это же никуда не годиться!!а ну исправляйся!!!

Девочки .приветик!напишу отчеты за выходные!

суббота

9.00 творог + кофе со сливками
13.00 орехи с медом
17.00 сыр гр 100 + сок
21.00 дыня 2 куска + яблоко

упражнения мин 40 ..душ, массаж..супер

воскресение

8.00 творог + кофе
13.00 сыр + курага ( забавное сочетание)

а потом я поезхала на Пироговское водохранилище много плавала..очень..сегодня все мышцы болят... правда шалила в плане еды..арбуза много съела..яблок..были еще орешки и фисташки..но зато не было мяса, которое ели друзья! вот так вот!

Привет, Красавица!!
Как настроение???
Как выходные прошли? На свиданки больше ни с кем не ходила???
О, плавали - здорово!!!! Я тоже на озере была ))))
Мясо не ела - молодчинка!!!
Творог на завтрак - супер!!!
Процедурок много, хвалю!!!

Приветик, умничка, что удержалась от мяса Я тоже много плавала на выходных, скажиж тааак класссно

Ну если это все, что ты съела вечером, то не очень-то и плохо. Орешки - полезно. Арбуз тоже, так что все ОК! Или ты о чем-то умолчала?

Тань, привет! Вот блин твоё питание меня не устраивает (уж кто б говорил да ). Просто тебе главное есть ЧАСТО!! Приехать чтоль к тебе из ложки покормить когда надо?
ЦЕЛУЮ КРЕПКО!!

Да, Светик..я ваще плавать люблю..вода- это моя стихия..!
Танюш..нет не умолчала..всю правдку матку..просто я количеством желудок растянулаЙ

Привет, Мариночка, любовь моя! да свиданки были только с друзьями... ...да..процедурки это здорово такой тонус..

Элечка...надо стараться..но я чаще как-то не хочу кушать!..надо бы..все дела есть..а птом вспоминаю про еду! но ведь обмен веществ..мне надо восстанавливать!

ну тада ниче страшного. Ругать не буду.
Тебе...

дадада!! О чём и речь! А так я всё понимаю..но ведь надо капустик!

Привет-привет,Марусенька!

ой...девоньки напишу уже отчет за сегодня...я так наелась...кошмар..меня эта жара бесит..я ничего делать не хочу и трескаю...(((
значит так

9.00 просфора + творог 50 гр 2%( просфора..это что -то типа хлебушка на воде..он лечебный по православию)
12.30 орехи с медом,курага ( шт 6) + чай
17.30 2 яблочка маленьких + 2 абрикоса + 1 нектарин + дынька 2 куска и это все за раз..я думаю лопну сейчас..настроение плохое!

аццкая жара! убить себя охота за таоке обжорство!

Капуст, приветик!!! Слушай, ну че ты расстраиваешься, у тебя же одни полезности в рационе, просто наверное дыней закусила, а она с другими продуктами не особо совместима, вот тебя и разрывает сейчас, но скоро все уляжется и будет все отличненько!!!

Приветик Капусточка! Питаешься ты мой взгляд отлично, орешки с медом хоть и калорийые но это же не шоколадки мять! Да и арбузик пусть вечером, пусть много но ведь у тебя же был активный отдых, плавание. Еще молодец что с друзьями мяса не наелась, респект! А вот я бы могла и не удержаться...да да я такая!
Так что Капусточка питаешься ты оч хорошо, а главное регулярно без срывов и перебоев!

Капустик, привет! Объелась она! Наоборот питание

Тань, ты чаво это просфорками объедаешься?????

Танька ну и где ты обожралась????
хорошего дня, дорогая

Привет, Капустик!!!!
Отчетик хороший, вот только кашки опять нет, ну да зато творожок Обжорства в упор не вижу ))))))
Жара, это ничего, лучше, чем холодина все же )))))
Как твое самочувствие??
Я пока замуж не вышла, с мамой жила, и когда болела, она меня тоже просфорами кормила ))))

Капустик привет!

Продукты все хорошие! Вот если бы ты это всё съела не за 3 присеста а разделила присестов на 6...

Танюшечка, привет

Я скучал... ... Тань, абсолютно согласна с Элей на счет питания (надо чаще кушать, солнце)

какое там обжорство!
наконец-то ты начала нормально питаться! Поздравляю!

Капустик привет!
Мнеб обжорство такое!
Я поняла что тожеобмен веществ за месяц испортила. Еда по 600 кк - организм так "ужался", что теперь на 1000-1200 вес стоит ( скоро вверх поползет). Думаю физра только спасти может.
Удачи!!!

Здоров, капустик!!! И по-моему нормальтельное меню, если б чаще......

Поддерживаю всех))) хорошо питаешься, может стоило бы тоже самое, но просто разделить на больше приемов пищи, а так все ок

Танечка, приветик! Ну что ты нос повесила? Нормальное меню. Чаще бы лучше, но и так тоже неплохо.
Тоже от жары страдаю. И почему при встрече такой погоды не было? Удачного денёчка и отличного настроения!

Лапуля, ты хорошо кушаешь, но можно по чаще. Это тебе

Каточка, да вроде не объедаюсь ими..одну натощак ,как и положено..

Марусенька, да, что-то от фруктиков все вздувается и пучится...особенно от дыньки
Марийка, да..просфоры удивительно помогают..причем взрослым тоже...самочувствие как-то слабовато...наверное от жары...я кстати северянка...поэтому жара для меня..

Элечка, моя хорошая..спасибо..будем стараться...я что-то как голодовщик на длинные дистанции привыкла терпеть..

Приветик. Танюшка.. я тоже скучала...ваще не представляю..уже себя вез вас! ..чаще..да..это мой бич..дурная привычка..терпеть до последнего!
Томочка, видимо наелась несовместимых продуктов..еще сегодня весь день с белым другом общалась..как-то не очень..больше так не буду по многу за раз..отвык уже желудок..и взбунтовался сегодня...я тя лю!

Леночка, блин..у меня такая проблема..я наверное в общей сложности наедаю 800-900 ккал..но если больше..то труба..да физра..особенно плавание!
Светочка ок..обещаюсь..перестройки они сразу не даются..все ведь есть у меня сдвиги??
Танюша ( Карапузя), обещаюсь посстепенно! целую..
Леночка, ага..но тогда встречу пришлось бы на пляжу проводить! воть...я уже не расстраиваюсь..спасибо тебе! ты такая умничка...восхищение и почтение тебе!

Тишенька...спасибо! я так хочу ,чтобы у тебя все получилось..ты такая красивая..еще похудеешь..может новый роман с мужем начнеться???

приветик..да..стараюсь..это все вы мои хорошие..я так благодарна"!! ..воть , а орешки с медом..это заменитель сладкого мне сладкоежке..я ведь отказалась от сладкого и мучного уже месяц назад..!

Танитка...ты оказалась права, все улеглось!

Светуля..твоя похвала..мне льстит...ох..я теперь не могу без овси по утрам.!!

Тань_правда! Сдвиги есть! Ведь вода камень точит! Со временем организма перестроится)))) и привыкнет кушать как надо!!! Целую тебя крепенько солнышко!!!!

ура..Элечка...а вы уже с гостей или только собираетесь?? блин..я тожа иногда хочу замуж... чтоб любили меня по-настоящему!