Катюшканожки берегу, вечно их натираю спасибки!
Оликспасибки, стараюсь вроде, всё на твою линеечку поглядываю и понимаю что время летит очень быстро....
Эликв книжках невидела. наяву прикольно!
Юленькану да, каюсь, был круасанчик, мы по дороге останавливались вот и неудержалась, такой запах был
зато сегодня вот держусь, один лежит а я небуду его есть!!!!
Полиночка, ну хлеба немнго, а то без него бульончик совсем пустой казался...
граце белла, чао и чмок

Всем приветик!!!!
на сегодня планировала в солярий сходить и аббонимент куить в спортзал,
да ещё картошка кончилась, а так винегретика хочеться...
но пока сижу дома, у нас гроза и ливень стеной,
но время нетеряю - сделала маникюрчик, душик со скрабиком антицеллюлитным приняла,
сейчас за причёску возьмусь
вот такие дела

Фотки классные!!!!!))))

Привет! Дождь не беда, главное день проходит с пользой!

Вчера еще фотки смотрела, красиво так! Очень люблю по таким местам ездить, надеюсь тоже побывать когда нибудь!
Удачи в свершении дневных планов!

А у нас солнышко и тепло наконец то!

Оленька спасибки!!!
Милочкаспасибо! конечно побываешь, какие твои годы!!!
у нас вот тоже гроза быстро прошла, но на улице очень душно!


ну я молодец
дождь кончился, сразу пошла в солярий отзагорала и купила аббонимен на 5 посещений,
купила аббонимент в спортклуб, ура! на три месяца, завтра перед массажиком собираюсь пойти!
купила картошки и сейчас буду наверно себе овощи в горшочке тушить, а винегрет потом сделаю.
и раз подписалась, что буду каждый день заниматься, сегодня обязательно упражнения поделаю!!!

всем хорошего днёчка, чмоки

Как я рада за тебя!
Теперь у тебя точно вес вниз поползёт не поползёт, а побежит

Юленькаспасибки!!!! ттт, чтоб несглазить!!но я надеюсь на это!

И я так думаю!

Натусик, ты умничка Я тоже хочу купить себе абонемент в солярий на след. неделе

Натуля отдельный респектище за абонемент в спортклуб!!!!МОЛОДЕЦ!!!!!Я ТОБОЙ ГОРЖУСЬ!!!!

Натуль, привет, видела фотки ... Такая красотка, и места волшебные !!!
Молодец, что не поддалась унынию из-за дождя, а занялась собой !!!

Какая молодец!

Милочка спасибки!
Светикпривет! спасибки! да, лето уже прошло, приходиться загорать искуственными способами
Полиночкая сама собй горжусь, уже вся внетерпении, завтра с утра рвану
Танюсикприветик!!!рада что фотки понраились!!!
а унынию дождя был момент поддаться, я уже легла на кроватку, но потом отругав себя встала и начала действовать!
Ринусикспасибки дорогая


отчётик за сегодня
09.00 ФЧ
10.00 сок свеж. апельсин., сендвич с тунцом(с полезным зерновым хлебом)
14.00 деткое питание ябл. 125гр
15.30 овощи тушёные 250гр, ЗЧ
17.00 арбуз 200гр
18.15 плов 200гр, солёный огурчик 1шт, ЗЧ
процедурки-скрабик антицеллюлитный, виши+кремы,маникюр,солярий 10мин
спорт - 3*30 пресс, 100 ушки, 100руки(растопыренными руками вверх-вниз быстро)
ну для разминки вроде нормуль, завтра поинтенсивней будет и массажик будет! ура!

Наташенька меняется к лучшему вот и спортик стала вводить а скоро и на занятия спортом пойдет

Сегодня, я тебя только хвалю и очень рада за тебя

Наташенька! Твои отчеты - это просто чудо! Ты молодец!

Я сегодня повторила твой недавний "подвиг", пила с мужем на ночь вино с сыром! Много сыра, мало вина!

Эх, надеюсь это поправимо!

Присоединяюсь к похвалам Молодчина

Привет, Наташенька!!!
Отчетик суперхороший!!! Умничка!!!!

Как там в спортклубе все прошло???

Юленькаспасибки дорогая, мне приятно когда хвалят
Оликпривтик!спасибки!
ой, и незнаешь как и лучше, так или наоборот
конечно поправимо, непереживай!
Романтикспасибки краотулька
Мариночкаприветик!!! спасибки!!!
вот как раз пришла расскзывать как всё прошло


Всем приветик!!!!
ну сегодня всё как планировала, проснулась, быстренько в душик, выпила только чаю,
незнаю может и стоило позавтракать, но я уже неуспевала,
пошла в тренажёрку - так хорошо! часик отзанималась и на массажик,
там чуть незаснула, да и бодряка что-то нечувствую...странно
наоборот сейчас спатеньки хочеться

всем хорошего денёчка, чмоки

Это из-за того, что много энергии и ккал потратила Ведь, раньше у тебя был спокойный день, без физнагрузок, да ещё с утра не покушала Я тоже, когда на аквааэробику схожу, то бывает и бодрая, а бывает такая уставшая но как-то не наблюдала за собой-из-за чего, может лучше выкладывалась

Натусик, рада что на спорте понравилось!!!Расскажи, по какому графику ты тренируешься (сколько и на каких тренажерах)!!!

Юленька, ну вот кстати после бассейна или аквааэробики у меня всегда такое никакое состояние,
а сегодня думаю во-первых что непозавтракала, да и после спорта массаж - это такой расслабон,
а в кабинете ещё потолок оборудован как звёздное небо, и мастер свет гасит, только звёздочки разными цветами переливаються....
шлаза сами собой закрываються
Полиночкаага, вот был месяц перерыв, а так соскучилась
значит как я занимаюсь, мне тренер составил два вида тренеровок
первый - кардио-дорожка 25-30мин, потом силовые - ножки-попа, пресс, ручки всё тоже где-то на 30мин
второй - кардио и силовые попеременно, например 20мин дорожка, потом пресс, 15мин велосипед, потом ножки-попа, 15мин степпер, потом ручки
вторая немного подольше и устаёшь побольше.
сегодня по первой занималась для начала!!!


каюсь съела две маленькие шоколадные конфетки
просто что-то голова заболела и я поняла что если несъем конфетку то умру...вот съела сразу лучше стало и головка прошла.
у меня такое иногда бывает, так к сладкому равнодушна, но иногда хочеться до ужаса.

Затарилась абонементами

Наташенька ты молодец!
Абонемент на 3 месяца! Супер.
Я тоже собираюсь с октября покупать. На пол годика.

Раз тебе пошли на пользу эти шоколадки, то бить не буду Но пальчико погрожу
приятного вечерочка

Натусь, приятного и продуктивного вечера!

Натуля, я тоже так тренируюсь

Любавикага целых три штуки. аббонименты стимулируют нефилонить, бабки уплочены надо ходить!
Карапузикприветик!!! да я бы и на год взяла если бы точно знала сколько мы тут пробудем, а так понемногу приходиться.
Юленькану да, вспомнила вернее даже невспомнила когда шоколад последний раз ела, так что нестрашно!
Катюшспасибки дорогая!!!
Полиночкану я думаю вариантов в тренажорке нетак и много, так что или так или так


отчётик за сегодня
09.00 ФЧ
12.30 овощи тушёные 150гр
14.15 2мал.конфетки, ЗЧ
16.00 винигрет 150гр, ФЧ
18.30 рис из плова 100гр, салат(пом.,лук, редис, сметана)100гр, дыня 250гр(что-то она тяжёлая, так мало вроде а по весам вон сколько)
утром в промежутке была вода около 300гр на спорте.
процедурки - виши+кремчики(антицеллюлитный 2раза), мссаж
спорт - дорожка 25мин, силовые 30мин

вот такая я сегдня почти молодец

завтра на работу с утра пораньше, опять невысплюсь

Натулик, умничка! молодечик!
отчет хороший!!!!!

Почему "почти" Ты сегодня 100% молодец

Катюшка спасибки, самой приятно что я стараюсь!
Юленькапочти за две конфетки

Ничего себе ПОЧТИ! Да ты просто ОГРОМНЫЙ МОЛОДЕЦ!!!!!! А фотки есть новые какие-нить? может где-то раньше? Ндо пойти поискать...

Оленькаспасибки!!! фоточки смотри в фотоальбоме, ссылочка в подписи ;)

Где ты только не была! Класс! Тоже очень хочу по миру попутешествовать!

Красивую девушку ничем не испортишь, не лишним весом, да вообще ничем!
Свадебные фотки впечатлили! Очень красивые! Не фотки красивые, ты на них ОЧЕНЬ красивая, такая счастливая, такая стройная! и муж под стать тебе!
Прости за вопрос, наверняка ты это уже писала, но к какому весу ты стремишься?

Ну а прогресс с более ранними фотками и последними просто разительный! Какая же ты все-таки целеустремленная! Восхищена!!!!!!!

но они ведь тебе были так необходимы тем более, ты уже не помнишь, когда в последний раз шоколад кушала Кстати, их в отчете даже и не заметно

Ага! Поймалась с конфетками! Ну и что! Все равно ты большая умница!!!

Оликну я нетак много где была, просто пока живём в Италии надо поездить, и с визой проблем нет да и дешевле, в основном на машине катаемся.
спасибки огромное за комплименты, очень приятно
пока стремлюсь к 64кг, ну а потом посмотрим, 60 конечно хочеться, но пока я ставлю реальные планы
Юленькаещё раз спасибки
Милочка , ну я и непряталась, сама призналась


Всем доброго утречка и отличного дня!!!
сегодня что-то с утра болит головка
зато неболят косточки после спорта, наверняка из-за массажа!!!
планов на сегодня нету, отработать бы побыстрее и спать поехать

всех целую

ПРИятного дня, Натка!
а косточки неболят конена из за массажика!!!
Чмоки!!!

ой... прям одни мысли у нас с тобой
Абонементы - это здорово!!! Молодцом, что купила!! Ждем теперь ваших результатов
Цемкаю!!! Массаж - это вообще расслабляющее действие.. вот и захотела спать
Хорошего дня!!!

Какая ты сонька, Натусик ;)))

Катюшкаспасибки и тебе!!!
Лизокну да у всех работающих думаю такие мысли...
Эликага, есть такое

Натусик, отчет Молодец конфетки не видела

Наталья, приятного тебе дня!

Натуль..удачно отработать...доработать...удачного денька короче...
Отчет хороший! Конфеты иногда (!!!) можно..иногда...

Привет, Наташ!
давно у тебя не была. ты пошла в спортзал, это просто замечательно!! умничка!!
жаль, что у меня недостаточно свободного времени, я б тоже пошла...а пока приходится заставлять себя заниматься в домашних условиях

Натик, отчетик molto bene ma i cioccolatini non sono molto bene!!!

Ай, ай , ай...Полина тут шифрует хотя, мое глубокое почтение к знаниям иностранных языков Причем сама она начала изучать

Светикспасибки
Юленькаспасибочки , денёк как все четверги бесполезный
а Полиночка меня за шоколадку немного поругала
Оленькадоработала вроде , спасибки, потом ещё и поспать успела
надеюсь у тбя настроение получше!
Оксаночкапривет! давно непоявлялась!!! да спортик нужен, ты молочинка, что дома делаешь!
Полиночка, ciao bella! mi dispiace , больше не буду
Верусикпривет


итак отчётик, сегодня так себе
05.30 сок свеж. апельсин., хлопья с молоком
06.40 кофе мал.
12.15 горячий шоколад(на работе автомат поставили отказаться несмогла)
14.30 винигрет 200гр, хлеб 30гр, сыр40гр, ФЧ
18.30 салат(пом,руккола, лук) 50гр, рыбка из духовки 120гр, ЗЧ
утром вода ещё была
из процедурок только то что обычно -виши+кремчики
спорта нету

Натуль, привет!!!
Отчетик хороший, только что шоколад чутка подпортил картину((( Но все равно умнича!!!
Чмоки тебя)))

Привет, Наташенька!!!

Отчетик нормальный"!!!! Плохо, конечно, что спорта нету Ну а шоколад... ты ведь одну чашечку тока? ДА? Иногда можно, но надо отработать!!!!!!!!

Хорошего денька тебе, красавица!!!! И спортивного!!!!

Натусик, привет!!! Отчет нормальный, только вот шоколад и спортика нет
Хорошего дня!!!