калия и магния не хватает...у меня четко-как увлекаюсь похудением, начинаю меньше есть-ноги сводит, когда днем, когда ночью

тебе уже ответили по этому поводу
делай себе кунжутное молоко...

а чего , кроме кунжутного молока нет больше нигде калия и магния ?

бананы ешь, абрикосы....

конечно , буду . Так ведь я еще и витамины специально пью , не работают чтоли ? А ведь там и калий и магний в составе . Недостаточно , видимо .

Наташ, а ты прям все, что перечислила в кафе, съела без остатка? Тогда действительно много. Я в кафе обычно беру салатик и суп или овощной гарнир с рыбкой. И обязательно половиной делюсь с мужем, как вариант - оставляю на тарелке.

По поводу ног. У меня в свое время такое было из-за недостатка кальция. Как только вводила в рацион ежедневный творог - все проходило

Натали, балуешь на выходных свой желудочек ?
По поводу ног, у меня та же ерунда мне говорят что надо побольше кальция употреблять. Девочки правильно написали.

http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=3041

Привет, Наташенька!!!
Соскучилась , забежала в гости посмотреть как у моей тезки дела...
Угощайся, окрасотуливайся и оздоравливайся!

У меня Браун. И морковку жмет, и яблоки, и апельсины - очень довольна.

Круто!

Девочки , Валентин ! Всем доброе утро и продуктивной , хорошей недели .
Видела , что у меня гости , пардоньте , отвечу всем чуть позже , а сейчас забежала поделиься планами , пока не передумала .
Вес мой за эту неделю не изменился . САВСЕМ ! Надо его слегка подвинуть . Третья неделя без мучного и сладкого успешно завершилась . Начинаю 4-ю . Хочу поэксперементировать немного . Каждый день недели будет посвяще только одному продукту . Не разгрузы , но моно .
Сегодня , например , фрукты (яблоки , бананы ) , завтра натур иогурт , в среду греча , в четверг молокочай ; Вот так хочу питаться . Единственное отступление : утром позволю себе кофе мюсли или кофесыр .

Натали, приве! Восхищена умением питаться моно. Я не могу, скучно и хочется разнообразия.

Ничего себе, какой у тебя организмик, после выходных с таким разнообразием хочется моно!!! Молодец, гляди по ощущениям!!! расскажешь потом!!!
ну а пока тащу тебе тележечку!!!
ну и

Наталь, а врачи говорят, что синтетические витамины (те, которые в аптеке покупаешь) на 80% организмом не усваиваются, лучше их из пищи получать...

Нат, удачи с моно-неделькой))потом расскажешь, как оно))

бананы, бананы, бананы...да и любые свежие фрукты

во...за меня все сказали
ну ты зверь, Натуль...я тоже не могу моно...сыроедение прошла, а моно я срываюсь с него...Удачки!

Привет Наташ!!!
Отличная мысль! Вперед! Одобряю! Эксперемент - что надо!


про соковыжималку то что? Еще пока ничё?

Да , Надь ,все съела , сама офигела . Я , обычно меньше беру . Голодная была .

Ир ,



Кристина ,


Нат , делишки у нас , мааааааленькие .



Юль , мне Браун нахвалили , тоже его буду искать .



Свет , а я не пробовала , вот и узнаю , как это ..............



Кристь , конечно , расскажу .
А тележку давай !!! Вот теперь сколько у меня всего .








Лень , Галь ,Нат мне с ними все -равно лучше , я это реально ощущаю .
А бананы я не люблю , но есть буду .



Тань , посмотрим , что из этого получится .
А с выжималкой в поиске пока .

ела сегодня :
витамины ,кофемюсли , 3 банана , 6 яблок , 1.5 литра воды

Наташ, я чего-то в прошлый раз притормозила написать)))) если ноги сводит, то это нехватка КАЛЬЦИЯ, т.е. не бананы надо лопать (бананы, конечно, тоже хорошо, но в них именно калий, а не КАЛЬЦИЙ), а апельсины, свеклу, тот же кунжут (особенно рекомендую кунжутное масло, оно восхитительно вкусное, просто мммм, такой нежный ореховый вкус...ложку в салат положила и кальция получила целое ведро))))

Юль , спасибо . Апельсины , свекла в нашем доме не переводятся , у меня ломка , когда фрукты заканчиваются . Сразу о вредностях начинаю думать . А вот про кунжут мне Риша уже говорила , теперь думаю , в каком месте во Франции этот зверь водится , где его искать и как он называется на местном наречии ...........

девочки , парвый день прошел нормально , вес меньше , чем на линейке .
А еще начались сегодня КД , так вот в выходные , видимо , Жорик приходил , я его не узнала , но накормила .

Привет Наташа!


Ты зачем всяких незнакомцев кормишь??

Привет,красотка! Лови фруктики!

Привет, Натали!
Давненько я к тебе не заглядывала!Смотрела фото - красотуля!Потрясающая женщина!Ой, нет - девушка!!!

Привет! Пришла знакомиться! Я Лена....Аватарка просто потрясающая!! Давай дружить, приходи в гости!

Привет Наташенька!!!! Удачного тебе денечка!!!
Прочитала про твой настрой, КЛАСС!!! Буду следить как все пройдет
С отвесиком тебя, дорогая!!!

Ой , какие люди в гостях !!! Привет , улыбка !!

Накормила зачем ? Я добрая женщина .....................


Сонь , спасибо !! Я такие ягодки лублууууу .





Я-то ? Да , мы такие !!
Спасибо за комплименты , лишними не бывают !

Лен , так это я на аваторке , приятно познакомиться !! Конечно , дружить !!!!



Ирка , ты следи , но конфеты не лопай !! Потому как я тоже за тобой слежу !!!

Сегодня я лопаю натур иогурты с бифидобактериями , съела 4 , че-то эти бактерии в меня не лезут больше .
Пошла я на прием с малой , потом на работу , вечером встретимся , расскажу , чем все закончилось.

удачи! надеюсь йогрты не настолько живые чтоб показать это в дороге

я тоже на это надеюсь !

Приветик!



Автопортрет чтоли? не... не похожа
Там на аве Суперсекся сумкой машет... очень активная, подозрительно даже...
Может она бифидобактерий обкушалась?

и правда, добрая ты

даю подсказку: sesame....

Тань , не исключено .





а я уже знаю ...

отчет принесла :

кофесыр два раза , утром и днем . , иогирт 4 шт *125г , вода 1.5 литра

Наташа - умница!!! Наташа держит себя в руках! Наташа хорошо и правильно питается! Наташа не ест каку!
Наташа летом будет щеголять в бикини!

Жужка !!! Противная ты такая , ты где пропала ? Конечно буду , всем на заглядение !!
Девочка моя , я соскучилась !! Нельзя так бессовестно исчазать !! и так надолго !!!!

Я уже покаялась у Валентина в теме)))
Ну...я это.... в бреду была... потеряла контроль и ориентацию в пространстве

Теперь нашла ?

Скажем так...что-то нащупывается пяткой)))))))))))))))))

И я тебя люблю!!!!
Главное понять, туда ли я пяткой тычу?....

Туда , Лен , туда !!!! Я поскажу , куда ножку ставить !!! Ты верь только !!!

ПРИВЕТ, Наташик! Спасибо , что не забываешь. приятных сноведений.

обалденная фотка с котами

Приветики!!

Приветик Наташ. Это тебе