Молодец))Таак держать 945 кал вроде не мало и не много!
А вот, что касается уметь говорить "нет" то надо учиться)
Я раньше всегда соглашалась когда просили выйти заменить, а теперь наконец то спокойно отказываю1 А то так на шею могут сесть люди особенно с работы)

Янчик, приветик!!!
У тебя был прямо соляночный разгрузик, лапуль!!! Так вкусненько!!!
Нет говорить учись обязательно!!! Вот сказала ДА и потом ощущаешь жуткий дискомфорт, себя ругаешь, думаешь зачем, почему и т.д. А НЕТ трудно говорить только первые 3 раза, потом привыкнут и отстанут, и будут считаться с твоими интересами!!!
Интересненько, какой разгрузище ты сегодня выбрала???

Приветк, Яночка!!! Ну отчетик, ну загляденье!!! Тебе памятник надо ставить за отказ от чак-чака...боже!!! Как я его люблю! Особенно, когда домашний...ням-ням...но ты такая умничка, что смогда устоять!!! супер-супер!!!....прямо не знаю, как тебя еще похвалить! и спортик!!! послушная девочка!!! целую тебя!!!

Приветк, Яночка!!! Ну отчетик, ну загляденье!!! Тебе памятник надо ставить за отказ от чак-чака...боже!!! Как я его люблю! Особенно, когда домашний...ням-ням...но ты такая умничка, что смогда устоять!!! супер-супер!!!....прямо не знаю, как тебя еще похвалить! и спортик!!! послушная девочка!!! целую тебя!!!

Яночка привет!!! Какие у тебя результы с января - я валяюсь в ауте . Мне до тебя ещё далеко
Прими мои поздравления, мы встали на верный красотулинский путь

Яночка, приветик. Как у тебя настроение? как дела??

Привет,девчульки!Вчера была на сутках на работе,сегодня сразу к вам.

Абсолютно верно,точно такие ощущения.

2 литра 2,5%.

Да,Сашуль,я тоже его люблю,но жир-фу(сама удивляюсь,прямо отвращение к жареному во фритюре)!Думаю,может можно как-то под себя рецептик подстроить,в духовке печь,чтоли?На досуге подумаю!


Олечка,спасибо за поддержку!А результаты...Сразу вес быстренько побежал,а сейчас еле-еле.Думаю,ужесточить питание,что-ли,но тогда это уже будет напряг,надо подумать...

Солнышко, доброе утро!!!!Отличного дня тебе!!!!

Яннулик, приветик!!!

Сууууууууууупер!!! Мой любимый!!! С разгрузиком, солнышко!!! Теперь стараемся результатик удержать!!!
Хорошего тебе денечка, лапуль!!!

Янчик, доброе утро! 945 ккал - впечатлеет! Красотулька-золотулька!

Привет,красавицы мои!Йо-ху,гуляем,муж уехал в командировку,никто от компа меня не будет оттаскивать,так что я сегодня с вами, пока спать не рухну,жаль разница во времени большая.
Кстати по этому поводу стишок:
Только муж мой шагнул за порог,
Я моментально к компьютеру - скок!
Морду не мыла, кровать не стелила,

Даже халатик накинуть забыла...
Сразу, с разбегу, на сайты пошла,
Лучше работы себе не нашла…
Дождь за окошком, и фарш на столе...
Дел мне по дому хватает, вполне.
Ноги застыли, и зубы - заныли.
Всё это, правда, со мной не впервые…
Теплее одеться бы мне не мешает,
Только компьютер - не отпускает!
ак же внушить себе, что НАДО встать?!
Зад от компьютера свой оторвать!
Вспомнить, что надо на почту спешить,
Денежки снять, и за свет заплатить...
Дождь за окошком сильней и сильней,
Надо позавтракать мне поскорей,
Ванну принять, кровать застелить,
Совесть лениться мне не велит...
Только чуть-чуть я ещё посижу,
В «Группу друзей», напоследок, взгляну.
Чем же порадует группа меня?
Мне без неё не прожить и полдня!

Ну вот,теперь можно и отчитаться.Утром твёрдо решила после вчерашнего разгруза не натрескаться до опупения.Получилось.20.03.09.
завтрак
капуста тушёная
сыра кусочек
кофе со сливками
перекус
чернослив,инжир
чай с мёдом
обед
щи диетические вегетарианские,калорийность всего 12 ккал в 100 гр.
та квот,этих щей я упорола аж две тарелки(кисленько-вкусненько!)
хлеб бородинский
перекус яблочко
ужин
корюшка в микроволновке
чай с мёдом,пол-лимона живьём(как вспомню-челюсти сводит,но так кислого хотелось)
2,5 воздушных рисовых печенюшки(тоже оч.низкокалорийные),кстати,хорошая альтернатива чак-чаку
яблоко
на ночь яблочко
Всего набралось 1030 ккал.Ура,уложилась!

Опять не стала расслабляться,сходила на тренажёрах часик подрыгалась.
В баньке попарилась до умопомрачения,там же кофейный скраб на всё тело,массаж проблемных мест своими руками(как смогла,сил уже не было).Ну,етесссно кремики всякие на ручи-ножки.На моську делала сегодня очищающюю маску-плёнку,пока ходишь намазанная-ещё ничего,если никто не видит(и цвет и запах у неё нефтяной),но начинаешь снимать-это что-то с чем-то!Эпиляция воском отдыхает!

Солнышко, ты такая молодчинка. прочитала про лимон, меня аж перекосило Зайка, аяничего не получила. напишу тут тебе свой адрес. sskavitina@yandex.ru А как ты всупе считаешь калории? ты взвешиваешь все продукты, да?

Яночка,Стишок Супер!!!! Про нас!!!!!!!!!!!! Отчет Отличный!!!!!!!!!!!Так держать!!!!!!!!!!!!

Приветик, Яночка!!! О, стишок смешной Отчетик вообще класс!!!!А я вот решила отказаться от масочек-пленок...ох, та еще экзекуция!!!!!! Ну а ты умничка из умничек!!!

Светуль,ну я не знаю!Попробую ещё раз.

Ага.Сначала взвешиваю пустую кастрюлю,потом каждый продукт по отдельности,потом готовый продукт в кастрюле.Отнимаю вес кастрюли и делю общее кол-во калорий на массу супа,получаю калорийность 1 гр супа.Кажется сложновато,но ничего подобного!
Ольчик,спасибо!
Сашуль,я вот сегодня в аптеке прикупила масочек в разовых упаковках,попробую.Не плёнки!

Яночка, зайка, большое спасибо за таблички. Все получила, буду считать. Сегодня куплю весы, и все будет как в аптеке наверное, сложновато будет сначала, но ничего, потом войдем во вкус!!!! Целую тебя!!!

Успехов!Если что- спрашивай.

Яннулик, отчетец замечательный!!!
От процедурок и спорти я просто в восторге!!! Ты такая умничка!!!
Хорошего тебе настроения, солнышко!!!

Девчульки,привет,мои дорогие!Вчера не было сил писать-пмс одним словом.По дневничкам побегала,а на свой сил не хватило.
Отчётик за 21.03.
завтрак
зел.горошек
кофе со сливками.рисовая печенюшка
перекус
яблоко
обед
винегрет
щи вегетарианские
хлеб бородинский
чай с 2-мя рис.печеньками
перекус
яблоко
домашний творожок с кефиром
прекус
яблоко
ужин
куриная грудка запечёная
винегрет
яблоко
на ночь(чтобы не спать за компом)
чай с последней печенькой,яблоко
Фу,яблок тонну съела!
Всего 1270 ккал-многвато!
Из спорта-читала статейки про ходьбу на ягодицах,возможно сегодня попробую.
Что-то сегодня с утра начала трескать за обе щеки,тормозить надо,а то к вечеру худо будет!
Целую вас,пойду делишки проверну,чтобы вечером со спокойной совестью к вам!Сынуля рвёт из рук компьютер.

Яночка, приветик!!!!! Надо тоже попробовать на попе походить. Вчера себе купила напольные электронные весы, а с чашей были только механические бум искать, но я уж начала приблизительно считать калории!!!! Такие хорошие таблички. СПАСИБО!!!!

Янчик, приветик!!!!
Доброго тебе времени суток, лапуль и отличного настроения!!!
Менюшка отличная по составу!!! Ты умничка, лапуль!!! Денек действительно яблочный получился!!!

Янулька, приветик!

Здоровеньки булы,мои красотули!
Галюня Ptizzza-спасибки и я о тебе помню,регулярно читаю тебя,но так как я больше слушатель,чем говоритель-чаще получается без ответов.Целую тебя!


Да ,Светик,лучше не спеши,поищи электронные-они точнее и надёжнее.Я себе купила Vitek-довольна.Небольшие,плоские,места мало занимают,стоят недорого относительно.Ещё важная функция-обнуление(может она на всех есть-не знаю).Были ещё круче-складные,к стене крепятся.Не нужны-сложил и усё.Очень удобно,думаю,но я чего-то деньжат пожалела.
Да,таблички мне тоже нравятся,очень подробные.Пользуйся на здоровье!



Ага,ты погоди,сегодняшний отчет напишу-упадёшь от ужаса.Ща,только ужин переварю чуть-чуть,да совесть подальше засуну.

Яночка!!!! на попе я хожу постоянно в течении 5 минуток, но можно и дольше и результат лучше будет!!! а вообще классно стимулируются мыжца спинки и прессика!!! мне очень нравится!!!!

Приветик!
Читала твои отчетики! умница, но винегрета многовато- он сильно калорийный, особенно варенный бурак, так что не увлекайся. Хотя я его сама люблю

Яннулик, ждю..............

Только не пугайся, и отчетик обязательно пиши!!!

Софочка,приветик!Калорийность винегрета в основном от количества раст. масла зависит.
Без масла в 100 гр-52 ккал(свекла,картошка,горошек,сол огурцы,кваш. капуста),а масла я себе каплю лью,получается 75 ккал.Да и понемногу я его,часто только...
Сонечка,а хто такой бурак?



Ну ,держись,Свет,сама напросилась...Сразу попытаюсь отмазаться-у меня КД,как говорит Kristinка,лишний повод пожрать.Итак,22.03.
На свою беду купила вчера творога домашнего,а он же гад калорийный,жирный.
завтрак творог с кефиром,подумала и слопала ещё немного винегрета
перекус кофе со сливками,
кусочек хлеба бородинского,добавила снежка 100 гр
обед супец-пюре вегетарианский из шампиньонов(сынуля умял 2 тарелки и даже забыл про мясо спросить,просил каждый день такой варить) с сухариками чесночными из бородинского хлеба
он-же -винегрет
чуть позже 2 стакана компота из с/фруктов без сах.
перекус с элементами зажора
яблоко
кусочек хлеба
1 шт. карамелька в шоколаде
компот 1 стак.
ужин Ой,боже мой,щас испарину со лба утру,как же это написать то...
фасоль на пару с соусом(майонез кальве лёгкий,соев соус,васаби.чеснок)
селёдка малосольная(напоминаю- КД) 4 кусочка
чай с молоком,2 карамельки
яблоко(после небольшого перерыва)
Думала на этом остановлюсь,так нет же...
Добила себя 1 яблоком и 3(или 4-мя) рисовыми печенюшками(опять купила)
Итого 1520 ккал
Физическая активность не ахти какая,но была...Целый день стирал-устала,не могу(машина-автомат)
Перетрясла шкаф в своей спальне.Сходила с доченькой в магазин,в школе завтра чаепитие по случаю начала каникул,прикупили сладостей,оттуда и карамельки,будь они неладны.
Попарилась в баньке,моську поскрабила,масочку питательную сделала.
Оторвалась от компа-погладила детям шмотки в школу на завтра,походила на попе (по 200 раз на каждую).
Такие вот дела...Я вот сейчас подумала,если бы не красотуля,я бы уже давно плюнула на всё после очередного зажорика.А так,повинишься перед вами,девочки,и осознанно двигаешь дольше.Ещё раз большое УРА и СПАСИБО нашему Валентинчику !
Завтра на работу бегу,замочила овсянку цельную,утром сварю и буду хряпать целый день.
Ну вот,всё,начинайте ругать.Я готовая.

Ой не могу,вот это дааа...Старость ,девульки приближается.Пора,думаю спать ложиться,пойду в душ схожу.Пришла и вспомнила,что 2 часа назад в бане была.Да уж....

Тип того!

Ой, Яннулик, я сразу к тебе!!!
Ну, все не так страшно, как предполагалось! Конечно излишек есть, но ведь явно старалась не сорваться, яблочками в Жорика кидалась! Так что, думаю, даже ругать не стоит!!! Воть!
Малыш, старайся не мешать много продуктов (говорю по своему самочувствию, когда сьала меньше всякого разного за 1 прием кушать - гораздо лучше и легче и нет револючии в животике и тяжести )!!!
Банька - !!!
Хорошего тебе настроения, лапуль!!!

ЯНОЧКА-МАЙОНЕЗ!!!! НО 1520 ККАЛ.НЕ ТАК УЖ И МНОГО,ТЕМ БОЛЕЕ ПЕРЕД КД.
ЦЕЛУЮ!!!!!

ДОброе утром, Яночка!!! А я не буду ругать тебя, потому что сама грешу в КД еще как...вот пройдут и всё войдет в норму. А как это на попе ходить??? не очень поняла..Удачного тебе дня, лапуль!

хотела реабилитировать винегрет, но ты сама справилась
бурак - это свекла всего 34 ккал в 100 гр, у меня винегрет на 66 ккал (это потому, что я масло почти не добавляю) а сегодня вообще сделала без картошки
пысы. 1200 с копейками - это не много, это в самый раз, меньше не нужно, у тебя пока вес такой, что и на этом прекрасно худеттся. А вот 1000 ккал - это на самой грани - чревато замедлением метаболизма.
1500 ккал - ну чтож - это нормально, если была физактивность, то на них и худеть можно

1500- это отлично!!!!!!!!!!Так что нечего в себя камнями кидать!!!!!!!умничка!!!!!!!!!Просто не стоит так много всего мешать!!!!!!!!!!!!! Желаю отличной Недельки !!!!!!!!!!!!!

1500- это отлично!!!!!!!!!!Так что нечего в себя камнями кидать!!!!!!!умничка!!!!!!!!!Просто не стоит так много всего мешать!!!!!!!!!!!!! Желаю отличной Недельки !!!!!!!!!!!!!

Яночка, привет Дай я тебе надаю по попе за карамельки а то никто не надавал Солнышко, карамельки и печеньки - это не так смертельно, как потом угрызения совести после этого всего. Ведь правда? Зайка, вот я тоже поняла, если бы не красотуля, то давно бы уже свернула с пути этого, ан нет. Тут же девочки Так что вперед и только вперед!!!!!

Ну он же кальве лёгкий, в нём всего 210 ккал вместо 700 в обычном майонезе.Я понемножку,честно!



Приветик,Сашуль!Про попу посмотри здесь:
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1014


Да Олюшка,сама понимаю,будем искоренять.


Эт точно!Хотя,смотря в каких количествах их трескать.Светик,как подсчёт калорий,практикуешь?

Девочки,ура!Я вчера за весь день 100 гр овсянки съела(это вес крупы сухой).Ощущения - класс!Вкусно,сытно,энергии куча!

МОЛОДЕЦ,ЯНОЧКА!!!!С РАЗГРУЗОМ ТЕБЯ!!!!

Спасибо,Танюш.Сама собой горжусь!
Ой,с работой задолбали.Без продыху пашем,сил уже нет,а хочется с вами подольше посидеть.По-быренькому отчитаюсь,а дальше посмотрим,как получится...
23.03.
завтрак рис варёный с соев.соусом
кофе со сливк.
1/4 апельсина(у сынули выпросила)
перекус яблоко
обед фасоль спаржевая на пару с соев соусом
селёдки солёной 1 кусочек
чай с 2 рис печенюхами
перекус яблоко
1 квдратик( 6 гр) горькой шоколадки
ещё перекус яблоко
чуть позже яблоко
1 рисовая печ.
нервный перекус фасоль паровая с каплей кальве лёгкий
ужин филе куриное
вареная смесь овощная(брокколи,цв.капуста,фасоль спарж.,морковка)
капля кальве лёгкий
яблоко
села за комп-слопала ещё одно яблоко
Всего 1027 ккал.Нормально,я считаю,но слишком уж часто жую,но опять же-зато понемногу.
Да,перенервничала я сегодня.Дорогой мой посеял зарплату свою...Из кармана выпали денежки на улице,а у нас такой вертрюган-жуть,ну вот,ветром их и унесло...Он когда прочухал это дело,пошёл искать,большую часть нашёл(чудо просто,за веточки,палочки всякие зацепились),но 3 тыс. ушли.Жалко .С неба ведь ничего не падает,своим горбом всё...
Переживала,переживала,думаю,дай-ка позитив поищу во всей этой истории.Вспомнила,на днях в Вестях передавали про мужика ,у которого в азропорту в Москве 45 или 450(не принципиально)миллионов рублей упёрли.Оказывается у меня всё не так уж и плохо...Да и неизвестно,где найдёшь,где потеряещь?
Так вот,с психу мне срочно что-то в рот затолкать приспичило.стала рыскать по шкафам-холодильникам и поймала себя на мысли,что выбираю то,за что потом не будет мучительно больно и стыдно.На столе лежали 2 шоколадки,печенье песочное,а я с чувством собственного достоинства слопала паровой фасоли и пошла в баньку косточки парить.
а в бане у меня сегодня спа-салон был.попарилась,баночный массажик,сделала обёртывание с гремучей смесью :грязь какая-то от faberlik и гель похудетельный с перцем,замоталась плёнкой и опять в парную улеглась.Вылетела я оттуда быстро,ощущения-феерические,в прямом смысле...часа два после бани всё огнём пылало.
Со спорто сегодня не сложилось,после ночной смены сил и времени не хватило.Отложу на завтра.
Ого-го сколько накатала!Целую крепко!Немного по гостям побегаю и спатьки.

Януль отчётик мне нравится, ты молодец!!!! А баня ваша или общественная?

Яннулик, приветик!!!
Ну что, что бассика нет, зато банька своя - это круто!!!
Отчетик классный!!!
Лапуль, хорошего тебе настроения!!!

Приветик, Яночка!!! Неприятно конечно с денежкой, но хоть большая часть нашлась...Уже хорошо!!! умничка, что не стала сильно расстраиваться и отчетик оченьки хороший!!! эх, банька..и процедурки...кожа, как персик, наверное)))))))))) Спокойной ночи, лапуль!!!

Вот молодчина! И это правильно! Не дело это - стресс и неприятности заедать
Все пройдет, потеряли - значит в другом больше найдёте!
Умничка, все получится!!!! Целую

Наша,Ольчик.Когда хочу,тогда и парюсь!


Спасибо,Саш за поддержку,сегодня уже легче на душе(это я про денежки).Утро вечера мудреннее...
А кожа и правда персик!


Танюшка,спасибо милая!Я рада что не забываешь!


Девочки,у меня ОТВЕС!!!Долго стояло всё на одном месте,сегодня 79.8(было 80.7).Наверное вчерашнее реактивное обёртывание подействовало.сегодня ещё пойду.Линеечку попозже поменяю,убегаю на работу.Целую всех!!!

Привет! С отвесом тебя!