Ну вот ,пробежалась по дневничкам,а у меня уже гости были.Приятноооо!
Исправляюсь.Дала себе установку-пока не сделаю к-нибудь упражнения.отчёт писать не буду.
Сказано-сделано:40 упр.на пресс,по 10 выпадов каждой ногой взад-вперёд,это в пол-первого ночи-то!Хоть что-то.Лентяйка!
Отчёт за 31.03.
7-30 остатки вчерашней тушёной картошки с печенью
пирожок
1 ч.л. горошка,тоже остатки
кофе со сливками
14-30 суп тыквенно-грибной
маленький кусочек шоколадки
17-00 кусочек помидорки
кофе
18-00 каша пшеничная
опята варёные
салатик из капусты с уксусом
чай с молоком+3 сушки
думала всё ,уложилась,рано поужинала...
20-00 почувствовала.что если срочно не съем лука -умру!
кусочек лаваша
кусочек лука
отполировала всё сверху молоком,сижу жду результата
Всё вместе получилось 1052 ккал-нормалёк.
Какой-то подъедательный день у меня сегодня получился.Муж на работе на сутках,отдыхаю от готовки.А мы с детьми подъели остатки вчерашнего ужина,грибочков только деткам поджарила.А себе в микроволновке потомила.
Из процедурок-депиляция.Физ нагрузки домашние(обед на завтра мужу и детям,посудомойка раза 3,бельё перегладила)+ вышеуказанные ночные упры.
Ну всё,красотульки, потопала я спать,завтра вставать рано.Целую всех!

Янусь привет)))

Молодец!!!Уже и упражнения делаеш)))Так держать

Привет!!!!
Соскучалась по тебе!!!!

Питаешься хорошо!

Привет, Яночка. зай, такое бывает, да?
Солнышко, расскажи для чего использовала семена льна? интерено до ужаса

Ага,заинтриговала?!
Для укладки волос.Доче надо было на какой-то утренник локоны накрутить.Фиксация-лучше любого лака и всё натюрель.Замачиваешь семена горячей водой и образовавшейся слизью смазываешь прядки волос и крутишь на бигуди.Чем больше концентрация,тем сильнее фиксация. Главное дать волосам до конца высохнуть и тогда локоны как пружинки.

да????? ну все, блин, точно надо купить, а то я лак не перевариваю, а без него нифига не держиться. а тут все натюрель а на сколько замачивать?

Ну ,может минут 30-40.Увидишь,как слизь выделится.

Янка, добрый вечерок! Спасибки за совет с семенами льна, а с самими семенами потом, что делать? Съесть?

Цьомки-цьомки!

Яночка, ку-ку. а почему отчетика сегодня не было?

Яннулик, приветик!!!
Уря, увидела спортик!!! Янчик, супер решение - не писать отчет, пока не сделаешь упражненьки!!!
Про семя льна очень интересная информация!!!
Хорошего тебе настроения, лапуль!!!

аааа, спасибо!!!!!!!!!!! такой совет классный!!!!!!!!!!!!!!!!!

А почему бы и нет!Кстати,мягкое слабительное,обволакивает стенки желудка и т.д. и т.п.-очень полезно!

Ща будет!


Ага,Свет,мотивация!

Странно что вы не знали этого.Я сама ещё в детстве себе кудри крутила.
Здравствуйте.мои красавицы!Вчера сил не хватило на отчётик.По вашим дневничкам немного пробежалась,а на своём сошла с дистанции-на работе сильно устаю.Отчитаюсь сегодня.
1.04.09.
7-30 салат из капусты с уксусом
с 12 до 16 грызла 1 кг яблок.некогда на работе с обедом заморачиваться.
17-00 сыр колбасный,кофе со сливками
20-00(ужин опять поздний) куринная грудка
варёная овощная смесь(заморозка)
тыквенный сок
ещё позже за компом яблочко
Всего получилось 1025 ккал.
Пока готовила ужин на кухне поделала выпады ,по 10 на каждую ножку,сегодня тааак мышцы болят!И именно те.что меня интересуют,значит правильные упражнения.Понимаю,что мало спорта,но пусть лучше будет так пока,чем совсем ничего...
Сегодня тоже уже отработала(у нас вечер уже),отдыхаю перед марш-броском к плите,с вами пообщаюсь чуть-чуть.Вечерком,думаю, ещё забегу.Сейчас на кухне выпады делала,а то вдруг потом силы покинут.Весна что-ли так действует?
Я вот подумала...Как я уже привыкла к вам.На работе все мысли о красотуле,домой иду-как бы на минуточку заскочить нв красотулю,может кто в дневничёк заходил...и лишний кусок в рот не лезет,потому что отчёт держать предстоит!И спортом заняться хочется,потому что глядя на вас стыдно становится.В общем стали вы для меня очень важной частью моей жизни!Какое счастье,что Валентин создал этот замечательный,такой родной и уютный храм красоты!Это от души,честно!
Целую вас,мои красавишны,поплелась я на кухню.Увидимся!

Забыла радостную новость сообщить!Я сегодня книгу Валентина получила по почте!!!!УРРРРАААА!!!

Яннулик, какой хороший отчетик!!! И спортик!!!
С покупочкой тебя, лапочка!!!
Приятного вечера!!!

Привет!
Смотрю ты упры добавила Молоток! Я тоже, когда заниматься обстоятельно времени нет, хоть 5-10 минут ноги-руки покачаю. Все тело подтягивается и калории сжигаются

Янулька, привет! Так хорошо кушаешь! И спортик, хоть мало но он есть, я тоже полюбила на кухне делать упражнения: собирая крошечки с пола по одной, приседаю и т.д. и т.п. А тут в очереди стояла в кассе, так стояла на одной ноги, тоже мышцы понапрягала.
Вот принесла тебенапоминание о процедурках!

Ну вот,опять ночь на дворе,а мы только поужинали.Ну не получается!
Отчитаюсь за сегодня 2.04.
завтрак кофе+сыр
смесь овощная,лаваш
обед супчик куриный вермишелевый
2 маленьких кусочка шоколадки
перекус 2 яблока
кофесыр
ещё перекус 2 кусочка сайры
попозже сок тыквенный,кусочек грейпфрута
ужин1 котлетка,овощная смесь с соевым соусом
100 гр ананасоваго компота почти без сахара
пол апельсина
Всего около 1000 ккал.
Вчера и сегодня была банька с баночным массажем и горюче-смазочным обёртыванием-сижу,горю.
спортик:выпады ,домашние дела.беготня на работе.
Светик,Софочка, спасибр что забежали.Да,стараюсь упры делать,может наподольше меня ,хватит,а то я быстро остываю.
Юлёк ,какое замечательное напоминание!У меня сегодня как раз такая процедура была,ты вовремя!

Зайка, привет. писала тебе днем -писала, а меня выкинуло из инета!
, атыиди поприседай раз 10, чтобы совесть усыпить
УРААААА!!!!! ты заказала в инет -мегазине?
Яночка, и ты для нас тоже. Я раньше думала, что буду заходить, просто отчетики писать, а сейчас несусь ккомпу, узнать, как дела у девочек, что у них нового?
+1

Так точно!
Дома почитать некогда,а очень хочется.Так я в баню пошла,взяла книжку с собой,пока парилась-читала.

Яннулик, приветик!!!
Отчетик отличненький!
Банька и процедурки в ней !!!

Янусь привет))

Ты написала что ночь на дворе а вы поужинали только)) Я вот только заметила чт ты с Дальнего Востока)))

Процедурки это хорошо, молодец)

Да,Ленусь,далековато от вас!

Янулик привет!!!
Млодец - за спорт хвалю и питание хорошее, только если ужин поздний мяско не ешь, для желудка тяжело. Налопайся овощей и фруктов, сытости от них тебе хватит как раз до сна.
Кстати, хотела у тебя спросить - какя у тебя баня?
Дело в том, что у мужа на даче тоже баня, но её надо начинать топить с утра и только вечером туда мона попасть, т.е. тратится куча времени и дров. А ты практически каждый вечер ходишь. У вас какая то чудо печка?
Хороших выходных тебе!!!

Привет,Олюш!
Да нет,никакая не чудо,обыкновенная баня в частном доме.Секрет в том,что чем чаще топишь,тем меньше времени нужно чтобы она прогрелась.Зимой,когда морозы сильные,да когда редко топим,тоже часа 4 интенсивной топки требуется.

Яннулик, приветик!!!
Как дела у тебя?
Я в баньку завтра собираюсь!

Солнышко, отличных тебе выходных!!!!

Лёгкого тебе пара,Светик!Наконец-то дождались-выходные!Приятно отдохнуть!


Спасибо,солнце!И тебе!
Девочки,это вам Ээх,а в Сочи тюльпаны цветут!Обожаю!
Пока при памяти,отчитаюсь.3.04.
7-30 гречка
смесь овощная с каплей кальве лёгкий
13-00 2 яблока
16-30 грамм 40 кешью
яблоко
18-00 холодца чуть-чуть
19-30 картошка варёная
капуста квашеная с лучком и капелькой нераф.масла подсолнечного(ням-ням)
Потом прилегла с книжечкой"Как похудеть..." и благополучно меня сон сморил,часика 2 продрыхла.Встала как огурец,детей спать утолкала и скорее к вам.
22-30 яблочко
Всего 1065 ккал.
Из спорта: ставшие традиционными кухонные выпады и немного прессика.
Из процедур-...да я и так сегодня красавишна! Душ,кремик ночной на физиономию и усё!

Классное оправдание. Я тоже так буду говорить, когда захочется пофилонить!

Янчик ты прям молодец)))

И отчетик и пресс и процедурки)

Яночка, приветик! У тебя такое меню симпатишное, и каллориеподсчитаны, умничка ты наша!
Воть тебе напоминание о спорте в выходные дни!
Хороших тебе выходнулек! Цьомочки!

Юлёк,ты где таких барышень красявишных берёшь?Обалдеть!

Яночка, желаю Приятных Выходных!!!! Пусть все будет гармонично!!!!!!

Янчик хороших выходных
Как твои дела? Как настроение?)

Проиветики,мои дорогие!Виноватая я,нахулиганила вчера.
Начиналось всё вполне благопристойно.На завтрак и обед ела картошку варёную с квашеной капустой,соскучилась по такой еде.Ну кофеёк попивала с галетами гречневыми,потом на меня жорик совершил нападение,эти самые галеты хрумкать стала без перерыва.
Потом заехали друзья,намечался ужин совместный.Заметили что я сильно похудела .Нет лучшего комплимента!
Короче говоря,отужинали чем бог послал...А бог им послал:Салат овощной,рис варёный,печенка жареная с луком,пиво и рыбка солёная. В своё оправдание могу сказать,что салат я себе отдельно сделала без масла и майонеза и печёнку в микроволновке потушила без ничего.
Пиво и рыба присутствовали. Но я не унываю,с утреца сегодня сырой свёколки себе с маслицем настрогала-позавтракала.Сегодня другие друзья пригласили на день рождения ребёнка...Даже не знаю как быть,объясняться перед всеми не хочется и не пойти тоже некрасиво.Придётся,наверное по ложечке схомячить чего-нибудь.Надеюсь,будет чегото без майонеза.
Вспомнила,вчера зашла в магазинчик,прикупила полезностей.Трава стевии(давно слышала,но ниразу не пробовала),зёрна ржи(уже замочила,проращиваю) и ещё такая штука-мука льняная.Как-нибудь время найду,чего-нибудь себе сварганю из неё.Напишу потом.
Ну всё,мои красотки,пойду ,на работу завтра,надо приготовиться,дела домашние переделать,Целую!

Яннулик, приветик, солнышко!!!

Прибежала поругатьки, но не буду, потому что ты сама все понимаешь и исправишься обязательно, я уверена!!!
Знаешь, я решила отказаться от соленого вечером, такая у меня большая задержка жидкости происходит, что ого-го! Теперь, когда друзья приходят вечером с пивом и рыбкой, я попиваю красное вино с фруктами!

Здорово, солнышко!!! Ничто так не поднимает настроение, правда?!!!
Хорошо тебе отработать завтра (или уже сегодня по вашему? )!

Привет, мяо красотулька, Я так соскучилась. Не была всего денек, а как будто вченость прошла. Зая, ну шалила, ну ничего, сама же все понимаешь! Давай удачким тебе на работе и возвращайся к нам скорее

Светик м Светик,спасибо что забежали!Отчёта не будет,ела и пила КАКУ!!!! Всё осознаю,всё понимаю.Завтра разгруз-однозначно!Я поняла такую вещь-если в ПМС жор тебя не настиг,он возьмёт своё в другое время-непременно!!!!Поэтому я не отчаиваюсь.Ну было и прошло!!!Ровненько,неспеша идём дальше!Всё у НАС будет ЗАМЕЧАТЕЛЬНО!!!!!!!Я всё смогу,с вашей помощью!!!!Целую вас ,мои родные!До встречи!!!!

Акченька!!!! ну не переживай, завтра разгрузишься и по-новой - в бой!!! к красоте, к лету, к совершенству!!!!!!! я в тебя верю!!!! а объяснять никому ничего не надо...дделай, что ТЕБЕ хочется, ты ж для себя живешь, нечего оправдываться...просто если проблемка, что тебя все эти вредности соблазняют, тут уже другое дело...надо с головой работать, а если нет, то и будь верна себе!!! главное начать .... а там уже войдет в норму!!!!!!!!!!!!!!
целую, приятного воскресного вечера!!!

Янулька, приветик! И ругать тебя не за что, Все свои грехи разложила по полочкам! И объяснять никому ничего не нужно. У всех за праздничным столом находиться, что либо вкусненькое и для нас - овощные и фруктовые нарезки, сырок, грибочки, оливки и т.д. А если решилась на разгрузик, то вперед! Очень рада за тебя, что знакомые заметили твои изменения!

Улыбнись новой рабочей недельке!

Наверное, особенности женского организма.
До встречи! Я так понимаю ты работаешь посменно и ушла на сутки

Янчик привет)))

у всех переодически приходит жорик))) Ничего страшного как говориться главное чтоб он надолго не приходил

Яночка, привет, моя хорошая!!!! Отличной тебюе недельки. Я скучаюююю. и к чему бы жто?

Яночка, с понедельничком тебя!

Молодец, Яночка!!

Позитивно мыслите!!

Ух ты,Валентинчик заходил,а меня дома не было! Спасибо,Валентин!Очень приятно!
Что-то я раскисла немного...Видимо два дня отравления организма всякой бякой дают о себе знать.
Хотела сегодня разгрузиться,с утра 1.5 литра водички выдула,в обед 4 яблочка навернула...
Пришла домой,а любимый муж ужин готовит,отдельно для меня в горшочке картошечку с мяском и грибочками потушил,така забота,ну не могла же я его обидеть.В общем,сегодня я ещё не молодец,калории не считала,разгруз сорвался-не люблю себя сегодня.Надо брать себя в руки,а то так и до затяжного"запоя",в смысле зажора рукой подать.Пойду к вам в гости забегу.

П.С. в разгрузочном дне главное - настрой!!!! а мужу лучше с самого утра сказать, что у тебя разгрузик

Яночка, привет! Зашла познакомиться, меня зовут Светлана. Умница, что осознаешь свои ошибки, значит в следущий раз их делать не будешь

Яночка привет!!! Почитала тебя, почитала и захотелось прям обнять и расцеловать....ты так стараешься, у тебя все получится!!!! Я тебя прекрасно понимаю - если муж старался, что-то приготовил отказать не возможно просто...Мой тоже бывало прийдет, купит рыбы красной, винчика и говорит - романтик устроим...А я уже активия захомякала и по плану 1 апельсин остался на вечер, и ниче, отказать не могу))))) Зато я когда беременная была - уж оторвалась..А он наоборот решил похудеть, подтянуться (готовился к появлению сына ), домой приходит с твердым настроем капустки поесть - а там я, наготовила мясо, картошку, салат....Брррр...И приходилось ему есть...Зато теперь мы вместе на путь ЗОЖ встали, так намного легче!
А ты - молодец, с таким настроем все просто обязательно получится!!!!

Яннулик, не грусти!!!
Скоро справишься со срывчиками своими, сознание меняется медленно!!!

Никогда так больше не говори!!! Мы должны любить себя всегда, в любом состоянии!!! Потому что мы у нас единственные и неповторимые!!!
Лю тебя, малыш!!!

Привет зай! пришла знакомиться я Ирина. Яночка, ты мыслишь очень правильно и понимаешь свои ошибочки. А это главное. У тебя все получится! Ты же хорошая девочка! Рада знакомству!