Ой, какие люди!!! где пропадаешь?
Спасибо, дорогая!

Тебе точно надо! у тебя фигурка-супер!


неее,не подскажу. Я свою покупала в книжном у нас.

Вчера день закончился лениво, развалившись на диване мы с Марком смотрели сериал "24" на дисках,один эпизод за другим На ужин вместо протеинового батончика я сварганила себе яичницу с кусочками вегетарианского "мяса",сделанного из тофу+ яблоко. Так что по ккалориям я добрала до 1200

А еще Марк вчера разговаривал с одним из фотографов и договорился на утро пятницы сделать фотки мои и нас двоих. Вобщем мы поедем на озеро , я буду одета в спортивную одежду и буду делать различные позы йоги, а меня будут фоткать. Это моя идея была,т.к. я довольно-таки гибкая и позы будут запланированные,поэтому мне не надо будет из пальца что-то стоять высасывать А потом поедем куда-то и скорей всего я должна буду быть в платье,а Марк в костюме,там вместе фоткать будут,но нам фотограф сказала перезвонит со всеми подробностями о времени,одежде и т.д.
Так что мне до пятницы надо строго следить за питанием,заниматься спортом и собираться с духом!
Девочки, вы меня уже в фотомодели записали, я что хочу сказать....даже если меня нафоткают и я получусь красиво и сделаю портфолио себе,это не означает,что я стану моделью! Это мне нужно будет идти на кастинги к различным агенствам и искать то, которое согласиться меня представлять. Самая главная преграда-это мой рост! Все-таки их интересуют модели,которые подходят для любого вида работы, а не только для фото. Второе, мне уже 24 года, что в модельном бизнесе-пенсионный возраст , в третьих,идеальная фигура- тут всем нужно обратиться к первой странице моего дневника , в четвертых,для этого нужно желание,стремление и уверенность в себе, что у меня отсутствует
Ну да ладно,теперь о полезном:
Сегодня с утра я позанималась пилатесом 45 минут и 20 минут йоги было
Мышцы приятно побаливают,энергия хлещет, настроение отличное! Знаю,что делаю что-то замечательное для себя и своей фигуры!

Вот это да! Как здоровско! Мне бы тоже так хотелось!



Приятное ощущение! Здорово!

Юлечка, заранее ничего и не планируй,ты говоришь я меня то не так как надо, другое не так..... главное - сделать, а куда жизнь тебя выведет - это пока неизвестно...известно одно, что только в лучшую для тебя сторону!!!! Класс, ждем пятницы

У меня парень весы, тоже вечно колебается... Сори, но это уже выработанная привычка

Точно

Если это ляжки и бока, то я тогда не знаю кто я Ты не права, короче

Хорошо сказала

Юльчик, привет!
Пришла знакомиться! Надя.
Смотрела вчера твои фотки в фотоальбомах, у меня просто нет слов! Красотка нереальная просто. Отдельного "ВАУ", конечно, заслужила и грудь В общем, сидела я с отпавшей челюстью долго)))

Кстати, я согласна со Светулей, хорош наезжать на свою фигуру

Анют, раз хочется, то надо организовать , ты же у нас продвинутый йог!

Сашенька, да я ничего и не планирую...Просто мысли вслух
А вот пятница меня волнует! я постоянно об этом думаю и у меня начинается мандраж (правильно написала это слово? ) Мне кажется у меня будут руки ,ноги дрожжать и я весь свой баланс растеряю и позы не выдержу

Да не...мне нравится на самом деле,что ты такая агрессивно-прямолинейно-открытоговоряще-напористая девушка



К чему все эти ехидные мордахи? Еще скажи,что ты не знаешь,что с помощью правильной одежды можно скрыть многие недостатки фигугры!


А кто ты? Ты-красивая девушка, с точно такими же проблемками как у меня,да и у половины форума
Все ладно,не будем спорить

Наденька, привет! Очень приятно познакомиться Спасибо за комлименты


Девочки, мне кажется вы меня неправильно поняли! Я люблю себя и свою фигуру какой бы она не была! Я считаю себя красивой девушкой! просто то что есть сейчас не вписывается в мои понятия о модели, что меня не расстраивает нисколько

Пока не забыла выкладываю свою вчерашнюю менюху:

-йогурт
- протеиновый коктель
- Марку приготовила макароны грубого помола с курицей,шпинатом,помидорами,оливковым маслом и кремово-грибным соусом и сама схамякала маленькую тарелочку (это очень здоровая версия этого блюда,поэтому не страшно)
- протеиновый батончик
- помидор
- вегетарианский бургер (сам по себе,без хлеба и прочего)+ овсянка на воде+яблоко
Получилось где-то 1200 ккалорий,но это примерно,т.к. мое макаронное изделие трудно посчитать
Еще вчера ко мне пришел сушняк и я выпила 4 литра воды

Сегодня проснулась и уже успела сделать круговую силовую тренировку 30 минут+ 15 минут пресс+20 минут йога.
Как же меня выматывает силовая тренировка,она проходит в очень быстром темпе и в каждой упре зайдействованы верхние и нижние группы мышц одновременно, поэтому сердце скачет как бешенное,получается хорошая кардионагрузка

Все забываю написать,что теперь каждый день в душе упорно растираю все свои проблемные зоны жесткой мочалкой, а потом мажусь антицеллюлитным кремом

Привет, Юля!
Я Марина, пришла знакомиться

Посмотрела на днях твой фотоальбом! В ШОКЕ!!! Внешность, фигурка, улыбка ШИКАРНЫЕ!

По поводу фотосессии - это отличная идея!
И не надо мандражировать ))) Надо просто расслабиться и получать удовольствие Представь, что у тебя появятся отличные профессиональные фотки, и вперед!!
А я буду с нетерпением ждать твоих новых фоток! Уж очень ты мне понравилась!

Юльчик, привееее!!!!

Ну может быть совсем капельку. Жировые складки я не знаю за чем можно спрятать?


Ну лады


Это как?

Сама сделала? Или в спортзале была?

Юлечка, привет!
молодчинка со спортом и питанием!!!
прям читаю и радуюсь!
на счет фотосессии, я как начинающий фотограф могу сказать: во-первых ты фотогинична, это видно по снимкам, во-вторых фотосессия это всегда весело, познавательно и приятно (конечно в компании хорошего фотографа, и в плане как человека, так и мастера своего дела)! так что раслабься и получи удовольствие!
на счет "немодельной" внешности понимаю, что ты имеешь в виду. главное, что ты любишь себя и свою фигуру!
и модели есть разные, а клиенту часто нужны фотографии совершенно иного плана, чем "высокая мода". и конечно тебя никто не заставляет становиться моделью! но ведь новое интересное увлечение, которое заставляет хотеть заниматься собой, будет полезно для тебя?

Привет,Мариночка! Рада знакомству
Спасибо за такие приятные слова в мой адресс! Сразу настроение поднимается,когда такое читаешь!
Обязательно загляну к тебе в гости

Привееее!!! What's uuuuup!!!!


Кстати! есть же такое белье утягивающее специальное! надо мне присмотреть себе


У нас в супермаркетах в вегетарианской секциии продаются "бургеры", "сосиски" и прочее... Замороженные в коробочках. Бургеры допустим могут быть сделаны из тофу,сои, бобов, грибов,там всякие разные есть, на вид как котлетка из бургера, по вкусу немного похожи. Так вот я просто размораживаю,готовлю и кушаю прям так без хлеба,кетчупа и прочего. Вкусно и ккалорий мало!


Светуль,я дома по дискам занимаюсь с гантелями

Спасибо,Дашенька! Я стараюсь! Сейчас только что проснулась,дома холодина,хочется накрыться теплым одеялом и ничего не делать, включила обогрев,жду когда дом согреется и пойду заниматься пилатесом


Да уж,меня сейчас это ОЧЕНЬ мотивирует строго следить за питанием и заниматься каждый день!

Ульяночка, спасибо!

Не я все еще лентяйка, просто пересиливаю себя

Марк ушел в спортзал,предварительно нацеловав и наобнимав меня, теперь мой свитер пахнет его парфюмом У моего мужчины какая-то зависимость от парфюма! Он всегда хочет хорошо пахнуть,вот даже перед спортзалом им пользуется, мне кажется что это неправильно, ведь там потеешь и этот запах в комбинациии с парфюмом может кого-то раздражать....?
Зато моя собака- это большой противник всего-того,что могло бы перебить его натуральный волшебный аромат псины Стоит нам брызнуть собачий парфюм на него с чудесным запахом вишни как начинается паника в доме, беганье из угла в угол с круглыми выпученными глазами и протирание своего мясистого тельца о все ковры в доме Не дай бог он будет вкусно пахнуть!

Вчерашняя менюха:

-йогурт
-протеиновый коктель
-куринная грудка запеченная с обезжиренным йогуртом и горчицей+ овсянка на воде
- яблоко
- тунец,приготовленный на грилле+ сладкая картошка+яблоко
1150 ккалорий.

Вчера сьела тунец и поняла,что мне нужно вводить его в свой рацион намного чаще! В филе тунца всего 108 ккалорий, в то время как в филе семги (того же размера) 400 ккалорий, хотя семга полезней своими омега-6 и омега-3, и вкусней

Юлечка, отчеты на высоте) красотуля)

Тайсон - это что-то

Юльча, меню у тебя бомезное!!!!
Мой парень тоже все время пшикается туаленой водой, даже идя на базар Смешной такой
А собаке не удивительно, что запах чужой не нра - у них же восприятие друг друга по запахам происходит, а что это за самец с запахом вишни? Вишневый
А чего ты в спортзал с Марком не ходишь?

А мой Любимый Муж как-то не очень часто туалетной водой пользуется. Год назад подарила ему на НГ, так он всего пол-флакона за это время израсходовал! А я уже присматриваю, что ему в следующий раз дарить!

Какое-какое??? чет я не знаю этого слова Туплю?


мачо-мены блин


красивый, интеллигентный,вкуснопахнущий самец!


Светуль, я ж ужо писала,что мне там только групповые занятия нравятся, а они рано-рано утром. Я и дома замечательно занимаюсь,не менее продуктивно. Просыпаюсь ,когда захочется, и делаю то,что у МЕНЯ по-рассписанию, а не в спортзале Единственная проблема с занятиями дома-нужно саму себя подпинывать,поднимать попу с дивана и идти заниматься
Если у меня перестроится режим дня и я начну вставать рано,то может и пойду в зал, но это врядли,т.к. мы с Марком часа в 3 ночи только спать ложимся...

Спасибо, Машулик!



Мне кажется большинство мужчин такие

Вчера ко мне пришел депрессняк и вздутое пузо, сегодня пришли КД и боль, ну что за невезуха??? Мало того,что у нас похолодало и судя по прогнозу утро пятницы будет очень холодным,так еще я буду вздутая как пельмень и с болью в животе, отличная фотосессесия получится
Марк сказал,что перенести не получится,т.к. у этого фотографа плотное рассписание и вобще это непрофессионально.

Плоховастенько конечно, в КД обычно фотки не такие хорошие получаются, как в остальные дни... но ты не думай о плохих сторонах!
Думай о хорошем, представляй как завтра проснешься и ничего не будет болеть и ничего не будет вздуто, и как вы классно проведете время и какие будут потом замечательные фоточки!!
Ну примерно вот такие:

К пятнице ты будешь неотразима!

Юль, ну не нерничай! Тебя же будут снимать офигенские профи, с классной техникой, с хорошим светом.

У меня есть фотки, их делала девочка-любитель (тренировалась на мне). На фотках я вообще без мейкапа, ноль фотошопа (на пленку клацали), но я там такая офигезная получилась! Потому что умелые руки и правильный свет Так что не кипишуй - красоту исортить сложно

Мариночка, клевые фотки!!! 3-я у меня точно хорошо получится!!!
А позу как на первой собираюсь делать,ага

Анют, спасибо солнце!


Оль, я не то чтобы нервничаю....просто расстроилась немного, тут еще депрессняк играет роль,пришедший вчера


Девочки,честно говоря, я уже себя достала об этом думать и вас достала об этом тут писать....... Ненавижу КД ,хочется забраться под одеяло и удти в спячку
Кстати, сегодня с утра заставила себя позаниматься пилатесом 45 минут и йогой 10 минут всего,просто быстро прошлась по любимым позам,чтоб растяжку не терять.

Еще хочу сказать,что я вас всех люблю Спасибо,что поддерживаете меня и слушаете мое нытье

Юлечка, привет !

Кстати, наверняка третья поза требует немалой концентрации движений и отличной растяжки Заметь, хвост не задействован Так что, думаю, ты в хорошей форме ! Надеюсь постдепрессняк и постПМС не лишит нас удовольствия поглазеть на получившиеся фотки!

Ой, привет ежатам!



Завтра буду эту позу у зеркала отрабатывать,что б уж наверняка


Конечно нет! обязательно выложу фотки ,как только мне их отдадут

Сегодняшняя менюха


-йогурт
-протеиновый коктель+яблоко
-курица запеченная в обезжиренном йогурте с горчицей+сладкая картошка
-яблоко
-тунец с каплей соегого соуса+ овсянка на воде

Может еще яблочко попозже сьем. Получилось 1200 ккал
Кстати, я тормоз! Сегодня хорошенько посмотрела упаковку от тунца,там написано,что 108 ккалорий в 100 граммах,а не во всем филе , взвешала, получается где-то 250 ккалорий,что все равно очень хорошо Так что к вчерашнему ккалоражу нужно прибавить 150

Ошибочка вышла - бомбезное, от слова бомба. Ну типа клевое.


Ну это вот знаешь все равно что, люди обращают внимание на лицо, а чувака взять и намазать мазутом с шеи и до волос. На него же никто не посмотрит и он так же будет бегать и вытирать мазут обо все


Ты писала, что групповухи не работают до 10.
Я не могу себя заставить заниматься дома. А тем более дольше 5 минут

По-поводу КД не переживай. Завтра тебя малость попустит, и сдуешься и гормончики угомоняться, посмотришь

На менюшку любуюсь. ОЧЕНЬ уж хороша! И белки, у сложные углеводы, и жиры капля и витамины.... ты мой герой.

ааа,все поняла


Не знаю,не знаю, Светуся-красотуся Мы его намыли и набрызгали парфюмом перед митингом бульдогов, так внимания у него было хоть отбавляй!Все девки-сучки так и липли


Групповухи Меня на такой ржачь пробило,когда я это прочитала

Они в 9:00-10:30 начинаются, при том что те,которые мне нравятся все практичеки в 9.... это мне в 8 утра вставать Я пока на это не способна
Ну тебе просто не за чем дома заниматься, ты и так замечательно ходишь на групповухи ( ) ,а вот если бы приспичило,то думаю выдержала бы и больше 5 минут, я в тебя верю, ты бы смогла!


У меня второй день наоборот самый болезненный и колобкообразный (здорово,что я тут в инете выкладываю подробности протекания моих КД?)


Я твои менюхи так же читаю, всегда думаю, вот какая Светуля молодец!Так кушает хорошо!

Ну лады Я мало что шарю в собаках, но каждый день наблюдаю обнюхивание ими друг друга во дворе.

Пошлячка



Два приверженца рационального питания нашли друг друга

Девулечки! Я тоже с удовольствием ваши менюшки читаю!

Я пошлячка? Кто это все начал про групповухи? а?

ыыыы...точна

Сегодня у меня по плану день окрасотуливания... Надо сделать маник и педик, принять душ,уложить волосы,может даже покрасить их,но это вряд ли, постирать одежду и продумать гардероб на завтра,т.к. вставать придется в 7 утра и все должно быть уже готово.
Моя сегодняшняя треня похожа отпадает,пузо сильно болит, даже вставать с дивана больно Может заставлю себя йогой позаиматься,если получше станет.

Девочки, а вы знали что я сильная духом и вобще классная? Я собой так горжусь
Я себе дала боооольшой такой пинок и все-таки сделала 45 минут пилатеса и 20 минут йоги, выпив при этом обезболивающее,чтобы пузо мое не болело К моему удивлению, время пробежало быстро и я все с делала даже с большим упорством ,чем обычно
Эх, как хорошо осознавать,что я не ленивое бревно!
Кстати, я уже вижу небольшие результаты и меня это оооочень мотивирует!

Юльчик, горда тобой! Удачи тебе, держу за тебя кулачки и переживаю!!!!!

Юльчик!!!! Отличной тебе фотосессии!!!

Конечно же ты такая!!!! И даже еще лучше!
Удачной фотосессии тебе и хорошего самочувствия!

Молодчина!! А мы-то как тобой гордимся!!!! Я серьезно, без шуток!

Прошу тебя быть со спортом в КД поосторожней! В йоге есть асаны, противопоказанные при КД! Можно себе хорошенечко навредить - например спайки заработать... Просто волнуюсь... Не надо совсем уж над собой издеваться. После КД все наверстаешь....

Волнуюсь, Юльчик, как ты там??????!!!?????