Девочки, всем привет!!!!
Меня зовут Юля и я наконец-то решилась завести себе дневничок, надеюсь вы меня примите к себе в гости
Мне 24 года и я вешу 53 кг при росте 160 см . Понимаю,что это не так уж и много,но моя фигура далека от идеала. Очень хочется наконец взять себя в руки и увидеть в зеркале совершенную фигуру.... Честно говоря, я не знаю сколько хочу весить в итоге,для меня главное избавиться от ненавистого жира
Итак, мой план действий: т.к. я не ем красное мясо,то буду есть куру,рыбу, фрукты,овощи,цельнозерновой хлеб, крупы, картофель,орехи. Пить воду и зеленый чай. Задумываться о порциях-стараться есть меньше Спортом у меня получается заниматься от случая к случаю....люблю групповые занятия в спортзале,но у меня по времени частенько не получается с их расписанием совпасть,а одна заниматься не люблю, поэтому редко там бываю сейчас.
Пожалуйста,коментируйте мой рацион, советуйте и ругайте меня за срывы (со мной это очень часто бывает,т.к. пропадает мотивация). Сейчас насмотрелась картинок в теме про мотивацию и с еще большим рвением хочется стремиться к совершенству!

Успехов, Юля!!

Очень стесняюсь,но все же выложу фотки.



Не обращайте внимания на волосы,только что из душа вышла.
Вобще-то думаю и без слов все понятно.....мои проблемные места-это живот,бока, ляшки и попины ушки

Вот мой сегоднящний рацион:
завтрак: обезжиренный йогурт
обед: половинка тунца, талапия с кусочками краба и грибами, овощи, маленький кусочек хлеба
перекус:яблоко
ужин: протеиновый батончик и банан

Спасибо, Валентин!

Привет ЮЛЯ!!!

Давай дружить, я - Катя.

Ты большая умничка, что завела его именно здесь! Все красотули очень рады этому! Все-все тебя поддержат!

И зря стесняешься! У тебя замечательная фигура! Рост у нас тобой одинаковый, но я стремлюсь к заветной цифре на весах "55". Забегай в гости, будем общаться. Юля скажи, детки есть у тебя?

Катюша, спасибо! так приятно! с удовольствием буду с тобой дружить
Нет,детей у меня нет и не планирую в ближайшие 5 лет, поэтому считаю что фигура должна быть намного лучше сейчас, я ведь еще не рожала,что ж со мной потом-то будет ???

И ничего с тобой не будет! Без паники ! Просто не надо запускать себя (вот, как я, например ). Будешь дружить с собой и !!!

Катюша, у меня просто бывают конкретные зажоры,когда все становится пофиг и я ем что попало и в боооольших колличествах , мне кажется при беременности я постоянно буду хотеть всякую бяку и совсем не смогу себя контролировать Ну да ладно,мне до этого еще очень далеко,пока что надо бороться с уже имеющимися проблемами

А вот собственно и я рядом с моим любимкой! Его зовут Марк и мы всесте уже 4,5 года и очень счастливы

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

снова мы

slonya, спасибо! я уже все прочитала

Юлечка, ПРИВЕТ

Ульяна, спасибо тебе огромное за поддержку!!!!
Целлюлит, к сожаления у меня есть,просто он не очень заметный. Когда худею,что он практически пропадает,что меня очень радует,поэтому так хочу похудеть!!!!! Спасибо за комплимент моей груди,я ее сама обожаю!

Вот мой рацион за вчеращний день
Позавтракать не получилось
Ланч: сендвич с курицой и овощами на цельнозерновом хлебе
ужин: половина семги с половиной сладкой картошки (есть в России этот овощ? это картошка с морковкой скрещенна,очень вкусно и полезно!), овсянка и памелло (этот фрукт на грейпфрут очень похож)
второй ужин : яблоко и горсть орехов с изюмом

Вроде много, а вроде нормально, что думаете?

На весах пока без изменений,но я знаю,что еще очень рано ждать результатов и не сдамся!

бааааааааатюшки,какая фигурка,красотаааааааааа!ну а грудь так вообщеееее)вы с мч очень красивая пара!а где вы живете?как я поняла не в России)меня Кристина зовут)

Кристина, привет!!!!! очень приятно познакомиться
Спасибо большое,так приятно что кто-то (кроме моего любимки ) считает мою фигуру красивой! Мы живем в Америке. Он тут родился, а я 5 лет назад переехала

Я уже с отчетом на сегодня
На завтрак был обезжиренный йогурт
Ланч: полкусочка семги и сладкая картошка
Перекус: протеиновый батончик
Ужин: куринный суп, банан ,виноград
Где-то 1200 ккал получилось. Сейчас чай пойду пить

Сейчас решила,что я выпила недостаточно воды на сегодня, налила себе бооооольшой такой стакан и благополучно пролила его на диван . диван утонул Зато мой дорогой песик всю воду с пола слизал помошник,блин!

Господи, только что обратила внимание на то в каких я трусиках на фото, с пироженкой! кошмар,нет чтоб чего-нить поприличней найти

нормальное пироженко,не выдумывай))))
попила водички,умочка))))а песик какой породы?

ага,надо было еще с коровкой или пингвинчиком одеть
водички я все таки попила, вторая попытка прошла успешно,без потопа в доме
Песя у меня английский бульдог,нам недавно исполнился годик Вот фотки:
тут мы еще малыши,наше первое фото

вот еще

А вот такая морда из него вымахала!

аааааааааа,милаха какая))особенно первое фото))
а до Америки где жила если не секрет?)

да,он у меня обояшка с детства настолько избалован людским вниманием,что даже сейчас считает себя абсолютным и бесспорным красавцем
Конечно не секрет, Жила в Кургане,Уральская область.Это около Екатеринбурга.

я теперь первой фоткой налюбоваться не могу,ну такая прелесть)))

1
ага, а представь в живую такое чудо перед собой видеть! так хотелось его затискать и зацеловать! У него пятнышко на голове -это его kissing spot, все туда его нацеловывают

сегодня начались М.....больно просто ужасно,таблетки немного помогают,состояние и настроение отвратительное.....очень хочется есть! так боюсь сорваться в эти дни......всегда кажется что если что-то сьешь,то станет лучше...... Боже, дай мне сил!

Терпи, моя дорогая, терпи! Хотя чтоя говорю! Сама нажралась как хрюша, а теперь умничаю здесь...
Пёсик обалденный , я люблю таких многокожевых, у меня боксёр был, 13 лет жил с нами...очень любила и люблю мою девочку(((

Эх,Катюша....к сожалению я не смогла справиться с собой сегодня Даже стыдно писать,что сьела..........

начался день неплохо с гуринной грудки на цельнозерновом хлебе с овощами, банан,много винограда....потом горсть орехов, большая тарелка куринного супа, много пшенной крупы,сваренной на воде с джемом без сахара,затем 2 апельсинки и веганский шоколад (приличное колличество) Короче,по каллориям даже считать не буду,точно больше 2000.

Боюсь,что завтра будет еще хуже Ну да ладно,буду надеяться на лучшее...

Я тоже люблю боксеров,у нас были 2 девочки,но я маленькая была,плохо помню ,если честно, а бульдоги -замечательные собаки,мегадружелюбные!сплошной комок неисчерпаемой любви

сЛУШАЙ, юЛЬ! а ЧТО ЭТО ТАКОЕ? вЕГАНСКИЙ...нЕ РАЗУ НЕ СЛЫШАЛА!

...ТЬФУ ТЫ БЛИН, ЗАБЫЛА CAPS LOCK ВЫКЛЮЧИТЬ!

нехорошо смеяться над пахорукими девушками
Веганский,значит сделан без продуктов животного поисхождения/молочки. Это мне любмый купил. Он сделан из кона кава кофейных бобов, которые выращивают на ферме в Hawaii .

Приветик!! Я пришла познакомиться. Я Катя из Москвы, но живу на два города. А ты откуда?
Ты очень красивая! И тело такое подтянутое!!!
Хотела сказать по поводу бочков, очень хорошо крутить обруч! Правда синяки обеспечены на начальном этапе)
Держись! Жорик бывает... особенно если ПМС

Катюша,добро пожаловать ко мне в гости! Приятно познакомиться, я Юля Живу в Орландо, Флорида (США).
Спасибо за комплимент!Очень приятно такое слышать А про какой обручь ты говоришь? обычный или утяжеленный/массажный? У меня обычный в гараже валяется,надо принести,я его начинала крутить,но мне сережка в пупе мешает,а снимать лень,кошмар!
Да уж,у меня такие жорики каждый месяц и ничего не сделаешь

Привет, Красотулька!

Не совсем еще изучила твой дневник... Как только - так сразу прибегу в гости)))

У меня вопрос: А это нормально смешивать виноград, банан и суп куриный за один раз???
И научи меня считать калории, пожалуйста*

Привет, красотка!!! Сижу. челюсть подбираю... Как говорится - нет предела совершенству...Хочешь худеть- худей, конечно... Но грудь....простите...это круто! Про срывы - так они почти у многих бывают, главное - не бросить все, а продолжать, как буд-то и не было его (срыва). А здесь ты точно поддержку найдешь, я только когда дневник завела стала ответственно подходить к своим действиям в плане питания! Успехов!!!

Ульян, тискайте его,тискайте,он это очень любит!!! Кстати,он твоего Марсельку бы затискал. Он ОЧЕНЬ любит кошек!лижет их,играет,вот только кошки его не долго терпят
Я вчера выпила 4 таблетки!!! Это ужасно,но по другому никак,могу и в обморок от боли плюхнуться

SMILE!!!,приветики! А почему бы не смешивать? я же не придерживаюсь раздельного питания
В инете можно найти много программок подсчета коллорий. Я смотрела на одном из американских сайтов,там показывается сколько каллорий,жиров,углеводов и т.д. Сейчас уже помню то,что ем постоянно и просто считаю в течении дня обычно сколько уже сьела.

Наташенька, спасибо!!!!!!!!
Да уж,дневник все-таки организовывает,стыдно писать,что я порой ем как слон

вот и я все смешиваю,хоть и считается,что фрукты надо есть отдельно,воду пить только спустя час-полтора!
а я в основном в первый день кд почти не ем!живот болит и мысли сразу далеко от холодильника уходят)))потом правда наверстываю упущенное

Раз уж вам нравится моя хруть , то выложу вам фоток ее! Это моя любимая часть тела,поэтому фоток много




В пуш-апе вобще арбузы

по раздельному питанию может и нужно....а вобще-то угдеводы,особенно быстрые лучше с протеином есть,чтоб скачков инсулина избежать. Так что, Шкодик, мы все с тобой правильно делаем

Нельзя намеренно коверкать слова! Читаем правила форума http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ukaaa, извиняюсь,больше не буду

Молодец!

Юльчик, привет! Какая красота! Я пришла знакомится с тобой, а тут такие фотки Ты с Орландо? Потрясающее место! Мне вообще Флорида очень нравиться с точки зрения отдыха. Фигурка у тебя замечательная, я бы рекомендовала побольше внимания обратить именно на спорт/ массажи/ процедуры вроде обертываний - все это отлично работает с локальными проблемками. Грудь твою уже хвалили и я похвалю!!! Красивое эстетическое наслаждение! О ней тоне забывай при похудении. Есть такой классный крем кстати если тебе интересно, он от растяжек для профилактики (чтобы ни в коем случае при похудении не появились) Palmer's Cocoa Butter Formula. Стоит $5-6. Он вообще-то для беременных, но вещь действительно хорошая, вообще вся серия хорошая. Вообщем, аккуратненько и последовательно к фигурке мечты!!! Ой, кстати, меня зовут Инна, я с Сиэтла.

Инночка,привет! Ты пришла ко мне знакомиться, а у меня ощущения,что я тебя уже знаю,т.к. смотрела твой фотоальбом Вобщем, очень приятно! Рада,что ты ко мне заглянула
Да, я из Орландо,тут неплохо,но я бы хотела жить в Калифорнии, сан франсиско или сан диего..........но,это пока неосуществимо,но мечтать не вредно,правда? Свой город люблю из-за парков всяких, Disney, Universal, там не заскучаешь
А за грудь мою не переживай! она от меня никуда не денется. Это ж силикон