Я так поняла, что все 5 порций в день...
Если другие жиросодержащие - тогда из этого списка не есть!
Это примерно... Сколько нужно жирка съедать

Да, за мои щёчки ущипнуть - запросто!

Ох, и нахулиганила я уже сегодня... И ещё буду...

Зато овощей-фруктов-сухофруктов закупила! и айран!

Очаровательно!
И я айран обожаю! Могу сразу литр выпить! Старайся его употреблять отдельно от других продуктов и напитков.

такие оба лапочки
поздравляю вас!!!!хорошо отметить!!!

Любавка В моём календаре написано, что у Валентина ДР!
А у тебя, что написано на сегодня?

Оль, я только глоточек попробовала, сегодня, наверное, его пить не буду, так уже было... много чего... ЗАВТРА ЖДИТЕ ТРИЛЛЕР: "Спасайся, кто может, или сколько ещё может съесть это рыжее чудовище" Чего-то я сегодня того... дурная На радостях... Ещё отмечать вечером бум... С вином... свечами... фруктами...


Натулечка, спасибо!

Апрелька, дык... Я знаю.... Уже поздравила...

Итак... собираю все доступные мне смайлики со смущёнными мордочками, ибо вчера я нагрешила....







10:30
горячая вода с яблочным уксусом и мёдом

11:30
омлет из 2 яиц с грибами и зеленью
зелёный чай

14:40
гречка с 1 ч. л. сливочного масла
салат из морской капусты с крабовыми палочками - грамм 100
хлеб ржаной из необдирной муки с семечками - 1 кусок
зелёный чай

15:40
чёрный чай с 1 ч. л. мёда

Всё так неплохо начиналось, НО... Вечером я пошла в гости к своим родителям... Папа приехал из командировки, сестра сдала первую сессию...

17:30
тарелка борща на курином бульоне
винегрет - около 250 г
1 беляш Главное, не очень их люблю, но давно не ела, а тут горяченькие, вкусненькие, с пылу - с жару.. Эх!
3 шок. конфеты с воздушным рисом
1 вафельная трубочка (самое противное, что не особо-то и хотелось сладкого, просто за компанию с чайком )
3 стакана домашнего яблочного сока
чай зелёный - 1 чашка

Кроме вышеперечисленных поводов, у нас ещё и дата начала отношений, которую мы стараемся всегда отмечать, и любимый зарплату получил... В общем, понеслась душа в рай! Мы пошли за покупками...
И вот что я отметила: в магазине теперь я иду в первую очередь к полкам с овощами и молочными продуктами, а вот к сладостям, как раньше - НЕ ТЯНЕТ! Я поняла, что чаще всего ем их ЗА КОМПАНИЮ С ЧАЕМ, ну чтоб не с таком пить, а на самом деле ХОЧУ я их гораздо реже! Во какое открытие!

Так вот, накупили мы овощей-фруктов, я такая довольная была...

За вечер я схомячила (от 19:00 до 01:00), перечисляю в хронологическом порядке:
2 ломтика плавленного сыра
колечко кальмара посоленного в рассоле
100 г селёдки
ржаной хлебец
минералки - много
3 цуката из грейпфрута - очень вкусные, только почему-то зелёные
кэшью грамм 70
1 конфетка
2 бокала вина домашнего из домашнего же винограда
апельсин, яблоко - по половинке
виноград зелёный 1 большая гроздь





Спать улеглась где-то в 02:00

Ну вот... Можно поругаться, но только помидорами не бросайтесь, ага?



Из процедур днём был спрей на попу и галифе. небольшой массаж минут 15

Ой, а Валентин меня даже не поругал... И даже пальчиком не погрозил...

Добрейшей души человек!!

Отчитываюсь за схомяченное сегодня:

11:00 (проснулась с сушняком... Теряю форму - это после 2-то бокалов вина )
бутер: хлебец ржаной, плавленный сыр с ветчиной - ломтик, копчёное мясо
немного овсянных хлопьев, залитых молоком с сухофруктами и орехами
матэ

12:00
зелёный чай
помидор

14:00
ломтик плавленного сыра

15:15
винегрет грамм 250
минералка

16:00
веточка винограда

17:00
пару ложек салата из помидоров и огурцов со сметаной
треугольничек плавленного сыра (пора с ним завязывать....)
кофе с молоком и 1 ч. л. сахара

19:00
гречка с соевым соусом
всё тот же салат

23:00
зелёный чай с лепестками розы

Валентинчик, а как день рождения прошёл?

Ну....Вот вечером смотрю мяса не было - и это гуд. Много фруктов - тоже хорошо. Так что не се так страшно...а небольшие праздники надо себе делать..вот я тоже хочу подгадать момент и как выпить пивка с рыбкой !!!! (уже три недели ни-ни) а вот за сладкое да еще и за компанию. Да еще вские-там конфетки - пироженки - по попе)))
Не надо поддаваться на провокации!

К пирожным я равнодушна, а вот шоколад.... Эх... Каюсь, батенька, грешна....
Пиво с рыбкой - тож люблю! ОЧЕНЬ!

Нормально Был приятный сюрприз. Расскажу в своей теме.

Неужели живого слона подарили? Ждём-ждём отчётика....
А что не так с пивом и рыбкой?....... Валенти-и-и-ин......

Откопала сегодня своё выпускное платье... Скоро уж второе буду шить - на вручение диплома... Вот время летит..
Померила его - как раз, только животик втягивать приходится, брюшко появилось Сфоткаюсь в нём - выложу...
Вспомнила: у меня в школьном аттестате 1 четвёрка была (по алгебре), а остальные - пятёрки, и в дипломе - одна четвёрка (по бух. учёту) среди пятёрок Может, это примета какая-нить?

А ещё у меня Прополис закончился, заказала ещё, а мне всё почему-то не высылают....

Нет!! Не слона!! Цветы. И неожиданно.

Обо всем здесь рассказал http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...0&start=520




А то сами не знаете

Вы и на провокации не поддаётесь?! Святой! Так и не поругал!

Всем здравствовать!

Вчерашние процедурки:

педикюр
воск на ногти
растирание мочалкой восходящими движениями
вечером (точнее, уже ночью) пилинг лица, смывающийся тоник, гель для лица
миндальное масло на ресницы
подтягивающий/питательный крем
увлажняющий крем для ног
питательный крем для рук

спать легла опять ближе к 2 часам ночи...

У меня, например, получилось, чтобы сбросить 8 кг за 3 месяца, мне нужно "недоедать" 311 ккал в день... Всего! Я так понимаю, это без учёта физ. нагрузки... Её там тож где-то отмечать надо.... Ща поищу...

Приветик, Любаш!
Прикольная ссылочка!
Мой идеальный вес - 52-57 кг!

Позноватенько легла, плохооо...синячки под глазами потом, бодрости нетю...(типа ругаю, нудю так )
расскажи, плиз про воск на ногти, что за воск и как эффект..что-то я темная первый раз слышу
Выпускное платье..эхх.я не то что в выпускное, в свадебное не лезууу....аааа...

Светочка, привет!
Ага, забавный калькулятер....

Жень, воск для ногтей и кутикулы Орифлейм, стоит около 100 руб. Купила просто потому что баночка понравилась - шарик такой с зелёным воском (типа с киви).
Отличная штука оказалась, теперь постоянно полирую им ногти на руках и ногах тоже! Увлажняет хорошо, приглаживает кутикулу (у меня она быстро отрастает, и я к тому же обрезной маникюр делаю), ноготочки блестят после него! В общем, я подсела
А ложусь я так всегда (ну если свободный график, как сейчас...) сова я... А круги - бо-о-ольнющий мозоль, они у меня постоянно - при любом режиме...

Привет, Любавушка! За шоколад бы тебя поругать надо! А так всё хорошо. А я тут прошлую неделю не досыпала, сфоткалась на паспорт, чуть в осадок не выпала от кругов под глазами. У меня даже по фотке видно, что спать хочу.

Любавка, привет!
Почитала твои отчетики, замерчики, фотку посмотрела.
Лапулечка ты такая, прям загляденье!
А то что сладости ела, я вот тоже отличилась в субботу с конфетами, печеньями !

Лен, дык я вроде не так много... Эх... Меня больше расстраивает сахара в чае... Буду бороться... Не всё сразу...

Анют, пасибки! Пойду ща гляну, чего ты там на выходных наелась....

Небезынтересная статья про орехи: Орехи

Очень люблю матэ, а он оказался ещё и таким полезным, чуть ли не панацея: Статья про матэ

Любавка, привет!
О каком калькуляторе идёт речь? Мне интересно!
Спасибо за ссылку про орехи. Очень нужная информация!
Воск для ногтей куплю такой же! У меня тоже кутикула быстро отрастает. Как сказала одна маникюрша: "Радуйтесь: кожа бысто регенирует!"

Любавушка, кладезь полезной информации!!!!

Пошла читать.....

Оля Лучезарная, а ты маникюр обрезной делаешь? Кутикула быстро растёт как раз от него...А калькулятор - перейди по ссылочке, где можно калории считать, я писала несколько постов назад

Ассолька, привет! Рада, если почерпнешь новую информацию... Ты ж матэ тоже пьёшь

Отчитываюсь за сегодня:

11:00
вода с яблочным уксусом и мёдом

11:30
тушёное куриное бёдрышка
салат: помидор, огурец, сметана 20% (порошковая.....)
1 стакан домашнего вишнёвого компота

12:45
йогурт с джемом

13:50
стакан айрана
ма-а-аленький кусочек селёдки
2 укуса бутера: ржаной хлебец с паштетом... Остальное собаке отдала... Чего-то я запаниковала, такой голод накатил...
Успокоилась чаем
чай с бергамотом и 1 ч. л. сахара

14:40
2студенческая смесь" (арахис, кэшью, фундук, изюм 2 вида) - 50 грамм

15:30
суп с фрикадельками
салат из помидоров и огурцов со сметаной
1 бутылочка клубничной "Растишки"

20:00
салат: краснокочанная капуста
горошек
красный лук
огурец
перец болгарский
заправка: масло растит.+яблочный уксус+перец+соевый соус
кусок зернового бездрожжевого хлеба

ВКУСНЯТИНА! И не сорвалась на что-нить вредное, хотя такая голодная была!

Полезная информация для молодых мамочек, приводящих себя в форму: Статья

Всем! Всем! Всем! От Советского Информбюро!
Про иммунитет и тест на состояние вашего иммунитета: Иммунитет

Люба, молодчинка ты у нас! похудела, кушаешь почти хорошо, не увидела ничего прям такого криминального. Молодец!
а я тоже калькулятора не нашла! 4 Вроде как искала в "поледних" постах.
-311 ккал в день а сколько вообще надо кушать? или там только про дефицит написано? Кинь нам ссылочку еще разик, Любаш!

вообще вы девочки такие молодцы все!я вот не представляю как можно сладкое не кушать... Я тоже по конфетам и по шоколаду=)) хотя и Пирожное конечно и тортик тоже могу умять кусочек.

Любавка привет Дела смотрю у тебя идут хорошо А что твой МЧ сказал по этому всему поводу?Мой например сказала "Надо тоже начать качаться " смешной такой,до сих пор не начал И ещё с минусами тебя

Ириш, -300 ккал в день - я так понимаю, при прочих равных условиях... Это я так, опробовала сервис.. Вообще по-хорошему, там вводишь вес свой, рост, физическую активность, и, по-моему, примерное количество потребляемых калорий...
Давно я там была...
Да чего уж криминального, ага, ничего... Лопаю как слон! Хотя млоны, наверное, немного едят (ну по сравнению с их массой ) и вообще они вегетарианцы...

Озя, приветик!

Спасибо за поздравления, хотя минусики мои ещё так незначительны и зыбки.... Всё можно вернуть одним неверным шагом
МЧ мой вообще не очень одобряет мою такую деятельность... Переживает, чтоб я себе не навредила, не ходила голодная... Говорит, что у меня всё и так красиво! Заяц мой!
Но я-то знаю, как всё обстоит на самом деле

http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...=1463&st=40

Любань, ссылки по дневникам не разбрасываем, для всего есть отдельные темы

о, ссылку нашла, спасибо Радужке!

Ага... Это Радужка "спрятала" мою ссылочку! А я думаю: куда делась, маразм у меня уже, что ли?
А у нас нет темки "Полезные ссылки на все случаи жизни"? А то попадается много полезных и интересных сайтов... Хотца поделиться....

Девочки, представляете, пошла я вчера в душ, растиралась там опять мочалкой, потом был спрей-турнюр и небольшой массаж, поднимаюсь к комнату - а на столе лежит букетик тюльпанов и записка "Я тебя люблю!"....
А любимый типа не при делах - ушёл из комнаты.. Так приятно! Тюльпаны очень люблю...

Любавушка, привет! Как много у тебя полезной инфы! Отчёт у тебя очень хороший, молодчина! Удачного денёчка!

энерджайзер.....

Привет, Любавка! Как прекрасно! Тюльпаны! Признание в любви!
Что бы мне такого придумать своему мальчику? У меня пробудились сентиментальные чувства!
Маникюр делаю необрезной, в том-то и дело. Мажу кутикулу (мой так смеётся над этим словом) каким-то составом Orly, потом отодвигаю палочкой.

Ссылку нашла, спасибо!

Привет, Любаша!
Хорошего настроения тебе! У тебя так много всяческого полезного в дневничке ! Супер!
Молодой человек у тебя тоже
Я вот тоже тюльпаны обожаю, а МЧ розы... Вот и дарит мне розы! Для себя что ль покупает их?

Лучезарная, Orly - класс!!!! У меня тоже их средство для кутикулы...обалденное...несколько лет пользую!!!

Любава...про орехи учла...но любить их не перестаю!))) Любимый у тебя настоящий романтик!!!

Это к Валентину

Любаня, как хорошо, что все хорошо!!!Руслану респект!!!!Молодец!!!

У меня тоже Orly для кутикулы...Это слово уже у меня вся семья знает, особенно брат любит употреблять..для него это как ругательство...А МЧ частенько это средство у меня таксает - тоже хочет аккуратные руки!!!Я его в этом плане поощряю.Люблю ухоженных мужчин, но не так чтоб прям рафинированных...В общем, своего Мч люблю...Вот!!!

Любавочка, спасибо за статейку про мамочек!!! Очень хорошая и полезная!!!

Ах, как иногда всё же полезно денёк не заходить к себе в дневничок - потом так приятно читать тёплые слова заглянувших к тебе людей!

Девочки, всем привет! Всех люблю!

lenushka, спасибо, что забегаешь!

Ассолька, это я-то энерджайзер? Не-а, эт не про меня...

Оля Лучезарная, вот и правильно, что необрезной.. Мне пора уж от этой вредной привычки отказаться... Orly все хвалят, пробуй и другие средства... А я вот тоже задумалась, чем бы порадовать своего любимого... Для начала надела чулочки и красивое бельё - он это очень любит!

Анютка - Котёнок, ну вот так всегда - покупают то, что им больше нравится! А ты ему тюльпаны дари!

Алён, я тож орехи люблю, и буду, и ем, и буду есть! Это так, для общей картины... Ах, молодой человек у меня умничка!

Радужка, вот насобираю "базу" - и создам темку...

Аброськин Соскучилась, между прочим... Надо тебя оторвать от искусственных пальцев и соблазнить чего-нить покушать...

Женичка, рада, что статья понравилась, про тебя и вспомнила, когда её нашла!