Еще как МОЖЕШЬ!!!! Во-первых, задай себе вопрос - тебе нужна колбаса или удовольствие от нее? "Еда - не удовольствие, а просто еда" - это правило! Понемногу кусочки далжны становиться
тоньше, и ты поймешь, что и без колбасы можно прекрасно жить и получать удовольствие!!! Просто колбаса - очень вредный продукт!!! Вот что тебе нашла http://krasotulya.ru/news/detail.php?ID=1271 !!! Ты должна быть здоровой и твой организм не должен засоряться гадостью!!! Так что все ты сможешь! Давай ее потихоньку того Ты же Красотуля!!!!

Дело в том что это правило, к сожалению, для меня еще плохо работает. Иногда очень хочется но я ем ее скорее для вкуса и тоненьким кусочком. Вот сейчас мясного совсем не хочу и про колбасу даже думать не могу. Все потому что болею, аппетита нет. Хотя от фруктов не откажусь. Организм правильная штука, если прислушиватся.

Ну слава богу болезнь отступает, чувствую себя лучше, только кашель, будь он неладен.
Че мы седня ели, а еще вчера...
27.03
6.30 чай
9.00 банан
12.00 пыталась поесть овсяной каши, варила в микроволновке на работе и пересолила, лучше бы вообще не ложила соль, в итоге съела 2 ложки, больше не влезла.
2 сушки, хлебец
17.00 2 блинчика, чай. От блинчиков отказыватся я не умею вообще, хорошо хоть не десять.
28.03
6.30 чай, холодец с кусочком черного хлеба
9.00 банан
12.00 рис
14.30 вареная картошка, котлета
18.00 мандарин 3 шт.
22.00 груша (зря съела, тяжесть какая-то в желудке, поздно для приема пищи)
Сама писала, что мясного не хочется, а сама ем((((
Котлету мама принесла аж мне в комнату, чтоб попробовала. Я не смогла отказатся. Грушу то же муж принес, помыл специально. Нет чтоб сказать спасибо милый, но желудок уже спит. Нет я съела, теперь мучаюсь. Надо отвыкать есть, когда организм не требует.

мне все нравится
не болей-без тебя грустно, солнышко рыженькое)рыжуля)

Ура болезнь отступает!!!

Выздоравливай! от кашля хорошо чай с молоком и медом помогает. Смягчает, здорово.

Обожаю эту смесь!!!!!

Региночка, поправляйся

Ну с болезнью я почти рассталась. Кашля уже почти нет!!!
Отчеты.
Вчерась:
11.00 вода
11.30 рис, котлета
15.00 борщ
18.00 груша, мандарин
22.00 мандарин
Сегодня:
10.00 чай булочка с маслом
12.00 пирожок
17.00 картошка, селедка
19.00 мандарин, груша
Из физ. нагрузок ,часовая прогулка. Упражнения на руки и нрудь с гантелями.
Процедуры: маска из горчицы на волосы, жгучая, жуть....

котлета, булочка с маслом, пирожок ! Это все выкиинули , остальное оставили !!

Согласна, но ведь съела...

зато у тебя спорт, да еще с гантелями-МОЛОДЕЦ-очень рада за тебя

Привет! Мне нравятся твои фруктовые ужины! Хорошего понедельника!

Региночка, привет! Отчетики все лушче, не без изъянов, но ведь это временно

Регина , ты где ? Выходи !!! Отчеты тащи , бум устраивать разбор полетов !!!

Разбор полетов необходимо устроить по полной программе:
Отчет за понедельник:
6.30 чай
10.00 печенье, конфетка, еще одна печенька, просто одни каллории
12.00 макароны
15.00 груша
17.00 плов, небольшая порция, морская капуста.
19.00 мандарин. Весь вечер хотелось есть, но я героически выстояла)))) Но это был не голод, а очередная попытка зажора. Ужас.

Привет!!!!  Молодец!!! Вот уже проявляется твоя сила воли красотульская!!! Не ужас, а ПРОГРЕСС!!! Тебе уже удается себя контролировать и отличать чувство голода!!!
А завтрак такой не пойдет!!!!  

Регишенька, молодец...самое главное-контроль...тогда все остальное не так страшно

надо бы по попе , но за подвиг вот тебе :

Главное, что болезнь уже победила!!! Ты молодчинка!!!

За героичщскую победу над зажором-объявляем благодарность!-)))

Хочу отчетики!!!    

Я опять свернула с дороги здорового питания, жаловатся и плакатся не буду, сама виновата. И причины в принципе известны, но...
Во вторник на ночь натрескалась селедки с хлебом.
Вчера салата под шубой, еще и схлебом.
А сегодня салат из помидор, и опять с хлебом причем в 22.00
Никак не могу отказатся от ржаного хлеба, вкус хлеба в сочетании с каким нибудь другим продуктом, мне очень нравится. Короче зажор. талия поплыла(((((((
Единственное, что положительно. Сегодня ездила в сауну с бассеином. Наплавалась до усталости и погрелась.
В общем надо брать себя опять в руки. Собираюсь записатся в тренажерный зал со следующей недели. Надеюсь все получится.

обязательно получится

Конечно получится !! Я то знаю !!

Девочки!!! Ваша уверенность меня окрыляет. СПАСИБО!!!!!

Приветик! Что-то ты хлеба много кушаешь! Хорошо, что ржаного, он полезный.
А вообще. Если кушаешь что-то не то... И понимаешь, что так в принципе не надо... То делай это с удовольствием! ТЫ так хочешь! И ниаких угрызений совести! И поверь, нигде не отложится!
Только не злоупотребляй! Не отложится лишь в том случае, если, в принципе, ты придерживаешься здорового питания!

Привет!!! А я тоже с Пантеркой согласна! У тебя все получится, правда-правда! Я даже сама, почитав тебя, в сауну с бассейном захотела! =)

Привет, милая Региночка!!!
Прежде, спасибо за теплые слова в моем дневнике!!!
А насчет хлеба. Я его тоже обожаю! и тоже согласна с Пантеркой. Съела, получила удовольствие, забыла. Или можешь поставить себе внутренний ограничитель: есть один кусочек хлеба, а если больше,-то отрабатывать качанием пресса или еще как-нибудь.
Вот. Буду ждать отчетиков из спотзала-))
Хороших выходных!

удачных выходных

Заходила поздороваться !
Удачных выходных !

Маретточка, ты куда потерялась? Без тебя грустно! =)

Ты где , ау !!!

Девчонки, я все безобразничаю. Даже не знаю, что сказать и что делать. В тренажерный зал еще не дошла, подруга не может, а одна я как то не могу собратся... Питание просто ужасное, и мне стыдно даже писать. Обещать пока то же ничего не буду. Обещания я как правило не выполняю, буду искать мотивацию. И размышлать над свим нехорошим поведением. К согласию с собой я все таки приду. Просто дело времени.

Солнышко, что случилось?? Почему ты не хочешь писать? Не надо, пожалуйста, нам такого говорить и стыдиться тоже не надо!!! Если период такой - надо переждать, надо стараться, надо дойти до спортзала (даже одной, а подруга, глядя на твои успехи присоедниться). Попробуй расслабиться, немного хотя бы полчасика отдохнуть, подумать, почему вдруг такое настроение побезобразничать, к чему это может привести, временное ли это явление, или имеет тенденцию закрепиться постоянно. Мотивацией для себя должна быть ты сама, твое здоровье и самочувствие! У тебя не просто все получиться - у тебя уже получается!! Настройся, что все твое баловство - это временное явление! Надо писать отчеты обязательно - это дисциплинирует, мы поможем разобраться!! Ты же сама чувствуешь, что надо что-то менять!! Надо это делать прямо сейчас!! Будь умницей и не волнуйся!!  Маретка, прорвемся!!!

Привет, Милая!!!
Я с Инной согласна! Не пропадай! Мы тебя любим! И стыдится не надо, мы все разные и у нас разные слабости!
Пиши, главное. Отчетики стимулируют. А красотульки помогут с траблами разобраться и душевно поддержать!!!

Лови милое солнышко...

Девоооочкииииии!!! Как хорошо что ВЫ ЕСТЬ!!!!!!!!!!! СПАСИБО!!!!! Я ИСПРАВЛЮСЬ ЧЕСТНО!!!!!!!!!!!!!!!!! Как мне вожно ваше участие, вы не представляете.

Отчетик???????
Ой-ой. Ела свои любимые бутерброды весь день и на завтрак и на обед и на ужин. Если бы их не было был бы идеальный отчет.... А так много хлеба и колбасыыыыыы. И ни каких упражнения, пойду сейчас в ванную мотивировать себя.... Подсмотрела у Инны. Может поможет?

Маретточка! Да все будет хорошо! Надо же дать себе расслабиться, а потом как возьмешься!!!! Я вон тоже расслабилась, коровка-я. Так что мы с тобой!!!!!!!!!!

Мареттка, зайка, ты где? Проказничаешь??? Возвращайся к нам - у нас тут все баловство как рукой снимет!!!  У нас тут хорошо!!! Пиши нам отчеты!!!  

Девчонкиии! Жирок я себе еще запасла, теперь нужно опять расстрясать
Отчет сегодняшний
6.30 чай с творогом
8.00 чай
10.00 чай и пирожок, но тесто не дрожжевое
12.00 рисовая каша и пирожок тот же.
15.00 чай 2 печеньки
16.30 коктейль молоко, мороженое, банан
17.30 гречневая каша с мясом и хлеб ( напоролась, что дышать не могла)
Короче вот, ничего хорошего.
Каждый день упрашиваю себя не есть что попало, но как то все вот так...Но выход я ищу...

Рыжулька моя, ты его найдешь, обязательно
и мы всегда рядом, чтобы помочь и поодержать

Исчу,исчу и руки не опускаю, потому что знаю, что с вами я все смогу.

Приветик всем.
Отчет на сегодня:
6.30 чай, творог, бутерброд
8.30 чай бутерброд
12.00 каша рисовая с мясом
15.00 чай кекс
17.00 банан
Пока все, но вечером иду на день рождения)))))). Постараюсь обойтись без зажоров

Привет!!!

Даю установку: никаких зажоров!!     Постарайся получить удовольствие от праздника,
а не от еды!!