Молодец , девочка моя !!! Стараешься !!!!

Здравствуй, Региночка, увидела тебя у себя в гостях, пришла с ответным визитом, будем дружить домиками Маретточка, а что ты имеешь в виду про объемы съеденного. Я читала у девочек, что нужно с каждым приемом пищи употреблять не более 350 мл по объему, но потом же это переваривается и можно опять заливать или вообще весь суточный объем не должен превышать определенных параметров. Я что то в этом плохо разбираюсь

Я буду рада, если будем с тобой дружить
Имею ввиду что например в обед я съела много, поэтому было чувство переедания, вообще не приятно. Получается, что в каждый прием пищи я переедаю. Вернее переедала, теперь стараюсь нормировать. Если даже кажется что не наелась. А тебя в заблуждение ввело слово в общем, я его вставляю когда обобщаю ранее написаное. Запятую на поставила

Региш, приветики! У меня была мечта с детства сесть на шпагат. Но я при своем росте небольшом уже в школе была негибкая девочка, что уж говорить сейчас, когда кости скрипят. Ленка - костяная нога!

Филолог, блин! Да с компом вообще скоро все позабудем, думать совсем не надо будет

Ха, думаешь я гибкая? Еще все суставы скрипят, абсолютно все, хруст такой, знаю что это плохо, но не борюсь с этим, не знаю как. А на шпагат я то же в детстве мечтала сесть и сейчас вот поставила себе цель, так что давай, если что, вместе.

Отчет.
6.30 чай, кекс
9.00 кофе, крекер
12.00 дамлама
15.00 чай, крекер
18.30 малина, половина 400 мл. банки
19.15 рис, хлеб,соус ( муж варил рис, абсолютно несоленый, причем еще какой-то развареный,короче кинул в кастрюлю и забыл, как еще не сгорел )
Часам к 20.00 я сидела и думала может еще покушать? А может на велотренажере позаниматся. и представляете выбор упал на тренажер, в итоге 30 мин. и растяжку не забыла. Какая я молодец. Я горжусь сегодня собой. Всегда бы так.

Солнышко, и я тобой горжусь)
про хруст суставов, кажется, где-то инфа на красотуле была..

Привет!


Ну ты молочина на велотренажёре позанималась вместо еды.


Как у тебя дела? Но раз ты собой гордишся, то думаб и дела классно!

МОЛОЧИНА ТЫ!

Отчет на 14 июля
12.00 кофе, 3 блинчика, салат овощной
15.00 какао, 2 блинчика
17.00 чай,конфета
19.00 сок
Короче питание никакое, были у друзей, помогали им делать ремонт. Поэтому и велотренажер отдыхает.
А вчера вообще были на дне рождении у моей подруги. Были на природе и объелась я шашлыков. Съела просто неприличное количество, и пива выпила то же не мало. Сегодня сижу , думаю, вот зачем так много есть и тем более пить алкоголь.

Разгруз на блинчиках?

Региш, приветики! Ну ты же знаешь мой бзик на подсчете калорий, так что если твой сегодняшний рацион перевести в ккал, то ты спокойно в 1200ккал влезешь. А друзей у нас не настолько много, чтобы нельзя было расслабиться (ой сейчас мне настучат по попе за смуту )
А у тебя при таком питании есть успехи в снижении веса? Ты же все-таки достаточно активно занимаешься на велотренажере

Ну вообще-то я разгруз не планировала, просто получилось так что кроме этих самых блинчиков больше толком ничего не ела.

Да очень даже заметно стало, хотя занимаюсь всего-то вторую неделю. И мышцы чувствуется подтянулись и ноги какую-то форму приобретают. И мне очень нравится ощущение после занятия спортом, такой кайф ловишь, почти как после секса

блинчики простые или с начинкой?

Блинчики простые на молоке. Жаренные без масла.

вкуснаааа..100 лет не ела

Регин, привет!!!!

Я вот тоже хочу на велотренажер. А ноги от него не толстеют?

А шпагат - сядешь, если каждый день будешь тренироваться

Чтоб ноги потолстели надо гири трехпудовые крутить. А я себе аэробную нагрузку устраиваю. Кручу на самой легкой и бысто-быстро, чтоб пульс учащенный был.

А чего ты сегодня ела?

так-так, отчет на 14.07.08 все таки, вчера оказывается 13 было
6.30 чай с домашним тортиком
9.00 чай, бутерброд
11.00 каша с тыквой, огурец, помидорка, зелень, колбаска
17.00 варенники с творогом, опять от пуза, ну оччень вкусно было.
тренажер 500 ккал, растяжка.
После дня рождения че то тяжко мне, все таки много мяса вредно есть, шашлык я еще долго не буду есть, это точно. Конечно не мешало бы пересмотреть свое питание, тут народ а то вообще кушают как птички или пчелки, стыдно за свои отчеты становится.

коллега!!!!!

А я,Наташенька, на тебя ровняюсь, цифра 500 так и висит перед глазами, пока не дожму не останавливаюсь.

ух вы молочины какие- 500 ккал.
Я когда тренируюсь 350 ккал. и всё! И это пол часа. Больше у меня терпения не хватает.

Вот я и не пишу А то такая прожорливая птичка получится
А муж мне тренажер не покупает, говорит, ставить некуда, и заброшу я его быстро. А ходить куда-то что-то никак. Да и не знаю, куда податься

отчет на 15.07.08
6.30 чай, овощной салатик
10.00 чай с печенькой
12.00 макароны, помидор, огурец
15.00 много кваса
17.00 пирожок
21.00 коктейль
500 ккал на тренажере, растяжка, хотя бы так, еще на речке плавала довольно долго, Вода такая теплая.

а я тренажер перед телевизором ставлю

Рыжик, пирожки тебя , как и меня , покинуть не могут !! Че делать с ними будем ?

Честно? НЕЗНАЮ как боротся, решила что со временем все же желание их зажевать как нибудь само отпадет, а то запреты как то на меня нехорошо действуют

Я уж точно никуда не соберусь, а тут вроде под боком и чего то втянулась, пока нравится, стараюсь не пропускать. И места много не занимает, он у нас довольно гармонично в интерьер вписался. Но ты же все равно без дела не сидишь, йогой занимаешься, да и так пробежки по собесам то же сил требуют.

Регин, где купалась? Я вот после моря теперь в Каму себя не загоню
А раньше постоянно летом на пляж выбирались.

На каме уж, я воду до дрожи люблю, поэтому закрываю глаза и на грязь и на толпы, люблю я ПЛАВАТЬ!!!!!!! ААААА!!! ОЧЕНЬ!!!!!!!

На платном пляжу или как?

Приветики!

Плавать я тоже очень люблю, но не так хорошо умею. Но мой муж не очень любит поплавать. По этому мы не так часто едим в басаин. Он и очень много работает на самом деле. Но когда он дома и погода тоже хорошая, то мы едим на велосипедах км.-ов 10-12 или гуляем столькоже. Это так классно, гулять где-то 10-12 км. Особенно если местность чуть-чуть высокое. (как имитация гор Не кавказ конечно)

Нет, где конно-спортивная школа, вправо уходишь там дикий пляж.

Это так здорово!! По-хорошему вам завидую, а моего мужа не заставишь пешком гулять.

Отчет за вчера.
6.30 чай
9.00 чай, крекер
12.00 пшеничная каша, овощи
13.00 чай
15.00 бутерброд и не один
17.00 лагман
500 ккал тренажер, растяжка

Региш, я так понимаю, вы с Иришкой из одного города?слет красотуль не хотите себе устроить? ))

а я уже спрашивала , что такое лагман ?

А я знаю, а я знаю..... но описАть н могу


Ага. здорово, да? Я даже не ожидала.

Кстати, Регин, ты в каком комплексе живешь? давно хочу спросить, но все отвлекаюсь на другие вещи

на слет я согласна, обсудить проблемы окрасотуливания всегда очень актуально!!!!!!

Лагман это блюдо азиатское.
Длинная лапша, но мы иногда спагетти берем, просто отваривается.
И к лапше оддельно готовится заправка из овощей и мяса, с бульенчиком, потом все это соеденяется и потребляется.



Я живу в 17 нового города.

Привет


Только у нас такой ма-а-аленький слет получится, мини

ну и что? )))пообщаетесь, получите удовольствие..рахзве это плохо?

ПыСы.не забудьте фотки))

Иришка, будешь свободна свисти, устроем мини слет Правда я до вторника в командировку еду. Оттуда точно кучу фоток привезу. Еду на Урал, очень люблю природу тех мест.

на Урал ? Супер !! А куда ? Я сама оттэдава !!! Привет передай моей родине !

Наташ, я немножко не доезжаю до Екатеренбурга, где-то 350 км. Но заберусь на самую высокую гору и оттуда крикну ПРИВЕЕЕЕЕТ. Надеюсь услышат.

Региш, прости, запамятовала..кем трудишься?

Спасибо , ты настоящий друг !!!!

Регин, я свободна прктически всегда Так что возвращайся с Урала и свисти, увидимся

Отчет.
9.00 чай с булочкой
12.00 суп
15.00 малина, вишня
19.30 суп, пицца
20.00 чай
объелась как тузик, сижу страдаю.
До тренажера не доползла, но собираюсь.