ай-ай Наташа, теперь уж точно зайду

сегодня:
9.30 чай
10.00 гречка, сыр
13.00 учпучмак(пирожок печеный) с чаем
15.00 картошка одна
16.30 помидорка.
18.00 гречка все та же
20.00 курица(сама жарила, что случается редко) это была проба.
Сегодня я ела когда действительно была голодна. Уже прогресс, я считаю.

Региночка привет!
Я вернулась к крсотулькам!

А ты я гляжу все такая же молочинка, не то что некоторые!

С прошедшим днем варенья солнышко!

Это точно А я блинов натрескалась Только никому не говори

Ах, Ириша. Блины!!! Я к тебе только за примерами хожу, но толку? Воз и ныне там.

За сегодняшний день очитываться не буду. МНЕ ЖУТКО СТЫДНО ЗА СВОЕ ПОВЕДЕНИЕ, ем я слишком много. И вообще не довольна собой. Но я не сдаюсь и не буду. Так что будут сводки с фронта

Толку от меня нет?

Давай-давай, ждем-с

Ну не пе5реживай ты же исправишься, я такая же, так стыдно отчетики писать что просто жуть!

Как раз к тебе ни каких претензий, эт я все никак не могу себя в руки взять и перестать безобразничать

Региша !! Тебе нужно вернуться на тренажер , и вернется твой боевой дух!!! Проверено !!!

Я жнаю, но тааак ленььь Но я вернусь, надо, просто жизненно необходимо.

Первый раз через лень , а потом , как по маслу !!!
Когда скачешь на нем , жрать лишний раз уже не тянет !!!!

Я пропустила фразу про тренажер и долго не могла понять, на чем же вы скачете

Не важно на чем скакать, главное скакать, способствует сжиганию жира и отвлечения от холодильника.

и тут каждый подумал в меру своей испорченности, а поскольку мы с Ируней 2 пошлячки(да, рыбка моя?)...
Региш,

кажется, я тоже пошлячка)))

Даже не знаю, что с этим делать...... Это не лечится?

Здравствуй, Региночка!! Смотрю - у вас тут веселье полным ходом, скачете на чем попало , про велотренажеры никто не думает!!! Либидо у всех на пике - значит все хорошо!! Но все равно поругаю тебя для проформы, только с целью прежнюю искорку и энтузиазм зажечь!!! Не расслабляйся, но и сильно себя не кори за , когда что то делаешь не так, как планировала. Наоборот, посмотри на все с другой стороны - с той, когда ты вообще собой не занималась, об окрасотуливании не думала и так далее - ведь сделан огромный шаг!! Вот какая ты молодец!! Может ты сейчас даешь побаловаться организму перед очередным рывком!!Побалуешь себя вкусом любимой еды. побездельничаешь немного - и с новой силой энергично начнешь покорять новые вершины на пути к самосовершенствованию. так что - расслабляться иногда можно, но разумно и недолго, осознавая, что это всего лишь короткий отдых на пути к победе. Вот тебе черепашки с девизом - "Медленно, но верно"

Ия ползуууу, я стараюсь!!!! Очень хорошо сказано, просто очень)))))))


Отчет на сегодня.
6.00 чай
10.00 чай, бутерборд
12.00 макароны, огурец
16.30 овощное рагу
19.00 яблоко
ВОДАААА, жарко что-то.
И наконец то велотренажер, 25 мин, 360 ккал.
А есче я сходила впарикмахерскую и изменила прическу, не кардинально конечно, но все же. Фото обещаю.

Отчет замечательный , тренажеру привет !!! Вот вы и встретились !!!!

Прическа новая - супер !! Всегда поднимает настроение , если удачная !!!!!

Наташа, в этом и твоя заслуга есть, равняюсь на тебя)))))

Опа, а где прическа? Пошла фотку искать

Еще не выложила, но сделаю.


Отчет насегодня
10.00 борщец, чай
15.00 бутербод с сыром и колбасой, были на природе.
20.00 картошка вареная с селедкой.
тренажера не было, жаль.

Да ?

Да посмотрела я на твои фотографии, голова такая ухоженая, решила что надо не мечтать,а делать.....

Вот такая я бяка, когда нечем похвастаться сюда и не захожу.
Вчера мы ездили на рыбалку, поймали "аквариумных" рыбок))))) Но день как хорошо прошел, позагорали, поплавали, были на трех водоемах. Питалась я конечно не правильно, бутерброды там всякие, зависимость у меня от еды... Замечаю, что нравится мне сам процесс ой как, а в зеркале уже на себя смотреть не могу, в парикмахерской вообще прямо заново с собой познакомилась. Такая стала я круглая))))
Сегодня я себя все же заставила сесть на тренажер.
6.00 чай
7.00 слива
8.00 чай с карамелькой
12.00 рис, огурец, сыр, колбаса.
15.00 слива
17.30 суп
19.30 чай с бутербродом(масло,варенье)
Тренажер 350 ккал. Растяжка.

Ну Регина, у тебя классный отчёт! Молочина!!!

Региш , вот без этого бы обошлись !!!!

Нда, для разнообразия отчет что-ли написать
6.00 чай с пироженым. Это мои сестренки нас угостили с первой зарплаты, подрабатывали в летнем кафе под названием "Восточная сказка" Решила съесть утром что-бы не так сильно отложилось на боках)))))
9.00 чай, сыр, хлеб
12.00 пельмешки,огурчик
14.00 яблочко
17.00 курица, салат овощной
19.00 чай и пироженка, не удержалась, скорее бы они кончились
Упражнений не было. Правда на работе упахалась. А завтра собираемся снова на рыбалку с ночевкой, прямо с нетерпением жду.

Пельмешки , пироженки !!

Да, Ругина... Приветик сперва!


Но пирожки??? И пельмешки??? Если их было очень мало, то можно (надеюсь, что их было очень мало)

Привет всем.
По питанию отчеты писать не буду особо, только травить, ела много всего каллорийного. А сегодня на сладости потяноуло. В общем никакой дисциплины. Физ. нагрузок то же особо не было. Если не считать только поездки на рыбалку. Рыбку на этот раз поймали, даже пожарили. В фотоальбоме выложила пару новеньких фотографий. Оцените. И еще перживаю за свою кошечку, повезли погулять ее на даче, а она дурочка убежала, до этого такого не было, восемь лет уже живет у нас. Причем ночью то она приходила в домике спать, дед нам говорил, но утром опять убежала. Надеюсь еще придет. Скучаем все, завтра поеду на дачу краулить ее, может появиться.

Привет недисциплинированным от таких же

Я всю прошлую неделю трескала все подряд
Список не прилагается

Сейчас вот пытаюсь взять себя в руки

Привет, посмотрела твои фото! Ты красивая женщина-почему не улыбаешься только нигде? Мне кажется, улыбка тебя еще краше сделает!

Приветик, Ругиночка!


На этой неделе я тоже обжёртсвом заразилась. Но постаралась сильно. (Хотя лопала виноград. На один вечер столько поела, что глазам своим не поверила )

Ура, ура беглянка нашлась, а то я вся испереживалась)))) У меня в плане окрасотуливания временное затишье, на путь истинный еще не встала...

А поцеловать ?
Пару слов оставила и исчезла....

Региш, фотки красавица, и даже там где в купальнике-чуть подкорректировать и все))только где улыбку спрятала?

Маретточка!!! Приветик! Срочно становись на путь истинный!!!  Какое такое у нас затишие??? У нас сейчас самое веселье и начнется -все-таки осень на носу, надо перышки чистить после лета!!!

Регин, привет! С последним днем лета тебя

Приветик всем. Ну снова я пытаюсь встать на путь истинный)))))) Не знаю уж как получиться, но делать что то надо. Планы я уж писала, надо их только найти и придерживаться.

Нус, с чего же начнем. Питание перестроить очень тяжело. От хлеба вообще не могу отказаться. Урезать потребление? Выход наверно. Значит будем ограничивать.
Завтрак? Что у нас на завтрак, обычно бутерброд, надо заменить кашей, или салатами, но сытными. Ну о правилах питания все знают, повтаряться не буду, но придерживаться постараюсь. Еще хочу занятся лицом. Маски там всякие, все таки все старше и старше, и морщинки прибавляются

Отчет за прошедшие дни:
Питание. Честно сказать правилам не следовала, хотя вроде первое время старалась.
Физ.нагрузки. то же мало, только потуги)))))))
Зато оторвалась на процедурах: массаж, маски, вообще лицом занялась, надеюсь результаты будут.
На следующей неделе плпнирую все же занятся восточными танцами, но правда дома.
И с питанием надо все же что-то делать. ((((( И вообще мне грустно что-то....

Региш, не грусти, лучше улыбнись

А я и стараюсь изо всех сил!!!!!!!
Сегодня вот планирую на велосипед взобраться Надеюсь получиться.
Питалась сегодня конечно может и не очень идеально, но ужин был максимально легким, много квашенной капусты, а вкуснаяяяя , а витаминов сколько.

в квашеной капусте витамина Е много..для волос и кожи очень полезно))помимо прочего)

Маретточка, Давай возвращайся,я то же тут плхулиганила от души без красотули, а теперь пытаюсь встать на путь истенный! Тжело, но вместе справимся!

Сегодня 6 декабря!!!!!!!! И я снова хочу начать все с начала, возвращение блудного попугая, так сказать.
По плану, в принципе, все то же. Нормализовать питание, физ. нагрузка, и массаж, хотя бы самой себе, ну или мужа применить. А так же процедуры окрасотуливания. Воть.
Завтра у меня по программе:
занятие на велотренажере
упражнение на пресс
поход в сауну
Питание: отказ от хлеба, уменьшение порций и добавления в рацион фруктов или овощей( например салатик из морковки).
И вообще не помешало бы научится организовывать свое время правильно, что бы все успевать и не тратить его попусту на всякую ерунду.
А проблему по нехватке книг для чтения я решила. Закачиваю на мобильник теперь книги и читаю, очень удобно и в библиотеку ходить не надо., и покупать не надо