Вот ходишь - бродишь по дневничкам и собираешь там кучу вкусненьких и простеньких рецептиков...
Слюнки потекли - пошла слопаю финики...

ТОЧНО! И я так начинала...
Привет, хозяюшка!

Ну, вот это другое дело, красотуля

Я не рычащий тигренок, я мурчащий енот . Просто у меня зрение плохое: летом когда загораю, под очками загар не образуется и получаются белые "очки" на лице как у енота. Вот друзья в шутку и зовут так, привыкла


Вело - это велотренажер? 15 минут - это маловато будет. Первые 13-14 минут организм приспосабливается к нагрузке, а вот позже идет ускорение метаболизма, и начинает жирок сжигаться. Плюс тренируется сердечно-сосудистая система, вырабатывается выносливость. Увеличивай время постепенно, на 2-3 минуты, хотя бы до 30 минут в день, и без остановок! Я по 30 минут кручу, нормально. Только скорость и нагрузку подбери такую, чтобы пульс был в комфортной зоне, 120-135 в минуту, не выше!


Попробуй еще молотый анис (семена)! Обалденная штука, слаще корицы! С овсяной кашей или с творогом - ложку проглотишь!

Привет Фирюза. Вот смотрю на твою Аваторку и представляю себе такой красивый цветочек, к котрому определение "тушка" ну никак не подходит. Я была знакома с одной девушкой, когда училась в институте, параметры у которой были далеко не модельными, маленькая и пухленькая, причем выше нормы. НО она умела так себя вести, что парни от нее буквально с ума сходили. Расскажу один случай, едем мы сней в институт на трамвае, остановились на светофоре, напротив парень молодой за рулем автомобиля. Тут он чего то посмотрел наверх, она ему улыбнулась и все, он попал!!!
Преследовал трамвай пока мы не вышли из него, потом он долго пытался за ней ухаживать. Это я к тому, что как ты себя воспринимаешь, так и тебя видят. А одежду ты примерешь обязательно, только не торопи события, старайся постепенно.

Привет, солнуфка)
как день?как сладкое-спряталось от тебя?))
у меня когда было 105 кг веса я начала много и быстро ходить...дыхалку себе разработала, мышцы немного в тонус привела..и только где-то через месяц на фитнес в 1 раз пошла...сейчас у меня самый любимый тренажер-велик-могу часами на нем сидеть и не нарягает...ко всему приходишь постепенно
Ты у нас такая умничка

rrr

Прелесть какая обожаю еношек





Я пока втягиваюсь только в спорт, да и тяжеловато, что там говорить (прошу прощения за подробности-попа немеет от сиденья, потому что вес большой давит, поэтому дольше не получается). Я раньше на нем по часу сидела на скорости 30-35 км/ч (сопротивление 2). Это когда во мне 70 кг было.
Увеличивать время буду обязательно .


Интересненько только вот где он продается? Ни разу не попадался, может просто не обращала внимания...



Маретта, приветик, наконец-то ты появилась !!!

Такая чудесная история про девушку, просто сказка! Передавай ей привет

Согласна на все 1000000!!!

Ленуська, вроде справилась! Катюшкин фруктовый салат-просто находка :P такая няма-никаких конфет не надо!

Отчет за вчера:
З: яблоки с корицей запеченые
2З: яблоки с корицей запеченые
О: фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейп, банан, корица)
П: фр салат
У: метелка(капуста+морковка)-вход в голодание

Спорт: зарядка, ТЖ-1час, 15 мин обруч, 15 мин вело, 10 мин растяжка.
Процедурки: к.душ-4 смены , массаж щеткой, крем+мумие.

Сегодня голодание.

удачи в нелегком деле-голодании)

почитала твой вчерашний отчет-сижу слюной захлебываюсь))
умница наша

Упс... а я чёто и забыла..

А ты- МОЛОДЕЦ!!!!
Хорошего выхода и счастливых выходных, до понедельничка, мой Персиковый цветочек. (ты не возрожаешь, что я тебя так называю?)

Привет, Песиковый Цветочек! Как голодание? Как самочувствие? Я тоже слышала, что калории сжигаются после 20 минут тренировки, так что добавляй постепенно.

Привет, девочка моя! ну как голодание????верю что все супер!

Приветики, заи )))))

Я вас так люблю ! Что бы я без вас делала... уже давно бы сорвалась

Голодаю, 26-ой час пошел, слабенько так себя чувствую, давление упало. Голодание тут не при чем, у меня и раньше без голодания такое бывало. Кушать не хочется, хочется лежать и спать... спортом сегодня не занималась и наверное вряд ли получится... Ничего, завтра наверстаю .


Аделечка, называй как тебе угодно, а от цветочка я просто млею ... такая нежность Тебе тоже удачных выходных


Ленуська, сделай себе Катюшкин салатик на завтрак-не пожалеешь! Язык проглотил, речи лишился


Инессочка Катюшка спасибо за беспокойство !!!

Приветик! А ты давно себе голодные дни устраивать начала? или новичок в этом деле? Просто больше суток голодать без врачебного контроля не рекомендуется: может сильно сахар в крови упасть (гипогликемия), давление тоже резко упадет. Так и до бессознательного состояния недалеко. Так что аккуратнее, следи за собой. Если совсем слабо себя в голоде чувствуешь, да еще голова болит, то можно выпить сладкий фруктовый сок или ложечку меда растворить в водичке.
Обычно при голодании большие физические нагрузки не рекомендуют. Лучше спокойные: растяжка, легкая гимнастика, прогулки.

rrr, приветик


Раньше голодала, суточные часто устраивала как разгрузочный день, больше трехдневного у меня не было. Последний раз летом голодала, потом забросила, вот сейчас возобновляю...
Сейчас у меня как раз суточное, точнее получается чуть больше -38-40 часов - перед голоданием ужинаю в 18.00 и выхожу утром после голодания в 8 - 10 утра. На большие сроки не иду пока, опыт накапливаю, организм очищаю, да и не к чему мне сейчас...


это уже не голодание

я мед не кушаю, я - веган


Да я обычно нормально переношу, энергия ключом бьет, активничаю, больше чем в обычные дни ... это сегодня что-то с давленьицем, поэтому слабость... но это единичный случай, совпадение


слежу, прислушиваюсь
Спасибо за беспокойство !!

Упс! Прошу пардону!
Век живи, век учись! В жизни не думала, что веганы не едят мед. Это ж вроде ферментированный цветочный нектар и пыльца! А оказывается считается продуктом животного происхождения!

Цветочек...

каждый раз восхищаюсь твоей стлой воли-столько голодать..я бы уже точно кого-нибудь съела бы

rrr, Лен, веганы не едят мед
"Рои пчёл заставляют оставаться на одном месте с помощью манипуляций с пчелой-маткой (отрезание крыльев). Матка постоянно искусственно осеменяется спермой, полученной от обезглавленных самцов-трутней. Обычно пчелу-матку убивают через 2 дня, для того, чтобы регулировать количество пчёл. "
вот после такой информации мне расхотелось мед есть...

Валентинчик
... что ж вы наделали... я же сейчас опять целоваться полезу

Ну вот ...

Ленуська, время быстро пролетает... главное настроиться!

чтож..возможно, и я когда-нибудь созрею

Только свисти - я с тобой

Фирюза-солнышко!
с первым днем весны

счасть, любви..и хорошего весеннего настроения

Фирюза, с весной тебя!!! Будь Самой Красивой и Самой Счастливой!!!

С первым днем Весны!
Вот это информация к размышлению...про пчел ...лана будем есть синтетический
Пиво-не принципиально светлое или темное для полсканий. забыла у себя ответить, пришла к тебе-))).

Всем приветики ! Спасибо за поздравления !!!
Вас тоже всех с весной, любимые мои



Отчет:

З: метелка, яблоко
обед пропустила, гуляли
У: овощная смесь Лечо, квашеная капуста, зеленый горошек

Утром зарядка, обруч 20 мин.

Процедурки: Скрабик антицеллюлитный, массаж всего щеткой, массаж попы-ног руками, крем+мумие.

Приветики

Сижу весь день на Красотуле, писать не в силах, читаю дневник Насю... еще не дочитала, чувствую не усну пока не прочитаю весь... это полный восторг, вот бывают же такие люди!

Отчет:
З: фруктовый салат (яблоко, апельсин, грейп, корица)
О: капуста, фр. салат
У: капуста, миндаль

Из спорта только зарядка, весь день практически за компом, даже гулять не ходили-как-то противненько за окошком, дожик моросил, грязюка... бррр...

Процедурки: массаж попы-ног, крем+мумие.
Пробовала помыть волосы горчицей, как мне жгло голову!!! Ну очень сильно, может я что-то не так сделала, надо пойти у Каты проконсультироваться. После горчицы было ополаскивание настоем хмеля и водой с яблочным уксусом.

отчет как всегда на отлично)умничка

Ленуська,

Фирюза, солнышко наше

Ленусь


Сегодня голодаю. Не планировала, утром проснулась и поняла, что хочу))) долго ли, умеючи
Вообще все чаще задумываюсь о каскаде ... было бы так здорово

Если больше будешь сбрасывать, потом быстрее наберешь!!

Доброе утро!

Я тоже читала ее дневники, как тока попала на красотулю..
была просто в шоке..

P.S. С минусиком тебя, дорогая! особенно радует что ножки похудели, они обычно так долго не худеют.

Привет, восторгаюсь твоей силой воли, оптимизмом и целеустремлённостью.
А у меня дневник и другие высказывания этой форумчанки вызывают только негативные чувства. Только позавчера читала в архиве тему про отношения полных и худых женщин между собой. Ужас. Вот и говорят, что на вкус и цвет товарищей нет. Вы в восторге, а я в ауте.

Доброе утро! Очень хорошая у тебя табличка с замерами, я тоже такую хочу! Не подскажешь, где делала? Неужели в Ворде старалась?

Приветик Фирюза!!!!
Рензультатик изумительный!!! Так же как и отчетик!!!

И мне расскажи...

Привет! Поздравляю с отвесиком!!! Суперский результат!
От горчицы жгло??? Может у тебя какая-то термоядерня? Мне тоже печет, но терпимо. Может клади поменьше?

Пушистик, в принципе я и этому рада, главное не стоять на месте ...


Викуля, спасибо , стараюсь... ноги у меня вообще самая большая проблема, никак не хотят худеть, упираются до последнего вся надежда на массаж.


Кружевница, спасибо, милая
Дневник Насю осилила только наполовину, читаю медленно с круглыми глазами Негативных эмоций не вызывает, наоборот хочется выразить ей признательность, за то что поделилась своим ценным опытом... Иногда она резковата немного (самую малость), но мне показалось, что в сущности хороший добрый человек ...

Я эту темку не читала, но ты меня заинтриговала, поищу ...


Валентинчик,



Алиса, привет ! Табличку делала в Excel. Хотя в Ворде, наверное, тоже можно такую сделать.


Селенорочка, привет! Я по тебе соскучилась

Инесик, спасибо, стараюсь
Горчицы я три столовых ложки зафигачила, развела до сметанной консистенции и вот этим всем мыла... три ложки это много?... горчица вроде бы обычная...

Фирюза!!! И я скучала!!

А как такую табличку делать? Проведи с нами мастер класс работы в Экселе...

Аленушка, про табличку я тебе в личку написала надеюсь помогут мои сумбурные объяснения)))
__________________



Вчера был нонсенс, уснула в 7 часов вечера голод что ли на меня так действует... только стоит прилечь-вырубаюсь . Даже мои мужчины не стали меня будить, пожалели

Проснулась в 4, отдохнувшая, зарядочку сделала, велик покрутила, сейчас пойду салатик кушать, до 10 не дотерплю.

Фирюза, спасибо!!!
Попробую сделать следуя твоим наставлениям!!! СПАСИБО!

А сон, сон всегда полезен для нашего организма!!!

Аленка,

Не стала строгать салатик, лень, капусты отрезала, сижу жую...

Вообще, думаю, если бы жила одна, давно бы уже была бы сыроедом...
к плите бы точно не подходила . Ведь вдуматься - наверное полжизни на кухне проходит ужас... столько потерянного времени...

Это точно!!

Пушик, грустно это, но другому никак, в семье только я готовлю... Надо ж мужиков кормить .

Кстати, я не говорила - у меня муж поститься собирается такая прелесть! Радости моей нет предела! Уж я сделаю все что от меня зависит, чтобы он пост выдержал (с тайной надеждой склонить его к вегетарианству ).

Солнышко, привет)
на голодовку я не скоро, видимо, соберусь..даже видя твой пример...у меня даже разгруза полноценного не получается-наверное из-за того, что все время где-то бегаю-сил если не поем хоть немного сразу нет...муж у тебя молодец)
про горчицу..а ты теплой или прохладной водой смывала?я когда маску делаю, потом только прохладной мою-гораздо легче, а горячей прям невыносимо

удачного дня