Приветик!
Фирюза, поправляйся быстрее!!!
Кушала ты действительно совсем немножко - бедное твое горлышко!

Бельфеба, как ты рассказываешь про танцы увлекательно... завлекательно))) Я даже завидую ...
А ты латину бросила? Мне латина тоже очень нравится, соревнования по телеку всё время смотрю...
Мне кажется латина - это совсем сложно. Вот танец живота, я уверена почему-то, что у меня получится (такая детская самонадеянность))) ), а вот латина... это что-то из области фантастики.


у меня этот вариант постоянно... я и посуду мою слушаю музыку и пританцовываю и убираю-то же самое, и даже просто послушать включу-все равно в итоге танцевать начинаю... И сынуля вместе со мной ... мы с ним часто так бесимся

А не могу третий день под диск позаниматься-это просто расхлябанность моя - не успеваю просто... время только вечером остается, но я при муже никак не могу-стесняюсь ....




Selenora, спасибо , постараюсь не болеть !
Купила шиповник - буду иммунитет укреплять. Можно еще мумие попробовать, но я побаиваюсь что-то, никогда раньше внутрь его не употребляла...



Теперь о процедурках: повалялась в ванне полчаса ( 500 г морской соли, по 5 капель масла грейпфрута и можжевельника). Потом контрастный душ -наконец-то!- 2 смены (все же лучше чем ничего), массаж попы и окорочков, крем+мумие. На лицо и шею фаберликовскую питательную маску.

Кушать все-таки хочется... куда ж от этого денешься. Привыкла ж на ночь есть, тем более за компом . Пошла-ка я спать от греха подальше

Спокойной всем ночи)))

Доброе-предоброе утро !!!

С Днем Всех Влюбленных!

Фирюза, тебя тоже с празником!!! Любви тебе большой!!!

LoveGirl, СПАСИБО!!!
Тебе тоже огромное море любви !

Физюзааа,
несу тебе сердечек. ПОЗДРАВЛЯЮ!

Адель ... ух ты, сколько! Такие маленькие, клевенькие... как карамельки :P :P :P ...

Привет, солнуфка)
С праздником от всей души!
Желаю любить и быть любимой-всегда

Латиной начинала заниматься-где-то с полгода, но пришлось выбирать между ней и востоком...на самом деле нет простых танцев..равно как и сложных-все зависит только от тебя

Приветик, я проверить тебя! Ты как? Как твое здоровье?

Бельфебочка, спасибо за поздравления !!!

Selenora, спасибо, что беспокоишься я нормально, чихаю чуток и кашель-но это мелочи все, через пару дней все пройдет

Отметили мы хорошо, ужин романтический со свечами, муж мой -умница- согласился на легкий вегетарианский фуршет . Посидели, винца выпили, вспоминали приятные моменты из нашего прошлого...

Нарушила я , конечно, кое-какие свои планы, но почему-то не ругаю себя абсолютно, наверное, раскаянье будет завтра, а сейчас мне просто хорошо

Вот отчетик:
З: морковка тертая с кедровыми орешками, яблоко огромное зеленое
О: капуста свежая, овощная смесь (на пару) фасоль+морковка+горошек+кукуруза
У: вино где-то 300-350 мл наверное, грибы, оливки, огурцы св, апельсин, банан, 3 квадратика горькой шоколадки.

Привет))отчётики у тебя хорошие..)))
я вот никак не могу отказаться от чего-нить этакого...то 2 конфетки..то 2 печеньки маленьких..но я откажусь от этого постепенно..))))
Мне то же хочеться танцевать..давно хочу записаться..но то денег нету..то времени нету...((

Привет Фирюза. Давно я к тебе не забегала. А ты тут подвиги совершешь оказывается. такая молодец.

Фирюза, отчетик то хороший!!! Не смотря на шоколад и вино, праздник же все таки был!
Поправляйся быстрей!

Всем привет

Добралась наконец-то до компа, ремонт затеяли косметический, вчера весь день бегали по магазинам обойки присматривали. Столько всего - глаза разбегаются

Кушаю хорошо , сама от себя не ожидала, у меня практически сыроедение получается. Единственное-не получилось поголодать в пятницу, поздний ужин, алкоголь накануне настрой испортили. Со танцами тоже нелады. На следующей неделе постараюсь исправиться .
Завтра контрольное взвешивание и замеры, так интересно, сколько за неделю ушло


Sonya, привет
Читала твой дневничок, от фоток просто в трансе

Со сладким у меня тоже огромные проблемы, пока что держусь
Будем бороться , и все будет хорошо)))


Маретта, спасибо за розочки Завтра весы покажут: есть подвиг или нет ))))))


Selenora, солнышко, спасибо за беспокойство, я уже в порядке , не болею))) Больше нет отмазов от контрастного душа и зарядки
Девчат, ругайте меня если буду филонить , ладно?

обязательно-нас хлебом не корми, дай только поругаться

Ждемс замерчиков...

Доброе утречко, красотульки !

Мои результаты за неделю: вес 0,4 кг ( что-то маловато... ), замеры почти не изменились (плохо, значит только водичка слилась, а жир на месте остался), грудь и талия минус сантиметр ну и ручки чуток... в общем делаю выводы: больше физической нагрузки и движения!!!!!
Меньше орехов (что-то на выходных я переусердствовала , они хоть и полезные но жутко каллорийные)!
Второй голодный день не отменять!
Делать массаж щеткой не только попа-ноги, а всего тела снизу вверх(я вся сплошная проблемная зона... )

Фирюза, планы супер!!! Действуй исправляй ошибки

Привет!
Меняется линееечка!!!
СПОРТЪу добавь, тоже верное средство! Наклоны в стороны и махи руками уменьшают талию, а если в руки взять гантельки, то вообще СУПЕР и грудные мышцы качаться будут ( у меня гантелек ещё нет, так я бутылки 1,5л. водой наполняю и в БОЙ!)
А ещё что б худеть надо пить чистую воду до 2-х литров воды в день, ты темку про правила питания читала?

и недопущение новых, чтоб в следующую недельку не отрабатывать ошибки на этой
УМНИЦА! Мы победим!

Валентин, спасибо , так вдохновляете !

LoveGirl, Светик, уже действую !!!

Аделечка, спасибочки )))
Да спорт - это силища, без него никуда, мышцы растеряю только... Гантельки у меня есть , как раз по 1,5 кг каждая Ух, давненько я за них не бралась, но время пришло! Лето скоро, а я расплываюсь вся, надо побыстрее себя в порядок приводить, а то так можно лениться и отговорки находить до бесконечности, а время-то бежит!!! Уже и тридцатник скоро, а я так и ни разу не надела мини юбочку...

пойду еще почитаю: повторение-мать учения

По любому !!! Иначе-никак!

Привет Фирюза!!!
Пришла познакомится!!!

Я всегда тоже мечтала заняться восточными танцами, но не решалась, думаю похудею, потом пойду. А сейчас решила, надо начинать, ведь от восточных танцев тоже худеешь. Отчеты хорошие, молодец!!

Будем двигаться к своей цели!!!

Удачного дня!!!!

ПРивет! физ-ра это супер!!!!!умница!
по моему за неделю -2,4 это отлично!

Оденешь обязательно. Но не торопи события, что бы результат был раз и на всегда, а 2,4 кг. это очень даже хорошо, тем более за неделю, слишком быстро вес терять то же не желательно

Валентин, !!!


Katrina, привет! Рада познакомиться
У тебя такая красивая аватарка ))), это Алисия Сильверстед?

Мечты сбываются, ведь правда же ? Все в наших руках



Kata, приветик !

А я-то надеялась эдак килограмма на четыре ... при моем огромном весе это такие мелочи... ну ничего, главное - прогресс есть!



Маретта, я тоже думаю, что одену , рано или поздно (надеюсь я не буду слишком стара для этого )...

согласна)))
Вроде бы все понимаю, но все равно хочется побыстрей... невтерпеж



Так, теперь отчет:
З: два яблока, салат морковка+свекла+тыквенные семечки
О: яблоко, капустка+лук+укроп+1 ч.л. льняного масла, овощная смесь (на пару) горошек+фасоль стр+кукуруза+морковь
П: половина грейпа
У: салат капуста+морковка - вход в завтрашнее голодание
Пыталась считать жидкость (вода и зеленый чай). Получилось около 2,5 литров, наверное... не знаю сколько в моей любимой кружке -250 или 300 мл.

Кушать хотелось сильно. Особенно когда жарила домашним сырники с изюмом... удержала мысль о том, как трудно будет опять заново начинать и нежелание опозориться перед красотулями

Из спорта сегодня: зарядка, обруч 20 мин, 40 мин разучивание танца живота (йес!), дольше не смогла, устала сильно- такая я нетренированная, вот позорище... да еще эта масса лишняя к земле прибивает...

Вечером: контрастный душ 3 смены, скрабик антицеллюлитный, массаж всего, кроме головы, щеткой ( тоже можно засчитать за спорт ), кремик+мумие, на лицо лифтинг-маску фаберликовскую, волосы расчесывала в разных направлениях 20 мин, пока голове не стало горячо как от маски с перцем.

Вот. Сегодня собой довольна. На пятерочку

.... И это все мне ????????

Ах, Валентинчик ... если б вы только знали, как тянет совершать подвиги после ваших сообщений ...
Спасибо вам !!!!!!!!!

Спасибо!!

ТОЧНО! Пятёрочка с +

танцуй!

Приветик!!!!

Кто на аватарке, честно признаться, не знаю Просто понравилась. Тоже хочу так выглядить, женственно, сексуально. Так что есть к чему стремится!!

Почитала твой отчетик, умница!!! И так за себя стыдно стало. Ведь вчера ничего полезного для своей фигурки не сделала!! Надо подтягиваться!

А насчет соблазнов во время приготовления еды: у меня то же самое. Вот это наказание, похлеще всяких пыток. но надо держаться!!!!
Желаю удачного дня!!!!

Фирюза, привет!!!
Отчетик хороший
Удачного дня

Привет)
какая же ты умница-все-таки начала заниматься танцами))

Валентин, !!!

Bagira Katrina LoveGirl Бельфеба

Спасибо вам огромное за поддержку!



Теперь докладываю
Вчера: отголодала 38 часов, сильно голова болела практически весь день, но возможно это не от голодания, а просто на погоду реагирую ... Слабости не было, есть особо не хотелось, точнее это даже не голод, а просто скучно как-то без еды... блажь вобщем. Наутро перед выходом потрясывало, пульс 98, выпила стаканчик минералки, полежала и все прошло.

Из спорта вчера: утренняя зарядка 15 мин, днем ТЖ разучивала целый час ! Обруч 20 мин - бока уже почти не болят )))
Процедуры: вечером контрастный душ 3 смены, массаж всего щеткой , а проблемный низ с антицеллюлитным маслом фитнесс боди ( мне понравилось - так греет приятно). Волосики вечером расчесывала 20 мин.

Сегодня:
З: капуста+морковка - выход из голодания, через час 2 яблока
О: фасоль стручковая (в пароварке), апельсин, миндаль
П: морковка + миндаль (прям совсем чуток, штук 6-7 где-то)
У: вего-борщ (капуста, картошка , морковка, лук, свекла, чеснок, укроп, подс. масло)
Чая зеленого с жасмином попила... не поддается описанию сколько ...

Спорт: зарядка 15 мин, обруч 20 мин, рискнула сесть на велотренажер ( как не развалился подо мной - непонято ) 10 мин. Мытье полов руками - тоже считаю спортом.

Процедурки попозже будут.

Приветик! Мне твой отчетик очень понравился, не сравнимо с моими!
А почему за картошечку ругаешься? она ж входит в супчик..

Я просто хотела бы не кушать картошку совсем, она ж крахмалистая... полнеют от неё вроде как. Конечно, в контексте этого супчика, она мне в сбросе веса особо не помешает, но меня бзик еще с времен разных безумных диет - что картошку ни-ни ! Поэтому и чувство вины...

Обнимаю!!

Валентинчик, я тут все ходила на батончик мюсли поглядывала, а после ваших обнимашек говорю себе решительное нет! Пойду мужу его скормлю

Правильно!! Хорошая девочка!!

Привет)
конечно, ты молодец.. я вот, например, поняла, что на данном этапе жизни голодания не для меня..а у тебя железная сила воли

Смешная ты, Фирюзочка , у любой техники есть так называемый "запас прочности", а для тебя аэробные (кажется правильно написала слово) нагрузки ОЧЕНЬ важны и нужны, велосипед и ходьба пешком в быстром темпе хотя бы по 30 мин./день - это тот СПОРТЪ и те нагрузки, который может позволить себе и молодой и старый человек и они продлевают жизнь, ведь самый лучший тренажёр и гантеля для человека ЭТО его собственный вес!!! Допустим, ты висишь на турнике и поднимаешь корпус к перекладине или от пола отжимаешься... ты при этом используешь силу земного притяжения и собственный вес, как гантелю. Попробуй поделать и что-нибудь из вышеперечисленного....
ПРО ВОДУ ответила тебе у себя... ссылочки про газировку поищу, в теч. дня...
ЦЕЛОВАЮ
ты сильный человек, сильный ДУХОМ, а это важнеее физического состояния, ты справишься со ВСЕМ!!!

Доброе утро!!!!!!удачного денька!

Доброе утро, заи )))))


Валентинчик, спасибо !!!



Бельфеба , Ленусь, я стараюсь



Аделечка, у моего железного коня запас прочности до 110 кг, так что вчера ему было не сладко на грани...

Аделечка, я себя на турнике даже представить не могу ... вот отжимания делала раньше стабильно, сейчас тяжеловато не то что от пола, а даже от подоконника и нагрузка слишком большая на суставы ( по этой же причине не прыгаю пока ), но я буду пробовать и по мере снижения веса наращивать нагрузку, обязательно




спасибо за беспокойство, милая


Огромное спасибо, так приятно читать... хотя... будь я сильной не довела бы себя до такого плачевного состояния





Ката, приветик!!! Тебе тоже Удачного Дня



Не написала вчера о процедурках: антицеллюлитный скрабик, контрастный душ 3 смены, массаж, попа-ноги с термомаслом, гель от растяжек фитнесс боди. Лицо: скрабик, маска-пленка, кремик.

Фирюза, приветик!
Да... круто ты про картошечку... даж в супчике... тогда мне сразу убиваться об стенку можно.... я ее очень люблю...

Ленуля, н-да, наверное меня и вправду заносит максимализм, ёпрст ...

Может и можно её в супчик-то, если чуть-чуть... но всякие пюрешки все равно не буду...

Валентинчик, так мило с вашей стороны, вы меня разбалуете

Отчетик
З: морковка+орешки+курага, яблоко
П: яблоко
О: овощная смесь ( цветная капуста+брокколи+морковь), салат свекла вареная+гр. орехи+чеснок
П: миндаль
У: салат метелка капуста+морковка - вход в голодание

Спорт: зарядка, 15 мин обруч, 20 мин вело ( Аделечка, не могу пока полчаса, ну никак ), купила диск с пилатесом смотрела и пробовала чуток, но несерьезно, растяжка.

Процедуры: контрастный душ-3, массаж щеткой, обертывание термомаской фитнесс боди ( сижу сейчас, греюсь), на волосы хлебную маску, ополаскивание настоем хмеля.

Приветик красотулька!

Я валялась!!!


Отчетик хорошенький!!!
А настрой еще лучше!!!!