Здравствуйте, девочки и Валентин !

Меня зовут Фирюза .
С осени читаю Красотулю, вот, наконец-то решилась завести свой дневничок
Буду худеть! Сколько можно откладывать на завтра, пора уже начинать действовать

Заходите ко мне в гости , буду очень рада всех видеть !

Привет, Красавица=) С дневничком тебя=) Ждем твоих отчетиков, планов и рассказов о себе=) Удачи во всех твоих начинаниях=)

Привет! Я - Соня! Добро пожаловать!Расскажи,какие у тебя планы? С чего собираешься начать работу над собой?
Удачи тебе!

Привет!
С дневничком!но ждем-с рассказов о себе и планах, целях и задачах

Планы , цели,задачи!
И Параметры выклыдывай!

И фотографии давай

Фирюза имя красивое восточное не сомниваемся что ты прекрастна, но не мешало бы узнать рост вес и объёмы что бы было с чем сравнивать!
Добро пожаловать! У тебя всё получится!

УСПЕХОВ ВАМ!!

Фирюза привет, восточная дева!!!! Расскажи о себе поподробнее, мы ждем)))))).

:blush: Ух, сколько уже гостей и даже Валентин заглянул! Приятно...
Спасибо вам всем огромное за теплую встречу !!!

Теперь немножко о себе ...
28 лет, замужем, дитенок ( скоро будет первый маленький юбилей - 5 лет сынуле ), работа в основном за компьютером, малоподвижный образ жизни (буду с этим бороться!). Уже лет пять, наверное, борюсь с лишним весом... Пока что слабо получается. В диетах разуверилась давным-давно... стараюсь научится правильно питаться. Правильное питание для меня - это овощи, фрукты, орехи, бобы, злаки, по минимуму термической обработки, периодическое голодание по Бреггу, маленькие сроки (хотя бы раз в неделю). Это в идеале У меня же с питанием пока далеко не все гладко, но я буду стараться !
Основная проблема моя -это сладкая выпечка и поздние ужины.
Мясо, рыбу, птицу я не ем с октября (как раз когда нашла Красотулю ), по этическим соображениям За это время поправилась еще на 5 кг, потому что "затыкала" мясные пробелы сладким и выпечкой... понимала что нельзя, но ничего не могла с собой поделать :wacko: Сейчас уже не набираю. Пытаюсь взять себя в руки.


Чуть позже распишу план действий, параметры измерю ... эх, давненько я не обмерялась, погляжу чего там и как, надеюсь обойдется дело без обморока

Насчет фоток... девоньки-красавицы, можно я пока инкогнито ?... не созрела я еще для фоток но как только - так сразу !

на танцы не жди, коли есть желание, а иди когда возможность появится...сама этим делом грешна
когда увидела бабулю, которой не меньше 60..и у которой фигура далека от идеала, но она при этом учится и наслаждается-все комплексы пропали..Удачи-все получится, нужно только захотеть

Привет!

Добро пожаловать к нам


А про фотки - каждый для себя решает, когда он готов показаться Это и не главное, главное, чтобы тебе было здесь хорошо и ты шла к своей цели. Успехов

Я вот тоже о танцах мечтаю. Но у меня все упирается в вопрос времени, надеюсь все-таки его решить

Привет!!!
Арабские танцы - это супер!! Я сама 4 года танцевала
А ты откуда?

Бельфеба, спасибо )))
Желание на танцы есть преогромное! Ты права, конечно, надо избавляться от комплексов... просто пересилить себя, пойти и записаться.
Бабуля 60 лет - вот молодец какая ... а я-то сомневалась, не старовата ли для этого дела

А ты давно танцуешь?
Это ты на аватарке?

Ты уже сделала первый шаг, теперь главное не отступай. Все у тебя получится. У тебя такая авторка красивая!!!!! Ты такая же прилестница? Скорее всего да. А вес? Вес уйдет. Ты же будешь все для этого делать))))))))).

Irrina, спасибки!
У меня в принципе тоже времени маловато, но думаю раз в неделю точно смогу выкроить, хотя этого недостаточно, конечно, чтобы научится красиво танцевать... Но все же лучше чем ничего
( все это при условии, что смогу перебороть свои комплексы и все же пойду )

Феечка, привет!
Я из Воронежа.

А сейчас ты не танцуешь?

Маретта, спасибо огромное за поддержку ! Даже уверенности в своих силах прибавилось)))))
Буду стараться сделать все по максимуму, чтобы приблизиться к своей мечте Чтобы было не стыдно за отчеты

на аватарке я
а танцую уже порядка 2 лет, правда, непосредственно, танец живота чуть больше года...1 раза, конечно мало, но когда начнешь ходить и если педагог хороший попадется, найдешь время хотя бы для двух раз..но как вариант-всякий бисер и какие-то движения без связок можно и дома делать...

Бельфеба,
Фигурка, стройные ножки - супер
Ты высокая, наверное?

Ты танцами для себя занимаешься или выступаешь где-то?


а что такое бисер?

закидала вопросами

спасибо рост 176
танцами для себя..для души, так сказать...
бисер-это всякие тряски...кстати, у нас в группе занятия ведет профессиональная танцовщица,а когда нам ее заменяли, то девушка рассказывала(вроде тоже профи и с нашей училась у одних и тех же дам), что ее учителя-арабские женщины-имели вес под 90 кг...И в группа у нас разношерстная-есть и девочки студентки, есть и дамы, которым от 45 и выше..так что возраст никому не мешает..равно как и комплекция у всех разная-главное, чтобы нравилось тебе...

И мы здесь для того и собрались, чтобы помогать друг другу..так что спрашивай

Какая молодец!!

Валентин,
Похвалили и по головке перед сном погладили так приятно, слов нет ...



Бельфеба,
у меня еще вопросик )))
Я слышала, что если качать пресс ( скручивания, например ), то потом сложно научиться делать волну животом, т.к. не получается достаточно расслабить мышцы... Это на самом деле так? А то я думаю физкультуру подключить и не знаю качать пресс или нет... раньше это было обязательной программой, любимое упражнение... я вся в раздумьях <_<...


Эх, хотела еще план действий написать, но уже совсем глазки закрываются... отложу это дело до утра.

Всем спокойной ночи !

Доброе утро))))))

Валентин, спасибо, что заглядываете !!!

Итак, вот мои планы, стратегия борьбы с лишним весом ( возможно еще подкорректирую ):

Питание
- исключить мучное, сладкое полностью !!!
- исключить молочку ( попробую стать веганом )
- кушать много овощей (кроме картошки), преимущественно сырых
- из фруктов зеленые яблоки и грейпфруты (в первой половине дня и как отдельный прием пищи)
- орехи не больше 100 г в день
- бобы
- готовить в пароварке или тушить с минимальным количеством масла
- пророщенные зерна ( если получится, никогда не пробовала проращивать)
- ничего не солить
- салаты заправлять льняным маслом, лимонным соком
- поливитамины
- не менее 2 л жидкости в день ( вода, зеленый чай, травяные чаи, можно с 1 ч.л. меда иногда)
- не есть после 18.00.
- два раза в неделю (вторник и пятница) суточное голодание по Бреггу

Физическая активность
- приучить себя каждое утро делать зарядку!
- стараться как можно больше двигаться в течении всего дня
- минимум три раза в неделю заниматься танцем живота под диск, не меньше 1 часа!
- пора достать обруч!
- как можно больше гулять на свежем воздухе

Ухаживать за собой
- самомассаж
- ванны с солью и эфирными маслами
- контрастный душ (брр... но надо)
- антицеллюлитные кремики, глина, мумие

Ложиться пораньше спать!!!

Хвалить себя

Вот. Вроде бы все пока :blush:...

Вперед, к стройности)))))))!

Привет, план-отменный
К вопросу о мышцах и волне...
Пока ты не сказала, я как-то и не думала над этим вопросом..но-в спортзал я пришла уже получается 3,5 года назад..так что к моменту танца живота я уже кой-чего подкачала-но каких-то особых затруднений в последствии не возникало..Всему можно научиться-главное, терпение, желание и время...

Нам наша девушка, когда мы волну осваивали, говорила, что так как живота у большинства много, то особых проблем у нас быть не должно..а тоненькой девочке посоветовала "срочно нарастить животик"... В общем, улыбнула она нас.. На самом деле все мы нашу Галию очень любим..

Бельфеба,
Согласна на все 100%!



Мне очень нравится, когда присутствует маленький (именно маленький!) животик)))
Например вот такой:





Очень сексуально

Отчитываюсь

Сегодня я собой довольна .

- кушала: капусту-много, морковку, яблоки, арахис-около 50 г
- чай зеленый с лимоном, вода
- витаминка, кальций, десертная ложка льняного масла
- обруч покрутила 15 мин, для начала достаточно, утром сделала зарядку


Косметические процедуры буду делать, когда дитенка спать уложу...

Привет. Так хорошо все расписала))))). Линеечкую очень красивую по свим параметрам составила, так здорово!!!!!
А ты для начала не мало кушала, так уж над организмом нельзя издеваться. Чревато срывами.

Првет, согласна с Мареттой-и по собственному опыту-из срывов не всегда получается легко выйти..иногда это дается с некоторым трудом..Осторожнее

Маретта
Бельфеба
Спасибо, что беспокоитесь
я бы не сказала, что сегодня мало кушала))) ( видели бы сколько я съела капусты , весь день её, родимую, хрумкала)))... Голодных приступов не было. Так что в общем нормально ... Единственное только - надо бы овощи поразнообразней, а не только капусту с морковкой... жалко сейчас зима и свежие овощи втридорога :wacko:, а замороженные надоели уже...


Теперь о процедурах. На контрастный душ сегодня смелости не хватило , потерлась хорошенько скрабиком антицеллюлитным, помяла попу и ноги ( надо купить новую массажную щетку, а то моя как выяснилось уже никуда не годится), намазалась молочком+2 т. мумие. На лицо маску-пленку.

Приветик, Фирюза! Какой хороший отчетик...Молодец! Я тоже стараюсь похудеть...Пока правда не очень. Привычки одолевают...Но я здесь и поэтому буду стараться!
А я не люблю сырую капусту зимой...Люблю весной - зелененькую, сочную. Сейчас вообще мало свежих овощей-фруктов плохо...Как хорошо летом и осенью!

Приветик!!!!!
Ура,еще одной красотулей больше!!!!!
План у тебя хороший, так держать!!

anita
тиша , приветики!


anita, все обязательно получится, как в мультике попугай говорил: Главное - поверить в себя!
Плохих привычек у меня тоже предостаточно, но мы будем от них избавляться, правда ?
И вырабатывать новые, хорошие, полезные . Слышала, что нужен 21 день, чтобы выработать новую привычку... у меня наверное, поменьше... я где-то две недели втягиваюсь, а потом уже нормально все идет. Только бы выдержать эти переходные две недели

Про капустку зимнюю, Анита, ты знаешь, это какая попадется, вот сегодня попалась сладкая, сочная, хрустящая-сплошное удовольствие! А бывает купишь, а она какая-то пресная или горькая.. не знаю от чего это зависит, может сорт разный...

тиша,
Смотрю у тебя уже результат хороший на линеечке, молодец ! Буду тебя догонять )))

Завтра голодание.
Как раз вовремя, а то простуда наседает, встряхну защитные силы организма. Как там кто-то из мудрецов сказал: Вместо того чтобы принять лекарство, лучше поголодать.

Фирюза доброй ночи, какие у тебя отличные планы (это я про голодание) у меня во время голодания прилив энергии и легкость во всем теле, как-будто земное притяжение на меня не работает

Доброе утро)))

sexy_popka, привет !
Классная у тебя подпись .


Я тоже голодание люблю , бодрячок, энергия ключом бьет . И себя во время голодания люблю я такая добрая, когда голодная (все не как у людей)))) Такое чувство, что не только организм очищается ...

Настрой у меня сегодня боевой, самочувствие и настроение отличное - вот что значит не есть на ночь . Сейчас пойду гулять с сыном, там такое солнышко уже почти весенее)))

Нагулялись
Правда только вышли - и солнышко спряталось, обидно :huh:

После свежего воздуха - страшный голодный приступ, выпила поллитра горячей воды, потом еще поллитра... помогло сижу теперь, булькаю

Ты молодец, так держать.

Приветик Фирюза!
Пришла к тебе знакомиться!
Меня зовут Алена или Лена (как тебе больше понравиться). Мне 29лет и у меня двое детишек.
Надеюсь, что мы с тобой подружимся (почему то ты мне очень понравилась)

Забегай в гости!

P.S. Улыбнуло про бульканье - я то ж сейчас сижу и булькаю...

Маретта, стараюсь

Selenora, приветик !
Очень приятно познакомиться )))))))))

Отличная идея, я - ЗА обеими руками !!!!!

Спасибки, милая


А ты по какому поводу булькаешь ? Тоже голодание?

30 часов голодания. Все нормально, легко переношу, ужин готовила, даже ничего не попробовала

Из спорта только зарядка и обруч 10мин. покрутила (бочка намятые после вчерашнего кручения никак не отойдут). Завтра позаниматься ТЖ по диску ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
Процедуры: душ контрастный опять не получился ( хотя я даже не знаю, может его и нельзя при простуде, чтобы не усугубить... ) скрабик антицеллюлитный, массаж попы и ног, крем с мумием . В корни волос втирала репейное масло, ополаскиванила хмелем. До лица руки не дошли, просто кремом намазалась как обычно.

Доброе утро!

Отголодала 40 часов, сейчас напишу и пойду метелку строгать
Спала крепко, "как убитая" , без снов (а обычно снятся, яркие, эмоциональные, я даже устаю от них :huh: ), проснулась, пульс учащенный - 92 удара в минуту, вся горячая, подумала даже, что температура у меня, померяла - оказалось нет. Язык весь белый , минут 15 его чистила... (сколько же гадости у меня в организме :wacko: ). Попила водички, полежала немного, сердечко поменьше стало трепыхаться. Вооот. В целом все отлично, я думала хуже будет. Летом голодала-на первые же сутки ночью просыпалась от того что трясло, как алкоголика с похмелья . Наверное сказалось трехмесячное вегетарианство ...

Простуда моя обострилась, надо бы подольше поголодать, но не уверена, что не сорвусь, поэтому не буду.
Сегодня сырые овощи и орешки :P .

Восхищаюсь твоей силой воли и целеустремленностью

Ленусь, спасибо большое

На самом деле голодать не сложно, гораздо сложнее правильно питаться...

полностью согласна..иногда никакой полезности просто не хочется

Лечись, солнышко!

Мне очень понравился твой настрой и домик твой.
Пришла познакомиться, меня зовут Аделя
Очень имя у тебя красивое Фирюзаааа, как ветер в ветвях цветущих персиков.....мне очень близкое.
А ещё мы соседи, ты с Воронежа, а я из Белгорода
забегай ко мне.

Привет, Фирюза!!! Какое у тебя имя замечательное!!!
За голодание - отдельный респект, я для такого еще не созрела!!!
Все у тебя получится!!! Уверена!
Удачи

Приветик!!!
Я тобой восхищена ..!!!!!!!
Давай поправляйся.

Бельфеба, эт точно... хочется вредностей... и в то же время точеную фигурку и здоровье богатырское

Надо стараться вырабатывать новые пищевые привычки, чтобы полезности стали самыми главными вкусностями ... чтобы всякой вредной бяки просто не хотелось. Я уверена, что это возможно, надо только приложить усилия и потерпеть какое-то время...
Ленусь, все у нас получится )))



BagiraRa, привет, соседушка!!! Рада тебе

как ты написала, слов нет... мне очень понравилось , так красиво и поэтично! Спасибо !
Забегу к тебе обязательно))))), готовь чаек :P



LoveGirl, приветик ! Приятно познакомиться !
Спасибо за поддержку, она мне так нужна сейчас
Голодание я люблю, эт да , прямо чувствую, что это мое! Брегга очень уважаю, целиком и полностью согласна со всем, что он написал.
Эх, еще бы мне научиться правильно кушать в перерывах между голоданиями ...



тиша, спасибо большое!
Засмущала ...
Особо нечем восхищаться, третий день всего-то моей программы, все еще впереди



Так-с... теперь о питании.
Кушала мало, горлышко болит и глотать больно.
З: метелка (капуста и морковка)
О: салат: капуста+зелень (укроп, петрушка, лук зеленый)+1ч.л. льняного масла, миндаль
у: салат: свекла сырая+морковка+лим. сок, миндаль

Со танцем живота опять незадача, ну никак не потанцую :huh: ёпрст...
Зарядку сделала-10 мин, обруч покрутила 15 мин.- больно пока еще, на боку синяк (муж интересовался его происхождением )

Привет
ты это дело бросай-болеть..ни к чему оно...
а с танцами есть альтернативный вариант-включай какие-нибудь любимые мелодии и просто слушай-через какое-то время ноги сами в пляс пойдут))

Я сама восточную музыку далеко не всю воспринимаю...а танцами "заболела" случайно-ходила на латину, а после нас приходила группа востока-я на них где-то месяц смотрела, а они как раз учили танец под обалденно красивую песню-до сих пор она у меня самая-самая любимая...и влюбилась в этот танец-бисер не очень люблю, но вот пластику-перетекания всякие-это что-то...короче, теперь больна тяжело и безнадежно)