Приветик,Людочка...спасибо..я не буду сдаваться!

Я на данном этапе утро начинаю с нее (кофейной клизмы) родимой.

Капустик, всё в наших руках!
Ринуш, что бы я без ВАС с Рейнбоушкой делала???
......... сюда скорей-скорей........

четверг, 16е:
вес - ........ даже больше чем вчера......
9.00 - о фруктах даже думать неможется не то чтоб есть, ромашковый чай с чайной ложкой мёда
....... все время хочется пить, а ничего пить не хочется....
11.00 - попробовала выпить кофе..... ....... всё, кофе окончательно потеряло для меня всякий смысл, уж не говорю о вкусе...
......... "еда на уровне горла" до 14.00
15.00 - кофейная клизма
15.30 - виноградный сок=400мл
.......... настроение и активность заметно улучшились
18.30 - морковно-яблочно-огуречный сок= 200мл
19.00 - картофельное пюре (см. рецепты) со сметаной и подрумяненным без масла луком = 200гр
19.15 - тот же сок= 200мл
21.30 - сижу ем 2 последние шок.конфеты - поднимаю настроение ( не нашли радио волну, а так хотелось.......)
......... пойду пить ромашковый чай и ....... мне - спокойной ночи! а ВАМ

- ДОБРОЕ УТРО И УДАЧНОГО ДНЯ!!!

Люд, а как вы с мужем, по отдельности питаетесь? Ты ему что-то готовишь не то, что себе?

....... это я одной ногой уже в кровати была

....... угу, раздельно: это - тебе, это - мне
С одной стороны мне с ним повезло: когда он не видит КАК я готовлю - ему всё нравится, но в большей степени он питается по старой привычке и не против заскочить по дороге за фаст фудом - и будет в полном счастье от этого! Я, насколько могу тактично, закрываю глаза........ привычки менять очень тяжело, особенно когда не понятно зачем.....

какая ты молодец что не давишь на мужа не навязываешь ему свои предпочтения!!!!
хорошего дня дорогая!!!!
а со временем засада какая то.....

привет! Людмил!!



точно..... именно это слово и мне подходит.... только меня уже распотрошили



Разница есть - ТЫ - ешь!!!! а я - НЕТ!!! вообще!!!

Ни соков, ни чаев...... НИЧЕГО!!!

Людочка...приветики)))))

что-то не очень поняла смысл фразы)))))

Людочка, приветик! Зачем ты ела шоколадные конфеты? В мусорку их. Люд, разъясни, что аткое - "еда на уровне горла"?
Удачного тебе дня!

........... эт потому что ....... или скорее: вот поэтому это - муж второй .......... првый не вынес меня разумненькой

........ тоже иногда надо!

....... Олюшка, это когда жажда замучила, а питьё не входит....... даже думать о нём противно.....
Ленушка, так ведь .......... себе назло - клуня я! бываю иногда ........ забываю, что ангел
.......... это когда ощущение уже не сытости , а скорее переедания, вот как только что обож...сь, сорри!........... при том что последний раз ела давно накануне

пятница, 17е:
вес - 55
8.00 - ходьба
8.45 - растяжка
9.30 - 12.00 - арбуз= 400гр
13.30 - миндаль=43гр
14.30 - 2 среднего р-ра запечёные картофелены, 2 огурца
17.00 - 2 маленьких запечёных куриных бёдрышка, большой сырой зел.перец
20.00 - виноград=200гр...............
..... опять не пила сегодня..... и ведь видишь это только когда отчёт пишешь....... надо как Ариша план на день составить

На каждый день:
подъём - 7.00
зарядка - 7.30-8.30
вода 700мл - 9.00-10.00
фруктовый завтрак - 11.00
плотный завтрак - 12.00
1й овощной сок - 14.00
2й овощной сок - 15.00
физ.нагрузка - 17.00-18.00
ужин - 18.30
вода - 20.30
антицеллюлитная программа - 20.30-21.30

Привет Людмил!
А что за часовая программа такая?

ПРИВЕТ! ВОЛШЕБНИЦА! ......... это план жизни на будни, выходные уж как получится, вот сегодня уже НЕ по плану получилось ТУТ ............. когда на бумаге напишешь - контролировать себя легче, а то ведь память ещё ... дЭвичья

Люд, я хоть фотки твои посмотрела выглядишь замечательно.
Я вот еще чего хотела спросить, как почитаешь этих специалистов раздельного питания, все делят чуть-чуть по-разному, какие у тебя принципы? И еще одни говорят, что вечером белок - утром углеводы, другие наоборот

Людок, привет!!! Ты голоданием увлеклась? Да ты просто герой!!!

Здравствуй, Людочка! Обрадовалась, когда увидела, что ты учитель начальной школы!
Выглядишь потрясающе!

.............. ой, Вика , и не говори - понаписано
У меня все эти 4 года на руках единственная книжка Литвиной И.И , назыавется: Кулинария здоровья. На большие чтения времени не хватало, это сейчас стала Гогулан почитывать, кстати они как раз сходятся во мнениях...
Я просто чётко соблюдала всё это время правила сочетаемости по таблице Шелтона ( ну нарушала самый чуток)
Про белки и углеводы логичнее так: животные белки начинают перевариваться через час ( думаю и растительные тоже), крахмалы ( я думаю ты это имела в виду ) только через 3 часа, вот и вывод: вечером лучше съесть белок чем крахмал чтобы спать-отдыхать а не переваривать всю ночь....

....... Не, Леночка это был эксперимент по сокотерапии...... мне понравилось!

Ринуш,

Ира, ...... а почему? ты тоже?
Девочки, СПАСИБО ЗА КОМПЛИМЕНТЫ....... ПРИИИ-ЯТ-НООООО!

суббота, 18е:
вес - 55
7.50 - ходьба медленная
8.30 - растяжка
9.00 - кф.кл.
10.00-11.00 - арбузный сок=400мл
10.30-12.30 = 150кг глины = спасла ещё 4 куста
13.00 - арбузный сок= 300мл
14.30 - сушёный инжир=3шт
15.00-16.00- вода=400мл
17.00 - сыр типа "адыгейский"+сырые овощи= много
19.00 - вода=200мл
20.00 - слива, груша

воскресенье, 19е:
утро началось в 11.50 с весом в 56 - луна растёт и я вместе с ней добрею.....
12.00 - клубника=200гр
13.00 - инжир, цветочный чай
15.30 - 2 куска ржаного хлеба (типа Питерского "Бородинский" ) подсушенного в тостере, орехи
16.10 - маленький авокадо+огурец
18.30 -......... рановато, после хлеба ......... 2 сливы, гранат
20.30 - маленький помидор, сметана.................

привет! ЛЮДМИЛ!!

Людочка, доброго времени суток!!!!

Хлеб ты кушала в 15-30, овощи (слива, гранат) получились в 18-30...
Получилось 3 часа..это разве маленький перерыв...
Если я завтракаю тостами (хлеб либо зерновой, либо с отрубями из тостера) около
9-30 ...во сколько тогда можно ( в идеале) след. прием пищи????

И у меня пара вопросиков, ты там помощь предлагала...

1. Воду пить лучше когда и сколько?
2. "Первые" блюда получаются в пролете?
3. Мюсли с молоком можно... че то я не поняла!

Людочка такие фотографии классные. ты очень обаятельная и красивая.
хорошего дня солнышко!!!!

Люда, приветик!!!
Я решила попробовать тоже сокотерапию, только ты мне скажи.
Ты сама миню составляла? И если я решила по твоим стопам пойти, то мне тоже в этом же порядке соки пить?

Девчата, ВСЕМ-ВСЕМ ПРИВЕТ!

....... для крахмалов - маленький, желудочный сок для них вырабатывается только на третий час, а я уже загрузилась по новой, да ещё и фруктами , в идеале были бы овощи. Можно есть любые овощи ( кроме помидор) и не ждать 3-4 часа вообще.
....... наверняка натощак, перед едой или вместо запивать еду не нужно, читала: желудок принимает 120мл за 10 минут............ в день рекомендуется 2 литра, но у меня пока выходит 1,5 с большим натягом включая соки, чай.

нет, но они будут самостоятельным блюдом......... мясные бульоны отрицаются вообще т.к. считаются бульонами на основе трупных экстрактов ( т.е. процесс разложения уже начался, а мы еще и вывариваем всё ЭТО в воду, которую потом пьём. Посмотри в рецептах овощные бульоны, супы (архив, стр.1и2....... и новая стр.1)
......... архив, стр. 4 про молоко, по таблице каши идут только со сметаной, сливками и раст. маслом.

, Ариша , классический сок: морковь, зел.яблоко - моркови в 3 раза больше.......... противоварикозные я вычитала в книжке ( см. здоровье, варикоз) ........ а пить их можно, когда у тебя время есть их делать я потом "умираю" над мытьём выжималки. Овощные можно пить перед обедом ( лучше конечно натощак), фруктовые - только натощак, за 40 мин до еды.
Овощные можно выдумывать......... комбинируй овощи, пробуй......... а я скину ещё комбинаций попозже...........

Я так думаю это рекомендация для тех, кто питается как попало, т.е. кому нужно продукты распада вымывать. Ты не ешь соль, слушаешь себя (т.е. жажду с голодом не спутаешь), так что можешь смело руководствоваться жаждой. Плюс, вода в свежевыжатом соке (7 мин. после выжимки) структурированная, как в клетке, т.е. "живая", очень активная, проникает везде и всюду напрямую

......... у меня так и получается.... но иногда переживаю, что день к вечеру а я вообще не пила дополнительно просто воду; и по ногам очень заметно: если воды не добираю - они отекают внизу и лёгкий дискомфорт........ буду наблюдать дальше
.... кааа-ак интересно! не знала ........

Сегодня - невероятно лёгкий день ( самочувтвие) по сравнению со вчерашним ......... к чему бы это?
Все почасовые планы опять порушены ........

вес - ........ забыла утром взвеситься, чему очень......... рада!
6.10 - ромашковый чай с мёдом
8.00 - яблоки в сиропе с корицей ( в кафэшке)
10.00 - арбуз=300гр
.......... отдыхала душой в магазине 2 часа: обувь спортивная, сумка, майки для пробежек ...... хорошо отдохнула
Майки купила в детском отделе по 3$, чистый хб....... во взрослых отделах ни размер не подобрать, ни хлопка не найти - одна синтетика.....

15.00 - орехи=100-150гр
17.00 - гуакамоле от Оли
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showto...amp;#entry20827
19.00 - морепродукты, огурец
......... хочу пить....... пойду анти-целлюлитно-варикозную часть расписания хоть выполню........

Доброе утро!!!
Спасибки за советик.
Обязательно попробую на соках посидеть, чувствую мне это пригодиться.

Люда, а теперь вопросик на тему очень личного характера.
У меня Андрей тем летом лежал в больнице, ему делали все возможные анализы, но
ничего подозрительного не нашли. Лежал он от переутомления похоже...

Но сейчас закрадываются тревожные мысли... может и не переутомление было. Дело в том,
что уже месяц он не может спать на спине и запрокидывать голову назад. Кружиться голова
и бросает из стороны в сторону. Ночью раз восемь подскакивает и его словно кружит.

Сразу я подумала на защимление нервов в позвоночнике. У него професия такая, что
все время за компьютером седит и искревлен сильно позвоночник.
А сегодня приснила просто ужасный сон, что опухоль...

Люд, мне страшно... что делать? Нужно обследовать? Правдо?

От чего такое может быть?... я каждую ночь боюсь, что упадет с дивана, уже к стенке попросила ложиться..

Людмила приветик!!!! шопинг терапия это тема вчера тож прикупила кое чего - белье, туфли.....
мне кажется что воду надо пить в любом случае по 1,5-2 литра, потмоу что все остальное и даже воду с лимоном желунок воспринимает как пищу. а для почек необходима просто читсая вода.
хорошего дня солнышко!!!!

Спасибо! Все сложнее чем я думала...

Люд, а от давления может голова кружиться и тошноты быть?

Людочка, ну ты умничка! Скоро солнцем питаться начнешь
Redwine от высокого давления тошнота и головокружения быть могут

а у меня был фильтр воды куплен, в центре здоровья, который делает структурированную воду - наши придумали, а щас он загнулся, надо новый покупать....

Людмил, а чего ты на бутеры мажешь?

можешь талую воду пока делать, она тоже структурированная.

Приветик,Людочка! ..я посмотрела твои фотки..ты такая худенькая стала...совсем как девочка выглядишь..может хватит уже худеть? а то расттворишься?

Люд, привет!!!
У тебя всегда такие образцово-показательные отчеты, что я себя сразу безобразницей чувствую...
Ну почему же я не могу так питаться? Как избавиться от этой вредной привычки?

а я и делала до этого, но уж больно запарно и холодно

Позвоночник - это ОЧЕНЬ серьёзно, по себе знаю........ и ведь темку у нас завела, но все молчат ......... для начала я бы вам посоветовала поделать баночный массаж, от него хуже не будет а лучше - наверняка. Напишу в Здоровье, Позвоночник КАК делать. То, что у него защемление - это точно, у нас у всех они есть и грыжи межпозвоночные и т.д. мы же не ходим на рентген вовремя, только когда приспичит вот я так тоже сходила 5 лет назад - теперь каждое утро прежде чем встать с кровати растягиваю позвонки, и в течении дня постоянно, слышала: бег трусцой помогает обогащать кислородом межпозвоночные диски ....... и т.д.
Ариш, давай эту тему разовьём ! А сделать рентген и после получить комментарии врача - ОБЯЗАТЕЛЬНО и как можно СКОРЕЕ. Я свои рентгены даже сюда привезла, везде на таможне грудью их защищала, не давала просвечивать....... получилось!

Марусь, НАДО НАДО НАДО себя заставлять пить воду
........ Милочка, это только поначалу, когда от книжки ещё не оторваться........ знаешь ведь как детки ходить учатся: сначала за подол а потом...... не догонишь
....... Совушка ну наконец ты у меня! Как дочура........ пойду почитаю......... это ты про питание по солнцу ? ......... не, тут я с Гогулан согласная (пока ) уже не могу есть плотно в первой половине дня....... ....... правда уже готова есть плотно 1 раз в день
........ Вик, я их вообще ен ем уже ........ иногда чёрный хлеб макаю в оливковое масло с сушёным орегано это тут в ресторанах на закуску приносят.......... я у меня это как обед и всегда стараюсь заесть это дело зеленью - не так тяжело в желудке ......... В Питере всё ела с огурцами: бутерброды, каши, торты на меня знаешь КАК смотрели - сначала сладкого поест, потом петрушкой или огурцом заедает....
....... да, девочки, я слышала, что талая - структурированная и любая очищенная если в неё на несколько минут живые ягоды просто положить ( может и овощи так сработают ) Я психологически не могу пить воду из кранного фильтра, только бутылочную........ вот хочу себе Бриту купить, угольную и + структурировать её ...........
ой, Капустик, ХОЧУ уже чтобы мои НОЖКИ как можно больше " РАСТТВОРИЛИСЬ"! ....... всё жду мужниного настроения запечатлеть меня в спорт виде.......... вот увидите: мне до расттворения ещё ....... как до России

............ разговаривать с СОБОЙ надо чаще по душам ........ помогает!
........ а если просто лёд кинуть в миску и слить ту воду, которая первая оттает? это правильно или нет?

Людмил, я тоже после сладкого всегда ем соленое, а потом узнала, что аюрведа говорит - Соленый вкус - нейтрализатор всех остальных. Получается, что соленым стриается сладкий, а до этого я после сладкого обязательно курила.
А с огурцами я все не могу - у меня язвенный колит и от частого поедания огурцов болит живот
Я думала какие-нить мелко перетертые овощи мазать, я люблю бутеры

...... а я ОБАЖАЮ! любые: с маслом, вареньем, колбасой, сыром ......... но не ем! сразу же ноги знать дают.......

........ интересно, но я ем зелень чтобы уменьшить вредное влияние сахара....
....... надо искать выход!
Вика, а ты идёшь на встречу 29го?........

сегодня:
вес - не знаю.........
6.00 - 1 большая слива
9.00 - 11.00 - вода=250мл
11.30 - зелёный чай, песочник с орехами=100гр
12.00 - зелёные сырые овощи, 2 ст.ложки сметаны
15.00 - пол ср.размера папайи........ ну она и в..пахнет все таки....
15.30 - йогурт 150гр
18.00 - груша
19.00 - нарубленная зелень, пол маленького авокадо, 1 большая варёная картофелина, орехи=50гр .............

отчет мне понравился!!!! а бутеры я тоже обожаю..... но тож не ем так как калорийно..... видимо это наше советское воспитание .... хлеб с маслом и сладкий чай......
хорошего дня дорогая!!!

Люд, так ведь это уже диагноз!!! Шизо... называется...

привет! СОЛНЫШКО!!!

ты, как всегда - на высоте!!

и сразу, пока не вылетело из головы - вопрос на тему:



та же самая беда...... Вот вчера - выпила за день всего лишь в чашку кофе и съела пару кусочков (не целых) арбуза. ТАк кофе если и вышел то арбуз - вообще не показался на выходе а вечером глушила воду из-под крана как сумашедшая..... очень пить хотелось.....сушняк был.
Вот!
и за ночь ни разу в туалет не сходила. Только утром

Отечные ноги закинула на стенку и лежала так ... ну... долго.... минут 20 точно.... вроде отпустило - стало легче, показались венки на ногах.

Вот я и подумала - -неужели эти отеки связаны с тем, что в течении дня выпивается мало жидкости??? где бы об это почитать?!?!?!?

Люд!

а как ты растягиваешь позвонки утром????????
у меня просто музыкальная шея - я в течении дня делаю наклоны головой влево/вправо или прогибы (отвожу лопатки назад) - и мои шейные позвонки поют мне хрустом мелодии....... причем трещит иногда (если неудобно сижу - компьютер....блин.. ) даже между лопатками и между ребрами..... ОО!!

НАПИШИ - обязательно!!!



абсолютно согласна!!!!!

Я пытаюсь заставить себя пить стакан воды каждый час. Но часто об этом забываю.

Людочка, приветик! Нравится мне твоё питание! я тоже воды много пью, сушняк постоянный.

Люд, а я читала, что постоянно бутылочную воду пить вредно.

А это зачем ела?

Значит, я уже шизо, т.к. постоянно так делаю.