ага...хорошая книжка!

Сегодня началось по-нашему, закончилось как у людей

утро: кофе с виноградом, яблоки до 14.00
15.30-йогурт
20.00 - нормальное американское день рождения: есть было "нечего", пришлось поклевать что было...... в целом съела около 150-200гр всяких маленьких кусочков типа закуски....... отметила про себя: даааа-а, обработанная (приготовленная) еда не идёт ни в какое сравнение с сырой ... хотя кулинарные идеи были интересные, даже несколько вегетарианских ...... но ни единого зелёного листочка для меня не нашлось ....... потом была маргарита ок. 200мл ну и естестННо кофе после т.к. ещё рулить домой......... ну и конечно я не отказалась от традиционного торта = ок. 150гр - кстати, получила огромное удовольствие НО не от вкуса ( уж невозможно сладким он показался) а от того, как торт был преподнесён: с традиционным ХЭППИ БЁЗДЭЙ....... и правда столько душевного тепла было добавлено в этот торт от всех присутствующих....... молодцы америкашки! кое в чём нам-русским нужно у них поучиться
В результате: 23.59 - сушняк долбит уже поела винограда........ сна ни в одном глазу.... народ, где ВЫ... давайте общаться - спать не хочу!!!

Я тоже считаю, что нам у америкосиков есть чему поучиться. Мне очень нравится их чувство сплоченности, особенно в тяжелых, трагических ситуациях...
Кстати, вот я и пришла на консультацию.
Посмотрела твои фотки (симпатуля !!) И ты права, у нас одинаковая проблема, только у меня бёдра потольше твоих.
Воть хотела поинтересоваться какие ты упражнения эффективные делаешь?
Есть что-нибудь на такие места как галифе и внутренняя поверхность бедра?
Спасибо заранее

СПАСИБО!!! это мне нравится


...... а вот это мне не нравиЦЦА..... .... в смысле - упражнения делать

А если серьёзно: мои ляшУчки с объёма в 63-65 схуднули до 53 исключительно в следствии изменения образа питания.... и в Америке движения у меня прибавилось плюс я стала на утренние пробежки или просто ходьбу выходить...... и всё....... до упражнений и массажа ещё дозреваю....

Я вот тоже думаю начать утренние пробежки или ходьбу. Мне лень правда... раньше нужно было в 6 вставать в колледж, а сейчас примерно в 9
Вот ты меня и натолкнула на мыслю.... а что если?
Нужно в понедельник встать в 7 и кружочек дать вокруг дома по кварталу.

А мне не получится здоровое питание. Во первых у меня 4 сиблингов и родители, питаемся вместе, отдельно не получится. Да и не всегда есть здоровая пища дома. А еще , я люблю вкусно покушать :blush: да и мясоедка я страшная!

А я в Америке наоборот двигаться стала намноооого меньше! Из машины в здание, из здания в машину... вот те и вся песня.
А ты молодец! Надо же так в ляшУчках потерять!!!! Я свои даже измерять боюсь. Чтобы не расстраиваться лишний раз.

А вообще, померю свои параметры и выставлю! Чтобы знать с чем бороться!

только я с ходьбы начинала - медленной, потом убыстряла, потом быстрая, потом когда чувствовала что хочу бежать - медленной трусцой....... но, ты понимаешь, это не в один день - день за днём усложняй когда будешь готова к более трудному......

А НАДА!!! искать пути как, я тоже "на мясе" худеть начинала, в смысле на раздельном питании ....... смотри тут:
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=712

Даже не знаю как поздороваться....
У нас 10 утра....воскресное утро...у вас я так понимаю 1 час ночи...поэтому можно сказать-доброй ночи)))
В любом случае: доброго времени суток!!!))))

На др. была умничка!

..... так ведь есть нормаНое русское слово - ПРИВЕТ! его даже американцы с удовольствием выучивают

Ладушки, пошла я спать (а вообще в душ, массажик, а потом спать).
Раздельное питание.... хм... нужно почитать, я в этой области совершенный неуч.
А бегать у меня сразу и не получится. Я уже начинала ходить, но после колледжа усталая очень, а на каникулах - лень.
А вот ПЕРЕД учебой не пробовала.
От мяса хотела отказаться, честное слово, хотела!
А если я, к примеру, сокращу его потребление наполовину, уже лучше будет?

.....да кто же тебя заставляет от него отказываться??????????? ..... ты для начала откажись совсем от всего мучного
Сладких снов!

ой , подожди!
А от хлеба тоже нужно отказаться? (плачет навзрыд)

А еще мне говорят, что если буду на диетах худеть, но как раз жир уйдет не оттуда, откуда нужно. У тебя он равномерно уходил?

Да-да-да!
Хлеб с отрубями можно

...... я себе в начале похудения оставила только ржаные краюшки на завтрак, да где ж их в америке найдёшь?
Конечно будут в первую очередь худеть щёки, грудь, а бёдра - труднее всего...... но это-ерунда, лишний вес на ногах-показатель НЕЗДОРОВЬЯ..... а наша цель - не только похудеть, а БЫТЬ ЗДОРОВОЙ.... да???????

Всё!! Буду втихаря подсыпать в хлебопечку отруби!
А вообще, от печеного мне , думаю, не будет очень тяжело отказаться. Не такой уж я и любитель печеного. (Да и печём мы редко, а амер. маффинс, кукиз меня особо не привлекают).
Всё!!! С сегодняшнего дня отказываюсь от печеного!!!

Wink - ты умница!!! Так похудела!!! Аж не верится!!

...... а отруби можно ещё в зелёные салаты подсыпать и каши

Да, ты права... Только вот мне в щеках и в груди худеть совершенно некуда!! Весь лишний жир ушел в попец и в бедра.
А от хлеба я тоже постараюсь отказаться. А ржаной хлеб с русских магазинов некудышний??? Что если им заменить белый?

............. а кто его знает? от белого уменя сразу вены на ногах ноют ...... а от американского мои ноги раздувает как воздушные шары ...... пеку сама: ржаная мука, гречневая мука, молотые зёрна льна залитые крутым кипятком на 15 минут(вместо яиц)........ лучше не в хлебопечке а колбасок накрутить тонких и в духовку
Всё, Солнышко ...... пшли спать...... исЧо в душ нада ...... жду в гости снова

ок, спокойной ночки тебе!!!!!!!!

Спасибки за чаек! Он мне как раз не помешает, нервы успокою, еще утро, а меня уже вывели из себя.... Это трудно сделать, но если сделали то прячься кто может...

Анечка, ну что за жизнь, а?...... воскресенье .....утро ...... и уже вывели

Девочки, результатов ужина долго ждать не пришлось: ноги "свинцовые" , уже яблочным уксусом натёрла..... перед сном буду упражнение для капилляров делать.......

Привет всем, кто уже не спит!
А я тоже уже упражнения гогулановские с утра сделала (стараюсь делать каждое утро, а вечером так устаю на работе, что не до упражнений уже, к сожалению), прогуляла собаку.
А мне вчера ржаной хлеб принесли в подарок!!!
В первый раз в жизни я увидела здесь настояший ржаной хлеб, круглый, свежий, ну на вид и вкус настоящий украинский хлеб. Наверное кто-то из наших решил бизнесом заняться и пекарню открыл.
Ну естественно и нажрались мы этого хлеба с дочкой!!!!
Настальгия дело серьезное, тут даже и о здоровом питании забудешь!

Люда, а ты не пробовала для вен конский каштан употреблять?
Моя приятельница принимала, как настой, экстракт в таблетках и крем для растираний.
Говорят хорошо помогает.

А ты на всякие ДР себе свои листики с собой в коробочке приноси....

Людочка привет! Я тож на д.р. со своим хожу теперь. Просто приношу фрукты, как угощение . Ну а близкие знают мой образ жизни, и стараются для меня что -нибудь на стол поставить. В чера была в ночном клубе, вынудили выпить виски. Было весело первые 5 минут, потом тяжесть в голове. А утром как буд-то я не стаканчик выпила, а целую бутылку больше не буду.

Вот решила узнать ваше мнение по поводу так называемыx биологическиx или екологическиx продуктов питания.
У нас сейчас появилось два вида такой продукции (овоши, фрукты, яйца):
1. Продаются в магазинаx натуральныx продуктов и трав.
Доставляют частники со своиx участков.
Сертификада нет, надо верить на слово.
Цена в два раза выше, цем в супермаркете.
2. Сертифицированный екологически чистый продукт.
Овоши, фрукты, масло, яйца, куры...
Цены в два раза выше предыдушиx и в четыре супермаркетовскиx.

Xотелось бы узнать ваше мнение, что думаете?

A Может не надо заморачиваться, может в супермаркете все не так уж и плоxо?

Людочка, а чего это ты тут в 3 ночи колобродишь?

Санчез, если сертификата нету, то фих его знает... я, например, сейчас (осень - урожай и т.п.) покупаю много у фермеров, неваксованные яблоки, спелые-спелые помидоры, вкусные огурцы, редиска, жгучая, как положено. То есть этим овощам-фруктам, сезонным, я доверяю. Зелень у них разбирают раньше, чем я прихожу на рынок, поэтому всю зелень беру органик, благо. Зимой к зелени и морковке (которая тоже органическая покупается всегда) добавляются органические помидоры (потому что пластик из супермаркета в рот взять невозможно), любые цитрусовые (опять же, сезонные)... Семечки-орехи беру обычные... Зерна на проращивание органик. Ну в общем смесь такая получается =))))

..... я почти ЕЩЁ не спала.... ПРИВЕТ!!!

ВЕЗУЧКА!!!

Я много видела, что он упоминается как средство профилактики и лечения, НО ещё не пробовала в Америке о нем думать т.к. мой девиз - НЕТ ТАБЛЕТКАМ даже натурального характера ( хотя, почитав состав конского каштана, может и попробовала бы) т.к. они все - просто снятие симптомов и временное облегчение ( мне и уксус наружно помог за 6 часов) а ЧТО ПЕРВОИСТОЧНИК БОЛЕЗНИ????????? ..... если бы каштан вылечивал, восстановлял работу капилляров, то в мире никто бы не страдал отёчными ногами да и всеми др. болезнями.... хорошая венозно-капиллярная проходимость=правильный обмен вещ-в= отсутствие болезней.....

Ринуш, эт не про "формальный" ДР в Америке

...... и у меня до сих пор жажда страшная, хоть голова не болит - хорошо, так ноги....

это именно так и называется ....... чего-чего? маргарита+кофе=бодряк+веселье..... я даже Валентину чаю предложила ..... уже проверяла: ещё не выпил

... для меня это тоже-ВОПРОС...... стараюсь брать органические( хотя выглядят точь в точь как на соседнем прилавке обычные ), но иногда просто Wallmartовские бывают ничего: сейчас можно яблоки без воска купить, иногда помидоры бывают хорошие, огурцы были "русские" - жили ровно пару дней, значит ничем не накачаны...... зёрна, каши, спагетти беру в кошерном отделе-привозные, не американские .... в общем: высматриваю, выбираю....... а фермерский рынок пока не нашла рядом.

Это правильно, только бы добиться этого... Правильный обмен веществ - моя мечта...

ПРИВЕТ!!! Спасибо за чай

И ты, Брут?



бывают и исключения

Привет моей самой уважаемой!!!! Просмотрела дневничок, опять для себя кой чё почерпнула... Буду еще умнее!

Люда привет!!! Пришла в гости!!!
Хочу брать с тебя пример и питаться только раздельно!!!

'zagadka'


Ayoga

Маленькая Катя
... ооооооо, Катюшка с возвращением!!!!! Спасибо за такой комплиман

kassike86
Алена ПРИВЕТ!!! ....... видела давно твои свадебные фоты
Раздельное питание ..... у нас на форуме уже достаточно информации, ВПЕРЁД!!!..... будут вопросы - всегда рада помочь!

а среда?

спасибо за чай!!!!!!!!!!!!!! необыкновенно ароматный!!!!!!!!!!!!!!

ВОт это да! Что то столько народу на голодовку завтра пойдут.... я пас, голодовки у меня не получаются

ЛЮДОЧКА!!

Людочка! Хочу попросить, если не трудно- зайди ко мне посмотри салат, все ли правильно сочетается? Спасибо.

Людочка, если возникнут вопросы - ну к кому же я еще ?! Конечно к тебе!

Kirik не часто ты у меня, НО ПРИЯТНО

Галчёна

Анечка, зайду обязательно.... уже там была - фоты
вЫдела
....... что-то комп сегодня медленный, долго каждую стр. грузит

Алёна

Я тоже завтра на воде и мужа уговорила

А ВОТ У МЕНЯ МУЖ ВАЩЕ ПРАВИЛЬНЫЙ- ЕСЛИ КАКАЯ ПРОБЛЕМА- НЕ СТОНЕТ, А ГОЛОД ТАК ГОЛОД, КЛИЗЬМА ТАК КЛИЗЬМА, И ШАНГХ ПРАКШАЛАНУ ДЕЛАЛ НЕ РАЗ...

СмеШарик Бывают же такие....Повезло

Добрый день, Людмила. Пришла знакомиться. меня Аделя зовут.
Прочитала в архиве форума темку про Полезные рецепты, буду готовить. Особенно понравилось про каши, у меня овсянка получается...не фонтан, так противно...понимаю, что полезно, но съесть до конца не могу... а тут вычитала как же правильно её готовить, обязательно попробую!
В общем, СПАСИБО Вам за то, что вы есть.
милости просим ко мне в домик-дневничёк буду рада.

Привет!

Ринуш


СмеШарик -Леночка КАК тебе повезло!!!! ..... а я своему должна все на себе показыавть ........ позавчера поела то, что он собирался всунуть в своё очищенное 21 дневным голодом тело ....... результат "налицо" т.е. у меня на ногах моментально, да ещё и клизмы пришлось аж 2 раза в день делать..........зато он вчера хлеба не ел и сегодня, похоже продержиться.

Ассолька, Анечка

BagiraRa
ПРИВЕТ АДЕЛЯ!!! ..... какое красивое имя
Спасибо за тёплый отзыв ...... я по-настоящему смутилась :blush: ...... обязательно загляну к тебе в дневничок

Медаль тебе за мужество и терпение.

Забежала привет передать...и удачного денька пожелать!!)))

абсолютно согласна!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
терпение нужно необыкновенное, особенно убеждать..... у нас свекровь сдалась на полпути и....всё было в итоге ужасно.