Ой, Машунь, завидую по-хорошему, что тебе хватает так мало еды! Кушай как хочется!

Машенька, с добрым утром и хорошего дня!!1

Настюшка, и тебе хорошего дня!!!

Ну вот, я и так майонез, например, кушаю время от времени...

Ленчик,

Умничка ты наша! Отчетики просто супер!

Машуня,привет!!Я боюсь твоих отчетов!Где горячее питание??Чуть не плачу! Уж очень силен материнский инстинкт, сразу захотелось тебя покормить...
Малыш, а нормально поесть никак???А?(с надеждой в голосе)
И еще вопросик, говоришь, готовить не любишь, а мужика своего как же не кормить вообще???Я бы со стыда сгорела, честно-честно...
Извини за прямоту, но сплошная сухомтка еще никому красоты не придавала...

Наташик,

Сонечка, приветик. Совсем заругала меня, стыдно аж стало, почитала я, и пошла себе гречку варить...

Меня спасает то, что мы не живем вместе, а вообще, он знает, что я это дело не люблю, он сам готовит хорошо...
Спасибо, что ругаешь, приятно так...

Маш, серьезно, давай без обид!! Ты пока молодая, все хорошо, а потом может аукнуться!!! За гречку хвалю!!!

Машунь!

правильно тебя тут ругают! А гречка - это гуд! А то у тебя давно не видно кашек и вообще, горячего.
Круто, что твой мужчина умеет готовить)) Но если б он жил с тобой, наверно, соблазнял бы тебя постоянно на всякую вкусняшку

Ну вот и мой отчетик за сегодня:
12-00
Спаржа
2 чашки черного кофе+фруктоза
14-00
1 киви
Черешня
15-30
брынза 2 кусочка
Спаржа
18-00
Гречка
салатик:огурец+редиска+лук+1 ст.л. легкого майонеза
2 киви

Сейчас пью водоросли.

Солнышко,

И знаешь мне все нравится...умничка..

Сонечка, конечно, без обид! Я ж говорю, я только рада!!!!!

Настюшка,

Агггга, он и так-то говорит, типа приезжай ко мне, я тебя кормить буду...

Иришка, привет, золотой!

Привет! Мне твои отчетики тоже очень понравились! Главное, что ты переходишь с бутербродов на нормальную еду. Молодец, Маша, так держать!

Скажи, а спаржу ты варишь или консервы ешь?

Машунь, а процедурок чтоли никаких не было???

Привет, Машенька!!! Прочитала твои последние очетики
Так держать!!! Удачного денечка!!!!

Прочитала отчетик он мне оченьпонравился! Тут тебе и кашка, и фруктики и овощи! Красота ты наша! Держы это тебе буська

почитала вашу полемику....
прям не знаю. ведь сыроеды вообще ничего термически не обрабатывают и ничего, довольны....
Я бы сделала так: убрала бы майонез напрочь и добавила бы кашек (если ты не стремишься к сыроедению) и овощей.
Но смотри сама!

Псмотела на тебя, хочу черешню!!!

kaprice:

Это, конечно, личное дело, как менять свой рацион, но, мне кажется, надо изменения постепенно вносить. Организму трудно перестроиться сразу на сыроедение или вегетарианство. Да и надо ли рубить с плеча?

Машенька, ты куда пропала?????

Девочки! Соскучалась по всем!!!!!!!!!!!!!!
Леся, Лисочка, Кaprice, Надюша!

Надюшка, спаржу я сама делаю, готовую не покупаю...

Ну вот, как мне не стыдно, а отчетики писать надо...

13.05
12-00
2 кусочка брынзы
50гр творога нежирного
2 чашки кофе
15-30
Гречка
Кабачкки жаренные
1 киви
18-00
Гречка
Кабачкки жаренные
2 киви
21-00
1 киви

Отчетик за сегодня.
Сразу предупреждаю, сегодня приходил Жорик, блин...
11-00
2 кусочка брынзы
Бразильские орешки
2 кофе
3 печеньки "Детское"
15-00
2 кусочка брынзы
2 киви
Салат с помидор и огурцов с луком и майонезом
кусочек лепешки
17-30
Творог нежирный 100 гр
Орешки бразильские
21-00 Самое страшное!!!!!!!!!!!!!!!!
1 мороженное. Блин, вот так вот сходили с подругой прогуляться... А вообще, я мороженное уже наверное пол-года не ела, равнодушна к нему...

Машенька, вчера вобще мало ела, вот жорик и пришел, хотя это и жориком то назвать нельзя
Я обожаю жаренные кабачки, моя бабушка их так вкусно делает!!!)))
3 печеньки, майонез и морожко - это всего ничего! Только я не понимаю, что у тебя дома вобще делает майонез?????

Ну и жорик у тебя! Мне б такой жорик! 1 мороженое - ну, сколько там ккалорий? У ж не боьлше, чем в половине шоколадки!Будем считать, что сегодня ты побаловала себя немного вкусненьким!

Машенька, я с девочками согласна - то не жорик, а просто манюсенький расслабончик. Ну подумаешь, одно мороженое за полгода! Что же теперь, совсем себя не баловать?

А вот за майонез - ата-та! Попробуй завтра салат заправить маслом, перцем и чуточкой лимонного сока - ничуть не хуже.

Машуня, приветище)) Наша делегация с ответным визитом))

Хочу сразу покритиковать: ОЧЕНЬ МАЛО КУШАЕШЬ!



На основной обмен в состоянии покоя у среднестатистической дамы тратится не меньше 1200 кк ежедневно. Если ты ешь меньше этого уровня - ты оказываешь себе медвежью услугу. Замедляешь метаболизм, переводишь организм в аварийный режим. Начинается все с того, что такое малоедение перемежается с днями обжорства. Постепенно организм привыкает к сниженной калорийности, есть не хочется действительно. Но и вес замирает (состояние плато) - все обменные процессы угасают. Если вдруг переешь - сразу привес. Из этого состояния организм очень трудно вывести. А ввести можно очень легко - поголодать недельку, например.
Так что настоятельно рекомендую пересмотреть рацион. Дополнить и разнообразить. Например, один продукт чаще раза в неделю лучше не есть - все время их менять.
Отдельно о вечерних приемах пищи - есть надо перестать за 2-3 часа до сна, а не после 18, если ты ложишься в 24 часа... Ты поздно встаешь, следовательно, сдвинь сой график питания под свой образ жизни.
Еще о разгрузах - это не то же самое, что голодание. Разгруз можно не чаще раза в неделю. Это день, когда ты съедаешь примерно треть своего обычного рациона (до 700 кк).

Мдя, накатала я тут тебе лекцию)))

Приветик, Машуля!!!
Нормально - это не катастрофа - 1 мороженое на ночь, главное съесть в удовольствием!!!
Мне тренер сегодня на тренировке сказала (когда я каялась про съеденные чипсы), что если очень хочется то надо съесть, а то потом еще хуже будет!!!
Выше нос!!!!!

Приветик Машунь! Не растраевайся из-за отчетиков, в них нету нечего уж такого страшного, если чуть- чуть то можно, темболее что ты мороженое давно не ела

А я все равно тебя за мороженое, потому что на ночь!!!!!!!!!! на ночь тока что-то легкое можна, ну например киви или еще какой фрукт (не менее вкусно же). А вообще прогресс у тебя есть и это

Приветик,солнышко!!!
Соскучилась..

В отчетике -смущает мороженое, и то,что мало кушаешь...но ругать не буду...

Машенька, не пропадай!!!!!!!

Лисочка, привет, солнышко!

Ничего себе мало... я чуть не лопнула...

Ленчик, не прибедняйся! У тебя уже практически все в порядке с едой! Ты умничка!


Леся, я точно такого же мнения придерживаюсь, лучше сразу я 1 маленькое мороженное съем, чем через пару дней 5 больших...(эт я образно)..

Ольчик!!!!Очень рада видеть тебя у себя в гостях!!!

А вот за лекцию отдельное спасибо! Заставила задуматься...честно-честно...буду исправляться!

Надюшка, приветик!

Вот в том-то и моя беда, не могу я ЭТО есть (масло, сметана), вообще не могу, я лучше тогда вообще есть не буду, чем масляной или сметанный салат...
Видимо не готова я сейчас отказаться от майонеза и перейти на масло, но я работаю в этом направлении, значительно сократила потребление его...Москва не сразу строилась...

Наташенька,

Иришка, я тоже соскучалась, дано тебя не было...

Тишунь, по сравнению с тобой я ем, как слон!

Дариночка, привет! Спасибо за Меня тоже смутило не столько само мороженное, сколько то, что я его на ночь смолотила...

Странно, что ты не ешь оливковое масло, ведь майонез - это эмульсия яичных желтков и растительного масла. Кстати, может тебе его хотя бы самой делать... В магазинном варианте столько всяких Е-шек и химии.
А еще в салат можно положить сыр типа брынзы и вообще ничем не заправлять. Как тебе вариант?

Ольчик,

Очень даже отличненькое предложение. Надо будет узнать рецепт у подруги, и попробовать сделать самой.
Брынза....... я попробую ложить брынзу в салаты, обычно я ее так лопаю...

Майонез (домашний)

Положите в миску с круглым дном 2 желтка и взбивайте ложкой или вилкой. Постепенно по капле добавляйте растительное масло и следите, чтобы майонез приставал к небольшому островку на дне миски. Если этот островок уменьшается - перестаньте добавлять масло и взбивайте майонез до тех пор, пока островок не увеличится. По мере взбивания майонез будет становится все светлее и начнет загустевать. Когда майонез станет белым и объемом 200 гр. (1 чашка майонеза получается из 2 желтков), тогда посолите и приправьте лимонным соком.

Майонез можно также взбивать миксером с венчиками, только надо, чтобы венчики касались дна миски, и масло надо вливать в начале очень осторожно.

Если хотите делать миксером с лопаточками, то сразу влейте в высокую емкость желтки и масло и поставьте взбиваться.

Состав: 2 яичных желтка, 200 гр. растительного масла, 0,5 лимона, соль.

Состав майонеза может менятся, в зависимости от вкуса. Можно добавлять уксус, укроп, чеснок и прочее.

Забыла ж отчетик написать за вчера....
Я ж вчера думала поголодать с Лисиком, с утра об этом благополучно забыла и выдула 2 чашки кофе+фруктоза... Только после этого вспомнилось о голодании. Ну в общем, не ела я больше до 20-00, потом слопала 2 киви, и 2 кусочка брынзы. В течение дня пила водичку с лимоном и медом. (На литр воды сок 1/4 лимона+1 ст.л. меда)
В итоге непонятно что получилось, и не разгрузик, и не голодовка, блин...

Ой, Олечка, спасибо огромное-преогромное за рецептик! Еще и такой легкий! Супер! точно сегодня вечерком попробую сделать!!!!!!!!!

Я каждое утро и каждый вечер пью медовую воду (залпом, утром перед едой за 30 минут, вечером перед сном) - на стакан чайная ложка. Стала так делать, когда прочитала о свойствах меда. Типа что он способен подниматься вверх по протокам (желчным, например), растворяя камни, бляшки и проч. гадость. Плюс содержит почти все ферменты, кот. присутствуют у человека (т.е. если сбой в пищеварении, то он компенсирует это дело). Принятый на ночь помогает не отекать, так как работу почек стимулирует и еще успокаивает - лучше спишь.

А у меня это первый опыт, я так мед вообще не ем, даж запах не переношув, в детстве объелась...

Ты герой!!! (Это я про голодание!!!) Мне даже разгрузочный день тяжело пережить

Приветик! Это хорошо что ты зделала разгруз-голодание
Я раньше тоже майонез только и лопала, а теперь попробовала с маслом, совсем вкус другой, а если еще и лимонного сока добавить, то такая вкусняшка получается Но думаю, если сделать домашний майонез то будет, лутше чем покупной, тем более для вкуса можно добавить всяких травок-приправок

Да не, я тоже за постепенность! Просто там написали что как вообще можно это есть, так питаться, без горячего, без чего-то там еще, без каш... Я и говорю, можно! И вполне возможно что и лучше!
Но насчет постепенности полностью согласна!

аш, ты тоже к мороженому равнодушна? и я! как-то отвыкла, раньше так вообще по 7 штук в день фруктового льда спокойно могла съесть, особенно на море А теперь тоже не так давно попробовала, но как-то так спокойно, вполне могла его не есть!

ППКС! Спасибо за лекцию, очень полезно, многим наим девочкам было бы почитать!
И потом, нпонятно ради чего такие жертвы, потом все время придется урезать рацион... потому что правда уже такое хоть и маленькое кол-во пищи, но все ранво не помогает худеть
А вот насчет этого я не поняла, ка кэто каждый продукт раз в неделю? где же я такое разнообразие наберу? если 3 приема пищи пуст даже (госновных) на 7 дней...21 разное блюдол из разных продуктов. Или что тут имеется в виду?

Про домашний майонез отличный вариант!!!! Я так понимаю что вредность магазинного майонеза состоит в химических добавках, и плюс калорийность в 3 раза большая чем у сметаны скажем. Получается у домашнего только калорийность останетсяиз вредного. Но Маша так питется мало, что ей может и можно Не вижу особненно криминального в растит.масле... а яйца... ну многие у нас их не едят, но далеко не все... Потом можно будет и над этим подумать!

Лесечка,
Я когда начинаю об этом думать, что типа есть нельзя, и т.д., то хожу голодная и злая, а когда много дел и не заморачиваешься на этом время летит незаметно и быстро...и спокойно все переноситься, для меня в разгрузочном дне самое сложное - это вечер...

Натулечка аватарку наконец-то поставила!


Вот представляешь себе, Иришка, равнодушна, хотя казалось бы, с чего это? Я когда твой дневничок читаю, прям себя вижу, я б только сладким и питалась...

Ну вот посчитаем по рецепту...
Согласно моей таблице калорийности, в одном желтке - 10 ккал, эт получается 20 ккал.
Масло растительное: 100 гр - 900 ккал, получается 1800 ккал.
В 1 шт. лимона 23 ккал, но его ведь весь туда не выльешь...
Вместе получается 1843 ккал. - 200 гр. Готовый майонез.
У магазинного примерно: от 385 до 613 ккал на 100 гр, в 200 гр получается от 770 до 1226 ккал

И чего?
Насчитала я, блин...считовод...
Получается в стол.ложке домашнего майонеза около 180-200 ккал

Маш, а что ты хотела? В магазинном майонезе полно крахмала и всевозможных химических добавок. Яйца (свежие) при производстве вообще не используются - только яичный порошок. У него уже калорийность другая. И пользы тоже никакой.



Овощной салат с брынзой называется греческий. Наверняка ела - очень вкусно! Огурцы, помидоры, сладкий перец, зелень + брынза (ее надо вилкой размять предварительно)

С разгрузиком поздравляю! Ты не переживай, что вечером ела. Очень мало людей, кто без привычки выдержит целый день без еды. И киви гораздо лучше, чем тарелка макарон, например.

Да, насчет майонеза странно, но объяснимо, наврено и правда из-за добавок разных чтоли химических.....
А вообще мне так представляется что домашний майонез будет пожиже и его меньше надо будет добавлять, ведь в производственном крахмал и загустители!
А вообще я бюы на твоем месте еще поэкспериментировала. Например я добавляла некоторое время в овощной салат (обычный, огурец-помидор-листья-зеленушка) апельсин тертый или тонко-тонко порезанный. И соевого фито-майонза каплю совсем. Ооочень вкусно!салат получается очень сочный из-за аельсина, и майонеза моджно класть буквально грамм 5 хватит.

Привет, мои хорошие!

Надюшка, ела, конечно, мне, блин, не вкусно...в том-то и дело... Но сейчас я пересматриваю свои взгляды на питание, так что попробую еще разок, может и понравиться...

У меня есть любимый ресторанчик, в нем салатик такой классный есть! Я его обожаю.
Там филе куринное, вареное или на грилле приготовленное, апельсин, лук репчатый, салат, и чуть-чуть майонеза.
Таа-а-а-а-акая вкуснотища! И легкий!

А теперь к насущному...отчетики...
За вчера. 17.05.
по времени не помню, не записала, и теперь вспомнить не могу...
Завтрак:
2 чашки кофе+фруктоза
Обед:
15 пельмешек
Ужин:
2 сухарика
1 кус. хлеба
200 гр. творога нежирного

Процедурки у меня эти 2 дня в основном водные.

Вчера:
Растирание жесткой мочалкой
Маска для волос

Сегодня меня приспичило считать ккал. Лучше бы я этого не делала, а вы все еще говорите, что я мало трескаю... Результаты ниже.
Сегодня. 18.05
12-30
2 кофе+фруктоза(4 ч.л.) 156 ккал
7 сухариков 383 ккал [была в тихом шоке]
16-00
1 бутерброд с сыром
1 бутерброд с икрой
Вместе все 366 ккал
18-00
3 морковных котлетки по рецепту Олечки "о-ха" оказалось, что в каких-то там котлетках 450 ккал
2 ст.л. сметаны 104 ккал

*Я вот думаю, мож что-то все-таки тут не так, ну как 3 морковных котлетки могут вылезти в столько ккал???
___________________
Итого за день: 1459 ккал.
Звезда в шоке.
И как жить дальше?

Процедуры
Ванна солевая
Растирание жесткой мочалкой
Контрастный душ
Массаж баночный (только попины уши) [наконец-то нашла я эти баночки у нас в городе! ]

Привет, Машунь, отчетики как всегда отличные, несмотря на пельмени
Пока меня тут не было, у тебя так много всякого интереного написали, особенно рецепт майонеза домашнего мне понравился.
Думаю что твой правильно делает что тебя подкармливает, а то 1400 тоже мало.

Машунь, привет!!

Вижу, тебя туту уже кулинарничать учат? Так никак от майонеза не отвыкнешь, да? А соевый ты пробовала когда-нибудь? Я вот хочу поропбовать. Может, он полезнее обычного, и калорий наверно меньше..

Знаешь, отчетики неплохие, но не приучай себя к бутерам. Хлеба в общей сложности, мне кажется, можно и поменьше. А сухарики = это мой бич . вроде их так мало, и они мелкие, кажется, ну какие там калории?? Я тоже обожаю черный хлеб, причем бородинский.. В последнее время, тоже лень что-то готовить, так и перехватываю бутеры. Зря, канешн.. Но у тебя вроде не смертельно))

Машенька, так все неплохо, не считая сухарей, вернее даже их количества!!!!! вот тебе за них
НОООО ХДЕ свежие ФРУКТЫ/ОВОЩИ - это же главная еда красотуль!!!!! Они у тебя в холодильнике лежат, на столе в красивом блюде завлекают???

Аллочка, да... нахулиганила пельменями...

аггга, Настюш, я прям сама себе поражаюсь...
А ты бы знала, какие вкуснячие котлетки морковные я по рецепту Олечки сделала! Нямка такая!!!
На днях еще разочек сделаю, только на обед в этот раз, а то у меня с ккал накладочка получилась.

Дариночка, за сухари да...за дело ты мне попу помассировала...
Что-то я сначала слопала их, а потом на ккал посмотрела...

Они у меня в холодильнике лежат.
обещаю поднасесть на овощи-фрукты...