Приму молчаливое поклонение

Почему президент? Мы ж договорились! Мы КОРОЛЕВЫ КРАСОТЫ! ВСЕ!

А в реале президентом быть слишком большая отвественность. Мне до Путина далеко!

Олик, привет!!!!!!!!!!!!!!!!
Чувствую! Хорошо работает. Боли нет, но естьприятное ощущение подтянутости мышц. Хорошо работает.
Австрийца жалко. Уж очень он мне понравился! Настолько, что даже забыла задать стандртные вопросы, типа курит ли и т.д. Как-то все равно было.
Жаль, что перетренировалась, ты очень много занимаешься.

И мне жаль, что не сфоткалась, погода пока не радует, ветер и холодно. ну ничего оставлю фотик на работе, не сегодня так завтра :-)

Президент - это я о твоей целеустремленности.
Желания у нас у всех хоть отбавляй, но так как ты дошла до цели ( почти) мы не доходим. доползаем

Вот мне все говорят, мол какая сила воли, сколько целеустремленности!
а я не чувствую этого!
Ну какая там целеустремленность! Я держусь наверное только благодаря форуму. Комплекс перфекционистки :-) Хоть для чего то хорошего послужил. Не могу спускатся с высоты на которую сама залезла. Меня ж совесть загрызет. Мне ж об этом писать надо будет. До цели я еще не дошла, расслаблятся рано. Сейчас очередной период застоя начался. Я воспринимаю это почти спокойно. Янаверное даже спокойно восприму,е сли вес не захочет дальше снижатся. Я уже чувствую себя достаточно комфортно в таком теле и с таким весом. Осталось только обтесать лишнее, а для этого нужен массаж и упражения.

Томочка, привет



золотые слова!
Главное настрой - настрой у тебя отличный, отсюда и результат! просто потрясающий!!!



появится, не переживай! ну, мож у него там какой форс мажор.

Викуля, рада тебе!
Спасибо! Ты тоже очень неплохо идешь :-) Я к тебе заглядывала. У тебя объемчики уходят сейчас и у меня тоже должны посмтрим в конце недели на замеры. А вообще думаю если мое тело не против будет, то за два оставшихся до Нового Года месяца, я добью оставшееся. Борюсь всеми силами с ягодицами и целлюлитом.

Борец ты мой!!!

ну к то ж с ягодицами то бороться собрался??? их надо совершенствовать!!! а бороться не надо, это же наша, красота женская

Пусик, хочешь, могу комплекс для ягодиц один посоветовать. лучше бы конечно сканировать журнал, но я не могу сканить. зато могу подробно описать.

Хочу, лапочка моя
Я борюсь с обвисшими ягодицами в стремлении к крепким и прекрасным, подобным полной луне :-)
Вспомнились "сказки тысячи и одной ночи"

ух ты, ка заговорила

комплекс на самом деле очень простой, но как мне кажется очень действенный.
одно время я его делала (когда была возможность дома заниматься), очень нравился.
смысл его в том, что изулируя мышцы, мы тренируем каждую ягодичную мышцу,что якобы мега эффетивно.
решать тебе.
итак, комплекс.
состоит из двух частей. тебе понадобится стул или что-то (в моем случае это было пианино ) в качестве опоры.
1 часть.
упр один. стоим ровно, правая рука опирается на стул. делаем выпад правой ногой вперед. возращаемся в исходное положение
упр 2. тоже исходное. левую ногу сгибаем в колене, кладем ступню на правую ногу над правым коленом (ноги какбы нарисовали цифру 4). делаем приседание. спина прямая, стоим на полной ступне правой ноги.
упр 3. стоим ровно. правая рука на опоре. левую ногу сгибаем в колене (как перед прыжком на одной ноге) - это исходное. отводим левую ногу в лево (то есть как в упр 2, но левая нога не опирается на правую).
повторяем 20 раз, делаем 10 раз сет без перерыва - упр1-упр2-упр3. меняем ноги.
комплекс 2
упр 1. стоим прямо, правая рука на опоре. сгибаем левую ногу, отводим в лево левое колено - исходное. отводим левую ногу назад в торону (то естть назад, но из-за согнутости ноги получается как бы в сторону)
упр 2. теже отводы ноги но теперь левая прямая.
упр 3. теже отводы ноги но теперь отводя ногу меняем расположение корпуса на горизонтальное (левая нога и корпус - пряма линия, как ласточка).
меняем ноги.
когда делаем, напрягаем мышцы корпуса, и делая упражнения чувствуем мышцы ягодиц.

Прикольно, щас шеф уйдет, распечатаю и попробую дома
Спасибо

Все доброе утро

Что-то меня вечер и утро не порадовали. Откуда-то взялась прибавка в весе в полкило. Пока не обращаю внимания, но мне это не нравится. Посмотрим что будет к пятнице.

Отчет за вчера
ЧЧ, тост с плавленным сыром "президент"
10.30 -банан
12.30 - пара ложек риса с брынзой, два рисовых крекера
15.30 - банан
16.00 - ЗЧ
18.00 - суп гороховый пиалка, около 15 ягод синего винограда, один гранат, стакан овощного сока с клетчаткой ( купила Сандорру, в составе нет ничего криминального, вкусненько)

Упражнения делал мало. С тренажером на внутреннюю часть бедра, бабочка полчаса и все. Сегодня компенсируюю.

Интересно почему все таки вес прибавляется. Он начал потихоньку с субботы, но понемногу, а вчера скакнул капитально. В чем криминал?

Тома, привет!
Отчет супер! Ой. гранатки тоже люблю, но дорогие у нас, заразы, ребенку в основном покупаю. Он у меня мясо в чистом виде не ест (в отличие от мамаши ), только шашлыки, рыбу тоже не ест, вот и стараюсь ему фруктиков побольше, мне не достается
Может ПМС?

Если бы, КД на прошлой неделе закончились :-(
А гранатики - весчь :-)
Может от них прибавка?

Томчик привет!
Да с весом какие то странности. Я вчера вечером нажралась всякого, а утром -0,5. Может земля в другую сторону крутиться начала
Возможно рис воду задержал, и крекер рисовый.

Я читала твой дневничок. Это новая теория по изменению вращения Земли? :-)

Привет!

Хороший отчетик, не надо комплексовать.


ну успокойся. у тебя с туалетом все нормально???
а когда ты взвешивалась? небось сразу после еды? ты вообще в одно и тоже время всегда взвешиваешься?


а может это мышца какая выросла, а они же тяжелые!

в общем, за весом следи, но главное спокойствие!!!!

С туалетом все нормально, жаловатся грех :-)
Взвес всегда в одно и то же время, после него, родимого :-)
Почему и беспокоит
не думаю, что мышцу можно за три дня накачать на полкило.

В том то и дело, что прибака началась медлено и равномерно с выходных. Я все думал ну может жидкость лишняя, но и нагрузка была и ничего лишнего не ела, а он прибавляется.

Тамара, я тоже думаю, что рано (да и вообще не надо) паниковать по поводу
0,5 кг...Я вот лично, тоже намучалась с этим весом. У меня ваще не хочет уходить.
Встал на одной цифре и всё...
Я всегда судила по объемам, то бишь по одежде. Хотя соглашусь, как приятно встать на весы
и обнаружить там отвесик....))) Мне кажется у тебя неплохая прогрессия,
линейка просто отличная...Поэтому это частный момент. И не стоит на нем
зацикливаться!

Олик привет
Ты меня почти заставила устыдится. Проблема в том, чтоя боюсь, что делаю что-то не так. Поэтому и вся эта котовасия
Я не зацикливаюсь, но если я где-то ошиблась, так надо ж исправлять :-)
Просто вчера начали одолевать жуткие мысли о том, что все, что сбросила вернется

Привет, Тамара!!
не переживай конечно за пол кило)
я знаешь перед фитнесом взвешиваюсь вес одни, а взвешиваюсь ПОСЛЕ, так там может и на пару кг большее!!! я сначала бала в ужасе...

Мне вот просто мысль пришла, а не может это быть связано с тем, что я занимаюсь теперь дома, а в в зале? Может разница в физической нагрузке сказалась? Ух как все сложно

Валентин! Приветствую Вас!


У нас сегодня солнышко, поэтому сейчас пошла делать ФОТКИ! У нас перерыв :-)

Менее всего хотела добиться такой реакции...
Всё это вернется, если только ты заляжешь на диване с коробищей конфет,
банкой варенья и батоном, а в руки вместо гантелей (пускай даже
бутылочек с водой) возмешь - кроссворды!

Где бы ты не занималась, полюбому калории сжигаются, жир отспутает,
мышцы укрепляются.

Если бы я не была жуткой лентяйкой и занималась бы еще
и дома у меня результаты были бы качественнее...

Валентин

Оленька ты меня утешила :-)

А вот и фотки




для сравнения

ТАМАРА!!!!!!!!!!!!
не хватает слов чтобы описать твою красоту!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Томик, привет! Фотки супер!!!! Ты такая хорошенькая!!!! слов нет...

Привет девочки
Мне сегодгня приснился ответ (хм-м-м может я гений? :-)))))))))))) почему я набираю вес. Перевели часы и кормить организм стала в другое время. жин позже, а спать хочется по старому. Он бедняжка не перестроился еще. По-моему логично, тем более, что началось все как раз после перевода часов. УРа! я нашал ответ ( надеюсь по крайней мере)
Австриец не пишет :-(, что делает меня невыразимо грустной, но собрала городость в кулак и решила подождать до конца недели.

Отчет за вчера
завтрак ЧЧ, тост с плавленным сыром
перкуса не было поела в 11 часов 300 г овощей ( замороженная смесь), потом в 13.00 - доела оставшиеся 100 г
время от времени кидала в рот отруби
16.00 - активия с мюсли и персиком
18.00 - суп гороховый - доела последнюю порцию. Грейпфрут

Сделала упражнения на внутреннюю часть бедра, ягодицы, приседания на расставленных ногах, всего по чуть-чуть. Помассировал ягодицы, потом все ноги банкой ( сегодня появились синячик небольшие на некоторых местах, никак не привыкну делать правильно), потом душ и антицеллюлитный крем.
Вес как вчера, но линейку до конца недели менять не буду, если яправа, то все стабилизируется.

Шла на работу, увидела забавную сценку. По опавшим желтым листьям шел кот - большой пушистый, черный. Он повернул голову и белснул на меня желтыми глазищами. Клянусь так смотрят аристократы и только!. Он и выглядел как природный аристократ - белый галстучек, носочки и перчатки и ошейничек такой. Потом я заметила идущего за ним старика. и было полное ощущение тог, ято именно кот вывел его на прогулку, а не наоборот. Такая прелесть :-)

Лучик, Загадка спасибо

Тома, Вау, Вау! Фотки!!!! Красотка! Ножки стройненькие, юбочка коротенькая, отпад, просто!

Тома...фотки....я в шоке!!красавица!!!

Да ладно красотка! ( хотя приятно конечно :-))
Я всего навсего довольно мила

Если совсем честно, то вчерашняя фотосессия была менее удачна, чем предыдущая. Но хать что-то выбрать удалось :-)

Томочка! очень очень очень красива! млин...и не спорь! со стороны виднее...
такая фигурка! наш форум творит чудеса!
сапожки, юбочка...мммм....

Тамара!!
ДОБРОЕ БОДРОЕ УТРО!!!!!!!!!!!!!!!
Отчетик суперский))за спорт респект!!!!у меян тоже седня фитнесс...если дойду))
Представила сцену с котом))сижу улыбаюсь))правда!!

Рада, что понравилось. Я люблю такие маленькие сценки подмечать. Очень поднимает настроение

Катюш спасибо еще раз! Насчет форума ты права на все 100%

томчик, кажись не одна я такая упрямая как твоя знакомая Фотки действительно хорошие, а ты не мила и не довольно, а красавица! Рядом фотку выставь где начала худеть и сама в шоке будешь От стройности

Забыла...Семен Семёныч!
Почему глазки не крашенны? Такая красотка в таких сапогах и юбочке должна быть яркой , имею в виду макияж ( в меру и со вкусом).

Я не упрямая, а трезвомыслящая. Фигура меня устраивает ( вполне), меня выражение собственной мордочки не устроило. Еле нашла фотки, которые в принципе устраивают :-)

Глазки косметику плохо переносят

А ты разную пробовала? Есть гипоалергенная. Жалко , если красоту не удаётся преукрасить.
У меня на Гариньер - прыщи и сухость. Хотя раньше за собой не замечала вообще ничего такого ( з\хоть в детстве из пишущей пасты тени делали и мазали на основе зубного порошка )
В основном не дешевые марки косметики гипоалергенны. А есть и лечебные, как Виши.

Я то же трезвомыслящая, но ты сказала что упрямая!!!!! Тапм что либо мы обе упрямые либо трезвомыслящие. Но обязательно красавицы..Гы-Гы

А я тоже не люблю особо краситься, глаза вообще только лет в 19 красить начала. Особенно если на работу, так вообще уже на работе ресницы подмазюкаю и все. И так хороша Ну а если уж на выход куда, то стараюсь быть поярче естественно.
А фотки, правда, выстави до и после, чтобы разницу колоссальную увидеть!

Выставила, по просьбам трудящихся :-) Сравнивайте :-)

Тамара, лицо на фото "До" и "после" - огромнейшая разница!!! Ручки тоже, и ножки! Эх, блин, когда у меня фото "После" будут, а то я в той же поре, что и "До"

Мама дорогая))) Фото)))) А у меня сегодня с утра инет барахлил (никак было не выйти в инет)..
Да и "шухарюсь" я сегодня, ибо сладости лопаю

О-О-О, ( жадно потирая ручки) кого-то отшлепать надо?
Олик я шучу :-)

Лен, пасиб

Да ты просто лапушка!

10 раз лапушка!!!))))

То что ты похудела..тут понятно как 2х2...))))

МЕНЯ!!!!!!!!

Ой...пойду писать отчет...никуда не деться ..не буду же вечно с лесах скрываться....

Томка, привет!

Отличный отчет, впрочем как всегда
Фотки замечательные! и золото осени, и модель!

Тома, я думаю, у тебя уже фигура на той стадии, когда надо просто поддерживать, а не убирать. ИМХО - убирать нечего!!!!
Ноги потрясные!!! ЧЕССЛОВО

Про кота - улыбнуло!

Млин, постоянно радуешь такими зарисовочками!!! Очень здорово!!!!!

Австриец... хм... давай так, ждем конечц недели, и если не объявится сам, напишем ему, мол в чем дело???
ну а чего терять то???

АГА, партизанить пойдешь :-)))))))))))) В дебрях красотулишного форума

Викуля, спасибо , очень приятно.
Тебе правда про кота понравилось?
Про австрийца - уж очень он мне понравился. Прям мой идеал мужчины, как я всегда его представляла. Конечно встреча бы все прояснила окончательно, но похоже ситуация подвисла.

Тамар, это же офигеть, понимаешь?????

Не-а-а


Я от тебя больше фигею :-)

Короткие юбки одобряю. А с распущенными волосами, мне кажется, было бы интереснее.