Итак особо собой гордится не могу
за ужин съела
5-6 маленьких маринованых огурчика
3 кусочка цв. капусты в панировке
1 ломтик красной рыбы с дымком
1 ст. л. маринованых опят
кусочек 5*2*3 закусочного торта - слоеное тесто 3 коржа, на каждом своя начинка -яйцо, лук, чеснок, сыр, рыбная консерва. Коржи смазаны майонезом. Всегда любила эту закуску и не смогла отказатся :-(
мальнькая отбивная примерно 6*10 см. Положили заботливона тарелку - съела, но без удовольствия. Не хотелеось привлекать к себе внимание.
1/2 бокала шампанского

От десерта отказалась, только полчашки черного чая без сахара.

Сделала 150 раз на тернажере для вн.ст. бедра. И заснула как убитая. На весе все этоизлишество пока не сказалось, сегодня отработаю.

Настроение ни к черту. по-моему ПМС ( рановато однако) - но жор и прыщики появились сегодня. Все стандартные признаки. :-(

Да, Тамара, пошалила, ты вчера. Как говорил бывший муж моей сестры: "Кишкоблудство хуже наркомании!"
Шепотом: Хочу на такое застолье...Ой. Рот мне скотчем заклеить, чтоб не жрать

Приветик, солнце)))
чесно говоря, прочитала про еду твою..и тож захотелось такого тортика и огурцов соленых))

вчера я, занимаясь на фитнессе, лежа на ковриках и делая упражнения на ноги....стала мечтать о соленых огурцах ужас....

Держись, Томочка!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ПМС это страшно!главное - пержить!!!!!

Эх...меня пмс вчера тоже на солененькое потянул, только на помидорки. За торт тебе конечно (потому как там вредности)...а то что ты его отработаешь, даже не сомневаюсь

Готика в своем дневничке прочухан дала и ты туда же :-(
Больно же. ладно сама виновата.
И вообще пореветь тянет

Томочка!!держись!!!!!!!!
и не реви)
зачем лишнюю мократу разводить

Эх, девчонки...только вчера вспоминала теоию про то, что у женщин, общающихся одном социуме (семья, трудовой коллектив) цикл начинает синхронизироваься. Это что у нас на форме за ПМс-ный бум??
Если тянет - пореви...мне вот позавчера хотелось, посидела - прослезилась, утерлась, дальше пошла. И хватит ужо

Ну хоть соль лишнюю из организма выведу
Все перестала

Том, че ревела то. По негласному закону в ПМС красотулям худеющим до НГ (на n-е кол-во кг) разрешен рацион в 1700 кк. так что заканчивай хлюпать носиком

Те5м более дневник твой заканчивается ( сегодня наверно). Заведешь новый и забудь про поедалово тортика и прочего.

Дневник заканчивается? почему?

Потому, шо тех хто торты трескает , а (шо еще хуже для меня) потом об этом рассказывает - наказывать нада.
И вообще тут все мокрое.....Развели сырость.......И слякоть....
Надеюсь в новом домике будет по-лучше!

Зайчик....50 страниц тока мона дневнику быть не длиннее)))

И кстати, шо за сырость и правда?? у меня что-ли кадкой хандрой заразилась?? ой..страшное это
дело..по цепочке передается...
Успокойся, малыш!

А его потом автоматичски закрывают или ты просто сам заводишь новый?
Вы все старожилы - все занете :-)
Хандра немного отступила - помогла физическая нагрузка - хорошо прогоняет деперсссию. Может я сейчас и не самый жизнерадостный в мире человек, но по крайней мере спокойный.

Спасибо за поддержку девочки! Я себе вчера еще и шоппинг-терапию провела - результат - мило-очарователное черное платьице в мелкий белый горошек и белая блузка - крестьянско-романтического направления.

Отчет
6.15 ЧЧ, тосты (2)
9.00 - большое яблоко
потом постоянный жор - хомячила отруби - 130 г где-то
11.30 - фасоль кончервированная ( 400 г) ела маленькими порциями до 15 часов. Все время хотелось есть. наверно депрессия повлияла. Вот гадость
18.00 - суп тыквенный, банан, горсть отрубей.

Отрабатола вчерашний ужин - упаржнения заняли час ( почти в два раза больше, чем обычно), потом душ и сон. Спасть тоже все время хочется :-(

Вес стабильный, стоит на месте. Объемы тоже. Пока довольна и этим. После прибавки то на прошлой неделе! :-)

Тома, приветик! С покупочкой тебя! И не реви, все будет о кей! Мы красотули!

Привет, Тамарочка!
Да, я тут тоже оценила, как физнагрузка спасает от хандры
А уж шоппинг-терапия - вообще вещь!
Вес постоит-постоит, да и уйдет.

Приветик, пасиб :-))))))))( широ-о-кая улыбка)

Ой Птичка - Галочка приятно то как

Томочка, привет, ой я тоже люблю шоппинг, фоточку в платьице в горошек в студию

Пока не получится. Я одолжила подруге на время - ей нечего надеть на свадьбу брата.
Зацените щедрость души :-)

Зацениваю
А вот я покупать до весны ничего не буду - не заслужила! да и покупать на 3-5 месяцев вешь ( потом большая станет) - не разумно. Если магазинотерапию хочется провести иду смотрю журналы - читаю, впитываю - на будущее пригодиться ( когда весной за покупками пойду - оптовыми ).

У тебя жорик сдержанный молодец Тома!

У нас в апреках и магах отрубей нет Зато соседняя фирма производит муку и рожки, и я слышала что у них отруби покупают. Как узнать о их качестве и вообще как они выглядят?

Привет, Томочка!
Ну вот совсем друое дело)) Хандра прошла, ты улыбаешься!!!

Придут нужные люди и сделают "чик" и всё....

Лен, отруби в сыром виде выглядят очень похоже на панировочные сухари.
У нас их и такие можно купить и в "облагороженном" виде. Якогда то писала напоминают кусочки фарша после мясорубки, но их можно брать руками :-)

Оленька, рада тебе. Спасибо. все действительно немного лучше.
"чик"... Хорошо, что я не мужчина

Как только платье отдадут, то сразу фото в студию! Хоцца позырить сильно. А я кстати, сегодня в серой блузке и в джинсах, я ж не всегда мрачно одеваюсь Приходится учитывать мнение окружающих

Привет, Тамара!
Прочитала твой дневничок с самого начала, я в восхищении..
Ну ты на самом деле монстр !!! Монстр сметающий все на своем пути к цели Такие результаты потрясающие, и сила воли...
Упражнений очень много, ешь мало, а если жорик нападает - стараешься все-таки кушать полезное - отруби, например... Не то , что я..
И до заветной цели совсем немного осталось
Фотки суперские, такая осень красивая, и ты...
А по поводу австрийца, не расстраивайся!
Лучше по сторанам оглянись, вдруг, мужчина твоей мечты совсем рядом, ходит где-то, живет своей жизнью и думает о тебе, женщине своей мечты, просто вы пока еще не встретились..

Готичка, обязательно фотку сделаю, обещаю!
Etincelle рада тебя видеть в гостях, рада послужитьтебе мотивацией. Все возможно, если ты действительно этого хочешь! Правда?
Мужчины поблизости не наблюдается, ну и ладно. Будем больше внимания уделять себе прекрасной!

На выходных взвесилась еще раз на тех весах, что были в самом начале. Обнаружился сюрприз. Они показывают на полкило больше ( предварительно я взвешивалсь дома на своих электронных) - то есть вобщей сложности похудела я на полкило больше!
Приятная новость.

Вторая новость. Преждевременный ПМС опрадался. ПРишли ОНИ- КД!

Отчет выкладываю сразу, чтобы не забыть.

пятница
ЧЧ, тост
9.00 - банан
отруби
12.00 - гречка
18.00 - доела тыквенный суп
массаж сухой на каждую ногу по 15 минут.

суббота
9.00 - ЧЧ, три тоста тонких лукового хлебу с икрой
12.00 - грамм 100 кураги
15.00 - чашка черного чая без сахара, полбанана, полапельсина
18.00 - полгречки, стакан овощного сока с клетчаткой

1 час упражнений - балетный комплекс и комплекс на ягодицы

Утром ВЕСЫ показали волшебную цифру 58,8!
а потом я все испортила. Щас точно ругать будете!

7.00 - активия, банан
10.00 пекла московским гостям яблочный пирог. Отнесла весь, нополовину вернули и тут я не удержалась, съела кусочек, прада без кромки. надо попробовать запекать одни яблоки с корицей. запах просто неимоверный!
13.00- кусок капустного пирога ( соседка испекла опять таки в честь москвичей), несколько кусочков красной рыбы и куриная ножка, жареная на решетке с горчицей. Бокал сливого красного вина. Переедания не было. Десерт - две чайные ложки шоколадного мороженого из папиной вазочки.
17.00 - массаж головы 15 минут, массаж ягодиц сухой - 10 минут, баночный массаж - 20 минут на ноги.
небольшой комплекс упражений на все тело на 40 минут.
Ванна с аромамаслами, растирание жесткой мочалкой, антицеллюлитный скрабик и потом крем - тоже антицеллюлитный.
19.00 - два грейпфрута

Вот так бурно прошли выходные. Думаю жор уже прощел, буду нормализовать питание.

Том, приветы!
Классные отчеты (даже с куриной ножкой ), я от тебя балдю!

Я от тебя тоже. Ты меня устыдила своим героизмом ( в смысле отказа от пирогов)

Тома!
Ты молодец, отчетики классные На куриную ножку можно глаза закрыть
Ведь столько упражнений и процедурок! Да еще балетный комплекс на час Респект

Тань, ну спасибо, что ногу "не заметили" . :-) А то меня совесть мучила

Упражнения на балетной основе занимают 30-40 минут - а остальное время - это комплекс на ягодицы был :-)
1 час в общей сложности

Томчик привет!
На твоём месте я б уже о ножке с пирогом (иногда побаловаться) нормой считала. До желанного результата 0,8 кг
Осталось шлифоваться!

0,8 я испортила своим перееданием к сожалению :-(
Ну да ладно у меня еще полтора месяца. Справлюсь. У меня еще стимул есть - в конце линейки наконец фотки выложу, которые давно Валентину обещала :-)

Томочка, привет!!!!
Как здорово, ты уже совсем близко к цели)))))))
Я тебя ругать не буду, потому как мне больше всего понравилась твоя фраза: "переедания не было" Возьму на заметку, вернее, я давно уже стремлюсь к этому, но даже на сыроеедении иногда умудряюсь переесть (виноградиком, например )
Столько процедурок, очуметь и где уж там лишнему весу, вес убежит без оглядки. Ждем не дождемся твоих фоточек

Танюля, пасиб :-)
Я виноград тоже часто переедаю. выходом стало выбрать очень маленькую пиалку и мыть винограда только, чтоб в нее влезало - не больше. Тогда съедаешь весь и чувствуешь себя "наеденой" без переедания. Мне помогло :-)
У меня сейчас все порционное. Любимая пиала как раз на две полных горсти - размер желудка - тут уж не перешь :-)

Дарова!!!
Да всё хорошо у тебя и отчеты хорошие...
Уж больно вы девушка самокритино к себе относитесь....

Томик, привет!!!

Мне вообще трудно себя ограничить, когда рядом есть виноград... когда он, зараза, лежит в холодильнике и дразнится!!!!

Томочка, приветик!!!!!!!
ух, ты!!в выходные и столько спорта!!!!Ого!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я тоже немножко побезобразничала...даже отчет не хочу выкладывать...эх..а то мне!!!

как и вы впрочем :-), что уж правду скрывать

Пусть он тебе просто мило улыбается. Попробуй мой метод, вдруг поможет :-)

Лучик - привет!
спорта много было больше для компенсации вредностей. Так что то на то и вышло :-)
а отчет все равно выкладывай. Дневник затем и есть, чтоб свои ошибки наглядно видеть :-)

Тома, привет!
да, виноград - моя слабость. Ем его каждый день практически, с середины лета. У нас ранний, средний и поздний. Осталось несколько кистей. Что ж я зимой делать буду

Я тоже виноград обожаю, нов наше время это не проблема - если деньги есть :-)


Отчет за вчера
Я была хорошей девочкой!
завтрак
ЧЧ с лимоном, два тончайших тоста лукового хлеба с икрой
10.00 - половина большого яблока
12.10 - грамм 200 овощной смеси слека протушеной 8 минут, три рисовых крекера
15.00 - 12 курагин
18.00 - чашка овощного сока с клетчаткой

Упров не было, живот болел. Теперь дня три ничего не делаю. Только тренажер для бедер как всегда 150 вечером и 50 утром

Весы показали снова ту чудесную цифру! Меняю линейку. Судя по предыдущему опыту, вес в это время у меня стабилизируется :-)
Я счастлива безмерно! Замуры тоже хорошие, выложу все в начале нового дневника!

Э, Томочка...мда...линейка-то практически кончилась. Что уж там полтора месяца! Ты меня догнала

Ну почти -почти догнала :-)
Насколько я себя изучила этот вес у меня теперь на месяц стабилизируется иследующий сброс будет примернов это же время ровно через месяц. Все логично! Как и хотела к Новому году подарочек- так и получу :-)

Красавица моя!!! Новый отвесик! Да ты просто супер!!!
У тебя вчера разгруз был??? Так мало кушала....
А еще во сколько по времени у тебя обед???
Да и пора новый днвник заводить!!!

Что верно, то верно))) Да все мы такие!

Оленьки приветики!
Обед у меня примерно в 12. Мне после начал КД вообще есть не сильно хочется, я уже заметила, что это время наиболее эффективно ( для меня по крайней мере) для сбрасывания лишнего балласта. В организме что-то как-то перестраивается. да он умный его слушать лучше, не хочет есть, насильно кормить не буду :-)
Разгруз вроде не планировала, но может он сам получился :-)
Олик, я тебя ОБОЖАЮ.
Так приятно снова быть человеком после этой бури ( в сновном негативных ) эмоций во время ПМС!
Новый дневник пора. Я всежду когда мне "чик" сделают. :-)
Или самой надо завести просто?

Томарочка, какая же ты умничка! посмотрела на твою линейкуи ахнула! Ты почти у цели!!!!
Давай заводи новый дневничек, этот закрывать уже надо

Вот завтра и заведу, а сегодня пошляюсь по чужим :-)
ИТОГО
последнее сообщение!
ЖДУ В ГОСТИ В НОВОМ ДОМИКЕ!
Пока!

Зайка, какая же ты МОЛОДЕЦ!!!!!
Увидела тебя с линеечкой в гостях у Лучика и бегом к тебе, П О З Д Р А В Л Я Ю !!!!!!

Цвяточки сразу дарить или в новом дневничке