Держусь! Изо всех сил! Спасибо за поддержку
Начинала сама потихоньку убеждатся в наличии у меня силы воли. хотя навреное это просто страх опозорится перед всеми, если не выдержу!
Думала подругу навестить сегодня, но наверное не пойду. Горло болит, а там малой, да и угощать наврняка начнут.

А я, в глубине души, подумала, что подруга это я.
Значит не судьба.

Про апельсины.
Ты подумай, что он хоть и пахнет вкусно, а на самом деле КИСЛЫЙ. И держись дальше!

О, апельсины, я сейчас тоже на всю приемную распахлась апельсином, уже схомякала его

Готичка, если б ты при мне распахлась, то я б точно уже не выдержала :-)

Да, еще хочу объяснить. Мы с Милашей знакомы в реале:-) Это я раскрыла наш маленький секрет. Надеюсь она на меня не обидится. :-)

Приветик!! Я Инна. Восхищаюсь твоими успехами в 11 кг Так держать! Именно ТАКИЕ девушки позволяют поверить нам, стоящим в начале пути поверить, что все получиться!!!

Спасибо! Меня тоже вдохновляли те, кто пришел раньше. Ката, например.
Рада познакомится. Заходи Инночка:-)

Я кстати почему-то так и подумала!

Удачно отдохнуть на выходных, Томочка!!!

ТАМАРОЧКА!!!!
хороших тебе выходных))не шали)ты же умничка!!!

Привет ДЕВОЧКИ! С ПОНЕДЕЛЬНИКОМ!
Из меня энергия просто прет
и тому есть две объктивные причины
1- разгруз прошел удачно, меняю линейку!
2 - австриец объявился :-)

Сразу выложу отчет
пятница - 2,3 л овощного сока, 2 чашки зеленого чая, чашка кипятка с лимоном, ст.л. клетчатки

суббота -
8.00 - йогурт активия мюсли-персик
9.00- ЧЧ, два тонких тоста с икрой
11.30 - кусок свежайшего еще теплого белогохлеба с кабачковой икрой. не удержалась, купила в пекарне для папы, а сама кусок умяла. Так люблю свежий хлеб!
12.30 - макроны цветные спиральки, 200 г овощной смечи, посыпала сыром.
17.00 - ряженка 150мл, ложка клетчатки.
18.00 - 4 киви
20.00 - грейпфрут

Весь день преследовало чувство голода. :-( Пыталась контролировать, но не уверена, что получилось.
Сделала комплекс упражнений на наружную сторону бедра -30 минут , упражнения на грудь, 50 р с тренажером на внутреннюю сторону. Полдня занималсь уборкой дома. В первой половине дня ходила за покупками.

воскресенье
10.00 - ЧЧ с лимоном, два тоста с икрой
12.00 -1/2 л овощного сока, отруби, полморковки
15.00 - суп-пюре из моркови с тыквой +200 мл сливок 10% жирности на всю кастрюлю.
15.30 - кисть синего винограда
18.00 - апельсин
20.00 -горсть отрубей - есть хотелось :-(

Сделала упражнения на внутренюю сторону бедра 150 р, упаржения на развитие гибкости, для груди
10 минут сухого массаж на каждую ногу
Обертывание горячее Витекс 1 час. Теперь даже понравилось. Оно подходит для зимнего времени :-)
Массаж кожи головы - 15 минут
30 минут бабочка
Душ

Томи, каой хороший отчет!
хлеб конечно затесался...ну ладно иногда то можно??
а ваще - супер пупер молодчина!

Привет Катюш. Спасибо. Я вообще думала, что съела многовато для выходных

Зря такговорищь, выходные отлично провела и хлебушек иногда нужен ( в моральном плане больше чем как еда).
Так, что бум ровняться на тебя!

Том - это у тебя в субботу многовато получилось после разгруза...так всегда бывает...по-крайней мере у меня. А в воскресенье все пучком. Молодца!
Рассказывай про австрийца

да про австрийца я тоже хочу улышать!

Лен, привет :-)




То есть это нормально? Я не свела все чего добилась к нолю таким образом?
Это у меня первый разгруз вообще в жизни :-)
А австриец - ну он фотки прислал ( у меня от него в коленках дрожь просто). Я намекнула, что не прочь встретиться, но мужики они ж намеки плохо понимают. Вот сейчас сижу, жду ответа. А когда напишет неизвестно. Я характер выдержала, не сразу ответила. Теперь может он мое терпение проверять вздумает :-)

как тебе сказать, Том... я на старом форуме была фанаткой разгрузов, даже общий дневник разгрузов заводила. Думаю, результат ты не свела на нет, но по опыту знаю, что после разгруза на следующий день позволяешь себе больше. Сова, помнится, критиковала меня по этому поводу. (Олесь - спс). Так что я сейчас если разгружаюсь, то либо после обжорных дней, либо когда нужно много дел переделать - на голодный желудок почему-то много энергии появляется.


Че? ТАКОЙ красавец? млин...класс...

Ну н езнаю насколько он красавец в общепринятом мнении, но 100% мой тип мужчины :-)

нууууу если твой тип...тагды просто супер!

дерзай!

А нам покажешь?
Хотим фотки! Хотим фотки! Хотим фотки!

Не-е, фоток не будет, пока ситуация неопределенная. Я ж не враг своему счастью :-)

Всем БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ!
Отчетик
6.15 -ЧЧ, два тоста с минтайной икрой
10.00 - банан ( небольшой)
12.15 - суп -пюре из морковки с тыквой +горсть отрубей
15.00 - второй бананчик
18.15 - салат из савойской капусты с укропом, помидором и огурцом, заправила оливковым маслом и розовым винным уксусом.
Затем схомячила соленой рыбы, грам 40 ( бью себя по рукам)
4 маленькие мандаринки

Сделала 100 раз тренажерна внутреннюю сторону бедра, комплекс на ножки на основе балетного плие ( прикольный - рассчитан на 6 недель). Мне нравится, чтотам растяжка идет. По-моему растяжка более эффективно борется с целлюлитом, чем просто силовыу упражнения. Мне этов любом случае полезно, я не очень гибкая. 30 минут бабочки. У этого упражнения довольно интересный побочный эффект - положительно влияет на работу кишечника. :-)

купила журнал Шейп. Много интересных новых упражнений, но не все смогу применить, просто нет инвентаря, который они спользуют. Но можно взять что-то за основу :-)

Тамарчик - молодчинка, жорика не наблюдается. Рыбка - ну что ж, плохо только, что соленая, с утра еще икра. Водички не обпилась?
Ну по фитнессу - ты и впрям монстрик!

Отчетик классный, не смотря на рыбку вечером!

Водички обпилась - вечером
Соответсвенно и весы сегодня немного шалили ( точнее шалилог то собственно я вчера) а они решили меня немногонаказать. Но думаю сегодня все нормализую :-)

По фитнессу Ассолка монстрик! Я так подмастерье. Просто добится хочу, чтобы ягодицы нормально выглядели и складки на задней стороне бедер разгладидись. Галифе у меня природой запрограммированы. Сгладить можно, совсем убрать вряд ли возможно.
Поэтому буду делать все, чтобы минимизировать ошибку природы.

Вот если с точки зрения красоты как биолгоческой целесообразности. Мы воспринимае попины уши как некрасивое явление - тогда какой недостаток организма оно скрывает? Есть знатоки?
Может это не очень правильное строение таза?

Том - у мен складочка опять проявилась, после того как похудание пошло и кожа обвисла. Тольо над ней и работала три дня. Знаю - что убрать ее могу.
Недавно читала в очередной раз про типы женского строения. Не знаю, как галифе, а попины уши, которые снизу, бывают у тех женщин, укоорых сбоку ягодиц на бедрах впадинка. Вот у меня и впадинка, и ушки

Вот и у меня то же самое. Собственно ушки из-за впадинки и получаются. Я все думала, что можно так натренировать ягодицы, чтобы эта впадина пропала, но совсем этого добится не удастся, я думаю.

Ага..этот самый монстрик пропустил 2 тренировки...Так что нет мне прощения)))

Да ладно! :-)
Уж кому можно иногда пропустить без последствий, так это тебе :-)

Нет, Томочка..любая халатность - расхолаживает)))))

Томарка, привет!

Сколько у тебя новостей - и разгрузик прошел хорошо, и австриец объявился.. Как он кстати????



я этот журнал обажаю - во-первых, он меня хорошо мотивирует.ж держу номер на кухне. чтобы не съедать лишнего. плюс разные советы, упражнения, иногда комплексы прикольные для дома и для зала. кста, раньше (не знаю как сяейчас), выходило приложение к журналу Шейп. Управжнения - вот это вообще весчь. очень много интересной хорошей инфы по упрам на все мышцы, комплексы. в общем, все-все-все.

А ты ноябрьский купила??? мне там понравился комплекс пилатеса для дома. хочу его изучить и дома поделывать (и когда в коммандировки уезжаю)

Д а, журнальчик ничего. раньше я на такие внимания не обращала :-)
По-моему пилатеса там не было, я навреное предыдущий номер купила. не посмотрела. Но это ине важно. Пилатес хочу попробовать :-)
Рада, что ты опять с нами, Викуля!

Томар, у нас на форуме тоже хороший раздел в упражнениями
а я на счет растяжки и цнллюлита та права. Например Бодифлекс, почти весь основан на растяжке мышц и целлюлит очень здорово убирает

Спасибо!
Прикольно иногда оказатся правой в своих ощущениях. Значит внутреннее чутье не пододит!

Тамарочка!!!!!
пасибо тебе что заходишь ко мне!!!!!
твоя поддержка очень мне помогает!!!!!
ты умничка!!!!!!!ТАК ДЕРЖАТЬ!!!!!!!!!

Затем мы здесь все и собрались, помогать друг другу

Томочка привет!!!! линеечка у тебя просто прелесть, особенно цыфры!!!!!!!! молодец!!!!

Прям электроник!!!!

Привет Томка!
Увидела твои фотки - класс!
Меня поразила одна вещь - на фотке"ДО" - какая-то тетка. Хотя в принципе не очень толстая, и талия даже есть.
А "После" - КРАСОТУЛЬКА! МОЛОДЕНЬКАЯ!
Ты конечно умница. Столько сосредоточености в достижении цели!
И спорт! И питание - пол-зернышка в день!

МАРУСЯ!
Как жаль, что ты так редко заходить стала. Мы ж подружки, правда?
Лен, привет!

Аленка,ну твои фотки прям скажем впечатляют еще больше :-) Спасибо за поддержку :-)
насчет тетки - меня все время женщиной называли на улице , а тпереь девушкой, хотя я стала старше на 10 лет. Странная штука жизнь :-)

У нас интернете не было - обрыв кабеля был, поєтому появилась только сейчас, сразу выложу отчет
вчера
6.15 ЧЧ, тосты (2) с икрой
9.00 - половина большого яблока
12.00 - салат из савойской капусты с огурцом, помидоркой и зеленью, отруби
15.00 - вторая половины яблока
18.00 - пиала супа-пюре из тыквы, гранат, 6 рисовых крекеров
3 часа уборки вместо фитнесса (надо сказать по эффективности сравнимо! :-)), 100 раз на вн. сторону бедра.


сегодня
6.15 ЧЧ, тост из лукового хлеба с икрой
9.30 - активия мюсли-персик
10.30 - 80 г отрубей
11.30 - кусочек черного шоколада ( что-то сладкого захотелось, странно)
12.00 - овощи 400 г ( картофель, стручковая фасоль, паприка, кукуруза)

Вообще сегодня все время есть хочется.

А вечром будет много гостей ( этоиз-за них собственно вчера квартиру драила), предстоит праздничное застолье, придется напрячься, противостоять уговорам людей, которые желают тебе искренно добра, но не понимают. :-) Завтра отчитаюсь, как выдержала. Соответсвено упражнений скорее всего не будет :-(

И ОДНА ПРОСТО ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ НОВОСТЬ - я купила себе талисман :-))))) ( улыбка до ушей) - комплект очаровательных слоников - подвеска и сержки. Когда увидела, то сразу подмала - МОЕ! Фактически символ форума - символ моей новой жизни - новой меня :-)

Томочка!!!!
приветик))наконец то появилась!!!
поздравляю с покупкой!!
Отчетики хороши) завтра на застолье держись..!!!!!!!!!!
Прибегай посмотреть на телеса мои!!

Застолье сегодня! А-а-а-а!

Ну вот только не надо паники!!! Все будет хорошо!!!

а по какому поводу застолье кста???



здорово!!!! хм, задумалась, а есть ли у меня талисман...

Блин.....Держись!!!!!! Мы с тобой!!!!! Не поддавайся!!!!

Проблема еще и в том, что у меня жорик сегодня и даже перехватить ничего не успею до того как домой приду. с порога - за стол.
Застолье по поводу приезда друзей из Москвы, которых 100 лет не видели.

Томочка привет! Есть хочется?? Тогда тебе СЮДА!!!

Поздравляю со столь приятной покупочкой!!!!

Хи-хи,
я у тебя в гостях уже была и читала. Много полезного :-)

Только что обнаружила, что мужчина моих грез( австриец) свежезаргистрировался на другом сайте!
Значит серьезно он меня вообще не рассматривал! Иначе зачем регистрироватся?
Зачем тогда он заморочил мне голову, зачем ТРЕБОВАЛ определится со скорой встречей?
ничегоне понимаю в этой жизни

Піду втоплюся у річці глибокій
Шукати стануть - не скоро знайдуть

Хм, даже на украинский потянуло.....

Не плакай! Обращайся, я расскажу.
И потом это луше, чем встретится, строить конкретные планы,
а после окажется, что таких "строителей" больше одной! Чем раньше, тем легше!

Это тебе
Не забывай, то тебя любят (хоть мы и не австрийцы)
Завтра сходим еще раз за бусиками.