Отличный отчёт!

Отдельное СПАСИБО Валентину! Очень приятно, за внимание Обязательно выложу ещё фотки!

Спасибо что напомнили про эту киви! Как то забыла
Про витамин С знаю, да я особо цитрусовые и не люблю... мандаринки если только!

Подсткажите!!! как бороться с чувством голода в эти дни???? У меня желудок полный, только поела! но чувство голода остаётся!!! У меня отключается мозг и хочется пихать в себя то что видешь!!! (кроме мяса конечно)

Вчера, мы пошли в магазин часов в 8 вечера, вышли то буквально на пол часа, и тут началось.... я даже к родителям не зашла! началась жуткая мигрень, полностью мозг отрубился! Хотелось смести холодильник! в итоге я чё тока в себя не впихнула! Облопалась от пуза, а чувство голода осталось!
Хорошо что у меня желудок умный! как только начал переваривать (и получаса не прошло), он сразу понял что это бякя! Мне так плохо было! В общем вылезло всё назат и спать я легла с пустым желудком!!!
Сёня утром проснулась в 6:30 жить вообще не хотелось! глаз не могла открыть! такая жуткая головная боль была!
Правда уже соображаю! умираю с голоду но есть не буду

Крепись дружок Попей водички,мне помагает. У меня тоже вчера вечером и утром голова болела сильно,я думаю на погоду.

Спасибо!!! Я теперь ещё и слёзы лью полдня сегодня!!! Блин ну ваще бред какой то! Мне нужно укреплять психику!!!

Ну я вот когда поплачу,мне легче становится. Всё будет хорошо!

Да всё у тебя нормально с психикой, нормальное поведение здоровой женщины во время пмс, как сказал мудрый человек: "И это пройдет". Переживи и не заморачивайся сильно, прорыдайся вдоволь, чего в этом плохого-то? Будь собой, но без ущерба для окружающих, и всё будет ок!

Сандра! Светлячок! Огромное спасибо за поддержку!!!

В общем отчёт за сегодня (больше есть не буду, хоть убейте, даже если буду с голоду умирать):
Подъём в 6:30
Таблетка + полстакана травяного чая
9: 30 Питьевая Активия
11: 00 Груша
12:20 Банан
13: 00 Неполное яблоко
14:30 Фасоль стручковая (150гр) с рыбкой (100 гр)
16:30 Бутерброд из зернового хлеба, Альметты с хреном и листиком салата (50 гр)
17:30 Чай травяной

(если очень пристпичит слопаю огурец)

Пошла пылесосить и мыть полы! (это тоже можно считать физ. нагрузкой?)
А ещё мне захотелось походить по лестнице! Наверно займусь завтра с утра!

П. С. помоему мне Юбка стала великовата, сёня весь день её поправляла и немного не комфортно себя чувствовала

Эх... пришлось подкоректировать всё таки
19:10 пирожок с капустой
21:00 редиска (шт 6) - погрызла перед телеком, а потом 2 орешка в мёде
22:30 Занималась физическими нагрузгами прес, приседания (прочиталана форуме), растяжка в разных видах упражнений! Воть!

Сейчас в душ, масажное масло и спатьки!

Ну вот видишь какой хороший отчёт получился Ты уж себя пожалей,если невмоготу съешь что-нибудь полезное

Валентин! Мне приятно видеть Вас в гостях!
А девочки надеюсь отругают меня за пирожок, что бы неповадно было лопать их!

Пришла ругать за пирожок
А ведь всё так прилично было)
Ждём-с следующего отчёта

Очарованая!За пирожок тебя И то,только потому,что вечером его скушала.А так я б и не ругала б,просто мыслю так,что нельзя таких вредностей себя лишать!Потом сорваться можно.А так до обеда пирожок до вечера и проскочил бы
Как твое самочувствие?Сегодня по-легче?
А вот за поплакать....Сама проревелась в воскресенье вечером.Ревела-ревела,а потом вроде успокоилась и стала думать,что вечер испорчен и снова давай реветь! Сейчас смешно,а тогда обидно было.Зато теперь улыбаюсь постоянно.
Чего и тебе желаю(улыбок имею ввиду)

Ой спасибки, что отругали!!! Но ваще спать то я легла в час ночи пирожок был шестью часами позже! Но даладно!!! Это было вчера!
Сегодня и настоение получше и самочувствие, но жор не пропал

В Общем отчётик за сегодня!
8:50 постаканы воды
9:20 киви
10:40 кофе (50 мл), банан (маленький - 100 гр), гр 20 драже - цедра лимона в шоколаде
12:00 100гр (порционно) картошка варёная с селёдкой, Салат из свежей белокачанной капусты со свеклой и морковью, 1 печенка (7 гр)
14:00 100гр (порционно) картошечка с селёдкой, салат из свежих огурцов и помидор с зеленью - 150 гр, 4 ягодки клубники (сказали парниковая)
15:00 Стакан ромашки
16:00 Груша, салатик из огурцов и помидор
18:30 Полстакана молока и 2,5 ст. л гречки

Если всё будет нормально, то часов в 9 выпью ещё стакан кефира мне бы очень хотелось этим ограничиться
Планирую вечером физ. нагузки и масажик! Вчера я таки его сделала

Эх... ну не хотелось мне кефира!!! За то слопала огурчик, 100гр крабовых палочек и божественный трюфель... (итого 150 ккал)
А потом ещё и уснула на диване... так что даже до массажа не добралась... Ну немогу я бодроствовать когда за окном поливает!!!

Вот почитала у тебя про селёдку и тааак захотелось
Ещё хотела спросить,а для ягод не нужен перерыв,как для фруктов?

Ой не знаю... но я же ела свежий салат! и темболее там было 4 ягодки... больше не влезло

Ты молодец! Теперь не подходи к холодильнику! Держись) Хотя я сама бананы жую до сих пор

Ну бананы я думаю не так страшно как пирожки Я вот на прогулку собралась!

Очарованная,хороший отчетик!Недели 2 назад ела тоже селедочку,только без картошки
А кофе ты натуральное пьешь?не растворимое?
Хорошо,что настрой наладился!Когда настрой падает,надо на Красотулю бежать,поднимается тогда.На фотки девочек смотреть ,проверенно,сразу теплеет на душе А жор твой пройдет!Полегчает скоро!Сколько дней у тебя КД идут?
Сандра,а я уже и забыла,когда банан ела Класс! Конечно,это лучше пирожка
Я как-то молоко на ночь выпила,так оно мне жидкость погоняло ночью,вставала в туалет 2 раза.
Давай гуляй и по-больше!Пешие прогулки-это ГУД!!!
За массаж вчерашний- МОЛОДЕЦ!!!!
До завтричка!!!!!

На ночь лучше не пить, от этого отечность и морщинки ранние.

Эх.. я подредактировала немного вчерашнее меню..
Викуль! Спасибки что заглядываешь, учитывая твой Интернет!!! А КД это примерно 5 дней! В прошлый раз ЭТО БЫЛО НЕЧТО!!! сейчас лучше! А ПМС длиться гдето за 3 дня до КД и пару дней во время.... так что уже проходит! И крышу не сносит и не хочется пихать всё подряд в желудок...
Светлячок А я тоже редко пью перед самым сном минимум за час и то не часто... хотя отёков не замечала... но всё равно их опасаюсь!

Очарованная,приветульки!!!Да уж,Инет меня очень огорчает.Но я иду к своей цели.Сегодня вот с 10-ти утра до этого времени пыталась попасть к тебе.К себе заглянула и к тебе пошла.Обидно,что к другим не могу попасть нормально Иногда прочту половину,потом он не грузит,потом времени не хватает или пишешь ответ,а оно выбивает
У меня КД 3 дня идут.ПМС тоже дня за 3-5 начинает.После родов намного легче стало Животик не болит.
Пусть быстрее у тебя все проходит и ты приходишь в себя Все будет
Светлячок,ага,Я в курсе за питье на ночь.Пью где-то за час до сна.постараюсь еще больше сдвинуть чаевничество Спасибки за подсказки и напоминания!

Бананы - это оочень страшно, в них крахмала, как в картошке!!!! Замени их грейфруктами, они еще и жиры сжигают.

Привет! Спасибо за помощь с фотками Фотки поданы - милости прошу на просмотр!

Ой Девочки!!! ПМС вроде отступил... фух...
Сначало хочу поделиться радостной новостью!!! Я сегодня встала в 7:30!!! Сделала завтрак и проводила Любимку на работу (обычно я дрыхну когда он уходит и готовит себе сам)
Сам отчётик:
07:30 Стакан воды
08:10 Бутерброд с зерновым хлебом и красной рыбкой (жутко салёная была! бррр), зелёным салатом (60 гр), Творог взбитый с сахаром и кусочками свежего яблока
11:00 Овсяная кашка б/с на воде (100гр), 50 мл кофе (сотрудница угостила заварными пироженьками, слопала половинку - 30 гр очень настаивала), печенка (7 гр), нектарин (150 гр)
14:00 Фаршированный овощами и рисом перчик (такой прикол был!!! я пока не убедилась что он без мяса, котегорично его есть отказывалаась, полофиса убеждало меня ) 150 гр салата из огурца и редиски с имбирём и капелькой (в прямом смысле) оливкого масла
15:00 Ромашковый чай
16:00 Неполное яблоко и салат от обеда (гр 80)
17:00 Травяной чай из брусники (листики) и 4 печенки (28 гр - 120 ккал)

Добавлю что слопаю половинку манго (с утра жду этого! ням) а затем в Душ и байки!!!
Сори, упражнения пока не могу делать... животик немного побаливает, может в ванной растяжечку сделаю...
(Есть совсем не хочется, кроме манго!)

Очарованная,по отчетику все норм!Только вот рыбка солененькая жикость удерживает в организме.Все это и сама ты знаешь!
С утренним достижением тебя! За пречик фаршированный прикольно!Я сама мяса что-то вообще беееее,не хочу его!
Втроая половина дня у тебя супер!!!!!!Легкая!А брусничный чаек ,насколько я знаю мочегонный.Класс!У нас в апетках брусничный лист не найдешь
Кстати,а отуда арбузы уже?или ты наперед думаешь про арбузный разгрузик?
nata_st,спасибо за инфу! Чем дольше на Красотуле,тем больше узнаешь нового и полезного!Но думаю,что банан полезнее пирожка жаренного

Манго очень полезен для кожи, молодчинка!

Сегодня днём писала-писала, и нет отрубился...
В Общем мне сегодня очень плохо было! Я даже на работу не смогла поехать! Болел жутко животик, голова, упало давление и вдобавок тошнило! Ни есть ни пить не хотелось! в 11 часов мама вытащила из кровати! Пришлось выпить таблетку... Поднимала мне настроение походом в магазин (купила мне несколько пар туфель), Потом пряталась от дождика у неё дома.
Вот там я и съела 2 ложки гречки и кружку ряженки (180 мл), мне так плохо было... лучше бы не ела...
Потом доползла до дома и отрубилась! Чуть не пропала запись в салон! Хорошо позвонили и напомнили мне! Я с маникюром! Перед салоном успела слопать большую грушу! Потом готовила ужин: суп щавельный (без пережарки, просто зубчик чеснока выдавила, поэтому добавила капельку оливкового малса) и овощное рагу с рисом. Половничек супа съела, а вот рагу даже попробывать не могу, не влазит... Вот и всё что я сегодня ела:
-Стакан травяного чая
-180 мл ряженки
-2 ст.л. гречки
-большая груша
-половничек супчика
попозже ещё выпью травяного чая и спать!
Так всё время хочется спать!!! Ужас!!!

Приветик, Очарованная!!!

Пришла знакомиться к тебе!!!
Печально, что ты сейчас в таком состоянии Желаю тебе поскорей выздороветь!!!
Питание у тебе разнообразное! Проскальзывают вредности, так что исправляйся!!!

Фоточки очень красивые! Улыбка очаровательная!!!

Натуль, солнышко, крепись, мы с тобой.

Очарованная,Наташенька,Лапуль,давай поправляйся!!!!!Высыпайся сегодня,пусть тебе присняться самые светлые и теплые сны!И завтра снова в бой!
А кушала ты сегодня как птенчик!ВЫЗДОРАВЛИВАЙ!!!!!!!НЕ БОЛЕЙ!!!

Умничка,в таком состоянии было момлодцом! Это редкость, у многих по-другому! Я тобой горжусь!

Привет! Я с ответным визитом . Ты красавица, глаза лучисттые, просто . И отчётики хорошие, молодчинка.

Очаровашкин! Приходи в себя!

Наташ, ну как ты там сегодня?Надеюсь,все ок с тобой!

Выздоравливай,зайка!

Спасибо девочки за поддержку!!! Я уже какой день хожу словно сонная муха, на стенки натыкаюсь!!! Простите что в гости редко заглядываю! Как дождик кончинтся, мне сразу легче станет! а пока отчётик за сегодня:
09:00 150 мл кефира, 3 кусочка сыра (30 гр)
10:40 кашка офсяная без соли и сахара, 180 мл кефира
13:30 овощное рагу с рисом (риса мало) 250 гр 150 мл кефира (чуть позже)
15:00 Груша
16:20 Заваренные листочки брусники, лимонная цедра в шоколаде (15 гр)
17:30 Яблоко
21:00 полторы сталовых ложки (на пробу нового блюда) гречневые макароны с сырно(сливочно)-овощном соусом (из кабачков, маркови, лука, зелени и грибов). Сама придумала для МЧ, очень вкусно... я бы сама бы тарелочку навернула, настроения не было ни какого Кому интересно рецептик напишу

На работе ну ни как не могла собраться! нада было что нить сладенькое съесть (не хотелось что то) или кофейку попить! целый день убила по глупости! Я спать...
Ой! забыла написать, что вчера у мамы на весах была! -4,5 кг

Рецептик пиши,мне интересно)
-4.5 кг

Пасибки!
А рецептик такой: Порция гречневых макарон (85 гр) сваренная. (это 2 порции для девушек и одна для моего МЧ ) Соус: 50 гр плавленного сырка расплавить в 100 мл воды (ну я так... на глаз), пока сырок плавиться на медленном огне, в сковородку капельку масла (я оливковой добавила) мелко-мелко порезанная половинка кабачка, на мелкой тёрке натёрта морковка (ну тоже не множко - гр 30), 1 маленький шемпиньончик, лук салатный (2 колечка, мелко порезанных), зелень, немного соли (только чуть чуть, сырок солёный).
Всё потушить и добавть расплавленный сыр, 2 мин и можно поливать макароны!

Отличный рецепт ,завтра постараюсь приготовить)

Рецепты класть в раздел рецептов!!

Молодчинка,с коро будешь настоящей очаровашкой!

Вау!!!!! -4.5 вот это результаты!!!! Принимай поздравления!!!!

Спасибо девочки за поздравления! Но я всё равно пока не очень то радуюсь! Я всего лишь навсего вернулась к своему нормальному весу, с которым жила 5 лет! Вот если бы он стал меньше, скаже 57-58 кг, то я бы просто вопила от радости...
На работе завал! Не успеваю сделать то, что планировала перед отпуском потому что лишней работой заваливают... не всегда нужной... (точнее она могла бы и подаждать)
Сегодня я гуляла 2 часа, дошла до института! Эх... отправили ждать до среды! ненавижу такое ожидание! Но вроде бы сказали переведут на другую специальность! что не может не радовать!
настроение получше, но спать всё-равно очень хочется Скорей бы солнышко выглянуло
Отчётик напишу вечером!

А ты на кого учишься?

Наташ,отчетик хороший,молодец!Но и состяние у тебя такое,что аппетита и не нагонит
С таким результатом поздравляю!!!!!!! Умница,так держать!!!!!Скоро достигнешь желаемого веса
Ну,а работа-это работа Держись!

Так-с! Через неделю у меня отпуск!!! Собралась делать генеральную уборку в своей квартирке! После ремонта у меня страшный погром!!! закупила всего-всего что может понадобиться!
Ещё купила пищевую плёнку... она же подойдёт для обёртывания? Хочу попробывать!
Значит план на первую половину июня:
1. Фитнес (думаю по утрам, чтоб не дрыхнуть по полдня, а заряжаться энергией с утра)
2. Обёртывания
3. Уборка в квартире
4. (ну это я точно не знаю, но пайду сдавать на права в ГАИ)
5. и за 16 дней хочу сделать 4 разгрузика! Кефирный, яблочный, огуречный, и под конец совсем одна вода!

вот такие планы на отпуск! Что скажите?


Отчётик на сегодня:
11:00 Пшённая кашка - 4 ст. л. (на воде с добовлением капельки мёда)
14:00 4 ролла с жаренными креветками и 3 ролла с какой то рыбкой (чесно, не помню, но она не сырая, не ем я сырую рыбу) Были в магазине, так захотелось! Блиииин... и соус соевый я уже полюбила, и палочками уже более менее научилась пользоваться
15:00 Киви
16:00 Тарелочка щей (так соскучилась по щам, тыщу лет не ела, и вот натрескалась естественно вегетарианские)
17:00 зелёный чай
18:40 5 ролл с копчёным угрём (МЧ отказался, а я поужинала ) 1 трюфель (45 ккал)
Собиралась ещё скушать свеклы варёной с чесночком, но наверно уже завтра... Что то сырых О-Ф мало получилось, но за то в щах у меня и молодая капуста, и кабачок (осталась половинка и я его потёрла), и морковка-лук-помидорка, картошечка.... так что, наверно, нормально, да роллы с огурцами были

Нашла у Над ссылочку полезную... себе вставляю что бы не потерять http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=27

Наташик, хорошие планы! А массаж какой-нибудь будешь делать???
Разгруз на воде, это не совсем разгруз...это голодовка!

А что такое ролл?

Ну это из японской кухни: такие рулетики из риса внутри лист нури (помоему так) и рыбка, чаще сырая, обработанная, бывают внутри овощи,
они едятся с соевым соусом, а бывает сначало лист нури (водоросли пресованные), рис, а затем начинка, я эти водоросли раньше изолентой называла Есть роллы ещё в тонюсенький омлетик заворачивают, я помню в кафешке ела с крабовым мясом и авакадо! вкуснятина и самое интересное, низко каллорийные!