Олечка! Вот то то и оно! Хочется думать что, ты за каменной стеной за его плечами. Хочется быть хрупкой и нежной. А не каменным монстром из фильма "Найдёныш" - Муля! Не нервируй меня!!!

Так, теперь о питании. За этот месяц оно сбилось окончательно! Нет, мясо я не ем, что не скажешь о МЧ... вчера покупала ему сосиски: пусть травится, если ему так хочется!!! А я буду заниматься собой. Думаю, что кушать мне уже можно.

Примерные отчёты:

Позавчера: несколько ванильных сухариков, ржаные сухари, макароны с сыром (на ужин), чай травяной. И спать легла в 3 часа ночи!!! Ужас, но я соскучилась по сайту.
Вчера. Тоже самое, только макароны на обед, был ещё кислородный коктель, и 4 гр. горького щоколада (плиточка в инвидидуальной упаковке, я такой блок целый купила. Помоему писала об этом)

Какаие планы на сегодня?

Схожу к врачу, закрою больничный
Посижу у мамы, к ней сантехник должен прийти.
Что то больше не получается придумать. Потому, что я маму должна с работы дождаться, а потом и МЧ должен к ней подъехать. Будем обсуждать детали свадьбы.

Так. Теперь процедуры.

После Белоруси, моим ножкам ужасно не нравиться наша вода! Такие сухие! Ужас! И на педикюр не могу записаться! Мой мастер на неделю в отпуск ушла... Ждём-с возвращения. За то я вчера на ночь сделала им кремовое обёртывание: на распаренные ноги нанесла толстенный слой крема, завернула в плёнку и вносочки на всю ночь. Крем почти полностью впитался и ножки мягкие!

После массажа в санатории я поняла, что нужно обязательно ввести массаж в постоянные процедуры! Раз в неделю буду делать массаж воротниковой зоны. И дома, ножки массировать.

Наташ, привет!
Ну, немного от монстра совсем не помешает.
Планы хорошие, особенно массаж .

Я быстренько отчётик накатаю и спать!

Утро
1 питьевой натуральный йогурт

Обед
1 половник холодного свекольника
2 ст. л. тушёных овощей

Перекус
банка консервированной кукурузы

Ужин (на протяжении 4х часов с гостями)
2 картошечки размятые вилкой со сливочным маслом
1 солёный огурец
50 мл. коньяка, 3 конфетки шоколадных
Арбуз 1,5 дольки

Наташа, отчётик неплохой, гости ведь не каждый день ходят.

Лисочка!!! Не видела твоё сообщение сначало. Я тоже тебе безумно рада!!!! Чмок, чмок!!! Пока до твоего дневничка не добралась: времени не оч много, а хочется так основательно к те в гости зайти И мне уже гораздо лучше! Я это обуславливаю оклиматизацией. А упры... пора бы уже действовать, а не только думать.

Олечка! Эт я была у мамы в гостях. Приехала сестра, МЧ притащил текилу... было весело.

Отчёт за сегодня:

Утро
1/2 чашки кашки без соли и сахара (почему то я только на работе могу такую кашку кушать)
125 натурального йогурта
чай

Обед
Стакан с/в сока
Салянка
3 кружочка баклажана с помодорой и сыром
чай с 1 кексом (50 гр)

Перекус
чай с половинкой кекса

Ужин
не хоцца есть, хотя я сгрызла чуть чипсов (гр 15 - 20)

Очаровашечка, чипсы??? А эта то бяка откуда взялась???

Лис, эт брат с МЧ притащили в понедельник, что ли... Там оставалась чуть-чуть... ну у меня взгляд и зацепился... эх... я такое сама не покупаю.

Ох, Наташа, чипсы и кексы . Это Беларусь на тебя так подействовала? Моя мама вчера дочке чипсы купила, как я её ругала, такую гадость ребёнку давать к тому же аллергику . А тут ты такое выкинула. Это что - эпидемия?

Ольчик! Ну кексов даже 100 гр не получилось. Они крошечные были. И вкусно, свежеиспечёные.

Девочки!!! Я в таком восторге! Я свадебное платье мерила... ощущения не передаваемые!!! Значит была я с подружкой в кафе и помагазинам прошлись. Отчётик:

Утро
3 маленьких бутера с икрой на хлебушке с отрубями (ну такой узенький батон)
чай

Обед
1,5 половника рассольника (без мяса)

Кафе (3 часа)
12 ролов (150 ккал)
рулетик овощной (85 ккал)
сладкие ролы с фруктами (из омлетика) (125 ккал)
суфле ягодное (213 ккал)
фруктовый чай

(там написана калорийность - около 550 ккал)

Сейчас мб погрызу гренки (сама делала сегодня)

Представляю, какие классные ощущения испытываешь, когда меришь свадебное платье!!! Наташ, уже купили или еще в поиске лучшего платья?

Лис!!! Я пока не купила, и в салон попала чисто случайно. Я выбрала платье себе без ужасных колец и кринолинов. Думаю, если не найду чего то лучше, то куплю его.

Что то у меня как то не очень получается собраться духом и продолжить заниматься собой. Масса ошибок, куча поблажек и куча мыслей типа "Авось пронесёт". Ужасно надоело и расстраивает.

1. Перестала кушать фрукты и овощи в натуральном виде
2. Опять расстягиваю желудок большими порциями
3. Переедаю, ем, даже если я уже наелась
4. Кушаю разную бяку типа чипсов
5. Кушаю вечером перед сном далеко не чуть-чуть
6. Кушаю много хлебобулочных изделий
7. Перестала соблюдать дробный режим

Это то, что касается еды, а в остальном ещё хуже!

1. Перестала соблюдать спальный режим
2. Упры только в мечтах
3. Про массаж я уже молчу
4. Стала много времени проводить за компом

До усталости, сонливости, упадка сил осталось сделать ещё один шаг: продолжать в таком духе!!!
Отчёт за сегодня:

11:00 Каша 150 гр
14:00 Стакан с/в сока апельсинового, растегай рыбный (50 гр.) Пока ходили в столовую за едой, больно голодная была.
15:00 Порция тушеной капусты (150 гр), 1 растегай с рыбой, 1/2 печеного, фаршированного творогом, яблока
17:00 Хлебец из ржаной муки - 1 шт
20:00 Рассольник 1,5 половника, 20 гр. лаваша без дрожжей

Из этого рациона убрать бы 2 пирожка с рыбой и добавить хотя бы грушу или виноград. И весь рацион сдвинуть на час - полтора ниже.
Спать лягу в 22:00. Сейчас покормлю МЧ, приму душ и спать!!!

По плану завтра:

1. Еда
- каша из 4х злаков
- суп доем
- гречка
- с/в сок
- банан, нектарин
- листья капусты отварные и обжаренные в панировке (на ужин)

2. Дела
- институт
- зайти в больницу к врачу
- работа

3. Процедуры
- утром 10 мин на пресс (попробую с малого начать)
- массаж (не менее 30 мин)

Чёт у меня ни чего не получилось... Проспала всё на свете, как суслик дрыхла под тёплым одеялом. Самое ужасное мой разум тоже спит и на внешний раздражитель (будильник) вообще ни как не реагирует. Первый раз Я поставила будильник на 06:30 - я его вообще не услышала!!! Ужасно! Я МЧ обещала завтрак вкусный... Это наверно слишком рано для меня. Ладно! Топаю в поликлинику и на работу! Всем удачного дня.

Наташенька, солнышко, ты же должна понимать, что если ты не возмешь себя в руки, то никто это не сделает за тебя! Тут никакие советы не помогут, только ты сама себе, возьми волю в кулак!

Вот фоточка для мотивации:



Удачи тебе, милая!

Наташа, ну что-то ты совсем расслабилась! Виноград и груша гораздо вкуснее пиражков. Ты давай, бери себя в руки. У тебя всё получится!
Ещё одна картинка для мотивации

Наташа, ты где?

Да тут я... чёт у мя на выходных упадок сил... я тут в четверг и пятницу баловала себя шмотками и японским ресторанчиком: роллы, лапша с красной рыбкой и всё такое... завтра выложу фотки новые! Мне уже сделали комплементы!
Скажу сразу: вела себя так себе с переменным успехом...

сегодня:
стакан кефира
12 роллов (6 овощных и 6 с копчёным угрём)
400 гр. винограда
4 хлебца ржаных
2 бутера с огурцом, зёлёным салатом и плавленным сыром. 9 на специальном хлебушке... 20 гр всего)
бутылка вина (для поднятия сил - помагло!!! а то темпиратура то 35,5, то 37!!!)

Привет, солнышко.
9 чего, я не поняла?
Ты одна?
Наташа, а ты обследование то сделала?
Жду фоточек!

Олечка!!! Приветик!!! Бутеры я делала с плавленным сыром огурцом и зелёным салатом. 2 шт. Бутылку одна уфигарила Расслабило хорошо, даже руку было лень поднять! Там получилось 3 бокала что ли... А обследование... Оль, я не знаю... врачи что-то ничего не говорят, а что конкретно сделать я не знаю...

Натульчик, как бы то ни было

Очаровашечка, я жду фоток!

Наташ, ну анализы сдать, например биохимию, узи всех органов, сосуды проверить, сердце.Наташа, они никогда не говорят, ты настаивай. Это же твоё здоровье, его беречь надо!

Здравствуй, Очаровашечка!!!
Тебя уже можно начать поздравлять с надвигающейся свадьбой или нет?? это так прекрасно!!!! А здоровье - обязательно выясни у врачей все точно, отчего был такой упадок сил, нужно следить за своим здоровьем, особенно женщине, девушке, особенно, если она еще в ближайшем будущем ребеночка планирует!!! Приходи в гости на бодрящий чаек!!
с наступлением золотой поры, осени

Наташа, ты куда опять пропала?

Ой девочки!!! У меня столько событий!!!

1. В субботу 6 сентября я стала крёстной Полины, 2х месячной дочки подруги! Я очень рада!
2. 8 сентября на Натальины именины мы подали заявку в ЗАГС!!! Сообщаю офицыально: 17 октября я стану замужней женщиной!

Вот обещанная фотка!!!



Купила новый диск с упрами уже занималась (и сейчас пойду как допишу): кикбоксинг, балет, степ-аэробика, йога, пилатес на пресс - очень динамичный диск и заряжает энергией на весь день!

Отчет:

сливы (свои, шт 12)
мандарин
банан
стакан кефира
стакан кефира
мандарин
бутер из 1/2 кунжутной булочки и 10 гр адыгейского сыра
нектарин
сухарики из ржаного хлеба (сама делала в духовке)
Пахвала

Очаровашечка, отлично выглядишь!!!!!!
Поздравляю со всеми событиями!!!!!!
Отчет -
А как здоровье вобще???

Алисочка!!! Спасибо за комплементы и позжравления. Здоровье, в целом не плохо. Но была у геникоглога вчера, она не обрадывала меня: проблемы с зачатием ребёнка, нужно будет операцию делать... наверно весной решусь.

Забыла сказать ещё одну новость: с 14го числа начинаю учёбу с чистого листа!

Девочки! Ну подскажите: что нужно (если разум спит в это время) для того что бы не есть вечером? днём всё отлично: завтрак фруктами, в обед овощи, кефир, потом опять фрукты... не голодная, под ложечкой не сосёт... на работе всё нормально, но стоит переступить порог дома - это хана всякой здоровой пище! тут может быть и сладкое и какой нить бутер, а можно просто на лопаться до поросячьего визга!!!

А ещё (ну я стараюсь, очень-очень) выборочно кушать... у меня болит кишечник, не знаю как его можно почистить... сырые ф-о не помагают особо...

Очаровашечка ПРИВЕТ!!!!!!!!!!!
Извени что давно не забегала............

У меня когда начинаеться вечерний зажор я делаю просто - раздеваюсь до нижнего белья и оглядываю все свои жиры. Эта картина сама понимаешь ничего позитивного мне не дает.
Плюс, я просто напросто стала воспитывать ( давно уснувшую свою) силу воли.............
Я стою перед зеркалом и размышляю, а надо ли мне ЭТО???????
Ну да, я сейчас дам себе слабинку, наемся как тузик, и буить мне щастье.......НЕТТТТТТТ
Просто мой мозг забивает мой желудок логическими размышлениями.......
И поэтому я спокойно иду на кухню и делаю, либо овощной салат , либо фрухты, либо коктель - 1 ст. кефира 1% + много петрушки, укропа, кинзы,соль и перец.Мне нравиться эта еда на вкус и голод это утоляет.
И еще, полечи кишечник - это главное.
И побольше мотивации, мотивации.....

Очаровашкам - привет!

Очаровашечка, здравствуй!! Мне тоже так близко твое состояние - ничего делать не хочется, сонливось. С вечера планирую на следующий день и то, и это. В конечном итоге хорошо что половину хотя бы исполняю. Это осень так действует, к зимней спячке организм готовится. . Может это можно победить?? Я, например, летом БАДы почти не пила, все Ф_О замещала, теперь опять пью (для глаз чернику, витамин Е, пивные дрожжи (витамины группы В), Селен, Гингко Билоба для мозговой деятельности, надо подкупить рыбий жир в капсулах и кальциевый комплекс) - мне это точно помогает, уже три года ни разу не болела, и головными болями тоже не страдаю, и много пью чайного гриба - это тоже сильный эффект дает. Надо, наверное, всем придумать для себя оптимальный витаминно-пищевой "осенний марафон", чтобы окончательно в спячку не уйти.
Это я по совместительству работаю Рыжим Злобным гномом - рассылаю девчонкам всякие вредности

Физкультпривет почти замужней женщине!!!!! Наташ, я так рада за тебя, надеюсь у вас получится счастливая и сплочённая семья!!!!!! Выглядишь просто супер , несмотря на все твои проблемы со здоровьем, которые, надеюсь, всё-таки перестанут тебя беспокоить.



У меня та же фигня, сама в шоке, не знаю, как это прекратить...



Мне помогла клетчатка, в аптеке купила, принимала месяц, довольная.

Ната, привет!
Как давно я у тебя не была, столько событий!
Поздравляю крестную маму и невесту!!!! :d040



обязательно проконсультируйся еще у какого-нибудь врача

Выглядишь замечательно!!!

Привет, Девочки!!! Zima, me4ta, ВарвАрка - спасибочки ВАМ огромное, что зашли! ОЧЕНЬ приятно вас видеть!!! Slonya, Наташ, а тебя тут даже на днях вспоминала: была в магазине и видела кучу слоников. Хотелось их сфоткать и тебе отправить Спасибо за комплементы!!!

Опять я пропала на долго. Но к сожалению, времени очень мало, дел много. Я уже как зомби, не высыпаюсь и постоянно зеваю.
Подготовка к свадьбе идёт отлично:
1. Заказали
- лимузин
- кафе
- фото и видиосъёмки
- живая музыка
- тамада (встречаюсь в субботу в эту)
- торт
- букет

2. Купили
- мне платье (я уже отдала его подшивать, потому что на дюймовочек не шью платья по росту)
- туфли (вот уж не думала, что найду туфельки для Золушки 34 размера!!! даже не знаю, что мне больше нравится: платье или туфельки!)
- акссесуары
- жениху костюм (обувь выбирать будем в эти выходные)
- разные мелочи для свадьбы

3. Осталось:
- придумать выкуп
- выбрать мне украшения
- купить кольца
- раздать приглашения
- найти парикхмахера (с этим у меня всегда были проблемы)
- доупить сувениры для конкурсов
- отрепетировать первый танец с хореографом

4. Салон. Я тут просто поселилась!!! Как приятно готовить себя к свадьбе! Я бы каждый месяц так готовилась! Запилаль к косметологу:
- чистка лица
- чистка спины и зоны декольте
- пилинг спины
- маска на лицо, спину, зону декольте
- массаж
- перед самой свадьбой будет уход на выход
- маникюр и педикюр соответственно!
- Эпиляция чуть ли не на всё тело!

Я дома теперь уделяю больше времени: купила кучу морской соли и валяюсь в ванной, добавляю обязательно шалфей (для нормализации давления, расслабления и успокаения после трудового дня), уделяю больше время ножкам, и всему телу.

С питанием отдельная тема. Как не грустно, животик меня беспокоит, стараюсь придерживаться диеты (ну не очень строгой правда): ни чего газообразовывающие, исключила свежие ф-о, только бананы, печёные яблоки, картошку, иногда кефир, кисель, утром кашка, сухарики (баранки), сегодня суп варила (ну проскакивало не очень полезное, правда без последствий для живота)

2 недели у меня был ПМС. Ужасно!!! всё раздрожало, выводило из равновесия. 2ой день КД. 1-й раз за 3 месяца, после таблеток. И это просто кошмарно!!! Ужасно сильное кровотечение, подобное было, помоему 1 раз и то не так сильно. Сегодня не пошла на работу. Очень ослаб организм. Вечером налопалась шоколада (практически без сладкого 2 недели + КД - ну очень приспичило)

Сегодня:

1й завтрак:
10 вареников с картошкой

2й завтрак:
кисель
1 сырник

обед:
половник постного супа (картофельно-рисовый)
2 ложки пюре
рыбная котлетка *первый раз за 2 недели жареное поела)

полдник:
кисель

ужин:
тарелка супа

десерт:
половинка сникерса (от него у меня ужасная изжога была, слопала таблетку)
20 гр горького шоколада.

2 часа на себя любимую!

Наталечка, твое плохое самочувствие обязательно пройдет-береги себя

Очаровашкам тележку с цветами передали, куда выгружать?

Не зря говорят, что не делается - всё к лучшему!!! Были первый раз на танцах!!! чудесно!!! восхитительно!!!
Я даже к ней на фитнес буду ходить: группа не большая и очень милая девочка! Сегодня я чувствую себя чудесно!

Утро:
кофе сладкий
3 сухарика с изюмом

Обед:
пол чашки кашки
1/2 печёного яблока с сахаром

Полдник:
1/2 печёного яблока с сахаром

Ужин:
2 картофельные котлетки
рыбная котлетка
немного тушёной цветной капусты

2-й ужин:
кисель

Слонечка!!! Цветы лучше сажать в горшки на окошко.

И?? Ты куда делась то??
ВОт я уже вернулась?
Совсем свадьба замотала.??? Выходи на связь!!