Ликусик, приветик дорогая!!!!!!!!!

Как-то для разгруза у тебя слишком много еды получилось!
Странно, что к вечеру тебе захотелось есть! Я вот от фруктов так наедаюсь, что твой рацион сгодился бы мне на 2-3 дня Зато вот от "тяжелой" еды (крупы, паста) я не очень наедаюсь (исключение гречка) У нас с тобой все наоборот

Целую!!!!!!!!!

П.С. как хорошо, что ты принимаешь эти ванны, я для себя много интересного узнаю! Спасибо тебе за это!

Девочки, приветик!!! Попозже всем отвечу, занята сейчас.
Кстати, мне сегодня в почтовый ящик, письмецо пришло, как грится, на ловца и зверь бежит.

Для того чтобы не набирать в весе, необходимо выполнять несколько условий.

1. Научиться любить и принимать себя и свое тело.
2. Жить в гармонии с близкими и любить людей.
3. Не доказывать другим свое превосходство(социальная реализация).
4. Быть благодарным.
5. Радоваться хорошему и обыденному, уметь посмеяться над собой в любой ситуации.
6. Принимать жизнь и людей во всех ипостасях.
7. Жить полноценной сексуальной жизнью.
8. Правильно питаться, принимать еду осознанно, не переедать, не злоупотреблять "вредными" продуктами, ложиться спать натощак.
9. Заниматься непродолжительными, но ежедневными физическими нагрузками.
10. Спать не менее 9 часов и не работать в ночную смену.
11. Не принимать алкоголь и не курить.
12. Правильно дышать.

Банально, правда? Увы, вряд ли каждый из вас выполняет хотя бы половину из этих условий.
Отсюда привычный "лишний" вес и довольно неприятный довесочек гормональных и прочих нарушений.
Полные люди часто ругают себя за лень, отсутствие силы воли и слабость Духа.
На самом деле сидеть на диете, ходить в спортивный зал, делать специальные дыхательные упражнения и заниматься собой человек может, когда позволяет уровень его общей энергии.
А парадокс заключается в том, что, как только появляется проблема "похудеть", "лишней" энергии как раз и не хватает.
Поэтому, рассмотрим "привычный лишний вес" с особым пристрастием.

И всё, на этом закончилось сообщение. Блин, никаких ссылок, ничего больше, в кои веки заинтересовалась спамом, а продолжения нееетууу... Очень мне захотелось дочитать эту статью.

какой интересный спам


да, к сожалению. хотя кажется, что это так просто! ан нет...

Светик, Юлёк, Алёнчик, Ленусь, Лирунь, Алисик, Юльчик, Танюш - девчонки, пасибки, что заходили.
url=http://krasotulya.ru/telo/][/url]

Юлёк, а ты какой рис ешь? Белый, коричневый, дикий и т.д.

а вот это, Юльчик, ты зря.
Почитай вот эту книжку "Ваше тело просит воды", другими глазами посмотришь на необходимость пить воду.
Я, когда её прочитала, тут же начала пить нужное количество.
Пить воду надо из расчёта 30 мл. на 1 кг. веса.
В этой книжке всё подробно расписано что, зачем, и почему.

Приветик,солнышко!!!!
Интересное письмецо...
Да,половину из всего точно не соблюдается...

Приветик,Ликусь!!!!!!!!!
Как у тебя тут познавательно!!!!!!!!! Надо мне провести фруктовый разгрузик,а то кхе-кхе,запор замучал....
Еще огромное спасибо за ссылочку о воде-мне енто оооочень пригодится!
Условия чтоб не набирать лишний вес банальны и правда,но действенны.Проверено на себе!Я когда училась в технаре,набрала кг 8 за пол года,т.к. ни один из этих пунктиков не выполнялся.....Потом моя жизнь резко изменилась,я встретила одного человечка,который изменил мою жизнь,и мировоззрение в том числе.Я стала по-другому относится к себе,своему телу,окружающим людям.Эти набранные кг ушли сами собой!А еще 10кг я скинула благодоря более-менее разумному питанию.
Перекалякаю се их,буду почаще перечитывать и анализировать относительно себя каждый з пунктов!!!!!!!!!!!!!

Иришкин, лапуль, надо стараться изо всех сил, потом войдёт в привычку, на автомате уже будет.

Ооо, Надюш, супер твоя история - прям живое подтверждение этих пунктов, здОрово, умница.

Привет, Рыжулькин! Кушаешь хорошо, молодчинка!
Я тоже фруктами не наедаюсь.. Утром и вечером-еще нормально, а вот днем организм просит: еды! еды! Иногда и салатов овощных ему не хватает...

Рыжуля!
Посторонние ссылки запрещены.

Читайте, пожалуйста, правила http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Эта книга есть у нас в Библиотеке статей. Там же есть ссылка на скачивание.

Наташ, так я и дала ссылку на скачивание книги, которая находится в нашей библиотеке статей.

Всем приветик!!!
Что – то вес у меня конкретно так встал. Надо что –то менять.
Сегодня подумала и решила, что с завтрашнего дня в мой рацион будут входить след. продукты:
Фрукты, овощи сырые, овощи тушеные, хлебцы, кедровое масло (в овощные салаты), травяной чай.
Недельку хочу попробовать так питаться. Може быть вес и сдвинется. Голодной смертью тож думаю не помру, так что, в путь.

Поясняю, - ссылку надо было дать на тему, где ссылка на скачивание, а не сразу ссылку на скачивание. Потому что поссторонние ссылки не очень нужны И если она есть где-то, то надо отправлять туда, а не сразу на скачивание.

Раз решила тогда пробуй, может твой вес сдвинется с мертвой точки. Думаю с голоду, как ты подметила, не помрешь, ведь только неделю!?

Ликуся, а может тебе фрукты исключить, кроме яблок, особенно сладкие, типа винограда, бананы...На время. И это, пробежки добавить...(ох, ну кто бы говорил)

Ликусик!!!!

Очень верное решение!!!! Это самое лучшее питание ! Говорю тебе это как человек, который месяц сидел на сыроедении (то есть я ела только сырые овощи, фрукты, сухофрукты и орехи).
И не надо исключать бананы и виноград!!! Ешь вдовль и наслаждайся!

Ликусь, мне бы тоже надо последовать твоему примеру... Вес стоит и двигаться не хочет. А мне очень надо сбросить к сентябрю! Так что будем похоже питаться)

Привет, Ликусь! Ты молодец! Главное, кушай хорошо.

Ооо, Валентинчик, спасибо, что пояснили, а то я голову ломала, что не так-то, вроде ссылка с нашего форума…Теперь ясненько.
Юлёк, Настён, Ольчик – приветики
Лирунь, обычно исключают бананы и виноград, когда едят всё подряд в больших количествах. А мне смысла нет, к тому же они очень полезные.
Алисик, пасибки, дорогая, что напомнила мне про сухофрукты с орехами, чёт они у меня из головы вылетели.
Ну ты даёшь, умница, целый месяц так питалась. Кстати, какой результат?
Давай, Танюш, подтягивайся, у тебя ещё целых 2 нед. до сентября.

Значица так-с. Мой рацион с 15 по 23 августа
.
Фрукты, овощи (сырые, тушеные, запеченные), орехи, сухофрукты, кедровое масло, хлебцы, белковый коктейль – 1 стакан в день, 2 ст. ложки овсянки в салате красоты, 1 ч.л. мёда.

Менюшка
Утром – салат красоты.
Перекус – белковый коктейль
Обед - овощной салат, запеч. овощи, хлебцы
Перекус – фрукты
Ужин в 18 ч. - салат, овощи запеч., хлебцы
В 21 ч. фрукты.

Ну вот как-то так. Только что взвесилась – 56, 2. рост тот же 172. Хочу 53 кг.
Пошла делать салат красоты, а то я начала с белкового коктейля, а надо бы наобормот.

Анжелик, приветики! Кто ж днем взвешивается. Утречком надо, а то покушала - потом взвесилась
Очень хороший спам тебе приходит. А мне раньше на старое мыло приходил спам об увеличении пиписки. Видать кому что надо - тому то и шлют

Нее, Светик, я и взвесилась утречком, после туалета, приняв душик, всё везде сбрила, (правда, на голове волосы оставила ), ногти подстригла. И вот в таком вот первозданном виде, взгромоздилась на весы.

Ликусь,приветик!!!!
Менюшка суперская!!!!!!!!!!!!! Кста,а что за белковый коктейльчик????

а салат красоты-Это вкусно?)))
а как его делать))?

Приветик, Надюш!!! Я купила белковый коктейль "Грация".
Вот, что пишут в аннотации:
"Грация" - сухая смесь для приготовления коктейлей.
Восполняет недостаток растительного белка, в том числе незаменимых аминокислот, а также витаминов и микроэлементов в повседневном рационе.
Используется в программах снижения веса.
Способствует росту и повышению жизнеспособности нормальной кишечной микрофлоры,
сдерживает размножение патогенной микрофлоры в кишечнике, нормализует работу кишечника,
способствует выведению из организма токсичных продуктов белкового обмена.
Не содержит продуктов животного происхождения, в связи с чем может использоваться при соблюдении религиозных постов и вегетарианцами.

В Новосибирске производят этот коктейль. Я смешиваю 2 ст. ложки с водой 200 мл.
На вкус - нормально. Самое главное, что в нём помимо белка, куча витаминов и микроэлементов.

Приветик, Соня!!! У нас на форуме есть рецепты этого салата, но я не добавляю, как сказано в рецепте ни молока, ни воды.
Я натираю яблоко, добавляю 2 ст. ложки геркулесовых хлопьев, 2 ч.л. отрубей, 1 ч.л. мёда, сок лимона, крошу орешков чуток.
Можно ещё туда же сухофруктиков добавить. Очень вкусно, мне нравится.
Геркулесовые хлопья с отрубями, я вообще не чувствую в этом салате. В основном вкус яблока с орехами и мёдом.
Есть его надо натощак.

Рыжуль, а ты не будешь слишком худая при 53? С твоим-то ростом? Я вот 164 см и 58-59 вешу Но хочу хотя бы 56!

Лик,а ты его в аптеке купила или в магазине?

Рыжик!!
Рацион и менюшка
А про белковый коктель интересно,он где продается?

Ликусь, спасибо за рецепт салата красоты, тоже попробую сделать такой

Ликусь, расскажи. А что за белковый коктейль?Он в аптеке продается? Я просто знаю такие штуки качки принимают чтоб мышечную массу наращивать

Не-а, Ольчик, не буду, у меня кость узкая.

Попробуй, Танюш, очень вкусно, а главное полезно-то как.

Не, Настён – это из другой серии.


Девочки, я его покупаю (да и много чего другого) в компании «Арго».
Это потребительское общество с дисконтной системой.
Мне знакомая о них рассказала ещё лет 5 назад. Я через её номер дисконтной карты, заключила с этим обществом соглашение, заплатила 100 р. за каталоги и получила свою дисконтную карту.
По этой карте получаю скидку на продукцию 30%.
Все эти 5 лет, я только там и закупаюсь, чего там только нет, вся продукция натуральная, просто супер.
Компания Арго имеет эксклюзивное право на реализацию представленных товаров,
что дает гарантию качества и осутствие подделок.

Экспертный совет компании возглавляет заслуженный врач РФ, доктор медицинских наук, профессор, академик
РАЕН Александр Иванович Пальцев.
А такие организации, как Российская Экологическая академия наук,
Сибирское отделение российской академии наук (СО РАН) и институт питания российской академии
медицинских наук (ИП РАМН), оказывают Компании консультативно-информационную поддержку, отбирая среди хорошей продукции лучшую.

Вот, например, детям даю, да и мы с мужем тоже пьём «Витамикс» - смесь сухих соков, ягод и овощей.
Состав: сухие концентрированные соки плодов клюквы, свеклы, облепихи, лимона, экстракт Курильского чая, сухая молочная сыворотка, алтайский мёд, глюкоза.

Или «Флавигран – очанка»
Состав: экстракт травы очанки, экстракты плодов черники, облепихи, шиповника, травы гречихи, концентрированный сок моркови, сок лимона.

Мы уже вообще забыли, когда болели последний раз (ну правильно за столько лет применения всего этого).

А сейчас ещё с мужем принимаем «Литовит»
Основа "Литовита" - природный минерал цеолит. ( впитывает в себя и выводит всю бяку из организма, типа шунгита, только намного лучше, )
Обладает эксклюзивными свойствами селективного ионного обмена (поставляет в организм необходимые микро-, макро- и ультраэлементы, если их не хватает, и выводит, если они находятся в избытке).
Каталитическое свойство цеолита позволяет нормализовать обменные процессы в организме.
Способен полностью восстановить минеральный баланс в организме. Поэтому целесообразно начинать любую программу по оздоровлению именно с «Литовита».
Увеличивает терапевтическую эффективность и переносимость лекарственных препаратов.
Различные компоненты, входящие в состав являются дополнительным источником биологически активных веществ.
Энтеросорбент, повышающий неспецефическую резистентность организма, оказывающий детоксицирующее действие. (т.е. очищает организм).
Осуществляет реабилитацию околоклеточного пространства (обезвреживание токсических веществ).
Катализирует активность иммунной системы, способствует усвоению биологически активных пищевых веществ, нормализует содержание микро – макроэлементов в организме.

В общем про аптеки мы забыли. Вот ещё немножко инфы:

Компания АРГО была основана в 1996 году в Новосибирске Андреем Борисовичем Красильниковым, учёным-физиком, автором 16-ти научных изобретений и более 40 научных работ.

Одним из первых в России он сделал ставку на распространение отечественной, доступной широкому кругу потребителей продукции.

Сегодня Компания АРГО имеет центральные офисы в Москве и Новосибирске. Это позволило организовать работу более 400 Информационных Центров практически во всех крупных городах России и в ближнем зарубежье.

Товары, распространяемые по сети АРГО, в подавляющем большинстве российского производства, изготавливаются из природного сырья по уникальным технологиям, разработанным российскими учеными.

Продукция компании АРГО - по ценам доступна широкому кругу потребителей. Ассортимент ее расширяется из месяца в месяц и на сегодняшний день составляет более 500 наименований.

Выпускается продукция по новейшим технологиям и представляет собой разработки научных, в основном, академических коллективов.

Она сертифицирована, имеет патенты и награды, полученные на международных выставках.
На сегодняшний момент «Арго» это единство трех направлений - наука, производство и потребитель
.
За заслуги в области пропаганды здорового образа жизни и укрепления нации компания 16 июня 1998 г. была принята в Действительные коллективные члены Российской Экологической Академии.
! БАДы Арго внесениы в федеральный реестр, разрешены к использованию в медицинских учреждениях.


Вот такие вот пироги, девочки. Тут я хоть уверена, что покупаю действительно качественную продукцию, а не не пойми что.

Рыжунчик, приветик! Давно я у тебя не была
Соскучилась!

Ясно,Ликусь, спасибо...в своей Украине я такое не найду(

Рыжуль,я слышала об этой компании.Знакомая моей мамы тоже имела дисконтную карту,потом когда мы с мамой решили встретиться с этой женщиной посмотреть каталог,буклеты...мама ей позвонила и оказалось,что та уехала на ПМЖ в Оренбург((((Эта тетенька еще какой-то гриб нахваливала,говорила типа он чуть ли не от рака! Я бы тоже хотела обзавестить такой карточкой чтоб покупать эту продукцию,тем более хочется действительно натурального,а не Бог знает кем и из чего сделанного.

Ой, Машулькин, а уж как я соскучилась, ты не представляешь.

Настён, филиалы во всех крупных городах России и в ближнем зарубежье. В Украине тоже есть.

Надюш, проблем нет, если надо будет, я напишу тебе номер своей карты, ты приедешь к ним и получишь свою карту и каталоги.
Они на Пушкинской находятся, 3 мин. пешком.
Точно так же делается в любом другом городе.

Кстати, первым делом я в "Арго" купила фильтр для воды.
Тоже он у них какой-то крутой, занял кучу наград и медалей на международных выставках.

Фильтр содержит два фильтрующих материала (имеет две ступени очистки). Первая ступень использует в качестве фильтрующего материала природный цеолит, обладающий уникальными сорбционными и ионообменными свойствами.

Во второй ступени используется широко распространенный активированный уголь, обработанный серебром в несмываемой форме.

Благодаря такому сочетанию сорбентов достигается высокая степень очистки питьевой воды, поступающей из наших старых и несовершенных водоочистительных сооружений и водопроводов.

Кроме того, на выходе фильтрованная вода подвергается магнитной обработке для придания ей биологически активной жидкокристаллической структуры.b>


В этом фильтре сменный картридж, который надо менять раз в полгода.

какк много всего интересного рассказала..)))))
спасибо...а эти коктели...они каллорийные?))

да не, стакан коктейля - 100 ккал.

Ого, ай да расхвалила Если попадется в жизни - обязательно попробую

Лик молодец, стольк полезной инфы выложила. Меня знаешь что вот интересует, туда надо обязательно идти, или можно как то по почте? Тоже хотелось бы такой коктельчик попробовать, да и продукцию всю посмотреть не мешало бы.

Юль, а ты в каком городе живёшь? Может у вас есть филиал этой компании, зачем тогда по почте.

Если бы был я знала, а так от тебя впервые слышу.

Рыжик,я вот тож не знаю есть ли у нас эта компания...буду узнавать....



Хороших выходных...

Отчёт за 15.08.08
День ПЕРВЫЙ
салат красоты
белковый коктейль
овощной салат 250 г.
капуста тушёная с морковью и луком 3 хлебца
кукурузина
персики 3 шт.
миндаль 10 шт. (10 г.)

Нормально, голодной не была.
Сегодня на весах минус 400 г. - пустячок, а приятно.

Кстати, нашла у себя в компе книжулю, которую ещё год назад скачала, уже забыла про неё. Сейчас перечитываю.
Так вот, там советуют записывать не только, что съел, но и по какой причине, вот отрывок:

Итак, учимся быть внимательными к себе.
Вы помните, что для этого было необходимо вчера завести карманный блокнотик, который всегда под рукой и записывать туда ПРИЧИНЫ очередного, даже самого малюсенького приёма пищи.
Важное замечание:
Записывать до того, как приступили к трапезе
Т.е. Вы научитесь обращать внимание на ДЕЙСТВИТЕЛЬНЫЕ запросы Вашего замечательного тела.
Подсказка
Возможные типовые причины принятия пищи:

1. Голод (настоящий голод встречается редко)
2. Ой, что-то вкусненькое лежит (бачыли очи шо куповалы, йиште, хоть повылазьте).
3. Неудовлетворённость ситуацией заглушается приёмом пищи (чаще всего).
4. Машинально (пробегая мимо блюда с печеньками)
5. За компанию (вся семья за столом).
6. По привычке (война войной, а обед по расписанию).
Возможно Вы придумаете, что-то своё.

Ну раз советуют, значит буду записывать причины.
Надеюсь, что в моём блокноте, будет только причина №1. (ээх)
Пойду дальше читать, мож ещё чё-нибудь интересненькое будет.

Ухты А я сто пудов ем в большинстве по расписанию/привычке ли от того, что мне дали неинтересную работу и мне надо собрать мозг в пучок и сделать ее. А для того, чтоб собрать его в пучок надо выпить чайку с медом и т.д.т.п.

Ой, Лика, а что это за "Салат красоты"?-))) Поделишься рецептиком?

Книжечка у тебя ну очень полезная, если мы все время будем искать причины почему мы что-то скушали, легче будет худеться-)))) Надо обязательно блокнотик завести-)))

Приветик, Лидочка!
У нас на форуме есть рецепты этого салата, но я не добавляю, как сказано в рецепте ни молока, ни воды.
Я натираю яблоко, ( желательно зеленое) добавляю 2 ст. ложки геркулесовых хлопьев, 2 ч.л. отрубей, 1 ч.л. мёда, сок лимона, крошу орешков чуток.
Можно ещё туда же сухофруктиков добавить. Очень вкусно, мне нравится.
Геркулесовые хлопья с отрубями, я вообще не чувствую в этом салате. В основном вкус яблока с орехами и мёдом.
Есть его надо натощак. Следуюший приём пищи, не ранее, чем через 2 ч.

Лика,ты просто молодец!!!Идешь прямо к своей цели!!!

Главное сколько витаминчиков в салатике, просто прелесть-) Обязательно попробую завтра-) Спасибки-)

И снова здрасьте,ты молодец,а я то прийду,то уйду...

Нечего такой полезный предмет ломать

Ликусь, ты молодец, не то что я. Отчетик супер. С отвесиком поздравляю!! А у меня наоборот привесик 400 г, но так мне и надо, не буду всякую гадость есть. А ты какие орешки в салат красоты добавляешь?

Лика, добрый вечер!!!!

Поздравляю с минус 400.
Что за коктейль белковый? Завтра салат красоты тоже сделаю.

Молодчина ты!