Марин, ты куда пропала??? Выходи уже на связь!!!

Мариш! С новым годом тебя!!!!!
пропала, допускаю , что в отъезде был срыв...но мы все живые люди и имеем право на взлёты и падения!!!
Возвращайся!! лично мне тебя очень не хватает!!

Добрый вечер, красотульки!
Две недели назад вернулись с моря и тут же погрузилась в работу. Теперь собираюсь с мыслями и приступаю снова к отчётикам.
Про море. Всё оказалось намного проще моих ожиданий. Отдохнули хорошо и купались, и загорали. С погодой повезло: было уже не жарко, а море ещё тёплое.
Несколько фоток.
Жизнь в городе круглосуточная, днём на пляже, а вечером гулянья в центре.

Отдыхали в Бердянске. Там с одной стороны море, с другой залив. Ветер хоть откуда надувай - купаться можно всегда, если море волнуется все переходят на городские пляжи. Сын полюбил морской пляж, а дочь залив - городские пляжи.

Питание на любой вкус и кошелёк. Наш основной удар был по дыням (для загара незаменимая вещь) там слаще и дешевле в 4-5 раз. Вообще, называя одни и те же продукты, мы говорим немножко о разном. К примеру, молоко оказалось солоноватым и с характерным запахом, хлеб не понравился вообще, зато геркулес не только овсяный, но и гречневый.

Вес немножко набрала, но теперь восстановила к линеечке.
Купила джинсы на размер меньше и очень этому рада. Вроде и всё пока.
Спасибо всем кто не забывал и наведывался в гости, действительно очень приятно и по особому тепло. СПАСИБО!

Мариша!!!!! Ура!!!!!!!!!!
Фоточки детки какие красивые.сын-спортсмен! доча-лапочка! Я рада, что ты вернулась!
А мы тут неделю на овощах-фруктах! присоединяйся!

Марина приветик!!! с возвращением!!! ты похудела .... давай показывайся, хватит прятаться мы ж соскучились

Мариша! Какая женщина на фотке - прям мадонна! И дети - прелесть!
(а соленое молоко - кошмар...)

Марина привет!
Хороший отдых - все что надо хорошему человеку. Детки у тебя взрослючие!!!
Удачи!

Марин, пиши давай, я прям соскучилась! Удачи!

Минувшая неделя оказалась очень тяжёлой, работа для мозголомов по 12-14 ч в сутки, устала как Золушка, и сегодня, и завтра работа, а впереди ещё целая рабочая неделя, и документы идут очень точные и важные , так что рассеяность недопустима.
Питание бессистемное, случился зажор - не от голода, а от усталости наверное, или чего-то ещё . В животе по этому поводу дискомфорт , так и заново набрать кегэшки можно, а они прмо скажем лишние для меня. Задача ближайших дней: взять ситуацию с питанием под контроль .
Погода у нас комфортная, заметила за собой стойкую привычку ходить с работы пешком до дома (1 час), хоть на этом направлении всё нормально .
Красотулечки! Спасибо за моральную поддержку .
Пойду поброжу по дневникам...

Мариш!
ну я представляю твою нагрузку сейчас...не позавидуешь..
Молодец, что "завела" такую привычку и ведь полезно как!
С праздником красоты тебя! Держись! мы с тобой и ждём твоего "возвращения"

Красотуля, с возвращением тебя!!!!!!!

Точно, зажор - от усталости, а если еще и недосып есть.... я тож, когда запарка и не высыпаюсь, начинаю есть гораздо больше, организм пытается омпенсировать усталость едой. Держись!!!

фотки здоровские такие отпускные

Завтра с утра попробую кофейную клизму, только бы не забыть к утру про неё. Говорят, что кроме всего прочего ещё и бодрит.

а ты свари кофе сегодня и не забудешь, джинсики на меньший размер

Мариш, привет!!!
У тебя тоже на работе запарка... И при этом ты в состоянии улыбаться... Молодец!!!

Апрелик приветик!!!
фоточки хорошие но мало.....
давай вливайся в нашу вечную борьбу за молодость и красоту!!!
удачки тебе

Чтобы войти в рабочий режим нужно немного времени. У меня с понедельника начало.

Марина приветы!!!!! че тебя в аське нету, а? охота же поболать
кстати, на счет клизмы, где прочитать поподробнее как и зачем ее делать? именно с кофе...

Маринка, а я скучаю по тебе

Работаю как прокаженная, продых пока не предвидится

низя стока работать, но что посоветовать...

Вроде аврал закончился , завтра с утра на весы и в привычное русло. Молокочай по вторникам, часовые прогулки с работы, ужин до шести. Сегодня пополнила запасы белого чая и сыра, забыла про сухофрукты, но это уже завтра. Всё к лучшему...

Мариш! посиди недельку на овощах(сырых),фруктах! Очень рекомендую.да с клизмочками....хоть дней 5!!!!

Очень рекомендую.да с клизмочками....хоть дней 5!!!!
Хотела попробовать кофейную в минувшие выходные, но приехали в гости родственники и планы рухнули. Мысь про клизмы не покидает.

.....а овощи-фрукты?????

С возвращением! Очень рада!

Мариш! перечитала ещё раз, что у меня написала!!!! и отвечаю...ты сможешь всё-какой захочешь стать такой и станешь, я хорошо помню твои Движения вперёд по весне-лету твёрдо шаг за шагом шла вперёд..А почему недельку сырую советую и сама ещё хочу,1-оч. хорошо ушёл вес,2-вернувшись в привычное питание...прошу прощения...кажд. день есть лёгкий отры... ещё раз прошу прощения, как будто отравилась(ну я сейчас хлебушек неплохо ем,орехи,сладкое) так вот не надо моему организму этого или в меньших количествах надо, а я пихаю...
Мариночка!!!!!! У тебя всё всё получится!

Марина будь человек выходи на нормальную связь!!!!!



это называется верхние пукасики

МАриш !
Ужин до 6 вечера - если оно тебе подходит... но можно и до 7 вечера, все зависит от того , когда ты ложишься спать!
Чмоки!

Rin, irina777, Marusja, ohyra!
Два дня на весах 84,4. С него и начнём. Исправляю линеечку и дальше.
Отчёт за 17 ентября
По порядку. Не спалось и с раннего утра кофейная клизма. После неё взвесилась.
Кушала:
6.30 Овсянка, чуть сыра, ЗЧ;
Около 10. Яблоко;
12 часов. Омлет с горошком, яблоко;
В обед цветная капуста с котлетой из индейки;
До половины седьмого ужин и тут понеслось по 2 ложки, но наверное много. Творог со смтаной, макароны с котлетой и сыр, ЗЧ с кусочком халвы и лимонных долек 3 шт. И не то, чтоб есть хотелось, просто творог свежий, а котлеты пахли аппетитно. Пила целый день по стакану теплой воды, литра полтора точно выпито.
Из нагрузок 20 минут пешком по дороге на работу. Зато спала около десяти часов - выспалась.
Побежала на работу.

Цифры разъехались по линеечке - стыдоба! Зато стимул с них съехать зашибись какой мощный.

До половины седьмого ужин и тут понеслось ....


Как знакомо
Да вливаться трудно, я например еле еле. Иногда хлеб проскакивает. А сейчас муж дома (отдыхает) так каждое утро завтрак готовит( ну продукты каллорийные), ну как я откажусь???????????????????
Такое внимание дорого стоит
На весы уже 4 день боюсь встать
Двай, вместе легче!
Как осюсения от клизмы?

Мариш, привет!!!

Привет!
И я про клизму все думаю... страшно мне и все!
Ты молодец, смелая! Может и я решусь.
А питание тебе кажись нужно подкорректировать!
Удачи!

ЕЕЕлена, Мила Я про клизмы. Ставлю себе сама и получается безболезненно. Удержать 15 минут не смогла, получилось около трёх, так это при том условии, что до этого была просто очистительную. Кофе последний раз купила с миндалём, пить не понравилось, переварю на клизмы - много получится, однако. С утра нужен час после процедуры, чтобы процесс завершился. Отмечаю мочегонное действие кофейной клизмы, объёмы в течение дня существенно увеличились, предполагаю и желчегонный эффект.
Сегодня вторник и про молокочай вспомнила по дороге на работу. Не судьба. Теперь до пятницы или четверга. Мне разъяснили, что женские дни на неделе среда и пятница, а остальные мужские, поэтому и разгрузы назначаются на среду или пятницу. Одна незадача: пятница у меня выездной день и разводить молокочай будет негде. Думаю про четверг, потому что на завтра уже не успеваю сделать - нет молока.
Отчёт за сегодня. С утреца на работу в хорошем ритме полчаса пешком, больше не успела, т.к. проковырялась с отчётом за вчерашний день.
По питанию:

• Творог со сметаной 120г, сыр 20г, кофе с молоком.
• Яблоко.
• Запеканка творожная, апельсин.
• Чай и шоколадная конфетка.
• Макароны, пол-огурца с чёрным хлебом.
• Кофе и печенье 3 шт.
• Яблои 2 шт.
• Запечёная картошка 1 шт. и салат из грибов со сметаной 1ст.л.
• ЗЧ с мёдом.

Меню неплохое, только с картошкой припозднилась. В восемь на улице по дороге домой. уже после девяти дома ЗЧ.
Пойду почитаю как у вас дела.

Мариш! за утреннюю процедуру . Я молокочай делаю уже так Зч заварить и собравшись пить чуть молока,столько тож нет молока? Вливаться тяжело давай в течении дня или конфетка или печенька, а вообще , сейчас лучше б виноград, он такой сладкий!!!! А полезный!!!!!!!!!

irina777 , тогда не проще ли заваривать обыкновенно зелёный чай и разводить молоком? Я что-то, когда-то читала по этому поводу. Есть некая фишка в чае заваренном на молоке. Прикуплю молока.
А виноград нужно есть отдельно от всего, иначе всё в запас отложится.

Я стараюсь все фрукты есть отдельно от всего. когда вспомнишь про фишку с Мол чаем отпишись...

За вчерашний день ушло ещё 300 грамм, сегодня молокочай.

Маринчик привет!
Я про клизмы с содраганием думаю. Разгруз еще можно ( но после жорики приходят). Я вот употребление соли сокрвтила до минимуму, даже огурчики соленые не ем ( ну редко). Мочегонный эффект неплохой. Вся излишняя жидковть выходит и не возвращается + новое поступление жидкости не задерживается, обменка идет хорошо. А ты кем работаешь?

Поздравляю.

приветик Марина!!!! а после клизмы как ты на работу?

ЕЕЕлена А ты кем работаешь?
Менеджер образования - заместитель директора по учебно-воспитательной работе в одной немаленькой школе. Круг вопросов тоже немаленький, можно сказать все подряд на какие существуют инспекции, ревизии и жалобы. У меня нормальные деловые качества за что и держат.
Marusja а после клизмы как ты на работу?
В течении часа всё заканчивается, поэтому с работой особых проблем не было.
zagadka, приветики тебе.

Я представляю твою нагрузочку и сколько негатива приходится иметь????? Мариш! А деловые качества даже в подходе К ЗОЖу чувстуются!!! КАК молокочай?

irina777
Я представляю твою нагрузочку и сколько негатива приходится иметь?????
Ирина! В моей работе нет самоуправства и самодурства, всё в соответсвии с нормативными документами, поэтому и негатива как такового тоже нет. Это не столько сложная для меня работа, сколько времязатратная. Минувшие две недели были очень напряжёнными, но теперь всё позади и реки возвращаются в свои берега.
Мариш! А деловые качества даже в подходе К ЗОЖу чувстуются!!!
Для меня лично это достоинство плавно перетекающее в недостаток.
КАК молокочай?
Сегодня великолепно. Легко бегала весь день, переделала кучу всяких дел и чувтва голода не было.

не поняла, причём ...самодурство

Мариш!
Молокочай - рулит!
Смотрю линнечка пошла - молодец ты!