Маринчик! 82,7 - ты молодец! Морковка

Маринка приветик

Просто те, что я покупаю, из твердых сортов пшеницы, они желтенькие, обычные

Привет! Сменить характер углеводов - это очень правильно!
Поздравляю с отвесиком - ты умничка!

Поздравляю с минусом, это всегда приятно.

Разместила в библиотеке статью про углеводы. Для себя скопировала список продуктов которые нужно заменить и список на какие можно заменить. Осталось немного, ЗАМЕНИТЬ продукты и ФОРМИРОВАТЬ НОВОЕ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.
К продуктам, содержащим углеводы с высоким гликемическим индексом ("плохие углеводы"), относят:
Солод - 110
Глюкоза - 100
Печеная картошка - 95
Белый хлеб из муки высшего сорта - 95
Картофельное пюре быстрого приготовления - 90
Мед - 90
Морковь - 85
Кукурузные хлопья, попкорн - 85
Сахар - 75
Белый хлеб - 70
Обработанные злаковые с сахаром (мюсли) - 70
Шоколад (в плитках) - 70
Печенье - 70
Кукуруза - 70
Очищенный рис - 70
Серый хлеб - 65
Свекла - 65
Бананы, дыня - 60
Джем - 55
Макаронные изделия из муки высшего сорта - 55

К продуктам, содержащим углеводы с низким индексом ("хорошие углеводы"), относят:
Хлеб из муки грубого помола с отрубями - 50
Неочищенный рис - 50
Горох - 50
Необработанные злаковые без сахара - 50
Овсяные хлопья - 40
Фруктовый сок свеже - выжатый без сахара - 40
Макаронные изделия из муки грубого помола - 40
Цветная фасоль - 40
Сухой горох - 35
Молочные продукты - 35
Сухие бобы - 30
Чечевица - 30
Ржаной хлеб - 30
Свежие фрукты - 30
Шоколад черный (60 % какао) - 22
Соя - 15
Зеленые овощи, томаты, лимоны, грибы - менее - 15

морковь и свёкла в плохих углеводах
прощание с циферкой 83 УРАААААААААААААААААА!!!!!!!

Мариш! нравится мне твой подход к делу!!! Беру пример изо всех сил!!!

Черный шоколад! Здорово! (Жалко только дыню в плхие углеводы записали...)

Собираю информацию по счёту калорий. Попробую посчитать сначала сколько съела за последние дни, а потом начать планировать. А то как ёжик в тумане... то ли много, то ли мало не понять

Наташа, хорошую ссылку мне давала...

Ириша! Я и сама много нашла, но лишнего не будет. Вышли на мыло, плиз!

Присоединяюсь к Верочке про дыню. Муж сегодня как раз дыню купил. Арбузы ему надоели.

Мариш! куда на выходные делась?

Мариш! куда на выходные делась?
Приезжали родственники, накушались так . Слаб человек, слаб...С утра и настроение не очень, и весы не радуют естесссно

Ваня - сынок

Апрелик приветик
ой какой сынок хорошенький, такой рыженький и шкодливый

ой...как ты права!!!!
давай, сегодня после абжорства - разгрузик? а?

Сынуля такой хорошенький,рыженький(а кто у вас рыженький). А мама .....огорчила меня сегодня

Natashenxka , сынок по жизни очень серьёзный человек, а это фото у родственников на телефоне увидела, понравилось очень, сняла себе на комп.
irina777, у мужа братья и сёсрты двух типов: голубоглазые блондины и карегразые брюнеты. Он блондин, у меня русый волос, а дети - шатены. Больше во всей родне на три поколения рыжих нет.
Сегодня потихонечку выхожу из пике.
С утра кофе. Потом хлопья (наконец-то закончились, больше не покупаю, гликемический индекс из высоких), сыр. Дыня. Впереди грибной супчик. Про ужин не знаю пока. НО БЕЗ ИЗЛИШЕСТВ.
Завтра разгруз на молокочае.
Купила платье и хочу сфотографировться, но на улице дождь и дома от него света мало. С завтрашнего дня обещают много тепла и солнца. Вроде лето и к нам заглянет.

супчик грибной....ммм...вкусно, надо тоже приготовить будет, как раз сушёных грибков на раз осталось.
хорошей погодки!!!
с обновочкой, ждём фоток!!!

Я сегодня тоже дыню ела, хотя, как ты пишешь, с индексом у нее того... много...

На вечер были ролы с авокадо, чуть позже чай с финиками и мёд с грецкими орехами.
Пешочком полтора часа уже прошла. Ещё в планах обёртывание горячее и ванна со всеми прелестями.

Я сегодня тоже дыню ела, хотя, как ты пишешь, с индексом у нее того... много...
Rin, это у врача-диетолога Ковалькова А.В. написано было, я скопировала для пользования. Меня индекс волнует не с т.з. диабета (хотя помнить и об этом надо), а в связи с тем что высокоиндексные углеводы вызывают всплеск инсулина в крови и как следствие провоцируют чувство голода.

и ужин вкусный , умничка сегодня!!!
хорошего вечера

умничка сегодня!!!
Natashenxka , стараюсь

Совершено верно, я уже после дыни мороженое съела...

Совершено верно, я уже после дыни мороженое съела...
Ринусик, что-то я подозреваю, что в мороженке индекс тоже того...
Давай уж ближе к коричневому рису или чечевице .

Никогда не ела роллы с авокадо... надо попробовать.
Сынок симпатичный, есть в рыжих своя прелесть и обаяние, не раз замечала!

Ой, как я обожаю рыженьких!!! Привет, Апрелька

ага, бум ждать фоток в новом платье

Приветики! Как я удачно зашла! Сынулька ну прото сказка! Я вообще думаю, что рыжие - это свыше!
Ужин у тебя такой - мнямка! И столько планов еще - умнечка!

ААААА, какой сынок симпампулька
А у нас, представляете, на некоторых предприятиях запретили работникам кушать арбузы, потому что люди травятся и не выходят на работу.

Марина привет!
Какой сынуля лапочка, прям солнышко. Добрый парень - по улыбке видно!
Давай разгружайся раз решила, а единовременный зажор - быстро ликвидируется
На счет индекса, не могу сказать точно. Но у себя такого не замечала - хотя кофе с сахаром пила специально для снятия гипогликемии ( чтож на работе в обморок упасть чтоль).
Удачи!!!!

Сегодня молокочай, около шести решила горточку сухофруктов скушать . Это зря было . Теперь совсем ничего не хочется... Пешком 1,5 ч до обеда ещё успела пройти.

Так это хорошо, что ничего не хочется. А сынуля у тебя замечательный.

А сынуля у тебя замечательный.
В биатлон два года бегал, а минувшей зимой снега не было , да и времени тоже. Учится семь дней в неделю. Остался последний год.

Тяжело ему...

Тяжело ему...
Думаю, что да.

сегодня разгруз???

Марина, приветик!!!! сын у тебя такой симпатичный, рыженький просто солнышко!!!!
я Олеське уже писала, может тему открыть типа как раздельно питание, гду писать рецепты скока и как кушать. особенно в походных условиях. типа на работе. мне все эти таблицы вообще ни о чем не говорят.

может тему открыть типа как раздельно питание, гду писать рецепты скока и как кушать, особенно в походных условиях, типа на работе, мне все эти таблицы вообще ни о чем не говорят
Marusja , добрый день! Тема такая уже есть. Заходи, читай и спрашивай.
http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=79

Разгруз закончился . Вес восстановлен ! Уезжаю на 10 дней .

Как приедешь - сразу фотку в платье!
Хорошего отдыха!

Хорошего отдыха, много впечатлений и хорошей погоды!

Хорошего отдыха

Как я хо в отпуск!!!!
Хорошо тебе отдохнуть!!!

Хорошо отдохнуть! Теплого моря и солнечных дней!!!

Мариш, привет!!!
Ну вот, я только приехала, а ты, наоборот, уезжаешь.
Ну что ж, отличного отдыха!!! Оторвись пополной!!!

Мариш! Увидела тебя!!!!!!! как дела?

И я тебя вижу, что не пишешь...