привет!
Твои отчеты вдохновляют! Наверное, только я на форуме лопаю на ночь!

Молодец!

Приветик солнышко Спорт Отчётики
Хорошего денёчка тебе

Ты такая умничка, спортик у тебя и утром и вечером, и кушаешь совсем маленько

Кристюш, Алкоголь не просто страшная штука, а это ужас. Один мой знакомый говорит, что утром после пьянки у него чувство буто он кого-то убил!
А за похвалы спасибо! Заходи в гости!




Софийка, если бы меня ночью поили шампанским и устрицами, то думаю, я бы тоже не устояла!




Как приятно, что ты желаешь мне доброго утра! Это так заряжает!



Очень стараюсь, очень хочу похудеть, очень хочу быть красивой, очень нужна ваша поддержка!





Наташа, спасибо вашими молитвами!

Девочки я вас целую и обнимаю, спасибо за дружескую поддержку и веру в меня!

Ну вот ответила на сообщения, так рада, что меня помнят, спасибо девченочки, что заходите ко мне!
Ну соблоговолите и отчетик посмотреть:

У меня какая-то байда приключилась, я толь мышцу какую-то в животе потянула, аккурат под правой грудью , и когда качаешь прес болит, прямо сильно. Щупала-щупала - ну ничего не нащупала. И тут все подумали, что это отмазка - ан неет! Просто утром обошлась без пресса, поделала упражнение для ног, головой повертела. И в бой!!!!!!!

Завтрак Доела вчерашний салат из свеклы
11.00 Чай (Млин, девченки на работе чай купили - полный ацтой! Просто коричневая теплая вода, без вкуса и запаха, зато на сдачу килограмм сушек! Но я от бублов конечно отказалась)
Обед Все та же гречка с кефиром
Перекус Яблочко
Ужин с 17.00-до 18.00 Тусовалась на кухне, варила борщ, кормила мальчишек, за это время съела: Половинку кокоса + "так называемое молоко" (впервые в жизни), половинку киви, и парочку долек апельсина. Чуть перегодя выпила пол стакана простокваши

Вечером прогулка около часа и тренажерчики, делала все упражнения, кроме пресса

Хочу еще чуть-чуть пожаловаться, я толи неправильно взвесилась в первый раз, толи ПМС, потому что вес у меня через пару дней был больше почти на 1 кг, а теперь 400 грамм ушло, но я мужественно, а вернее очень женственно терплю
Завтра еще покушаю своего борщика (я варю такие вкуснячие борщи! ММММММММ! Хотя готовить не люблю, разве что по настроению! А вот борщи удаються на славу)
А после завтра скорее всего разгузочный день!

Целую, Вас о совершенные женщины!

Меня еще оладушками кормят на ночь 2 дня подряд и я устоять не могу

Юляш, со спортом аккуратнее, если что-то потянула, лучше передохни несколько дней, а на работе у меня всегда в столе запас чая)))на нынешний каждый пьет свой, а на одной из предыдущих тоже фирма организовывала, но нет ничего криминального в том, чтобы пить не бурду, а нормальный вкусный чаек)

Это точно, лучше передохнуть, ножками поработать, а прессик оставь пока в покое!!! это точно мыжца???

И тебя, о совершенная Женщина!

Как тебе кокос?
Отчетек клевый! )

Девченочки, добрый вечер! Спасибо всем кто посетил мой домишко!



Держись, дружечек, будем бороться с оладушками! Я вот к оладушкам равнодушна, а вот к барбекю ..... Боюсь даже думать, ведь не устою же, а тут как почитаешь, что девченки вітворяют, прямо сердиться на себя начинаю, но все же надеюсь на совершенствование!



Ленуська, у меня только от пресса болит, а для ножек и для ручек норма, так, что простоя не будет! И всегда его любила, только бы кто под зад давал почаще, чтоб не забывалась.
Мышечная память в норме- икры всего лишь за неделю в норме, но над ляшками еще работать и работать!




Кристиночка, привет! Надеюсь, что мышца, открыла книжку по биологии, в том месте вроде ни каких органов нет, а заболело у меня именно после упражнения "уголок на стенке", а это именно упражнение пресса!, Спасибо за заботу!




Феюнчик, кокос, понравился, молоко гадость, а мякоть прикольная, только челюсть напрягалась, долго жевала я его, зато надолго хватило, и еще скорлупу конечно превращу в что нибудь очень здоровское!

Привет,спортсменка))мне вот тоже кокосовое молоко не очень нравится!не так даже на вкус,как на вид,не оч симпатично выглядит))А вот мякоть лю,я еще ее подсушивала и добавляла к творожному печенью,вообще прелесть!намного вкусней той кокосовой стружки,что продают в магазинах.

Я еще куплю, мне тоже понравилось, кстати я ананасов свежих никогда не ела!

А теперь отчитаюсь помаленько!

Утром просто и по хамски проспала, на улице сильный дождь, еле глаза растопырила, естественно ни какой зарядки, зато в весе - 300 гр. ну хоть что то!!

Завтрак Тушенная свекла с капустой
11.00 дерьмочай, завтра куплю себе нормальное питье
ОбедБорщ овощной - ММММ!
ПерекусАпельсинка
Ужин Половинка огурца, укроп, ломтик кокоса, стакан кефира

Сейчас буду делать упражнения какие нибудь для ножек и для ручек.

Сегодня журнал у меня космо новенький, а в нем пару кремиков, сейчас буду мазаться.
А завтра молокочай!

Всех красотулек люблю и целую!

Ананас свеженький прелесть!но не с первого раза понравился,в баночках слаще,а свежий сочней))да и у нас в Магните ананас сейчас стОит как груши и яблоки,около 90рэ,так что пользуюсь моментом))
Ой,не могу,в отчете больше всего дерьмочай понравился,лежу хихикаю))))))отчетик вообще как всегда хороший!
Хорошего разгруза тебе,целую!

Приветик Поздравляю с отвесиком красотулька
У меня сегодня тоже молокочай Желаю нам удачного разгрузика!!!!!!!

Юличка, удачного разгрузика тебе! Поздравляю с отвесом!!!!!!!!!!!!
зай, да купи ты себе уже чаек нормальный зелененький или беленький, или красненький!!!!!!!!
ну а на счет спортика! дать тебе пеночка напоминательного???!!!! давай-ка уже, дорогая моя!!! А то лето на носу!!!!!!!!!! понимаешь, купальники, мини юбочки-шортики....

Какая классная менюшка и такой легкий ужин!

Кристинка, так вот, сегодня я купила рорядочній чай, и буду нагло его пить сама и ни с кем не делиться!


Молокочай -класс! Есть вообще не хочеться!



Кристинка, эт точно, очень мечтаю о шортах и т.д. Буду стараться, а то уже и забыла, что это такое!


Спасибо, дружечек, что ты обо мне помнишь!



Софийка, я уже две недели не ем пельмений и колбасы, и чувствую себя замечательно!


Спасибо, мои красавицы, что заходите ко мне! Я вас ЛЮБЛЮ!



А вот и мой отчетик!

Встала сегодня рано, но не куда не пошла - начались КД и все прилагающиеся к ним спецэффекты! Но я как честная девушка и настоящая красотулька сделала 30 приседаний и пару раз позадирала ноги. В животе еще что то болит, но думаю пройдет!

И весь день молокочай! Честно говоря, я себя заставляла его пить, не потому что противный, а потому что просто есть не хотелось. Обычно в КД у меня такой аппетит, что могу съесть и холодильник соседей, а сегодня вот такая штука, так что завтра сообщу о весе!

Вечером по известным причинам спорта мне не хотелось, но очень успешно прогулялась эдак часа полтора - воть!


Целу всех! До завтра!

Юль, спорт-не обязаловка)с разгрузиком

Юльчик привет! будем знакомы я Эка
Юльчик ты молодец, но если потянула мышцу - передохни, и кстати организм так может сигнализировать о перегрузках. Попробуй чередовать: один день - пресс и ручки, другой день ножки а вообще ты молодчинка

С разгрузиком))не люблю вкус молокочая,так что ты герой для меня прям))

Солнышко приветик
Пришла поцеловать тебя и поздравить с разгрузиком тебя
Забегай в гости я в дневничке выложила новый(для меня)план питания
буду рада твоему мнению
Желаю ярких выходных и радостного настроения!!!!!!

Ленуська, спорт то понятно подождет, а вот июль нет! Он уже скороро!



приветик, конечно будем, прийду в гости!



Да? А мне так понравился вкус. И сам разгуз поспокойнее, чем на кефире.



Зайду вечерком, все внимательно прочитаю, а то убегаю уже на работу, борща хряпнула и снова в бой!


Да, зато спать лягла около 2, не послушалась добрых советов.


Всех люблю, спасибо за поддержку!

Хотьуже и пора, хотелось бы рассказать еще. Молокочай выдержала прекрасно. Правда последнюю чашечку выпила в 17,45. Потом вечером не могу уснуть и все тут. И муж не спит -КЛАДЕТ КАФЕЛЬ. Вот так и просидели с 22,00 в ванной он кладет, а я ему байки травлю и кофе готовлю.

Теперь о весе: Сначала я заявила свой вес 86,700. Буквально через пару дней он вырос у меня (или я первый раз неправильно взвесилась) до 87,900. Потом было - 200, потом - 300

СЕГОДНЯШНИЙ вес 85,500. Итого за 12 дней ЗОЖ сбросила 2,400

Юленька поздравляю!!!! Ты молодец!!!!
200гр в день это очень хорошо
Желаю скорейшего окончания ремонта

у меня та же фигня- молокочай переношу отлично, а потом до 2-3-х ночи уснуть не могу А на следующий день голова раскалывается.

Олюшка, спасибо! Этого мне так не хватает, всмысле спокойного отремонтированого жилища.



У меня голова не раскалывалась, зато я была на вид, как из стиральной машинки! Думаю это просто от недосыпания. Хотя по себе заметила, что я поспокойнее стала, поменьше раздражаюсь, и за последнюю неделю ни разу ни вступала в дебаты на работе (что раньше у меня случалось часто) А вот отморозилась от напряжений на работе и так себя отлично чувствовала!

Добрый вечер, читающим отчет!

Как я уже и жаловалась, спать решила ложиться уже около двух вчера, правда перед тем как ложилась еще и мужу бутики резала и компанию составляла и чашки полоскала вообщем улеглись около 2,20, "посмотрели" какой-то фильм.... и естественно сегодня проспали. Проснулась я в 7,28, если еще учесть, что на работу на 8,00. И представьте я опоздала всего на 4 минуты. Это же провинция - все рядом! Причем даже тушью по ресницам прошлась, хорошо хоть малой у мамы ночевал.

Итак
Завтрак на работе банан, апельсин, яблоко
10,30 Чай (очень вкусный)
ОбедПиалка овощного борща, половинка плавленого сырка
Полудник О, майн гот! Я приготовила на всех коллег тыкву с медом и изюмом в микроволновке по маленькому блюдечку, съели все с удовольствием. и тут пришла к нам бывшая коллега в гости, приперла целое застолье. Я съела 4 ломтика апельсина, три ломтика киви, чашечку чая с лимончиком... и 50гр коньяку. Домой еле дошла. и только стала прыгать по кухне, звонит подруга, что ей я срочно нужна. За полчаса я одолела бешенное растояние (неслась) порешала все вопросы и дома была в 17,20
Ужин 17,40 Так запыхалась от беготни и съела целых 4 миниголубца

Девочки, нет сил на работе дурдом, подруга чудит, я не выспалась. Все пока ложусь спать уже постилила.

Всех целую обнимаю!

Та ты ж моя дорогая!какой день непростой!
Результаты просто отличные,с отвесиком!питание впечатляет!верным путем идешь))целую!спокойной ночи,красотуля!

Юлечка, привет! Я пришла познакомиться. Я Таня - Никеша. Буду рада подружиться с тобой!!!!
Читаю твои отчётики - молодец!!!!! Ты на верном пути!!!!! Удачи тебе, солнышко!!!!!

С отвесиком
отчетик на пятерочку

Ну у меня получился спокойный вечер, теперь проснулась около 2 и тыняюсь по квартире! Вот села теперь вам ответы написать!



Привет, Танюша! Тоже очень рада. Жди сответным визитом!



Ух! Хочеться верить, что это только начало!

Конечно начало!скоро добьешься желаемого результата!нам все под силу,главное верить и стремиться к этому))что ты и делаешь))

ДОБРОЕ УТРО!

С ВЫХОДНЫМИ ТЕБЯ!


Июль! А где ты живешь? Мне просто всегда интересно кто- откуда?
Так интересно общаться с людьми с разных городов, стран- это как на поезда смотреть
Меня всегда манят поезда, я люблю ездить, жить в гостиницах.

А у меня джинсы прошлогодние застегнулись, правда с трудом ( в положении лежа) но до этого даже в ляжках не проходили!

В Запорожской области у самого Азовского моря! И я просто обажаю путешевствовать. Мы с подругою практикуем поездки в никуда,просто выехали и все, смотрим по карте и по записной книжке в каких городах есть друзья и так выбираем направленности, или просто путешествуем, фоткаемся, спим в поле, в палатке, в машине иногда и вгостиницах. Счастливые после таких поездок, куча фоток, сувениров, впечатлений! Буду в Киеве могу заехать к тебе! (видишь, уже и напросилась!)

Доброе утро, Юляша!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, Июльская девушка!


Девчонки - поосторожнее. Когда разгруз или голодание, плюс много зеленого чаю - всегда так - мало спишь - организм выдает внутренние резервы. Я поэтому разгруз планирую заранее, перед этим дела откладываю а в этот день все переделываю. А зеленый чай сильнее кофе бодрит. Поэтому до и после желательно выспаться

Запорожская область у самого Азовского моря... Ни Бердянск случайно?
Я тоже родилась и выросла на Азовском море. Я с Мариуполя, как нянька Вика

Будешь ехать в Киев- обязательно сообщи, я буду рада увидеть Красотулю "в живую"

Юлечка привет, я в гости и знакомиться! Я - Лена....Такой позитив здесь у тебя, тепло, уютно, хорошо....Июль одним словом...Обожаю этот месяц, тем более что день рождения в июле!!!

Когда то была из Бердянска, а так муж увез в пгт рядышком
, в Киев пока не собираюсь, но думаю у нас затяжное общение будет, так что рано или поздно встретимся! Красотули объеденяються!




Лена, очень приятно, Добрый вечер, жди с ответным визитом!

Добрый вечер, ну вот кажись и созрел отчетик!

Утро... ох я пол ночи не спала, проснулась в два и давай не спать, уснула наверное около четырех. Провела мужа на работу, и с честью дрыхла почти до 10.

После завтрака, убирала в ритме танца собирала пылиночки с ковра "наклоны", помою кастрюльку и в "приседании" по одной вещице ставлю в нижний шкафчик. Потом покривлялась перед зеркалом, танцевала минут сорок, прыгала и даже чуть-чуть попела. Попрыгала на месте - много.

Завтрак Два голубца
ПерекусНачала мучить апельсин
ОбедПиалка борща, 1 хлебец, четвертинка плавленого сырка, продолжаю мучить апельсин
Перекус Пол стакана компота
УжинМаленьки огурец, одно яйцо, соевый соус, кефир

Сегодня ходила с сыночком и племянничком в цирк, мама предложила отвезти нас туда (в принципе далеко идти) но я решила идти с ними, так устала, бегала с ними, потом играли на улице, гонялись. Так, что сейчас пожарю мужу картошку и займусь спортивными упражнениями.
Еще сегодня делала всякие маски для лица, и когда целовалась в цирке с подругой (как приветствие) то она сказала, что у меня такое гладкое лицо - видать маски дали эффект, а то у меня кожа такая сухая, что иногда даже шелушиться, а сейчас и сама пробую, действительно прикольно!

Целую, всех красотулек!

Отчетик на 5+! Хвалю

Ух ты!Зарядилась позитивом.да?!Класс,молодчина!
Отчётик замечательный.Люблю голубцы,надо как-то замутить.

Всем доброе утречко, девочки помоему у нас уже весна, с утра температура +11, вот это да!
Всем кто читает и всем остальным отличного денечка!


Наталочка, поцелуи принимаються и взаимные высылаются!



Очень стараюсь! Ну без критики как то скучно!




Ай, спасибо. Голубцы я делаю маленькие-маленькие, и начинки чисто символически, так что получаеться хрумаешь практически одну капусту, и экономно и для нас красотуль самое, что надо!

Привет))хорошего воскресного денечка тебе!
Ух,сколько вчера всего сделать успела,умница))целую