Нет, не разгруз. Вчера же был молокочай, а сегодня нормально! Лен, может мы дру друга не поняли в чем то?
А еще забыла сказать, что по субботам обычно я пеку торты, я не ушла от традиции испекла бисквит с яблоками, корице, орешками и шоколадным кремом, и так к нему осталась равнодушна, вспомнить сечас даже стыдно, что бы я вытворяла с ним еще месяц назад (притом ночью возле телека).

я потому и спросила не разгруз ли это-по количеству и ккал-однозначно-разгруз

Лен, я очень себя нормально чувствую, я такую спорт тренировку только, что отпрыгала, и норма, я воздерживаюсь и мне вроде достаточно, посоветуй, что-то может изменить? Буду признательна

Юляш, никто и не говорил, что обязательно будет плохо)дело в том, что для организма в целом голодные дни подряд не очень хороши голодание это голодание...а разгрузы-по сути-половинный рацион от нормального..конечно, от 1 раза ничего страшного не будет, главное, чтобы не стало системой..система приводит-как 1 из вариантов-к замедлению обмена веществ

посоветовать можно только одно-разгруз считается при калорийности 600-700 ккал за день, нормальное питание для стройнеющих 1100-1200(примерно)..соответственно, в твой рацион сегодня можно было смело добавит минимум на 300-400ккал овощей или фруктов-как вариант яблоко 200г-100ккал, средний банан-100-130 ккал, апельсин 200г-100ккал, ну и, например, помидорчик с огурчиком...или вместо всего этого 50-60г орехов) или 150-170 г кураги и чернослива)))еще вариант-г 50 хлеба-в среднем 150 ккал, сыра г 30-100-120ккал, яблочко на 100ккал и поидорку-100г 25-30 ккал-можно было бы и 2 съесть небольших)

Юльчик, привет! Забежала в гости! Очень за тебя рада - отличные результаты!
И еще, Беля права, голоданием не увлекайся замедление обмена веществ - штука пренеприятная. Представь, что твой организм решит, что настали тяжелые голодные дни, и будет откладывать все про запас на черный день... Вдруг вообще кормить перестанут! Можно только предположить, сколько этот "запас" будет весить. И чтобы потом переубедить свой организм, тебе придется длительное время кормить его не убой, чтоб поверил, что дни голодные прошли.

Июлечка, красоточка моя! Просто слов нет - умничка. С отвесищем тебя мое солнышко!

А это, чтоб ты продолжала с прежним усердием

Доброе воскресное утро Прекрасным Июляшкам!

Наконец- то я добралась до тебя
Почитала твои отчетики и решила дать тебе ссылку на статью, которую я размещала недавно, может ты ее читала, если нет, то почитай. Это очень поучительная история одного похудения:
http://www.krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=3371
Просто в твоем поведении наметились черты фанатизма- ешь очень мало Юля, что это за ужин пол-огурца и укроп?
А вот со спортом- молоток! Я тоже уже втянулась в спрот. нагрузку и мне уже хочется позаниматься. Вчера КД, плохо было, но зарядку сделала- так захотелось потянуть мышцы
Пойду посмотрю, что там у меня и у др. Красотулей, потом еще зайду

Ленуська, я просто запарилась со с вторым завтраком и полудником, до обеда бегала по делам, а после обеда проспала до ужина, а так кушаю яюлочки и апельсинки, ночью конечно мне хотелось съесть бутерброд с колбасой и сыром и майонезом , но в половине 12 я думаю, даже яблочко бы было лишним. Спасибки, Ленушечка за заботу обо мне!




Светочка, привет! Скучаем за тобой, я и мое поведение нуждается в контроле! Спасибо за поддержку, скоро зайду к тебе!



Катюша, спасибо! Так рада сама, прыгаю целый день, ношусь как угорелая, настроение супер, и все благодаря Вам, мои Красотульки!




Софиечка, статью давно прочитала, там пишет какая то сумашедшая, а я такая веселая девочка, и со мной думаю такого не произойдет. Со мной же рядом, вы мои хорошие, которые вовремя укажут на ошибки, и пожаеют если что. Я тебе в течении дня положу фотки своих жиров на обсуждение.

До вечера, мои золотые!

Какие жиры от пол- огурца и укропа?
Скоро ты стройная и красивая будешь покорять пляжи Азовского моря

Я жду твою фотосессию
Так что позируй там старательно
До вечера!

Соглашусь с девочками что два подрят разгрузика лучше не надо.

Какая ты молодец! Я бы наверно если бы испекла САМА не смогла отказаться потом

Добрый вечер, девушки!


Уже выслала, только так, а потом попозирую, фотографа сегодня не было!



И не буду, а два раза в неделю все таки рискну!


Ну вот я кажись уже могу и отчетик нацарапать

Спала сегодня почти до 11 такая я что то спокойная последнее время, сплю много

По замечанию девочек, сегодня увеличила объем съеденого и на данный момент чувствую себя арбузом, но еще до ночи далеко.

Завтрак Маленькая порция перловки с соевым соусом, пол стакана 0,5% йогурта
Обед 2 путасу, луковица, морковка, ст.л. соевого соуса, ч.л. раст. масла, половинка плавленного сырка - все в куче запечено в микроволновке. Честно говоря, еле съела все это.
Ужин 17,45 Банан, яблочко, киви, стакан 0,5% йогурта.

Сейчас по плану Pump it-up

Всех целую! До встречи!

Июличка!!!!!!!! не надо 2 разгруза подряд, уверяю, ни к чему хорошему не приведет!!! замедлишь метаболизм, а потом даже то немногое, и не каллорийное, что будешь кушать, будет откладываться!!! так что уж лучше наладить систему питания, не срываться на сладкое(поможет лишь убеждение, что это страшный ужасный яд для тебя)..ив се буде замечательно, а ну да, еще побольше спорта!!!

Июльчик! твои фотики посмотрела. Сейчас напишу ответ!
Ешь все равно как-то мало Или это я обжора!

Там два письма должно быть в одном 6 фоток, в одном 7 Ну это начало!

Юльчик, приветик!!!! Почитала твои отчеты - по моему ты так мало кушаешь, уменя так не получается, как птичка прямо)))) А я тоже хочу фотки!!!

Я пойду поработаю Хорошего тебе воскресного вечера. Наслаждайся весной!
До связи

Ленусик, привет! Ну не насильно же мне в себя запихивать еду! А если бы ты видила, что эта птичка вытворяла месяц назад с едой - сущий пеликан. Как в мешок собирала. Лен, я там Софе высылала свои жиры, шли мыло, и тебе вышлю для обсуждения, а то выставлять стесняюсь.
Цьомки!


Девочки, Pump it-up - это что то, 45 минут прыжков и танцев и 25 минут на полу - бомба! Я так напрыгиваюсь!
Кристиночка, видишь, у меня спорт каждый день, я послушная девочка!

nastylm@mail.ru Жду!!!!!

Июлька, не нужно 2 разгрузиков в неделю, одного нашему организму за глаза хватит, а учитываю, сколько ты кушаешь - лучше вообще без разгрузиков, а то в один непрекрасный момент сорваться можешь. Целую малыш. Отчетик на 5

Для мотивации

Про разгрузы все сказали,про отчеты тоже,насчет спорта ты умничка!остается только поцеловать и сказать,что люблююю!

Я пришла к тебе с рассветом,
Рассказать, что солнце встало!
Что оно весенним светом,
По листам затрепетало!
Рассказать, что лес проснулся
Весь проснулся, каждой веткой...
.... дальше не помню

Хорошего дня и легкой недели!

Июлечка!!! привет моя хорошая!!!!!
Всё у тебя замечательно!!!! За спорт отдельный респект!!!!!!

Можно мне тоже твои фото !!!! (nikusi@rambler.ru - жду!)

Девоньки, пока только отвечаю, потом вечерком напишу!


Катюша, держи за меня пальцы, чтоб у меня не было непрекрасных моментов! Восток в точку, ты знаешь чем меня мотивировать!


Кристюшка - взаимно!



Танюша, я девченкам отправила плохие фото, для той мотивации - как плохо быть толстой, тебе такие тоже нужны?


Кристинка, ты как лучик солнца, стучишься в окошко, спасибо!

Ну вот, девочки, и созрела я для отчетика сегодняшнего!

Утром 80 пресса

Завтрак Перловка с соевым соусом
ПерекусПоловинка мандаринки
Обед Борщ вегетарианский с фасолью, ну и яйцо я туда добавила
Ужин 18,15 3 ломтика брынзы, половинка огурчика, яблоко
За день 800 мл водички

Сегодня в детской поликлинике получила комплимент от медсестры (похудела), потом от двух теток с работы, потом шла домой ко мне начали цепляться ремонтники из соседней квартиры (свататься и просить телефон), засыпали комплиментами. Потом пошла с ребенком учить его кататься на двухколесном велосипеде - набегалась с ним сильно. Ко мне пристал дядька (молодой) с комплиментами и советами по вождению велосипеда. Потом тренажерчики + 40 пресса. Хотела еще попрыгать, но уже поздно вернулись, качну пресса еще раз 20 для комплекта. Ко всему этому у меня появлялись в течении дня дела, когда нужно было бежать куда-то. И я бежала, думаю, что месяц назад я договаривалась бы по телефону. Даже мужа выходила с работы встречать (вообще нонсенс какой-то) Он так обрадовался.

Завтра яблочный день.

Всем спокойной ночи!

Ой,я так рада))мужики уже не могут пропустить такую красоту))оно и понятно!Юляшик,так держать,умница наша!))

Почалось
А что будет, когда ты сильно похудеешь?
Ты меня прям замотивировала Пошла сделаю зарядку и убегу до вечера.
На твое письмо отвечу вечером. Посмотрела твои художества- это что-то! В столице беременные барышни за это тебе бы хорошо платили
Целую тебя, моя талантливая девочка!
Хорошего тебе денечка!

Привет Июлечка!!!! Ты такая славненькая на фотках! Да, работа есть, зато исходный материал Оч хорошенькая!!!! А комплименты - канеш будут, у такой-то старательной и красивой девули! Отчет

Да! Исходный материал с попой без целюлита

Юлечка, привет!
Очень приятно когда комплименты делают! Скоро все подряд будут у тебя спрашивать о том как ты этого добилась.

Юльчик, давай фотки выкладывай! Все равно уже куче народу разослала. Ну подумаешь, парой тысяч девчонок больше тебя увидят Зато и комплиментов на столько больше!

Юленька,я так рада за тебя!Тааак приятно слышать комплименты!Ты умница,у тебя всё получится-двигаешься ты много,питаешься мало,так что совсем скоро будешь тростиночка!!!

Привет, Июлечка! вот я приехала и добралась до тебя! Гляжу, у тебя жизнь кипит! Это очень хорошо, молодец! Я очень рада за тебя! Только без фанатизма. Присоединясь ко всем девочкам - давай уж, показывай нам фотки!!!

Юльчик у меня сегодня запарка, но я забежала тебя цемнуть и сказать, что я веду себя хорошо и надеюсь ты тоже

Добрый вечер, мои золотые девочки!



Оленька, спасибо! Этого я боюсь, но вы то все знаете, что изменения во мне происходят благодаря вам и Валентину!




Светочка, Кристинка, фотками отмечу месячник с "Красотулей"!



Янчик, надеюсь, а то пока я такой себе дубочек крепенький!


Очень стараюсь, фанатизм нам не друг!



Жду!

Вот, ответила, теперь можно и отчитаться!

У меня был разгрузик на яблочках - 6 штук
Водичка 400 мл.
Утром пресс, чуть попозже тренажеры!
Носилась пол дня, вечером раскисла, есть хорошее кино, останусь без спорта!

Всех зацеловую, заобнимаю и залюблю!

Приветик моя позитивочка!!!!!!!!!!!!

Сори что не часто захожу вот как переделаю всю работу так сразу к тебе на чай!!!!!!!!!!!

И я

Наташа, в чем вопрос, зато я к тебе заходила, если было в живую, то типа все равно встретились.
Мы с мужем поженились самые первые из своих друзей, и у нас была своя квартира, так все приходили просто к нам и все, а потом, когда собирались у других, чувствовали себя не очень, привыкли к нам ходить. Так и говорили, даже хозяева сами.
Так за много лет сильно, привыкла к гостям, что у меня вообще с этим нет проблем. Скатерть стелю, чашки, пепельницы, кальян, улыбка и т.д Сейчас конечно у всех свои семьи, встречаемься реже, но все так же, если дома, то предпочитают у нас.
Уже год большая квартира частично представляет стройку, тем не менее одни друзья неожиданно приехали на новый год! Было так здорово, я накупила маркеров и мы всей компанией разрисовали обои - да так здорово. Потом гуляли пару дней, дети взрывали хлопушки, а мы танцевали в пустых, просто оштукатуреных без пола комнатах, кидали конфети и серпантин, не боясь насорить. А 4 января все сдирали обои. Все, это было начало новой жизни!
Так, что Наташ, жду в любое время! К пасхе еще и новая ванна будет готова (Я надеюсь..)
Чай? Кофе? Каппучино? Горячий шоколад? Это в любое время.
А в пятницу - молочай?

Июленька, и я требую фотки пока можно в одежде

Присоединяюсь))Тааааааак хочется тебя увидеть!
С разгрузиком,зай))

С Разгрузиком тебя! Если был разгруз, то можно смело оставаться без спорта- нагрузка итак большая. Ты что-то зачастила- молокочай, яблоки... Или мне кажется?

Сьесть за день 6 яблок и не помереть с голоду???? Дай пожму твою мужественную руку!!! Герой!!!

фоток требовать не буду...смиренно подожду в сторонке часа икс...

Барышня! А что это Вы по форуму ползаете, а в свой домик не заходите! Вас тут уже заждались!

Приветик солнышко
Я к тебе с гостинцами

Очень рада что у тебя всё хорошо
Поздравляю с разгрузиком
Целую

Девочки доброе утречко!







Лена, Кристинка, Галочка уже говорила раньше, фотки выложу в празднование месячника с "Красотулей". А это через недельку 15 апреля 2009 года. Так, что общаемся пока инкогнито, ждем часа икс!



Софик, спасибо за контроль, нет не чащу решила 2 раза в неделю, 2 дня подряд девочки отговорили, но все 2 дня в неделю попробую. Я хоть после разгрузиков без отека просыпаюсь, колечки снимаються, глаза открываються, обувь налазит без ложечки. Вообщем здоровенькаяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя! А то так устала от отеков, это так мучительно!



Спасибо, Ленчик! Я раньше на полдник сьедала такой пакетик творога сладкого с курагой (!!23%!! жирности) по цене 6,20 грн., и приходила домой и хотела есть, а теперь за теже деньги покупаю целый кг вкусных яблочек и не жужу! И семья счастлива видя в вазочке яблочки, захотели съели!

Нет, ну ты все таки гулена! По форуму ходит, а в своем дневничке конь не валялся!
Как дела? Что делала? Как Кроха? Что ела?
Пиши отчет

Девочки, здравствуйте!



Софик, по твоей просьбе отчет уже пишу, хоть еще и не оспортивилась.

Вчера вечером малыш захотел картофельного пюре, а у меня в холодильнике 3 замшелые картошечки. Так я утречком в 7,20, пронеслась (вместо зарядки) на колхозный рынок за картошечкой и молочком, по дороге 20 минут потренажерилась. И на завтрак у ребеночка было пюре,
А у меня на ЗАВТРАК Три варенные рыбки (бычки), половинка мандаринки
ПЕРЕКУСЯблочко
ОБЕДПока ганяла с сыночком по поликлиникам и прогреваниям домой вернулась около 15,00, решила, что съем слона, но его в холодильнике не было, и вместо слона съела: борщ, 2 хлебца, 5 ломтиков(маленьких) брынзы, половинку мандаринки, 1 ломтик твердого сыра - обожралась
УЖИН 18,00 2 ломтика брынзы, половинка банана, половинка киви, яблочко, 3/4 стакана 0,5% йогурта

За день 500 мл воды. На данный момент чувствую себя такой наеденой, прямо шевелиться лень.
Девочки, хочу поплакаться. Эх тяжела жизнь у аллергика! все, что бы я не мазала на лицо, всегда мажу на локтевой изгиб, хожу так несколько часов, только потом на лицо. Так вот, все такое же пробовала с розовой глиной, вродь все нормально было, даже один раз маску сделала, а сегодня опять сделала, и о майн гот, у меня вся морда в красных пятнах и пальцы которыми наносила глинку. Ну что за дрянь, а?? И так все время. Таблетку на прошлой неделе выпила (такой отек был,глаз не могла открыть) сразу молочница, об антибиотиках и думать не могу, а о пчелинных укусах, так тем более (сегодня еще и пчела на волосы уселась), я чуть не уписалась от страха, вы просто не представляете, что бы со мной было.....

Всех люблю и целую!

Юленька приветик!!!
спасибки дорогая, что не забываешь и заглядываешь в гости!!!
как ты себя замечательно ведёшь, сплошные разгрузики и правильное питание, так держать!!!!
фоточек тоже буду ждать с нетерпением красотулька наша
бедненькая!!!! мне тебя искренне жалко, у меня никогда аллергии не было,ттт. ДЕржись и береги себя!!!
целую крепко