Доброго дня, красотулечки и Валентин!
Сегодня у меня какое-то особенное настроение! У меня такое чувство, что кончен этап бездействия - настало время для нового рывка!
Причем, это (как впрочем у меня всегда и бывает) касается не только моего стремления к стройности и здоровью, но и других жизненных аспектов (работы, семьи, друзей, увлечений....).
Поэтому, я с новыми силами приступаю к активному окрасотуливанию. Теперь, когда для меня не ужинать - это нормально, а вода - лучший напиток, можно уже ставить более конкретные цели без боязни срывов.
Итак!
До отпуска 6 полных недель. За это время я планирую похудеть на 6 килограммов - значит минус кило в неделю (математика - это моя сильная сторона! )
Что для этого надо:
1. Стабильно пить 2 литра воды в день
2. стабильно не есть вредный хлеб и не больше 3 кусков в день (пироги, естественно, исключаются!)
3. Из сладкого - только фрукты, сахар в кофе, мед, сухофрукты (выкинуть мармелад!)
3. Велосипед - по часу 2 раза в неделю.
4. Ежедневные упражнения (калланетика) по 20 минут
5. Обруч - 10 минут в день

Результаты, как обычно, смотрим в воскресенье.

Ну вот! Завтра отчитаюсь за сегодня!

Ань! приветик! Планы - грандиозные! А самое главное - осуществимые!!!! т.е. реальные!!!! (математика - сила))))))))) И красное море примет тебя в свои объятья!!!!

Галченок! Я уже мысленно в его объятьях!!!! Хоть щас бы чемодан запаковала!

Прекрасно тебя понимаю!! сама болею МОРЕМ!!!

Доброе утро всем! А море все ближе.............
Вчера я была очень хорошей девочкой - аж самой приятно.
Кушала я вот что:
1. чай с сахаром, горячий бутерброд
2.кофе с сахаром, творог нулевой с ложкой сахара
3. картошка с маслом и укропом, баклажанная икра, 2 помидора, хлеб 2 куска
4. яблоко
5. салат овощной, пол ложки сметаны, хлеб, половинка маленькой картошка, сулугуни 1 малюсенький кусочек, чай с медом, черешня 1 горсть (нифига себе коктейль )
6. чай с лимоном и сахаром

Вчера выпила 2 литра воды!!!!!
Из физнагрузок:
- наряд по кухне: приготовила свою любимую хачпурю и котлетки из кольраби
-. 10 минут упражнений на бедра
- 10 минут растяжки

Какая хорошая девочка нам попалась

Викуля!!!

Забыла рассказать!
Сегодня встала на весы (правда в одежде и после завтрака) - 67!
Я списываю это на КД (живот болит жутко! И надулся весь.... 2 день....)
Посмотрим что будет в воскресенье - линейку пока не меняю....

Анютик, приветик!!!
Отчетик - хороший!!! Желаю побыстрее избавить от 6 кг

Пришла с обеда! И как некоторые думают, что овощами нельзя наесться и даже объесться....
Сегодня у меня на обед были мои любимые котлетки из кольраби, но приготовленные не как обычно.
Дело в том, что вчера, когда я уже почти была готова жарить котлеты, я обнаружила что муки у меня нет.
В магазин мне идти было лень и я нашла выход из положения. У меня куча пачек овсянки дома. Так вот я помелила блендером овсянку в муку. Готовить так просто супер! А на вкус - лучше чем с пшеничной (и полезнее!!!!). Теперь вот думаю оладушки такие сделать....

Доброе утро, красивые мои!!!!!!
Быстренько пишу отчет и бегу работать.
Итак, вчера я кушала следующим образом:
1. чай с сахаром и лимоном, половинка хачапури
2. кофе с сахаром, хачапури
3. 4 котлеты из кольраби, сметана, салат
4. банан
5. кофе с сахаром
6. персик, котлетка с хлебом, чай с лимоном и сахаром

Спорт:
упражнения на ручки с гантельками
упражнения на ножки
прессик
растяжка
обруч (400 оборотов)

ПОСКАКАЛА!!!! Всех целую!!!

Ань, как дела-то ваще? че в голове? тема суслов заглохла?

Викуля, суслы отдыхают.... Я как-то пока не прониклась.... Надо бы книгу вначале дочитать..... Вот этим и займусь сегодня... Не удобно с распечатками этими, блин....

Удачного поскакания!!!!

сЭстра!!!

Анечка, приветусики

до чего же прогресс дошел

Анечка, может я тебя разочарую, но манка делается из пшеницы поэтому разницы особо нет.

Манка? Овсянка!!!! (а я че манка написала!!!!!!!!!!)

Анют - вот что меня в тебе все время приятно удивляет - так это твои кулинарные таланты
такое разнообразие блюд, да еще своими руками!
Поздравляю с возвращением и отвесиками!

ой прости, я чего-то прочитала "манка" вот идиота кусок. Овсянка дааа, полезнее

а что делать? придется мучиться, если интересно

Галя Спасибо большое! Я стараюсь.

Доброе утро!!!!!!!!
Вчера снова была хорошей девочкой – вот такой:

Еда:
1. чай с сахаром и лимоном, хачапури (это который из тонкого лаваша – теста почти нет там)
2. 2. творого с вареньем, кофе с сахаром
3. 4 котлетки из кольраби, греческий салат, хлеб
4. 2 помидорки
5. бутерброд с сыром, чай
6. 2 персика

Вода: 2,5 литра
Упражнения:
Мой вчерашний комплекс плюс упражнения на подъем стопы (для танцев надо – а то я при повороте заваливаюсь )

Вчера много гуляла. Кстати, фото со вчерашней прогулки!

Всем хорошего дня!!!!

Доброе утро, Красавица!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! легкой пятницы!!!!!

Анечка красотка

Девчонки! Спасибо за комплименты - мне приятно!!!!

Новая неделя начинается!!!! Она обещает быть солнечной, теплой, а значит мое платье и юбка дождуться своего часа и явятся миру!!!!!!
Всем хорошей и плодотворной недельки!
А сейчас мой отчет за выходные.
Мои выходные были ознаменованы длинным пеше-велосипедным походом (от м. Рыбацкое до м. Ладожская - для тех кто знает)
Почему он был еще и пешим? Да потому что примерно на середине пути (м. Дыбенко) у меня напрочь спустило колесо, подкачки не помогали, поэтому до места назначения с места аварии я шла пешком. Было классно! Нагрузка - кайф!!!! Устала только совсем под конец и 2 остановки я проехала на трамвае.
Больше спорта не было.
Что касается еды:
пт.:
чай, 2 овсяно-гречневых оладушка с медом
кофе с сахаром, 2 оладушка со сметаной
2 капустные котлеты, салат (помидоры, лук, сметана)
кофе с сахаром, яблоко, конфета шоколадная
малина, чай с сахаром

сб
оладушки с ежевикой и свежей малиной
жареная картошка (чуть-чуть) хлеб
доела картошку, хлеб, малина
салат капустный, сыр колбасный, хлеб
дыня, абрикосы

вс
2 бутерброда с сыром, дыня, чай с сахаром
Пицца маргарита 4 куска (в общей сложности) чай с сахаром

Процедуры
-Покрасила голову
- сделала эпиляцию ног
- крем с эффектом загара на ноги.


Сегодня взвесилась - 66 кг!!!! Значит что пришло за время КД, то и ушло. Едем дальше!!!!

Валентин!!!!!
Здравствуйте!!!!! Рада видеть у себя!!!!!!

Анют - ща опять всю клаву слюнями залью
на фотке - такая романтично-задумчивая девочка - прелесть!

Какая хорошая девочка

Галя! Ну явно не от пиццы! Кстати, я уже забыла о временах, когда я могла "возбудиться" именно на пиццу... Классно! Все-таки, привычки поменять оказалось значительно легче, чем я это себе представляла.

Вика!
Валентин

Анют - не вижу ничего плохого в пицце, если начинка соответствующая
спасибо напомнила - я завтра сынуле пиццу обещала

Доброе утро, Анечка! Ты тоже вижу любишь пешие прогулки

Удачной трудовой недели!! Красотулька!!

Анют!приветище!!!!
Велик форева!! но расстояние афигеть! у мну карта метро Питера есть посмотрела!дофигаща ж ты проехала!! горжусь!!!!

п.с тащусь от твоих завтраков

Привет, Анют!!! Велик - класс! Ни фига с велотренажером не сравнится!!!! Молодечик!!!

Да пожалуйста!!!! Тока вещи ты когда будешь собирать?
Света
Ага, люблю! Но лучше все-таки ехать чем идти
Галченок
Лучиана
Наташенька Конечно не сравнится! Ягодки очень аппетитные!!!!!!

Всем привет!!!
тока щас добралась до интета, чтобы отчитаться. Че-то работы - поле не пахано!
Еда:
1.чай с сахаром, 3 оладушка (доела) с вареньем
2. кофе с сахаром, горячий бутерброд с сыром
3. тушеные вощи, хлеб
4. яблоко
5. клубника, с кусочка тоненьких сулугуни, чай с лимоном и сахаром

Упражнения:
весь комплекс (разминка, пресс, бочка, ножки, растяжка, ручки с гантельками, обруч)

Анют, отчет

Спасибо, дорогая!!!!

Урра! Сегодня хороший день! Настоящее лето!!!!
А еще мы сегодня встречаемся с красотулями!!! Я очень рада - наконец-то увижусь с Феей-Некотянкой!
Вчера спорта не было.....Поэтому отчитываюсь только за еду:
1. чай с сахаром, творог с медом
2. кофе с сахаром, горячий бутерброд
3. рис с грибами в сливаках (ризотто), салат со сметаной (лук, листья салата, зелень)
4. клубника
5. помидор, сулугуни 2 куска, чай с сахаром и лимоном

ВОТ!
Сегодня взвесилась с утра.... Вес стоит.... Че-то какой-то преиод застоя - не нравится мне это...

Здравствуйте всем!
Вначале отчитаюсь за свое поведение, а потом расскажу о его последствиях.
Утро началось хорошо:
1. Чай с сахаром, сулугуни
2. кофе с сахаром
3. тушеные овощи, хлеб, чай, пирог песочный с яблоком (очень калорийный, но захотелось очень!)
4. 2 банана
5. Роллы сливочные без угря, 2 из которых я обменяла на 1 с гребешком и 1 с сыром моцарелла
..... И пол бутылки вина!!!!!!!
И я была такая пьяная!!!! Просто жуть!!!!!!
Сегодня проснулась - голова болит и кружится! И не отошла до сих пор!!!!!!!!!

Понятное дело, что физнагрузки не было....

И вот в таком вот сотоянии жесткого похмелья со мной сегодня пытался познакомиться какой-то мужичонка!!!!
Сижу я значит такая вся серьезная, о двойственности человеческой натуры думаю под градусом и без.... Тут сосед что-то промычал. Я к нему поворачиваюсь - прям как и была - с насупленными бровями и мутным взором - ЧЁО!!!! (я вообще вежливая обычно.... ). А он - мОжнО с вами познОкомиццО? Я не меняя выражения лица говорю - НЕТ - и отворачиваюсь. Остаток пути мы провели в молчании. Не знаю о чем думал он, а я думала сразу о многом. У меня плохо получалось, но мне удалось словить практически уже ускользнувшие от меня следующие мысли:
1. Во мужик дает!
2. Не повезло ему сегодня...
3. Интересно, а вообще ему со мной могло бы повезти в принципе?
4. А может это моя судьба....
5. ну я и дура.... сразу во всех отношениях..... да!
6. блин, неужели на меня клюют только мужичонки вот такие....
7. А может он человек хороший
8 Конечно хороший, но я то плохая! ..... Ну если я такому человеку хорошему не подхожу....
9. Блин, вот я сволочь - мужику сегодня отказала, а завтра он из нерешительности к своей судьбе не подойдет....
10. Блин!!!!!! Ну я и сволочь!!!! А ведь может соединились бы 2 любящих сердца.... Рука в руке..... И че там еще в ЗАГСе говорят не помню....
11. А ведь повезло же мужику, что я сказала нет! Ведь уберегла его от редкой стервы....да....
12. Хватит гнать!
13. Блин, ну правда, вот чего нормальный-то не подошел....
14. Завтра опять это платье надену!

Вывод: пить вредно!



ААА!!! Еще с утра пьяным глазом увидела цифру 65 на весах!!!! Лед тронулся!!!!!!

приколисткаааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Но умничка!!!!!

Галочка! Привет! Мы тебя вчера с девчонками вспоминали!!!!

Хде фотки?


ааааааааааааааааааааааааааааааааааа аааааааааааааааааааааааааааа

Света, я не фотографировала. Фотографии будут у Ассольки. Ждемс!

Валентин!!!!

Доброе утро и хорошего нового дня всем-превсем!
Отчитываюсь за вчерашний день.
Спорта не было опять ввиду плохого самочуствия.
Еда:
1. Чай с сахаром, сулугуни (доела)
2. баклажаны тушеные, картошка, хлеб, клубника, красная смородина, чай, ириска
3. клубника, красная смородина, ЗЧ
4. мороженое!!!!!!!!!
А потом дома еще 2 сливы, клубника.

Вечером наготовила море еды! Даже мужу гуляш его сделала - а то всю плешь проел!

А что такое гуляш?