Говорят, что печень страдает, почки... Не знаю даже стоит ли этому верить, ведь я в этом бассейне с 3 по 8 класс 2 раза в неделю бултыхалась... И у меня все нормально, а вот если бы в эти годы я выкуривала по пачке сигарет в день....

Вишенка не переживай по поводу бассеина... Из под крана течет тоже хлорированая вода....так что теперь не мыться??? защита на глазки и на волосики, после бассейна хорошо всё смыть и кремиком намазаться!!! Ещё не стоит я думаю литрами пить воду из бассейна и всё будет хорошо!!!
Я тебя люблю, не грузись,хочешь плавать-плавай!!!

Черри, привет Красотуля! Я тоже думаю что все это ерунда, нет хлорка конечно же вредна но чтобы сравнить ее с выкуринной пачкой сигарет в день В это я не верю!
Поэтому хочешь в бассейн иди и плавай! Мало ли вообще сейчас антирекламы у нас по телеку гоняют?!

Здравствуйте мои Красавицы и Умницы! Всех вас люблю и целую! Вы - самые лучшие, самые-самые![/color]

Спасибо, что вы со мной!
Цитата дня: Чем крупнее цель, тем легче в нее попасть (Вероника Кастро)[color="#FFA500"]
Не скажу, что вчера был удачный денек. Когда в личной жизни что-то не клеится нет сил заниматься ни собой, ни чем-то другим. Вчера муж опять устроил скандал на пустом месте, а когда вернулся сказал честно, что ему не нравится когда все хорошо... Эх, даже не хочу вас грузить своими проблемами...
Итак, вчера - утром был чай каркаде, талкан(это мука из пророщенной пшеницы с отрубями) с несладким йогуртом. В обед - каша из 5 злаков, яблоко, горсть изюма. Перекус - банан. Вечерком - вареники с несладким йогуртом.
Тренировок и упражнений не было (сама на себя в обиде) - впервые за 2 недели...

Зай ну зато ты хорошо питаешься, а упры еще успеешь поделать! Ты главное не заедай расстройства свои смотри, не знаю как у тебя, просто у многих так бывает как на личном не лады так сразу заедать!

приветики, Ксюш! не могу, люблю твое имя знакомимся? я- Настя, тоже новичек. ты молодечик, вес прямо тает, значит организм сам согласен что он лишний, если так легко отдает. бодифлекс сама испытала- работает!

Солнышко ты главное не расстраиваися, всё с мужем наладится,чесно-чесно!!! Нежная права, главное с расстроиства к холодильнику билзко не подходить!!!

Здравствуйте, мои Зайки! Я вас всех очень люблю! Спасибо, что поддерживаете меня в трудные моменты.
Чтобы я без вас делала?!!..
Вы правы. Я постараюсь взять себя в руки и снова начать делать упражнения. [/url]
Отчетик за вчера: утром кашка пшенная, сырник. В обед - тоже самое. Вечером догрызла вчерашние вареники (3 штучки) без ничего, 1 яблоко, 2 кусочка хлеба с томатным соусом, несколько листочков пекинской капусты. Упражнений опять не было, зато была прогулка 4 км. Сегодня надо постараться собраться и снова начать заниматься, а то потом будет еще труднее.[/url]
Итоги недели: вес - 61 кг, талия - 79см, бедра - 95см. что объемы с талии почти не уходят - толи жирок остается, толи пресс появляется...

Заенька привет! Как сегодня твое настроение? Я вот тебе цветочков принесла

Зай а ты какие упры делаешь? Бодифлеск или что то другое, на какие части тела?

Привет! Как классно, у меня новые гости! Спасибо огромное, очень приятно! Бодифлекс конечно супер. Вообще я стараюсь не только похудеть, но и научиться даверять своему телу, прислушиваться к своим ощущениям. По-моему, у меня получается,если оно тоже начало доверять мне и спокойно отдает лишнее.

Настенька, спасибо тебе огромное за цветочки! Мне очень приятно, они такие красивые, нежные и я очень люблю лилии. Настроение у меня сегодня получше.

Да, я в основном бодифлексом занимаюсь. Сейчас добавила в свой комплекс еще несколько упражнений на растяжку и 2 из пилатеса, но дыхание - только из бодифлекса. Стараюсь чтобы нагрузка была на все тело - верхний и нижний пресс, ягодицы, бедра. Иногда разбиваю комплекс на утро и вечер. Если тебе интересно будет могу рассказать подробнее.

Ксюнь, да я в последнее время что то заинтересовалась этим бодифлексом. Я просто когда узнала что им по минут 15-20 в день достаточно то и подумала, вот это как раз для меня зарядка для ленивых

Заюня,к спортику возвращайся знаю как дома одной тяжело себя заставлять,но это надо на самом деле...А упры лучше разделять на несколько подходов в день,и сил меньше тратится и времени,у меня так по крайней мере..
Ксюш а где цитата дня на сегодня? Я уже привыкла к ним)))

Ксюша, приветик!

Будем знакомиться? Меня Аня зовут.
Прочитала весь твой дневничок, и тоже не могла не отметить отличную идею с записочками на каждый день! Очень интересно, я тоже хочу попробовать!
И питаешься ты образцово-показательно, я еще так не умею...
Вобщем, Ксюшенька, ты - умница и красавица! Молодечек! Буду брать с тебя пример, если ты не против...
А в личной жизни все обязательно наладится, главное - думать о хорошем, и тогда оно обязательно случится!

Ой, знаешь я тоже так думала. А оказалась вовсе не так. Про 15 минут это только приманка. Если новичок начнет делать весь комплекс как положено у него уйдет где-то времени 1,5 часа, а то и больше. У меня уходит времени минимум 40 минут, хотя я уже делаю быстро. В "15-минутном комплексе" около 54 подходов и чтобы уложиться по времени нужно делать один подход примерно за 10 секунд, 8 из которых это задержка дыхания, а ведь еще сами упражнения надо делать и просто отдышаться.
Вообще упражнения сами по себе не так важны, как дыхание. Когда я начинала делать упражнения у меня уходило больше часа и все равно не доделовала комплекс. и я решила делать каждый вид упражнения только по 1 подходу. Потом мне стало легче я начала делать весь комплекс. Сейчас я делаю некоторые упражнения из этого комплекса и еще на растяжку и добавила 2 сложных для себя из пилатеса, все это сочетаю с дыханием.

Спасибо, Катенька, за поддержку! Сегодня обещаю (торжественно клянусь и бью себя пяткой в грудь), что буду делать упражнения, несмотря ни на какие трагедии местного масштаба!!! Буду работать на прозрачное платьице...
Цитата дня: "Лучшее украшение девушки это скромность и прозрачное платьице" (Евгений Шварц).

ВАУ!!!! СУПЕР!!! СУПЕР!!! СУПЕР!!!СУПЕР!!! У меня снова новые гости!

Привет Аня! Давай дружить!
Ты меня так захвалила, я прямо засмучалась. Нет, мне самой не очень нравится как я питаюсь, мало овощей и фруктов, пока не хватает финансов питаться как хочется. Пример в питании, по-моему можно брать с Насти (Нежная...я). Но все равно так приятно... Спасибо!

Приветик моя умничка!!!!!
Молодец что стараешься не раскисать!!! УПРАЖНЕНИЯ НАДО ДЕЛАТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!
А то мы тебе по попе быстренько "массажик" организуем, правда не больно...так для порядка!!!!
ЛЮБЛЮ ТЕБЯ!!!! ТЫ УМНИЧКА!!!
Мотивашку тебе принесла, чтоб не расслаблялась!!!

Ах, девочки, мои хорошие! Лапочки мои, любимые! Я вас всех так люблю, всех люблю, целую и обнимаю вас всех оптом и каждую по отдельности. Спасибо вас за поддержку, за взбучки и мотивашки!

Цитата дня: Чем более живой человек, тем больше у него проблем. Но в этом нет ничего плохого, потому что, именно борясь с проблемами, встречая вызов, ты растешь (Ошо "Храбрость жить рискуя")

Лапульки, я сегодня хорошая девочка.

Вчера 40 минут делала упражнения, если честно через силу... Всего 2 дня перерыв и уже так трудно начинать снова. УЖАС! Но все-равно не буду искать себе оправданий. Надо значит надо.
Утром попила чайку с хлебом и ложечкой смородинового варенья. В обед вареники мои любимые с грибочками (вегетарианский фаст-фуд), 2 хворостинки. Вечером - гречка на воде с зеленью, 1 яблоко.

Я тоже это дело обожаю


Что говорит о том, что не надо бояться бассейна ;)


У меня та же проблема. Финансы не позволяют(( Я тут недавно умудрилась заплатить за 6 луковиц 90 рублей. Мне когда сумму назвали я чуть не упала


И мы тебя!
Ты и так молодец, что не бросала правильно питаться, хоть и была очень расстроена
А я тебя сейчас почитала и тоже решила опять бодифлекс начать. Уже как-то начинала, но пыталась все и сразу. И как всегда все бросила. Попробую не все и сразу

Правильно! Умничка! Целую тебя. Делай пока то что можешь, потом будет легче. Плохо конечно в этом коплексе то, что он не разделяется на новичков и более продвинутых.

Я тут такую кепочку прикупила прикольную с фарфиком. Когда в них даже настроение поднимаеться!

наконецто и я до тебя дорвалась )))) кепка - прикол )) даЙош фотку в ней ! ))))))))
умничка ты!) столько позитива !)))) так нравятся твои отчеты, спортик твой (эх.... какая же я лентяйка по сравнению с тобой ;) и нравятся твои цитаты ))

Настенька, спасибо огромное что забежала. Фотки будут - обещаю и с кепкой и без! Вообще подумала, что у меня дневничок какой-то скупой на фото. В общем буду исправляться!

Ой, спортом, иногда так лень заниматься, но надо. Что поделаешь...

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
Доброго времени суток!

Цитата дня: Успех - это успеть. М.И. Цветаева Так что девизом дня будет сегодня все успевать!

Ах, девочки, ну почему нельзя быть некрасивой для собственной матери и красивой для собственного мужа (если он конечно перешел из категории ЛЮ в категорию МУЖ)? Сама уже философом становлюсь...Сократ сказал как - то так: "Женись, несмотря ни на что. Если попадется хорошая жена, будешь исключением, а если плохая - станешь философом." По-моему в отношении женщин этот совет тоже работает.
Есть даже такой анекдот, когда жена накрасилась, сделала прическу, одела вечернее платье и приготовила роскошный ужин. Муж пришел, поел, посмотрел телевизор, а жена спрашивает: "Ты во мне ничего нового не замечаешь?". Муж посмотрел, подумал - "Нет" говорит. На следующий вечер жена еще больше постаралась, но история повторилась. Жена разозлилась и на следующий вечер одела телогрейку, противогаз и снова спрашивает не замечает ли он в ней чего-то. Муж напрягся посмотрел, посмотрел, и говорит: "У тебя что очки что ли новые?"
Так вот это про моего мужа.
А ну и ладно! Главное ведь для себя быть красиваой, правда ведь девочки?

Отчетик мой за вчера: Утро - чай и яблочко, обед - гречка с кучей зелени, яблочко, чай. Перекус - 1/3 шоколадки. Вообще она не входила в мои планы, просто мне ее принесли за одну несложную работу. Целая шоколадка - это конечно слишком, поэтому я решила ей с девчонками поделится. Так что и им приятно и мне калорий меньше. Вечерком был чаек с 2 печеньками. Чуть позже - 2 кружки молока с печенькой.
Упражненица - около 40 минут.
И главное - вчера был СПА день. Кожа и волосы супер! Я прямо в восторге. Пойду наклепаю рецептик в соответствующую темку.

ооййй...СПАдень - это хорошо)) жду в личку ссылочку на рецептики ;))

да-да, что конкретно делаешь в такие СПА- дни, как часто они у тебя бывают? отчетик, мне показалось бы голодно, если б я так. что сладкое в пределах разумного- хвалю!

Приветик! Да, вчера как-то без ужина получилось само собой. Просто не хотелось кушать. У меня такое бывает. СПА дни у меня бывают раз в неделю, обычно в выходной или короткий день. Мне легче посвящать себе 1 день в неделю, чем делать что-то каждый день. Делаю масочку на волосы на основе хны на молоке с добавлением масла, желтка, эфирных масел. Или масочку с красным перчиком против выпадения и для роста волос с красным перчиком. Масочку на лицо питательную какую-нибудь, обычно из глины с чем-нибудь. А для тела делаю скрабик, масочку и обертывание антицеллюлитное. Для тела у меня средство одно. То есть я готовлю одну базу и из нее сразу 3 средства - скрабик, масочку и обертывание. Это средство мне идеально подходит потому-что решает все мои основные проблемки - подтягивает обвисающую из-за худения кожу, питает увлажняет ее, мягко отшелишивает, борется с прыщиками на спине и целлюлитом.
Вот подробный рецептик : примерно 4 ст.л. кофе, 4ст.л. талкана (подойдут и просто отруби и наверно обычная мука), залить горячей водой до густоватой консистенции. Когда остынет добавить 3ч.л. молотой корицы , 4 ч.л. яблочного уксуса и любимых эфирных масел, растворив их в небольшом количестве масла (у меня это апельсин и розмарин)
Разделить на 3 части - к одной части добавить морскую соль, гель для душа и использовать как скраб на все тело. Ко второй добавить еще 1ч.л. уксуса и после скраба сделать обертывание на бедра. Оставшеся средство нанести как маску на все тело. Через 15-20 минут помасировать и смыть.
Масочка с красным перцем: в мисочку положить бальзам для волос и добавить к нему красный острый молотый перец. Нанести на корни волос, сверху мешочек, сверху полотенце. Через 20 минут смыть шампунем. Концентрацию перца надо подбирать индивидуально (в первый раз поменьше до бледного окрашивания и т.д.) так чтобы маска приятно грела, но не было жжения. Если появилось жжение сразу смыть. Маска удобная, быстро готовится, не течет и простые ингридиенты.

М-м-м, Ксюнь, какие рецептики!!! Хорошо, что зашла к тебе - прочитала про обертывания и вспомнила, что пленка пищевая-то у меня закончилась, пойду, пока на работе, куплю и завтра че-нибудь попробую. Вот спа-дни мне тоже очеь нравиться устраивать, получается возрождение и обновление полное за один день - супер ощущения!!!
А масочки для волос тебе хорошо помогают? Я вот, когда хной бесцветной увлеклась, у меня волосы меньше выпадать стали - я теперь довольная такая

Ксюша,привет!Меня Надя зовут.Пришла познакомиться с красотулькой


Рецептик твой хорошенький.А я вааааще фанатка ароматерапии,масел штук под 40 уже набралось
Забегай в гости

Какая умничка здесь живет, бодифлекс, спа...ммм... Пришла знакомится, я - Оля Рецепт скрабика взяла на заметку, спасибо Золотые слова, что надо быть красивой для себя Вчера приходила подруга и мы разговаривали о спорте и здоровом питании, и она обмолвилась,что "мужчине конечно и так как есть нравится", на что я скзаала: "Так ты же сама для себя, каждое утро, смотря в зеркало ты должна восхищаться и любить себя"
Принесла тебя молодильных яблочек

Ксюш, приветик!!! К тебе всегда так приятно в гости заходить- очень интересный дневничок! Тут еще и рецептики появились
А я себе почему-то таких СПА дней не устраиваю Надо будет попробовать, когда домой на каникулы приеду!

Ксюш, привет!
Как тебя все-таки приятно и полезно читать
Вот и масочку с перчиком твою опробую.
У меня муж тоже как в том анекдоте

ну ты Ксюша, выдала! мне на максимуме моей фантазии придумалось добавлять апельсиновое масло в крем антицеллюлитный. но таких рецептов я даже не ожидала. обертывания говорите? уже не первый раз читаю, начать делать чтоли? по твоему рецепту пожалуй и начну. СПА-СИ-БО!

Ааааа,чет так давно у тебя не была,сооооскучилась Ксюшкин мой красотулькин
По поводу мужа даже не думай есть такая категория мужчин,которые не замечают что жена перекрасилась из блондинки в брюнетку,что у нее появились новые вещи...хотя как можно этого не замечать,если ты видишь человека каждый день я не понимаю,но это они а это мы...они оценивают весь образ и внешний вид вцелом не останавливаясь на деталях...так что делай это для себя во-первых,а во-вторых от других мужчин тоже приятно получать комплименты да и девочки тоже всегда друг друга оценивают)))
Рецепт обертывания супер тоже надо будет сделать...а для волос вместо молотого перца можно купить перцовую настойку в аптеке а у меня вообще репейное масло с перцем сразу,тоже очень мне нравится...
А еще так хочется сходить в спа-салон я ни разу не была((( Всё пойду помечтаю

[quote name='Черри' date='16.4.2010, 19:06' post='643226']
Пример в питании, по-моему можно брать с Насти (Нежная...я) /quote]

Вау ниче себе меня уже и в пример ставят!!!!!! Вот это да.....ну надо же? что то я даже и не заметила когда примером для подражания в питании стала! Но такое очень лесно мне читать!
Спасибо тебе зайка! но скажу тебе по секрету, только никому не говори, у меня не всегда все так гладко в питании
А ты умничка, такие процедурки делаешь, я вот еще не научилась сама маски смешивать, покупаю пока что! Просто видать еще не созрела, а как начитаюсь информации у вам красотулек как впитаю все это в себя так и займусь!

Целую тебя красотулька! ты молодец не смотря ни на что!

ВАУ!!! С ума сойти! Только один день не была а столько гостей ко мне заходили!
Класс!!! Мне так приятно, девочки спасибо огромное!
Надя и Оля мне очень приятно познакомиться! Спасибо вам за приятные слова и поддержку.
Я вас всех люблю, целую и обнимаю!

Да, насчет всяких процедурок фантазия у меня конечно работает. Наверно надо просто пробовать разные средства чтобы понять что подходит. И вообще мне кажится, что натуральные средства работают лучше, чем промышленные, поэтому всевожножные масла, некоторые специи, травы, молоко, какао, кофе, все виды цветной глины, мед, соки фруктов и ягод, морская соль, алой и глицерин - мои лучшие помощники! А вот с эфирными маслами я пока знакома мало. Но надеюсь черпать мудрость ведрами с нашего сайта и у Звездочки - Маши и у Бабочки- шоколадницы Нади. Они по-моему в этом профессионалы.

Танюша, масочка для волос очень помогает. И с перчиком и с хной. Хна укрепляет волосы, перчик уменьшает выпадение и улучшает рост. У меня волосы раньше были очень редкие сейчас нормальные. Только маска с хной без добавок мои волосы сушит. Поэтому я завариваю ее молоком.
Настюша нежная...моя!, пусть это будет наш секрет.И все-равно мне кажеться что твое питание - образец! Ты - просто золотая середина. У тебя все в оптимальном балансе. У девочек дневнички читаешь - кто совсем ничего не ест, кто наоборот от сладостей не отрывается... Короче - Конечно есть те кто правильно питается, но их пока очень мало...
Прекрасная жительница Лас-Вегаса!!!! Конечно попробуй. Только надо несколько процедур сделать чтобы был эффект - как минимум 5 (1 раз в неделю). Наверно большинство мужей такие. У меня как-то даже был курьезный случай на эту тему. Как то раз в выходной день я слишком ярко накрасилась. Увлеклась с кем не бывает. Пошла в магазин - все на меня так смотрели! А один мужчина вообще посмотрел на меня и что-то буркнул неприятное в мой адрес себе под нос. Прихожу домой смотрю в зеркало - да... перестаралась... Подошла к мужу - спрашиваю:" Я слишком ярко накрасилась?". А он мне отвечает: "А ты что накрасилась?"
Катюша я тоже по тебе ТАК соскучилась! Ты прямо как лучик солнца для меня! Спасибо за совет. Конечно ты права.
Настюша NastasyA конечно попробуй! Обертывание - это супер средство от нашего "апельсинового" врага! Кроме моего рецептика на Красотуле их еще море. Так что вперед! Надеюсь, что расскажешь о результатах в своем дневничке.
Анечка Я рада, что тебе мои рецептики понравились! Конечно попробуй. Ухаживать за собой всегда приятно, кроме того - огромная польза.

Вау! Вот и до себя добралась!
Цитата дня: Красота женщины не в одежде, которую она носит, не в ее фигуре или прическе. Красота женщины в ее глазах, потому-что это - дорога к ее сердцу, месту в котором живет любовь. (Одри Хепберн)

Отчетик за вчера - завтрака не было, т.к. вчера у меня был выходной день и спала почти до обеда.
Обед - окрошка моя любимая на молочной сыворотке вегетарианская - 1 тарелка, хлеб кусочек, чай.
Ужин - омлет, салатик без заправки (пекинская капуста, яблоки, зеленый лук, кресс-сала, листики горчицы, укроп), чай с одной печенькой., несколько ложек творога.
Перекус - еще тарелочка окрошки без хлеба.
Занятия - почти 1 час бодифлекс под телевизор
Процедурки - массажик на ножки и проблемные (апельсиновые ) места. Оказывается, что делать массаж самой себе - еще тот труд. Наверно даже сниму с комплекса упражнения на руки.

Привет Ксюшенька!
Забежала к тебе в гости со своим ужином угощайся!!

Приятного ужина!!!

Ксюнь, а в какой пропорции ты завариваешь? Может подробный рецептик напишешь? У меня как раз сегодня в планах масочку из хны сделать.

Спасибо огромное!

Пропорции если честно,не знаю, просто заливаю до консистенции густой сметаны. Молоко грею в микроволновке, заливаю небольшим количеством хну, перемешиваю, если густая еще чуть-чуть доливаю. Когда немного остынет добавляю 1 яичный желток, немного масла (капаю в него сначала 2 капли эфирного масла). Наношу минут на 30-40. Только после такой маски волосы надо мыть с шампунем 2 раза.

Я тоже глубоко убеждена, что с природными средствами ничего не сравнится
Надо и мне их почитать я так чувтсвую
Спасибо за такое наинаиприятнейшее обращение
Значит стоит, например, каждые выходные делать...
Ничего себе он дает

Ох,Ксюня какая цитата сегодня у тебя...

Ой, Катюша спасибо огромное за львенка! Такой клевый! Как здорово, что у меня будет такой симпатяшка!

Цитата дня: Нужно уметь делать те глупости, которых требует от нас наша природа. Н. Шамфор
Отчетик за вчера: утром - кашка рисовая. Обед- лапша и салат с пекинской капустой. Ужин - картофельное пюре, салатик, печенька. Еще вчера обмывали новую стиральную машинку брата, так что в меню неожидано появились - 1 кусочек торта йогуртового, 150 мл кагора, 3 маленьких печеньки и кусочек соленого огурчика.
На упражнения времени не осталось. Процедуры - массаж. Думаю сегодня надо обязательно делать упражнения подольше, чтобы "окупить" вчерашние излишества.

Давай!

Приветик куколка!!!
забежала к тебе в гости, хочу сказать что ты умница у нас просто!!!!
Так держать,всё у тебя скоро скоро будет идеально!!!
Масочка на волосики у тебя волшебная!!! Утащила к себе!!!

Приветик Ксюнь! цитаты дня- это у тебя гениально! питаешься хорошо, про процедурки вообще не сказать словами. рада что ты у нас есть- еще один пример для мотивации!
Ах, да, пока не забыла, чего ты ссылочку на дневничек не вставишь, так гостей будет еще больше, а?