Итак! Я начинаю вести свой дневничок. Почему?
Во первых, мне ужасно нравится этот сайт, форум, его дружеская атмосфера, форумчанки. Я полгода посещала его, читала форумы, подчерпнула море полезной информации, а зарегестрировалась совмем недавно. Меня зовут Ксюша, мне 24 года, замужем. По профессии ветеринарный врач, почти год назад сменила профиль сейчас - дизайнер. Люблю животных, природу, увлекаюсь аквариумными рыбками и разведением цветов. Ужасно, хочу познакомится с единомышлениками и просто интересными людьми!
Во вторых, конечно хочется привести в порядок мысли, скоординировать действия и ударить наконец по врагу (лишнему весу)!

ААААААААААааааааа, Ксюша, приветик!!! Такая симпотяшная девушка - просто прелесть!!! Меня Таня зовут. А раскажи нам про свои параметры, может и с конкретными целями уже определилась?

Добро пожаловать!

Всем новым форумчанкам рекомендуется ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ

ПРАВИЛА ФОРУМА http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=154

Ответы на часто задаваемые вопросы http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=189

Секреты эффективного общения на форуме http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=1318

Как правильно пользоваться цитатами http://krasotulya.ru/telo/index.php?showtopic=970

И вообще раздел о работе форума http://krasotulya.ru/telo/index.php?showforum=2
И обратите внимание, что из цитат необходимо убирать большие картинки-смайлики!

Кажется я не там дневничок завела.... Извиняюсь...
С целями конечно определилась. Мой вес сейчас 66кг при росте 160. Так что мне надо похудеть на 10кг, чтобы прийти в свою обычную форму.
Думаю что мне в этом помогут упражнения бодифлекс и правильное питание. Вообще хотелось бы изменить весь образ жизни. Укорениться наконец в вегетарианстве, стать активнее и немного более позитивно взглянуть на жизнь.

приветик, красотуля) с дневничком тебя))))
намечай для себя цели а мы обязатеьно поможем их добиться!

Спасибо огромное!!!

Привет,Ксюша Меня Катя зовут
Ник у тебя очень классный,обожаю всё что с вишенками связано
Уверенна что всё получится,да и позитив на красотуле обеспечен

Итак, начальные показатели:
Вес - 66кг.
Талия (хотелось бы так сказать ) 88см.
Бедра 98см.
Настрой - позитивный!
Желание перемен - огромное!
Уже больше недели занимаюсь бодифлексом. иногда бывает так лень... ... но я вспоминаю о цели и иду дальше! Мне нравится - стало больше энергии, легче стало что-то делать. Когда я только начала заниматься мне было тяжело задержать дыхание даже на 8 секунд и была ужасная отдышка, а сейчас могу без проблем задержать даже на 20 и более секунд, а отдышка все меньше и меньше! Улучшился контур мордочки, уже не такое кругленькое, и главное - выравнялась кожа на бедрах (особенно внутреняя часть) - уходит целлюлит!!!

Приятно дознакомится, Катюша!
Будем дружить?

Ах, какой день сегодня замечательный! Как сегодня у нас тепло и солнечно!!! Гулять охота!:aa31:
вчера праздновали пасху. Весь день предоволась чревоугодию и нечего неделанью... Ладно, праздник же.. Главное, без мяса.
Вообще я раньше думала: как я без мяса, без шашлыков, без гриля. Вообще никогда не была любителем мяса, но именно такие мысли держали меня от главного шага. Еще думала: как же белок, цинк, железо, витамины (горя от ума ).
Наверно как и все я прошла через 3 стадии:
1 Классно. Чувствуешь такую легкость, никакой тяжести после еды, никаких проблем с пищеварением. Настроение супер. Кажется что за спиной выросли крылья, хочется летать. Вес снижается без всяких усилий.
Если честно то я наверно перстаралась, резко бросив и молочные продукты тоже.
2 Сомнения. "Устаешь" от чувства легкости, хочется чего-то посерьезней... Вес перестает снижатся. Вылезают всякие неприятности в виде прыщиков, герпеса... Все больше кажется что ты чем обделенная.. Все больше грызут сомнения... Здесь у меня случился срыв. Даже не хочу об этом вспоминать, так это было ужасно.. Но если честно, я даже рада что это случилось - это было для меня уроком. Наверно это просто перестройка организма, избавление от шлаков, и это надо просто пережить.
3 Сейчас меня абсолютно не тянет на мясо, мне не интересны эти шашлыки и т.д (вот избавление от моего первого страха). Кроме того Мой вес очень медленно ,но снижается. Улучшилось состояние кожи, нет проблем с пищеварением, нет болей в желудке, которые раньше для меня были не редкостью. Я стала больше доверять своему телу, почему-то очень полюбила творог. Всегда стараюсь есть понемногу и только то что хочется.
Как будет ситуация - поЖУЕМ увидит (как говорят тигры о новом дрессировцике! )

Привет Красотуля! С дневничком тебя! Добро пожаловать, здесь всегда рады новичкам!!!

День сегодня и правда чудесный,ах весна,весна Ксюш,а ты из какого города?
А творог я тоже просто обожаю,когда кушать очень хочется это всегда один из лучших вариантов для меня,без сахара,чуть чуть перекусишь и полезно и не особо каллорийно и голод убили Правда я всегда раньше думала,что чем больше жирность,тем больше каллорий...каково же было моё удивление когда я обнаружила что в обезжиренном твороге каллорий столько же сколько и в пачке с процентом 1,8))))

Сегодня будет уже неделя, как я худею. Надо, будет подводить итоги... даже и не знаю, что будет... Упражнения вчера пропустила (рядовая семейная драма...), на пасху чревоудодничество...да и вообще на счет еды не сильно себя обижала...

ПриветиК!!! Очень рада видить тебя у себя в гостях! Забегай чаще.
Я долгое время жила, училась, а потом работала в Уфе,городе который я и сейчас считаю своим, сейчас решила перебраться поближе к родителям загород, и нахожусь в одном из райцентров Башкирии.
У нас тут очень красиво, кругом лес, сосны, зелень. Моя тетя говорит что мы живем "на курорте". Сейчас пока еще снег не растаял, травки нет, но когда появится будет очень красиво. Вчера ледоход был..
Если кому из красотуль будет интересно буду выкладывать фоточки.
А ты с какого?

[quote name='Нежная...я' post='638350' date='5.4.2010, 12:39']Привет Красотуля! С дневничком тебя! Добро пожаловать, здесь всегда рады новичкам!!!


ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!![color="#9932CC"][/color]

Ура! У нас новая суперпозитивная красотулечка!
А отчетики? М?)
Что лопаешь в течении дня? Это дисциплинирует.
Поздравляю с дневничком!

Спасибо огромное Вике за совет! Надо обязательно!
Итак, сегодня провела необходимые измерения и подвела итоги...
Вес - 63 кг.
Талия - 81см.
Бедра 95см.
Чтож, не плохо лишь бы не терять темпа. Если честно, почему то не верится что вес будет дальше снижаться, не знаю почему кажется что 62 мой придел...java script:add_smilie(":aa40:","smid_105")
Я вот недавно думала почему у меня лишний вес, я ведь не обжора, не люблю наедаться до тяжести в желудке, люблю двигатся...
И знаете, что,Девочки, у меня проблема
Раньше я была нормальной, не полной, ни слишком худой, мне нравилось свое телосложение., но всего 7 лет назад я сильно похудела до 45-48 кг и стала как сказал мой однокурсник "супертощей" .Но эта стройность не делала меня счастливой. Это были не лучшие времена в моей жизни - бесконечные стрессы, трехразовое питание (понедельник, среда, пятница). Тогда я была студенткой, родители лишились работы и те немногие деньги, которые получали отдавали мне, но их конечно все равно не хватало...Работать я не могла из-за учебы, отнимавшей все время...
Потом мои дела наладились, я встретила своего будущего мужа, который во всем мне помогал, поддерживал, а потом совсем забрал жить к себе. Родители снова смогли начать работать и хорошо получали, жизнь наладилась.
Я стала набирать вес, но любой сильный стресс снова доставлял меня худеть.. Так что моя стройность всегда была для меня тяжелым временем...
Конечно, "15 киллограмов назад" я была очень стройной и привлекательной и я бы снова хотела такой стать, но когда я вижу что я худею мне как будто становится страшно...
Девочки! Помогите советом![font="Arial Black"][/font]

Ксюшик,я из Рязани...в Уфе только проездом была,один вокзал видела А правда что у вас дороги идеальные,как в Европе?))) А то мне вроде кто-то говорил,но мы с недоверием отнеслись)))
Я думаю что ассоциировать свою худому с горем в корне не правильно Нужно понимать что тогда это был нездоровый процесс,быстрый скачок веса который сопровождался нервами,а сейчас у тебя хорошо спланированный шаг который приведет к результату медленному но зато постоянному) Кроме того,мне кажется в жизни нужно что-то менять,так почему бы не вес,причеку,это обычно приносит успех

Вчера весь день думала разбираться или напролом идти.. Решила пока идти напролом.
Отчетик за вчера:
завтрак - чай без сахара, хлебцы, сыр (2 кусочка), конфетка.
обед - окрошка на молочной сыворотке (зеленый лук, перемолотый с солью, огурчик, сметанка, картошечка и сама молочная сыворотка.), кусочек черного хлеба, чай, яблоко.
ужин - окрошка, хлеб, чай.
2 яблока, 2 бутерброда (хлебцы, майнез, зелень, чеснок, красный сладкий перец).
Упражнения - 40 минут
Процедурки - одним средством 3 зайчев (ни одного зайца конечно не построадало) - маска для тела (кофе, белая глина,яблочный уксус, мука из пророщенной пшеницы), тоже самое + соль и гель для душа = скраб, тоже самое + ЭМ апельсина = обертывания для бедер.

Ксюшик,я из Рязани...в Уфе только проездом была,один вокзал видела А правда что у вас дороги идеальные,как в Европе?))) А то мне вроде кто-то говорил,но мы с недоверием отнеслись)))

Нет, конечно! Может некоторые крупные дороги на проспекте и по "красной линии" и хорошие и то не везде. В других частях города не очень. И такие пробки везде!!!! Есть правда у нас в городе проспект Салавата(типа автомагистраль), там дорога хорошая, широкая и скорость разрешенная 80-90км/ч.,но если его не было движение в городе бы совсем сдохло.

Лапочка! Я тебя люблю! Спасибо тебе огромное!

Привет Вишенка, я знакомится, меня Маша зовут!!!
Планы у тебя отменные, молодец!!! Ты совсем справишься!!!

Здравствуй Машенька! Я очень рада с тобой познакомится!

Здравствуйте, Красавицы, Умницы и вообще КРАСАТУЛИ!!!

Как все-таки хорошо что есть этот сайт!
Цитата дня: Сомнения - это глаза на затылке. Они всегда обращены в прошлое, в былые проблемы и неудачи.
Но чем больше смотришь назад, тем больше набиваешь шишек, когда двигаешься вперед. Так будет происходить до тех пор пока количество шишек не перестанет позволять тебе вообще двигаться вперед.
Идея дня: решила каждый день давать себе маленькое задание, пожелание и т.д. Все их напишу на листочках и каждый день буду доставать одну наугад. Главное сейчас помозговать и сделать так чтобы это приближало меня к позитиву.
А вот отчетики у меня плохие (очень...)
Кроме хороших и полезных продуктов в умеренных количествах, были (каюсь): печеньки и изюм с чаем - 2 раза (ах..), эмэмдемсы и кусочек милкилэя (ох уж этот племянник...), почти кружка пива и соленый арахис (муж попросил поддержать его в трудный период...)
С физкультурой тоже не очень - получилось позаниматься только 15 минут..
Ну, ладно что ж теперь - было и ладно идем дальше! Ведь на этом плохие новости кончаются.
Вчера снова начала кое-что делать. И хочу поделиться со всеми красатульками своим (нашим с мужем) маленьким секретиком... Согласитесь, иногда в жизни заедает рутина, кажется что ты заложница обстоятельств и СОВЕРШЕННО НИЧЕГО НЕ МОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ В СВОЕЙ ЖИЗНИ и каждый день как день сурка... Если вам это хоть чуть-чуть знакомо, то надо сделать так: каждый день нужно сделать что-то такое чего не делала как минимум месяц (а лучше вообще никогда). Вот и весь секретик. Почему-то это маленькое дельце как-то волшебно меняет жизнь к лучшему.
Вчера когда я об этом подумала мы с мужем ехали в машине, я увидила впереди сфетофор и почему-то подумала: ведь я никогда в своей жизни не трогала светофор. Ну конечно - так же как и большинство психически здоровых и нормальных людей. Было темно и место было безлюдное, но мне почему-то казалось что на меня смотрит и осуждает целая толпа! Муж говорит:" иди", а отвечаю что передумала. Он говорит что никуда не поедет. Мне было так страшно и тяжело это сделать... Естественно я до него не донятулась, но меня муж поднял и я смогла коснуться зеленого горящего кружочка. Вот это был адреналин. Наверно кому-то может показаться глупостью, но так ли легко себя пересилить в таких вещах?

Ксюшик, цитата обалденная - читала, прям инсайт какой-то! Серьезно, спасибочки большое!!!

Цитата(Черри @ 10.4.2010, 8:24)

решила каждый день давать себе маленькое задание, пожелание и т.д. Все их напишу на листочках и каждый день буду доставать одну наугад.

Это тож правильно, игра усиливает интерес - а с интересом любые цели кажутся легкоджостижимыми!

Ну а по поводу отчетиков, лапуль, старайся исправляться. Понятно, что сразу питаться по правилам не получится, да и никто не заставляет, но стараться нужно. Понемногу старайся менять пищевые привычки, а потом и отчетики писать будет не стыдно. Удачки тебе!!!

Ксюша,идея с заданиями отличная))Ты гений))))

Ксюшик,последний пост такой интересный про сомнения мне прям очень понравилось,это моя болезнь в последнее время...я даже вещи себе неделями выбираю,вот померяю,вроде хорошо,но начинаю сомневаться,сразу мысли-а может я лучше увижу,а может дешевле найду и кручусь перед зеркалом по полчаса, что уже стыдно перед продавцами становится все говорят,что же вы такая не решительная.а я ничего с собой сделать не могу

Ой,а что за задания и пожелания на каждый день? Это как раз делать то,что никогда не делала?? Или это другие?

По поводу светофора посмеялась конечно и ведь никогда не задумывалась об этом) Хотя помню читала книжку Е.Гришковца и там главный герой был начальником организации,которая изготавливает дорожные знаки,и когда он всем говорил чем занимается,то все сильно удивлялись,ведь никто не задумывается где и кто делает дорожные знаки))))Мне эта мысль еще тогда запала в голову)
В отчете уж точно что лишнее так это эмэмдемс и шоколадка эта,там же химия одна если уж хочется сладенького,ну уж лучше горькую шоколадку или мармелад или меда,халвы,я по сладостям спец)))
Весенних выходных тебе!!!

Спасибо огромное, Красотули! Что бы я без вас делала! Мне очень важна ваша поддержка. Я даже если честно расстраиваюсь когда вижу, что ко мне никто не забегал.

Сегодня у меня выполо такое ЗАДАНИЕ: улыбаться каждому кого увижу или встречу. Так что ДЕВИЗОМ ДНЯ наверно будет: умное выражение лица - первый признак старческого моразма! Ой это наверно будет нелегко, главное об этом не забыть.
Вчера пробовала поработать перфоратором (я не делала этого почти никогда).
В остальном дело пока слабо: заболела любимая рыбка в аквариуме, депресняк у мужа (даже не знаю как ему помочь, самой очень тяжело...), на работе дела плохо, заказов (а значит и денег) нет и еще все еще не могу до конца разобраться в работе нашего сайта (наверно за мной по сайту должен ходить человек и исправлять мои ляпы), не могу поставить пригласительную подпись и т.д. и т.п... Но все же я не унываю, ведь "УМНОЕ ВЫРАЖЕНИЕ ЛИЦА - ПЕРВЫЙ ПРИЗНАК СТАРЧЕСКОГО МОРАЗМА", так что будем улыбаться!
Отчетик за вчера:
утро - 2 блинчика с обезжиренным творогом
обед - суп гороховый, блинчик
ужин - 5 вареников с картошкой и грибами. Чуть позже - немного обезжиренного творога с черной смородиной! Вообще-то позавчера в магазине хотела купить чернику, а оказалось что ошиблась и это была смородина. Ладно - я все ягодки люблю!

Мне самой эта фраза очень понравилась.Она из книги Норбекова "Опыт дурака".Если честно, вечно сомневаться - это и моя болезнь тоже! Я тоже даже самую незначительную вещицу могу по полдня выбирать. Как жаль тех кто со мной согласился пойти! Что уж говорить о чем то более важном. Один мой друг как-то сказал так(надо тоже эту фразу поставить в цитаты): Что толку думать? Вот Ты так 2 дня будешь думать и вообще ничего не решишь. ЕСЛИ ХОЧЕШЬ - ДЕЛАЙ, НЕТ ТАКИХ ОШИБОК КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ИСПРАВИТЬ. А ЕСЛИ ОШИБКУ НЕЛЬЗЯ ИСПРАВИТЬ ЗНАЧИТ ТЫ ТОГДА ПОСТУПИЛА ПРАВИЛЬНО! Тогда мне было не очень понятно почему, но сейчас я понимаю НАСКОЛЬКО он был прав.

Знаешь, это я просто написала на бумажках или пожелания себе или какие-то маленькие задания и положила их в коробочку. Каждое утро буду доставать одну. Вот сегодня мне выпало: "каждому кого встречу улыбаться"! И сегодня постараюсь это делать.
А про то что делать то, чего раньше не делала - это другое (пусть это будет называтся неординарное действие). Я вот например позавчера светофор потрогала, а вчера поробавала сверлить перфоратором. Когда ты делаешь что-то новое твой мозг как будто просыпается, активизируется, ведь ему приходится образовывать новые нейроные связи. Это вообще классно меняет все, заставляет снова жить полной жизнью! Обязательно поробуй!

Ладно, буду стараться! Спасибо большое за поддержку!

Ксюш,на расскажи как ты сегодня всем поулыбалась? Удачно?))

Нет, если честно, не удачно. Я улыбнулась 2 знакомым, а потом забыла.

Цитата дня: умные учатся на своих ошибках, дураки всю жизнь наступают на одни и те же грабли.
Выходной (у меня в понедельник) прошел отлично! Полистала старые Шейпики, подобрала новые упражнения в свою программу(это было моим вчерашним заданием).Позанималась утром и вечером по полчаса. Устроила настаящий СПА-салон дома, сделала все возможные процедурки - эффект просто супер! Вообще отлично отдохнула!
Не одного вредоносного агента (продукта) в мой рацион вчера не проникло. (картофельное пюре, вареники с грибами, чай каркаде). Но все же он мне не очень нравится - не хватает более легких продуктов, фруктов и овощей. Просто когда готовить нет времени, а на столе только мясные продукты, приходится варить эти вареники. Надо заранее составлять меню, закупать продукты и готовить. Этим сегодня и займусь.
Я худею на глазах - это все замечают, каждое утро- подбегаю к зеркалу и ... не верю! А сил и энергии - хоть отбавляй!

Так это же супер Красотуль! Я так рада за тебя! У тебя видимо организм очень быстро реагирует на все изменения!

Эх ты))) А я сегодня в любви всем встречным мужчинам признавалась про себя конечно же...тоже не скажу что совсем удачно)))



Это организм радуется переменам!!! Видя результаты легче двигаться вперед

Привет!
Тебя так здорово читать! Очень понравилось про твое общение со светофором
Ты просто умничка

Да, нет даже наоборот! Я медленно поправляюсь и медленно худею. Для меня сбросить 1 кг раньше было великим подвигом! Наверно это действие бодифлекса. Кислород сжигает жир. Ну и конечно отказ от мяса.

Огромное спасибо всем вам девочки, кто помогает, поддерживает, забегает ко мне!!!!
Я вас всех очень люблю! Ах, сегодня совсем у нас погода совсем ужасная! Даже снег выпал... И до сих пор идет. Холодно, делать ничего не хочется... И настроение даже не весение, а больше осеннее..
Цитата дняздесь должна быть умная поучительная фраза, но почему-то меня пробидло на романтику)

* * *
Опять поля покрылись снегом,
Прозрачной белой пеленой.
И в душу входит нежность следом
За снежностью и белизной

Снежинки, милые, летите,
Ласкайте грусть осених глаз,
И этот мир земной любите
Как он давно уж любит вас.

На мерзлые поля и лужи
Пусть лягут ваши жемчуга.
Я верю белые снега
Лечить умеют наши души.

Автора не помню


Отчетик:
утро- чай каркаде, 2 кусочка горького шоколада, мандаринка
обед -картошечка, яблоко
вечер - картошечка, салатик (пекинская капуста, кукуруза, ананас крнсервированный, сироп ананасовый.)
Продедурок не было. Занятия - 1.5часа.

Вау!!! У меня новые гости! Я так рада! Будем дружить?

Привет Ириска! Когда ко мне заходят друзья я ужасно радуюсь, но когда ко мне заходят новые люди я радуюсь еще больше!:d040.2:

Отдельное спасибо за вишенки!

Лау! Начала читать и обалдела! какая же у меня богатая фантазия! а почему неудачно, ведь мысленно? Тоже забыла или это мужчины неудачные встречались? Кстати, отличная идея, попробую так завтра.

Конечно да)))!!!


Мы как раз завтра с мужем собираемся пойти гулять в парк. Тоже попробую это проделать

Ваела в свой комплекс несколько новых упражнений. Неплохо, но все же хотелось бы заниматься еще чем нибудь. Со спортзалом и бешом к сожалению не получится и я начила думать о бассейне.... но оказывается "ученые установили, что 45 минут в бассейне раз в неделю наносит такой же врет организму как выруривание в лень пачки сигарет (из-за хлорки)". Даже не знаю, что теперь думать...
Лучше телек вообще не смотреть!

Так скоро лето, будем в озерах и реках плавать Или у тебя нет такой возможности?

Ого первый раз такое слышу про бассейны,интересно чего же такого хлорка то делает,что ее прям с никотином сравнивают?
А плавать я очень люблю Но вот беда,во-первых у нас в городе бассейны все советских времен,ужасно запущенные,но вот на цене это никак не отржается,на фитнес например ходить значительно дешевле чем в бассейн А вообще я полтора года назад ходила на аквааэробику,как раз в то время поправилась на 5 кг и с помощью этих занятий не мало скинула))) Так что подумай еще на счет аквааэробики...

Возможность-то есть, только до лета еще далеко... А плавать хочется сейчас...