Светик, привет!!!! ДА, планов уйма))))) А денег мало))) Ничего, расставлю приоритеты))) Волосы и ресницы точно сделаю!!!
Спасибо за отчетик))) А то, что ты после ужина в течение вечера фрукты ешь, так это ничего страшного, я считаю, а даже полезно))) Я тоже иногда дома ем фрукты на пару с любимым по вечерам))) Вот сегодня мы хотим мандаринов купить, и будем есть их ))))) А баночный массаж я делаю обычно 10-15 минут, а вчера это мы кино смотрели, "Вторжение" с Николь Кидман, вот пока смотрели, я и сделала массажик и обертывание)))) Но кожа у меня уже привыкла к баночкам, спереди даже не краснеет, а сзади только))))

Ой, девочки, хотела еще походить на массаж лечебный, спинку чтобы помассировали)))) Пришла с направлением от терапевта, меня отправили на прием к неврологу__)))) Врач обстучала меня молоточком, сказала, что нервишки полыхают В общем, шла я на массаж, а кроме него мне прописали микстуру, глицин, уколов 5 штук и электрофорез, воротничок какой-то для расслабления мышц шеи __)))))) Вот такие пироги)))) Теперь еще и в аптеку ехать, заказывать микстуру и еще одно средство))))

Валентин чмок!!!

Привет, красотульки и Валентин!!!

Мой отчетик за вчера, 29 ноября
Еда в течение дня:
Отходняк после голода продолжался, почему-то есть очень хочется не на следующий день после голодовки, а через день, второй раз уже такое))))
В 10 утра – чай красный, кусочек сушеной папайи, немного корня имбиря (остренький ), 2 хлебца. Попозже - 3 маленьких яблочка.
Перед обедом – горстка отрубей, запитая стаканом воды. На обед – 200 гр тушеных овощей (замороженная смесь «Овощи по-деревенски»- там картошка, фасоль, цветная капуста, кукуруза, морковь, перец красный, лук).
В 16.00 – 1 финик, 1 черносливина, по маленькому кусочку имбиря и папайи сушеных, чай красный, 2 хлебца.
Кажется, потом было еще яблочко и немного сухофруктов. В целом день ничего, после обеда жорика уже не было, может только сухофруктов многовато за день было.
Спорт: На работе - махи на ушки по 50 раз стоя, 20 приседаний, ходьба пешком 40 минут, час шейпинга, час стрип-пластики, ходьба по магазину час_)))))
Процедуры:
Спрей антицеллюлитный утром
Мятный лед на лицо, шею, декольте
Растирание сухой щеткой каждую ногу по 5 минут
Вечером после тренировок поехали в магазин, там долго гуляли, дома были уже после одиннадцати вечера, так что успела немного:
Маска для лица очищающая с белой глиной
Маска увлажняющая на лицо
Растирание сухой щеткой каждую ногу по 5 минут
Миндальное масло на лицо, шею, декольте, ресницы
Антицеллюлитный спрей, и потом гель Фитнесс

Еще в процедуры запишу прием у врача-невролога))) А еще я купила кедровое масло в капсулах, буду пить, и пивные дрожжи с кальцием и магнием, видимо, магния у меня в организме не хватает, так как на тренировках мышцы сводит. Еще буду курагу есть, чтобы мышцы не сводило, говорят, помогает ))

Привет, Маришка!
Ничего себе немного успела вечером)))
Кушаешь хорошо мне нравится)) лююлю всякие заморозки готовить)
Ты еще и на работе махать успеваешь!! Ну ты вообще

По врачам ходить кончено хоршо.. только лечись.. сколько тебе всего напрописывали...
надеюсь, ничего серъезного..


хорошей пятницы!))

Маришка привет!!!!
да уж у нас как попадёшь к врачам так всё...найдут уйму всего, больные мы все
ну ничего, массажик тоько на пользу, да и нервишки наверно у нс всех шалят
отчётик как всегда на ура!!!!
хорошей пятницы, целую

Ой, Мариночка, я тебя люблю , столько всего и спорт и процедуры, умничка


Зай, а как его готовить, а то я корень имбиря купила, а он у меня лежит, ума не приложу что с ним делать

На счет шеи, я вот тоже недавно ходила к мануальному терапевту на массажики (он мне сказал, что у меня шейные позвонки не на том месте были), сейчас вот шея побаливает, но я думаю, как только все встанет на место, болеть пройдет. Желаю, Мариш, тебе вылечить свою шейку.

Удачных выходных

Маришка!!!
приветик!!!!
опять удивляюсь твоим процедуркам...как же ты все успеваешь!!!!!!
надо тоже научиться!!!
так что Мариш!ты для меня пРИМЕР для подражания!!!!!!!!!!
чмоки, умничка!!!!!!

МАРИШКА, привет!!!
Отчетик очень хороший
Ты - умница
С пятницей тебя и хороших выходных

Отчетик супер!!!

Хороших и просто классных выходных!!!!

Приветик, Ли-Ли))))
Это я действительно немного за вечер успела, были еще мысли о массажике баночном))))) Мне тоже заморозки нравятся, а особенно Паэлья, там рис, овощи, и морепродукты (креветки, кальмары, мидии), все это с остренькой приправой, такая вкусняшка!!! А на работе я иногда делаю маленькую зарядочку, чтобы спина не болела))) А то сидячая работа)))) А с нервами ничего серьезного, то, что напрописывали, можно спокойно принимать абсолютно любому человеку, просто общеукрепляющие и легкие успокоительные)))) Ну а массаж точно никому не повредит__)))) Спасибо, тебе тоже хорошего остатка пятницы!!

Наташенька, привет, спасибо__)))) Точно, нервишки у всех пошаливают, а с моей свекровью они еще и не так могут пошаливать)))) Жду - не дождусь весны, когда наконец наша квартира будет готова, и мы сможем переехать!! Спасибо про отчетик_))))) Цалукаю))

Танюлька, приветы))) Спасибо, зая Чай с имбирем, не поверишь, в прикуску пью))) Я купила имбирь в отделе сухофруктов, он такими тоненькими ломтиками и немножко в сахаре)) Но жжется все равно))) А еще можно просто когда чай завариваешь, имбирь к заварке добавлять))) А я молотый имбирь прямо в чашку сыплю_)))) Спасибо за заботу о шейке, тебе тоже хороших выходных!!!

Танюшка- Лучистая_)))) Привет))) а ты для меня пример для подражания)))) Спасибо))))

Светик, привет)))) Тебя тоже с пятницей!!! Спасибо за похвалу

Дианка, надеюсь именно на такие выходные_))))) Во всяком случае, постараюсь их сделать такими__)))))

приветик!

отчетик замечательный!!!!

я все тоже хочу чай ч имбирем, да постоянно забываю купить((


Удачных выходныч, красотулечка!!!

Привет, Викуля, а я как раз у тебя была)))))
Имбирь - весчь!!!!
Спасибо про отчетик!!!! В моей коробочке уже 200 рублей, сегодня, если не нахулиганю по случаю пятницы , будет 250_
Тебе тоже хороших выходных!!!

Привет МАРИШЕЧКА!!!

Твой дневник надо применять как руководство к действию: просто читать и выбирать из многообразия твоих процедур.
Молодец ты!

Мариш, а что за капсулы для кедрового масла, из желатина наверное? (тада мне такие незя)
И ещё давно спросить хочу: где покупаешь миндальное масло? Я поискала раз-другой, не нашла...

Иришка, приветик)))
Спасибо, процедурки стараюсь делать, и побольше))) Как выяснилось, не зря стараюсь - моя массажистка, к которой я с перерывами хожу в течение последнего года, сказала ,что сейчас мои ноги в самой лучшей форме за все это время))) Все ж таки обретывания, крема, маски и массаж - это здорово!!! :b07:
Капсулы, похоже, из желатина ((((
А миндальное масло я купила в аптеке, там еще продается персиковое, виноградное и жожоба))) Очень хочу купить жожоба, так как планирую через две недельки химию сделать снова, хорошо бы волосики подкрепить к этому времени))), все ж это стресс для них большой, хоть современные составы и щадящие, но все же....
Вот уже и выходные закончились)))) Завтра снова понедельник, первый понедельник декабря.....

Ну а теперь отчитаюсь чуток)))

Мой отчетик за 30 ноября, пятницу
Еда в течение дня:
Довольно плотный по еде день:
Завтрак в 8 утра – чашка какао, маленький бутер с сыром плавленым, кусочек шоколадного сыра, несколько виноградин, малюсенький, грамм 5, кусочек горбуши, приготовленной в духовке.
Перекус в 11 – чай зеленый с мятой, творожок Чудо, кусочек имбиря, несколько виноградин
Обед – 220 гр риса с овощами и морепродуктами – замороженная смесь Паэлья, виноград грамм 100.
В 16 часов – 2 стакана воды, попозже горстка отрубей, 1 черносливина, еще позже – зеленый чай, маленькое яблочко, пивные дрожжи, маленький кусочек папайи, имбирь, половинка апельсина. Все до 18П.00.
Спорт: Утром – 20 минут зарядка, в основном упражнения на ноги –ушки, чуток на пресс и руки. Пробежка вприпрыжку с 9 этажа на 1ый. Прогулка в обед, правда, в основном по магазину, выбирали подарок от моей мамы на нашу годовщину свадьбы. Так как свадьба ситцевая, она решила нам постельное белье подарить, вот выбрали простой комплект – однотонное черное шелковое белье На работе – махи ногами в стороны по 20 раз каждой, повороты корпуса. Вечером - тренировка Плоский живот-стройные бедра и еще одна – шейпинг, еще 30 минут пешком.
Процедуры:
Спрей антицеллюлитный утром, на него – крем Фитнесс
Мятный лед на лицо, шею, декольте
Смягчающий крем на локти
Маска увлажняющая на лицо
Миндальное масло на декольте, лицо, ресницы
Спрей антицеллюлитный, гель Фитнесс
Наверняка еще чего-то забыла))))

Вечером после тренировки делала пирожные Картошка дома, ни одной не попробовала, и даже ни кусочка горькой шоколадки не съела, после тренировки только вода)))

Отчетик за выходные))
В субботу питание не очень))) Утром ела картошки (пироженки, которые накануне сама делала) и виноград. Вместо обеда был фитнесс, а вечером пошли в гости к маме, а она для нас специально шарлоттку испекла... Ели шарлоттку((((( И апельсин. Ладно, хоть от каши отмахалась, дополнительные калории к шарлоттке мне ни к чему, а уж от нее отмахаться не удалось))) Ну а потом мы еще ночью, в два часа поели))) Опять картошек.))) Так что за питание двойка)))
Спорт: 45 минут пешком, час стрип-пластики, час беспрыжковой тренировки Мускул-боди, полчаса пешком, потом еще полчаса пешком))) За спорт пять с плюсом
Процедуры: лед на лицо, солярий, вакуумный массаж, баночный массаж, сауна, маска для лица очищающая и тонизирующая, маска на волосы, крем антицеллюлитный. За процедуры пять с двумя плюсами)))
Был сложный вопрос - что делать с коробочкой.. Сначала хотела забрать оттуда 50 рублей за плохое питание, но потом подумала, что хорошего в этом дне было все же больше, чем плохого, и не стала забирать))) Но и ничего не положила)))

Отчетик за выходные))
В воскресенье питаниеснова не очень))) Завтрака не было, на обед снова был фитнесс, а вечером кушала бутер маленький с сыром, картошечку с овощами, морскую капусту с соевым мясом (попробовала, что это такое - соя ), апельсин, это еще ничего. А вот с чаем ела печенье, чуток сгущенки, и немного горькой шоколадки... Можно было и без этого обойтись))) Питание на троечку ))))
Спорт: 45 минут пешком, час тренировки Боди-атака, ужас, вся мокрая была, даже резинка, которой волосы завязаны были, мокрая от пота , потом два часа еще по магазину гуляли, подарки присматривали)) Я себе маску для волос купила, Лонда вроде)) За спорт пять, воскресенье все же, думала, вообще никуда не пойду)))
Процедуры: лед на лицо, крем антицеллюлитный, обертывание с составом для похудения, кондиционер увлажняющий на тело, маска на тело с солями и грязями Мертвого моря, спрей антицеллюлитный, гель Фитнесс ,миндальное масло на лицо, ресницы, декольте, уход на ногтями. За процедуры пять
Из-за еды в коробочку ничего не положила, не заработала))) Итого за неделю в коробке 250 рублей)))))

привет Маришка!!!
ну что делать, что в выходные мы хулиганим по питанию
зато и спортик и процедурки на отлично!!!
так что ты всё равно молочинка.
хорошей недельки, целую

Привети, Маришечка!

Слушай, как ты здоров придумала, с денюжкой!

Спорта очень много, супер!!! и процедурок тоже - мама дорогая!!!

Мариша, а вот ты когда пишешь - вакуумный массаж, ты что имеешь в виду???
просто у тебя отдельно идет баночный, одельно вакуумный, это что за зверь такой???

если я где-то пропустила - сорри.

Наташенька, привет))))) ДА уж, по питанию выходные получились хулиганистые)))) Но зато по спорту очень даже замечательные)))) Спасибо, тебе тоже хорошей недельки))))

Викуль, просто вакуумный массаж я делаю в салоне))) Там такой специальный аппарат, трудно описать, он и втягивает, и еще там есть такие колесики, и массирует сразу кожу, короче, хороший такой массажик)) Ну а баночный - это дома, сама)))) Ну а теперь к этим двум массажам в моих отчетах добавится и лечебный массаж спины))) А с денюжкой - да))) Вот коплю на толстый обруч, который стоит 2500))))

Это что ж за обруч такой??

Карапузя, привет! Это такой тренажер, выглядит как толстый обруч мохнатый, весит 5 кг, у него внутри гибкая пружина. Его можно на талии крутить, а можно всякие упражнения силовые на руки-ноги-пресс с ним делать)))) Вот думаю, такая штука будет для меня не лишней))))


Мы наконец определились с планами на Новый год!!!!!!! Поедем в Москву к друзьям, они приглашают нас на все новогодние каникулы, но поедем дней на 5. Уже и билеты купили)))) 30го декабря выезжаем)))
А еще частично определились с подарками новогодними))) Кое-что присмотрели для друзей, а для родителей уже и купили косметические наборы, еще хочется мамам полотенчиков красивых подарить, сейчас такие милые наборчики продаются))))
Теперь будем думать куда в Москве пойдем))) Уже точно решили посетить зоопарк, в московском еще не были))) Ну а остальное - в процессе отдыха придумаем))))

Ну и напоследок, перед уходом домой, скажу, что я сегодня умничка Кушала не много, абсолютно без мучного и кондитерки, даже не хотелось этого, хотя к чаю были и сгущенка, и шоколадка горькая))))) Сейчас собираюсь на шейпинг. А еще собираюсь завтра денек поголодать снова)))) Поэтому уже с 17.00 сегодня есть ничего не буду)))
Всем хорошего вечерка и до завтра))))

Маришка, привет! Удачного голодания!!!

Молодец какая!

я бы не удержалась...

Привет, Светулька!!! Спасибо!!! Надеюсь, оно будет удачным))))

Карапузик, я вот в выходные и не удержалась)))) Теперь до четверга точно ничего кондитерского)))) Ни-ни!!!

Маришечка! Привет!!!


А ск-ко стоит вакуумный массаж в салоне?

Новогодние планы - класс!!!

А мы пока ничего не решили, с 17 декабря начнётся зачётная неделя и на таком фоне кажется, что НГ ещё очень не скоро...

Мариш, удачи во всех делах!
Цем тебя

Привет, Иришка!!!
Полчаса вакуумного массажа в салоне стоят 250 рублей у нас. Есть и дороже в других салонах, но в этом аппарат лучше, а где дороже - техника хуже, а платишь за марку салона)) Зачем мне это?
Новогодних планов действительно уйма))) Кратко не опишешь)))) Уже начинаю помаленьку думать, в чем куда поеду, что куда с собой возьму.... Приятно))))
А зачетная неделя действительно заслоняет все радости предновогоднего времени)))) Да еще и потом как поставят, бывало, экзамен на 3е число, вот все наступивший НГ празднуют, а ты сидишь, готовишься... Эх, студенчество))) Зато потом все работают, а у тебя каникулы)))
Спасибо за пожелание, Иришка!!!

Привет, красотульки и Валентин!!!

Мой отчетик за вчера, 3 декабря, понедельник
Еда в течение дня:
Завтрак в 8 утра – чашка зеленого чая с мелиссой.
Второй завтрак в 11 утра – чашка какао, апельсин, чуток сухофруктов, кусочек имбиря, зеленый чай.
Вместо обеда в 13.00 – 13.30 – массаж, час до и час после него есть не рекомендуется, а в идеале – по 2 часа до и после должен быть промежуток.
В 15.30 – чай красный, имбирь вприкуску.
В 16 часов – 4 cт. ложки с верхом салата из капусты, морковки и болгарского перца с растит. маслом и, кажется, уксусом. Попозже – в 16.30 – апельсин.
Спорт: Утром – 20 минут зарядка (упражнения на ноги – ушки, пресс, руки, грудные мышцы). На работе – махи ногами в стороны по 20 раз каждой, повороты корпуса. Вечером - ходьба пешком 50 мин, шейпинг, еще 15 мин пешком, потом еще 15 минут пешком
Процедуры:
Спрей антицеллюлитный утром, на него – крем Фитнесс
Мятный лед на лицо, шею, декольте
Смягчающий крем на локти, увлажняющий лосьон на руки, плечи, декольте, голени
Массаж лица с морской солью, маска на лицо увлажняющая
Элетрофорез на область позвоночника
Массаж спины лечебный
Укол – мильгамма – нога и попа долго болели ((((
Обертывание с белорусским гелем для похудения


День был хороший, в коробочку добавила 50 рублей))))

Мариш, доброе утро
Отчетик мне очень понравился!!!
Кстати, я последовала твоему примеру: буду тоже оставлять по 50 рублей за хорошее поведение - хочу маленький подарок любимому сделать
Спасибо за идейку
Я кстати тоже вот начала думать о вещах на НГ: в чем отмечать, что дарить...
удачного дня

Привет, Светик!!! Спасибо про отчетик))))

Похоже, скоро весь форум будет по коробочкам деньги рассовывать Молодец, Светик, тем более ты не для себя, а для любимого)))))) Просто супер девушка!!!! Ему повезло)))

А про Новый год сейчас уже все разговоры крутятся__))))) Кто где отмечает, кто что дарить будет, ой, вот головная боль эти подарки, но какая все-таки приятная)))

Маришка!!!!
добрый денек!!!!
я бы за твои денек положила не 50 рублей)а горааздооо больше!!!
ты же прям чудо-умничка!!!!
съела ваще мало, ккак ты можешь так??????

какой у тебя крем белорусский?

а еще, Мариш, в Москве посетите Каток ана Красной площади, сама туда поеду кататьcя!!!!!

Лучистая Танюшка - приветик!!!!

хммм. думаешь???? ну вот если сегодня хорошо доголодаю день, то положу себе 100 рублей в качестве особой награды)))))

А это была подготовка к голоданию))) Вот в четверг буду есть много, наступает мини-жорик после голодания, не на следующий после него день, а через день почему-то... Или это мне только кажется???

Я пробовала разные, сейчас пользуюсь CARE BODY- вроде так называется)))) А еще хорошее есть обертывание ментоловое, здорово охлаждает, и потом кожа вся мокрая под пленкой - жидкость что ли выводится... Вот только забыла, как называется, но тоже белорусское

Спасибо за идейку)))) Мы еще хотим в Третьяковку, Дарвиновский музей.... Ну про зоопарк уже говорила))))

Маришкин, привет!!!
я вернулась)))
А у тебя тут смотрю спорт во всю! Супер! А что за тренировки такие интересные: Бодимускул и еще что-то такое было.. вроде стройные ножки
Это ты все в спортзале или сама дома?

Выходные кончено подкачали, но только в плане питания, так что общая картина по-моему очень даже!

Я очень рада, что вы взяли билеты! Москва вас ждет там будет суперский новый год!

Как сегодня дела? Как голодовочка?

Ли-ли, привет!!!! Рада, что ты вернулась__))))
Голодовочка хорошо, вот думаю, ограничиться ли 24 часами, т.е. тогда уже в 17 часов можно кушать, или продлить до завтрашнего утра.... Вот только из-за голодовочки сил на спорт сегодня нет)))) ну да ничего))) исправим в другой день))))
Тренировки эти в спортивном клубе, из названия следует их направленность))) По пятницам я хожу на Плоский живот-Стройные бедра, в субботу вот был Мускул-Тоник, это почти то же самое, но без прыжков. А в воскресенье была Боди-атака, это вообще зверская тренировка))))) - там разминка прыгательная на полчаса, а то и 40 минут, потом силовые с гантелями, ух!
А за выходные я не переживаю, хоть питание не очень, но видимо, спорт компенсировал сладости, т.к. в объемах я вроде (ТТТ ) не прибавила )))
А про Новый год... Пока что я даже больше жду нашей поездки в Аврору))) Уже там недолго осталось, аж дух захватывает))))

Голодовка моя осложняется, сегодня на работе у нас тут день рождения, будет чаепитие.... ой-ой-ой. Если выдержу до завтрашнего утра и проявлю героизм на чаепитии, ничего не съев, точно положу в коробку себе 100 рублей за сегодня))))

держись, Мариш!!!! Я в тебя верю

Привет Маришка!!!

У тебя всё чики-пики - какая молодец!
Каждый раз читаю и думаю, когда же я смогу организоваться, чтобы столько успевать?

Голодания - это очень сильно, я вообще до такого ещё не дошла... А можно нескромный вопрос (шёпотом): голодания с клизмой или как?

Мариш, а что за Аврора (я похоже что-то проворонила ).

Удачи во всех делах!!!

Привет, красотульки и Валентин!!!

Мой отчетик за вчера, 4 декабря, вторник
Еда в течение дня: – не было…..Только полторы чашки воды
Спорт: – почти не было, слабость от голода в этот раз была… Прогулка в обед, повороты корпуса на работе, пешком на 9й этаж
Процедуры:
Спрей антицеллюлитный утром, на него – крем Фитнесс
Мятный лед на лицо
Элетрофорез на область поясницы и воротниковой зоны
Массаж спины лечебный
Обертывание с белорусским гелем для похудения
Миндальное масло на лицо и ресницы, оливковое масло на декольте, шею, локти
Спрей Фитнесс, на него гель тоже Фитнесс


День был хороший, я удержалась от еды на ДР на работе , а вечером устояла против уговоров любимого попить чаю с пряниками или с другими сладостями (чего он только не предлагал – и шоколадку, и сгущенные сливки, и бисквит в шоколаде, и просто горячего шоколада попить), в коробочку положила 100 рублей за такой хороший день))))

Светик, ты верила в меня не зря)))) оправдала я ожидания)))) Хотя вечером сама себя уговаривала - держись, Маринка!!!!

Привет, Иришка!!!!! Ага, чики - пики))))))

Попробуй разок, вдруг понравится)))) Хотя все же лучше начать с разгрузок)))) Не, без клизмы, пока я на такое не способна)))))))

А Аврора- это база отдыха в Ленинградской области, под Лугой, куда мы едем праздновать нашу годовщину свадьбы)))) Три дня будем праздновать))))) Там мы будем жить в коттедже с сауной и камином)))) Приятно и полезно))))

Приветик! Я тоже рада что вернулась)

Молодец, Маришка! Лечись, чтобы спинка не болела!


А я вот не удержалась от уговоров и поддалась на пиво..
Короче, Мариш, ты такая молодчина! Такими темпами быстренько купишь себе пушистый обручь))

классно

Маришка приветик!!!
ну ты как всегда герой с голодовкой!!!

суппер! молодцы!!! я уверена вы суппер отдохнёте! ты уже наверно мыслями там

хорошего денёчка, целую

Маришка, ты такая умничка

Вау поедите отдыхать!!! тоже хочу!!! надо будет съездить когда денежки будут, хотя их всегда не хватает

удачного дня

Ли-ли, приветик))) Лечусь, так усердно причем))))) Да, вчера я была стойким товарищем и на уговоры не поддалась)))) .Сегодня уговорилась на печенье, правда)))) Обруч - скорей бы)))) Кстати, муж у меня не знает ни про коробочку, ни что я обруч собираюсь купить)))) Удивится)))))

Карапузик, точно классно)))) Это три дня будут самыми лучшими днями зимы, я надеюсь))))

Наташенька, точно ведь героиня___))) Сегодня с утра такая слабость была))) А про поездку скорую - ну да, мы уже продукты вовсю с собой закупаем, в основном морепродукты, ведь в стоимость путевки у нас только завтраки входят))))

Светик, вчера была умничка, а сегодня в обед на печенье соблазнилась))))) ну да ничего, его не много было))))
А денег всегда не хватает, это точно)))))

Маришка, привет!

Какая ты молодчиночка – устояла перед соблазнов!!!

Слушай, здорово, что едите отдыхать, там под Лугой места сказочные ))))

Молодчиночка!!!

Привет, Викуля!!!
Сказочные места - это здорово!!! У нас на Валдае тоже сказка))))

А сегодня я печенинку съела))) Не устояла перед соблазном))))

Привет, красотульки и Валентин!!!

Мой отчетик за вчера, 5 декабря, среду
Еда в течение дня: Утром – на завтрак 3 яблока небольших – это был выход из голода))))
В 11 – чашка какао, совсем маленький кусочек пастилы в шоколаде, кусочек плавленого сыра
В 15 часов - чай, печенинка, миндаль, курага, чуток папайи сушеной
В 16 часов – хурма маленькая
В 17 часов – снова чай, печенинка, миндаль, чернослив, имбирь, финик. Попозже кусочек сыра.
Кажись, перебрала с орехами и сухофруктами. Очень калорийно(((( Дома только вода и травяной настой.
Спорт: Ходьба пешком на обеде, тренировка в тренажерном зале (обруч железный 15 мин.(2 сразу, бока теперь болят), махи с гантелями на бицепсы (3*15), трицепсы (3*15), плечи(1*10), бока (60 раз в каждую сторону). Разводка (3*15), пуловер (3*15). Пресс (1*25).Приседания с грифом от штанги (4*20), жим лежа (1*15), становая тяга с 27 кг (4*20). Растяжка, мостик, снова обруч.). Пешком на 9й этаж. Перед сном чуток потанцевала.
Процедуры:
Утром не было сил, ничего не смогла сделать
Элетрофорез на область позвоночника
Массаж спины лечебный
Инъекция мильгаммы
Обертывание с белорусским гелем для похудения
Баночный массаж по антицеллюлитному мылу
Увлажняющий кондиционер для тела
Растирание жесткой мочалкой (вместо скраба)
Маска для лица разогревающая очищающая с белой глиной, потом
маска увлажняющая
Миндальное масло на лицо и ресницы, оливковое масло на декольте, шею, локти, голени
Спрей Фитнесс, на него гель тоже Фитнесс


Хоть с питанием и нашалила немного, но за процедуры и спорт в коробочку все же положила 50 рублей))))

Хммм... куда-то весь народ пропал... странно))) вроде четверг сегодня)))) не выходные, и даже не пятница)))) очень странно