Ничего себе у тебя процедур было!
Вот это молодец.
Правда орешков с сухофруктами и правда многовато...

Привет всем красотулечкам нашего замечательного форума!!!

Мой отчетик за вчера, 6 декабря, четверг
Еда в течение дня:
Утром – завтрак в 8 утра – половинка хурмы, ложка фасоли консервированной, чай зеленый, половинка пряника, половинка печенинки в шоколаде, маленькая долька пористого горького шоколада
В 11 – красный чай.
В 15.30 – две вареные картофелины, 2 ст. ложки консервированной фасоли красной, 2 ст.л. квашеной капусты.
В 17.00 – хурма, 2 стакана красного чая, кусочек папайи сушеной, 1 финик, 1 черносливина, кусочек имбиря.
Дома - чай черный с корицей, ложка столовая протертого с сахаром лимона.

Спорт: Утром зарядка – вместо разминки немного потанцевала, потом с гантелями упражнения на ягодицы и на ушки. Немного на плечи. Ходьба пешком 45 минут. Ходьба пешком в обед, 20 приседаний, 10 подъемов туловища из положения лежа на животе (активно ждала, пока мне электрофорез начнут делать))) ). Ходьба пешком 25 мин, упры на попу в солярии 8 минут, ходьба пешком 25 мин, стрип-пластика час, ходьба по магазину – час.
Процедуры:
Утром лед на лицо, шею, декольте
Спрей антицеллюлитный Фитнесс, на него крем тоже Фитнесс
Визит к ортодонту
Днем элетрофорез на область позвоночника
Массаж спины лечебный
Вечером – массаж вакуумный
Солярий 8 минут
обертывание с белорусским гелем для похудения
Миндальное масло на лицо и ресницы, оливковое масло на декольте, шею, локти, голени
Спрей Фитнесс, на него гель тоже Фитнесс


Хоть на ночь и съела ложку лимона с сахаром, решила, что это все же полезно, ну а вела я себя очень хорошо весь день, поэтому в коробочке прибавилось 50 рублей))))

Привет, Карапузик!!! Ага, геройствую__))))) Хотя и без напрягов, просто делаю это для себя))))

Утешает только, что это не печенье и не конфеты))))

Маришка, привет!!! Отчетик гуд
удачного дня и хороших выходных

Маришка, привет!
Ты просто молодчинка! Супер отчеты за все время моего отсутсвтия!!
Еще я хочу сказать, что твоему мужу очень-очень повезло! Такая красавица и всегда его старается удивить, сюрпризы готовит!!
Хорошей пятниц!
Целую!

Привет, Светик!!! Вроде ничего отчетик, только без лимона с сахаром было бы еще лучше, ведь его я уже поздно употребляла))))

Спасибо, Светик, тебе тоже отличных выходных!!!

Привет, Лизонька))))))

Думаешь?? Спасибо)))

Ага, я вот тоже так считаю))))

честно-честно!

Отчетик за пятницу (что вспомню )
Еда - в основном хорошая, из вредностей были кусочек кекса в 8 утра и шоколадная конфета на полдник. А так - вареная картошка- 2 шт., консервированная фасоль - 2 ложки, сухофрукты (мало), творожок Чудо. После 18.30 вроде только вода и чай с корицей.
Спорт - утром вместо зарядки немного стрип-пластики потанцевала, днем - ходьба на обеде, вечером - тренировка Плоский живот-стройные бедра, потом 45 минут пешком, потом еще шейпинг час.
Процедуры- не помню все. Точно было обертывание, массаж спины и электрофорез, ну крема-гели антицеллюлитные, лед на лицо, миндальное масло на лицо, оливковое на остальные нуждающиеся места

Отчетик за сегодня
Еда - питание двухразовое))) Утром - в 10.30 - чай зеленый ,бутер с сыром, кусочек кекса, кусочек плавленого сыра, одна долька пористой горькой шоколадки, и еще примерно 3 ст. ложки морской капусты. Вечером - часов в 8 чай черный, горсть отрубей, 2 ч.л. яблочно-брусничного варенья.
Спорт - очень много))) Как утром в 11 часов ушла, домой пришла только ближе к семи вечера))) В этом промежутке было израсходовано много калорий)) Ходьба пешком не меньше 3,5 часов, ходьба по магазину - час, стрип- пластика, тренировка Мускул-боди.
Процедуры - баночный массаж - недолго, минут 10, обертывание с маслом Фитнесс, вакуумный массаж в салоне, солярий 9 минут, маска для лица увлажняющая, маска для волос, лед на лицо, шею ,декольте, миндальное масло на ночь на лицо, шею, оливковое на декольте))) Ну и антицеллюлитные крема)))

Маришка приветик!!!
и где же ты ходила????
ну вообще молочинка как всегда!
чего в магазинчиках прикупила?

хорошего вечерочка, чмоки

Да уж....у Маринки если нет шоколадок - то всё просто идеально!!!

Привет всем замечательным красотулечкам !!!

Девочки, у меня, похоже, ПМС, что ли... Короче, ем, как слон со вчерашнего вечера. Да-да, весь день вела себя хорошо, а к вечеру вдруг сорвалась, что обидно.... Короче, я сегодня полопаю, раз уж так приспичило, а завтра на разгрузике)))) Нечего тут расслабляться)))) Это ужасно... Я уже за сегодня съела столько, что два дня могла бы этим питаться.... Кошмар... Вот ведь, а.....

Выложу все же отчетик за вчера, 9 декабря, воскресенье. Пусть мне будет стыдно))))
Еда в течение дня:
Утром – завтрак - бутер с сыром, один пряник, морская капуста, апельсин, половинка хурмы.
Вместо обеда была серьезная тренировка, а потом еда была в гостях, после 7 вечера... кошмар... немного риса с овощами (типа вегетарианский плов), шарлоттка , шоколадные конфеты , печенинка ... Потом в других гостях - карамелька , заварное с творожным кремом ... Ну и дома еще - бутер со шпротами под занавес. ...
Спорт: Ходьба пешком в сумме два часа, тренировка Боди-атака (типа ABT, только тяжелее)- час и десять минут.
Процедуры:
Спрей антицеллюлитный Фитнесс, на него крем тоже Фитнесс
Миндальное масло на лицо и ресницы,
Мелирование
Маска для волос

Мариш, привет как я тебя понимаю у меня тоже вчера жор напал и тоже кажется
Но сегодня стараюсь вести себя хорошо
удачного дня

Так вот, пешочком до массажа, потом с массажа в магазин, потом с магазина на тренировку, два с половиной часа там, потом к подруге зашла, она тоже в магазине работает, потом домой пешком часик или поболе... вот и проболталась весь день))))) орошо, муж работал, а то был бы недовольный, что я где-то шастаю без него в выходной)))

Танюлька,

Привет, красотка!
Реально много!!! Классно!


ну бывает, не расстраивайся, а ПМС он такой, злой...

Ну ты дала на выходных конечно))) Но мне кажется, что с твоим спортом никуда ничего не отложится, но все равно! РУГАЮ!!
хотя ты и сама себя хорошо ругаешь))

Полезного дня!)
Чмок!

Ага, было идеально)))
Подвести итоги за неделю, что ли, чтобы не было так грустно.....

Привет, Ли-Ли!!!!
Я вот решила для исправления устроить два разгрузочных дня подряд- вторник и среду, чтобы жирок не отложился на боках перед Новым годом)))) А голодать больше пока не буду, т.к. вес все равно не уходит((((( Уж лучше на фруктиках два дня посижу))

Так-с, кратко за неделю итоги)))

Еда - все дни очень даже хорошо, кроме вечера воскресенья. Сладости если и были, то в микродозах и по утрам))))

Спорт - каждый день минимум хорошая зарядка утром (это вторник), а так - либо шейпинг, либо тренажерка, либо танцы. В пятницу и субботу даже по две тренировки было. Также на выходных много ходьбы пешком.

Процедуры - тоже все здорово))) Обертывание каждый день, кроме воскресенья, массаж вакуумный - два раза, баночный тоже два раза, маски для лица через день.

Короче, все не так и плохо))))

Светик, привет)))) Товарищ по несчастью, значит?

А я вот уже и сегодня напортила))) но уже исправляюсь, а вечером обязательно на шейпинг пойду

Отчетик за недельку просто ВАУ!!!
А что напортила-то?
Ну а вот кто придумал, что сладкое - это плохо?? Что за несправедливаость такая??

Маришка приветик!!!
ты хоть и накушала конечно не мало, но всё равно умничка!!!процедурки-спорт вне конкуренции!!!
отличный у тебя денёк получился!!! и не скучала без мужа, так и надо!

удачки, целую

Марюнечка, приветик!!!

Посмотрела на твой отчетик за неделю, и просто не могу тобой не восхизаться!!!! спорт каждый день! а по выходным и 2 раза
Молодечек!

И со сладким вроде как все наладилось (воскресенье не в счет)!!!

Мариш, ты хде

Лапа моя)))) ну и где у тебя лишний вес!!! Ты очароваха))))

Привет мои красотульки!!! У меня тут инет не работал утром))))
Вчера я баловалась весь день в еде, так что отчетик размещать не буду, к тому же и вечером на шейпинг не пошла, вместо этого с мужем валялись, киношку смотрели))))
После воскресной тренировки очень болят ягодичные мышцы, больно сидеть на жестком и даже ходить))) Хорошая была тренировка!!!

Сегодня у меня разгрузик на фруктиках и чае))) Завтра тоже будет разгрузик на грейпфруте. Хотя ПМС еще зверствует и кушать хочется на самом-то деле))))

Привет, Лизочка!!!
Да, ну вот почему такая несправедливость(((( Сладкое - оно ж такое вкусное.... Эх..

Наташенька, приветики!! Какая у тебя аватарочка новая симпатичная)))

Цитата(Natashenxka @ 11.12.2007, 0:06)

ты хоть и накушала конечно не мало, но всё равно умничка!!!

Думаешь?? не, вот вчера я точно не умничка, потому что дома вечером объелась на пару с мужем, вместо того, чтобы на шейпинг идти ((((

Викуль, привет!!
Спасибо за похвалу))))

Цитата(vasilevs @ 11.12.2007, 11:47)

И со сладким вроде как все наладилось (воскресенье не в счет)!!!

Вот только наладилось, и разладилось (((( Буду исправляться!!!! Тем более потерпеть - то до Нового года осталось всего ничего))) Да даже и не до НГ, ведь в честь годовщины свадьбы явно тортик купим))) А я вот такой морально неустойчивый к сладкому товарищ....

Светик, привет)))) Вот она я))) инет не работал у нас, и никак не добраться было)))))


Ассолька - снегурочка, какая у тебя новогодняя уже аватарка))))) Красота!!! А веса лишнего видимо, нет, раз он уходить не хочет... ну а жирок с живота я бы все же убрала... да вот никак, блин....

О! Как я тебя понимаю!!!
Ну ладно, поругаю для порядка!
А то что это расслабилась перед праздниками))
Давай, соберемся, и с новыми силами будем продолжать нашу войну)))

А с тренировкой ты не перестаралась случаем? А то как-то звучит неестественно :
Маришкин, аккуратнее

Ли-Ли, привет снова))))
Ага, правильно ругаешь за сладкое))) но я уже собралась))) Тем более до 20 числа всего и потерпеть, а 20го ведь корпоратив уже))) А сегодня 11е)))) Конечно, там я не буду сильно наедаться, тем более сладким, но все равно ведь будет чего-нить вкусненькое.. сыррррр, например)))))

А 22го уже с любимым отчаливаем в Аврору!!! Жду- не дождусь)))))

А про тренировки - боль в мышцах говорит о том, что эти мышцы не были сильно загружены))) А на тренировке делали много выпадов очень с гантелями и приседания в широкой стойке... отсюда и боль)) ничего, пройдет!

Привет Маришка!!!

Какая ты умничка - много успеваешь!
Немножко со сладким нашалила - не беда, ты же спортиком всё исправила.
Постарайся всё равно со сладостями поаккуратней, ведь впереди много праздников и ещё трудней будет сдержаться, так лучше хоть сейчас потерпеть. Я пока терплю, не шалю. Это пост меня дисциплинирует, без него я бы не смогла, а так посмотрю в магазине на зефир-пастилу-пирожные... вздохну и дальше пойду.

Доброго утречка, Маришка!


Это что ж, ты себе СЫР не позволяешь??? Я бы умерла на месте если бы меня сыра на неделю лишили, хотя он же зараз тоже калориный, впрочем как и все вкусное


*Маришка считает дни* Мне больше всего в праздниках и годовщинах нравится их ожидание почему-то...

Хорошего денька!
Чмоки!

Привет всем красотулечкам нашего замечательного форума!!!

Мой отчетик за вчера, 11 декабря, вторник. Разгрузочный день
Еда в течение дня:
Яблоки – 4 малюсеньких, всего грамм 150 где-то, половинка мандарина и гроздочка винограда. Чай красный.
Спорт: Утром вместо зарядки немного потанцевала, еще ходьба пешком час, махи ногами на работе.
Процедуры:
Утром лед на лицо, шею, декольте
крем Фитнесс
Днем элетрофорез на область позвоночника
Массаж спины лечебный
Массаж вакуумный в салоне
Солярий 9 минут
обертывание Фаберлик
Скраб и маска увлажняющая на лицо
Увлажняющий кондиционер для тела
Контрастный душ для бедер
Миндальное масло на лицо и ресницы, оливковое масло на декольте, шею, локти, голени
Гель Фитнесс


Вела я себя очень хорошо весь день, поэтому в коробочке прибавилось 50 рублей)))) Там уже 750 накопилось

Привет, Иришка)))) !!!!!!!!! Я стараюсь, честно)))) А праздников и правда многовато)))) Для фигуры это не есть хорошо))))

Молодец, Иришка!!!! А я пост не соблюдаю.... не готова пока... а про сладости в магазине - для мужа их все равно покупаем))) вот я иногда и соблазнюсь, раз они все равно есть и дома, и на работе((((((

Привет, Ли-Ли)))) Редко когда сыр себе позволяю)))) иногда по утрам в виде бутербродов... У меня питание по большей части строго вегетарианское, только овощи и фрукты, сладости вот только мешаются... А вообще я сыр люблю как закуску к вину ломтиками... лопать и лопать))))

Ага. ой, как дни считаю.... еще вся эта неделя, а потом еще и следующая.... В субботу иду наращивать волосы)))) А ожидание, предвкушение действительно в праздниках самое классное, вся эта суматоха, настроение.... Прелесть!!!!

Мариш, привет!!!
Какой у тебя замечательный отчетик Это просто супер
Ты умница!!!

Маришка приветик!!!
какая ты умничка!!! и голодаешь и разгружаешся и вообще!!!
а я вот вчера разгруз зарубила, непошло
но буду стараться дальше
скоро-скоро вы уже будете отдыхать и наслаждаться!!!!

хорошего денёчка, чмоки

Приветик, девчоночки))))
А я вот с процедурок пришла, на электрофорезе прямо засыпаю, там с натрийбромом делают, он так расслабляет, успокаивает))) Вот и сплю на процедуре)))) Ну а массажик всегда хорош)))))

Светик, приветики Спасибки за похвалу )))) Отчетик действительно ничего, только я бы еще упражнений или ходьбы какой добавила бы ))))

Наташенька, привет, красотулька! Ага, сегодня второй день разгружаюсь, воскресно-понедельничные грехи замаливаю)))) А голодать я пока больше не буду, вес не уходит, слабость наоборот, приходит, буду лучше на фруктиках разгружаться))) А за разгруз не переживай, в следующий раз все удастся!

Девочки, всем приятного и полезного вечера и до завтра!!!!!

Молодец Мариш, умничка!!! Всегда поражаюсь твоей силе воли.
А я вот на одних овощах-фруктах не могу, обязательно нужен хотя бы рис (что-то закрепляющее ).

Привет всем красотулечкам нашего замечательного форума!!!

Мой отчетик за вчера, 12 декабря, среду. Разгрузочный день №2
Еда в течение дня:
Грейпфрут 350 гр.Чай зеленый, красный
Спорт: Утром вместо зарядки немного потанцевала стрип-пластику, еще ходьба пешком час, махи ногами на работе, час в тренажерке.
Процедуры:
Утром лед на лицо, шею, декольте
крем Фитнесс
Днем элетрофорез на область позвоночника
Массаж спины лечебный
Обертывание (белорусский гель + красный молотый перец )
Миндальное масло на лицо и ресницы
Увлажняющий лосьон для тела
Гель Фитнесс


Вела себя вполне достойно весь день, надо будет добавить 50 руб в коробочку, а то вчера не положила)))

Иришка, привет)))) Сила воли моя оставляет желать лучшего на самом деле)))) Хотя у меня и нет цели полного отказа от сладкого))) Просто нужно сократить его количество, а то мне дай волю, я только чаем с пряниками и буду питаться))))

Интересно. ... А у меня все нормально на одних фруктах - овощах... а вот рис - то уже нужно что-то.. мм... расслабляющее

Мариш, привет!!! Отчет - ну просто конфетка Супер
у тебя 2 разгруза подряд я одного то устроить не могу

Значит в коробочке уже 800 рубликов????)))))

Привет, Марийчик!

я его и не как закуску лопаю)))

Отчет замечательный! Столько процедурок прям
И еще 2 разгруза подряд))) Ты герой!!!

Ага))) новогодний настрой поднимаем!!!!