Приветики!
опигеть. 2кг на минусе и это вечером да еще и после свидания мамочки!
а матэ и мне идет хорошо

Страшно спросить, что вы до этого ели и что сподвигло стать приличными людьми?

Ну, Ань - ты как всегда в своем репертуаре
Чего-чего - у мужчины очень напряженная работа, работал с 5 до 23 неделю. Как думаешь, имеет он право на расслабон? Вот и он так думает. Купил себе 0,5 водки, салатов с майонезом, нарезку свиную. Так всегда и закупался, а мне сыр и фруктики, овощи. А забыла я вчера еще конрнишонов маринованных поела, но они малокалорийные Причем зачем столько набрал, когда время у нас ограниченно, не понятно. У него принцип - чем больше, тем лучше. А в конце концов я всегда оказываюсь права, да и он тоже, глядя на меня, из купленного мало чего есть, просто это привычка осталась - в магазине покупать всякую гадость. В результате водки выпил совсем чуть-чуть, ограбил меня на вино, сыр, мандарины.
Причем вчера по телефону русским языком сказала, чтобы не брал мне никаких салатов. В результате взял себе оливье и свеклу с чесноком под майонезом. И сделав удивленный вид, показывая на свеклу, сказал: "Я подумал, ты этот салатик тоже поешь, с тобой тяжело - то это не ешь, то другое". Я ответила, что пищевые установки у меня сложились с августа месяца, и ни капли не изменились.
Так и живем

Ох уж эти ДР на работе! Смотри не переборщи с тортиками и другими вкусняшками!!!

ZyXEL - я тортики и остальные вкусняшки уже давно на ДР не ем.

Упссс.....
На самом деле не знала.....Я просто искренне удивилась/поразилась/порадовалась за такой расклад!!!
Молодец, что дома занимаешься!!! На самом деле-здорово!
Лично мне повезло. Я уже три года хожу в один и тот же клуб к одному и тому же тренеру.
Оооооочень довольна.....

Минус 2 кг это сильно!!!!

Да, кстати, искренее хочу добавить:
"...Я ответила, что пищевые установки у меня сложились с августа месяца, и ни капли не изменились...." BRAVO!!!!

Ассолька - если бы еще времени у меня на все это хватало. Вот сегодня подруга зовет после работы на коньках кататься. Надо с ребенком уроки по телефону сделать, прибежать домой проверить, успеть письменные написать на чистовик, его в охапку - и на каток, опять-таки бегом...

Интересненько тут у тебя!!! Жалко раньше не заходила
Правда стока народу тусуется , даже е успеваю за мыслью

Да, почему-то в выходные получаются жорики, но хоть пару дней организм вырывает у нас неимовырными усилиями, чтобы оторваться А то все неделю мы его гоняем.
Получается расслабон не только от работы но и для желудка.
Как с этим бороться?! Или пускай так и будет.
А где ты ходишь на лыжах?

Что-то мне это напоминает!!! Это, наверное, то же самое что мне рассказывать долго и упорно что нужно купить в машину - я в деталях в этих точно запутаюсь окончательно! А мужики в наших калориях и вредностях ни бум-бум. Особенно, если не хотят вникать...

Зайчона, приветик.
С установкой не есть тортики и пироженные я с тобой, я тоже их давно не ела и не собираюсь. Хорошо, на работе уже все знают, поэтому сильно не пристают.

маленькая - на лыжах я хожу недалеко от дома, я живу на окраине города, и у нас есть приличный лесок. Теперь хочу устроить большой марш-бросок - часа эдак на четыре минимум, куда-нибудь подальше в природу. Сейчас так красиво!
Анют, да, если я ему еще про количество калорий расскажу...
Инчик - а у нас на работе вообще не пристают - делают бутербродики, кому сыр, кому колбаску, фрукты-овощи всегда, сок, спиртное - на любителя, а постольку-поскольку народу очень много, по поводу того, что я не ем торт, никто не расстараивается... (другим больше достанется )

Зайчон, а ты как там на счет поста великого, ты точно настроилась, можешь поделиться хоть примерным меню, что когда можно

Приветик, Зайчен. У меня тоже вредности вечно остаются после романтических ужинов. Выкинуть жалко, я приспособилась отдавать соседям, бабушкам вечно голодающим. И себе приятно - вроде как помогла другим, и не выкинула в тоже время.
А 2 кг жидклсти - нехило. Гы)))))

Ух, ДР прошел.
Выпила стакан яблочного сока. Съела: помидоры 200 гр, огурцы 100 гр, огурцы маринованные 150 гр., оливки - не знаю, сколько, граммов 50, полгруши, банан, киви, черный виноград 150 гр. По ощущениям - наелась, но тяжести нет. По подсчетам калорий на - 500 .
Чудненько, за день 750, 250 остается на вечер - будет кефир с яблоком

Инчик - зайди в "Питании..." в тему про пост, там кое чего есть. Хочу выдержать строгий пост - с сухоедением, без масла в будние дни. Постараюсь туда еще выложить рецепты (кое-что уже есть).

Светик

Чем больше читатешь про пост, тем больше вопросов.

Аналогично...работаю до 18-00, потом несусь к бабушке...проверяю уроки, далее везу ребенка на бальные танцы, потом опять к бабушке....уроки в чистовик. Укладываю спать, еду домой, дома МЧ и кот и оба хотят есть кормлю их....массажи и позком в кровать...Когда у дочи нет бальных сама отпрашиваюсь на фитнес.....

Жесть...надо так облопаться овощами и фруктами...ЩАССС ЛОПНУ...

Приветик, Галюня ! Не лопайся! Ты нам нужна

Не, Натуль, как же я лопну, у меня пост на носу
Чего-то я прям так замотивировалась, прям жду, не дождусь
Овощи все ще лежат грузом в желудке. Надо же, никогда не подумала бы, что могу так травом объестся. Хорошо... На улице мороз крепчает, а у меня, как минимум час коньков по плану. Фитнеса по этой причине не будет, но будет полный массаж, и надеюсь, прополис. Хочу приучить к двухразовому нанесению, никак не получается.Да, еще забыла вчера подвести финансовые итоги прошлой недели.

Скоро домой...хорошо...есть не хочу, только лежат передо мной три мандарина и соблазняют. Нет, не буду, сынуле отдам, у меня по плану яблоко и кефир, а сынуля уже дома и ждет, когда на коньках пойдем.
Ох, чую, отморожу я сегодня нос или еще чего...
Кстати, давно хотела написать - я сейчас на работу перестала красится. Не хочу, Очень нравлюсь себе такой, без косметики, натуральной. Волосы, конечно, укладываю, хотя...лаком тоже уже неделю не пользуюсь, все и так хорошо лежит. Крашусь только на свидания. Вот так...

Может пора МЧ приучать к себе натуральной? Раз себе нравишься, значит и ему будет нравиться.
А на коньках ты давно катаешься?

Умничка!!!

Всем-всем доброе утро![size=6]

Не, Гал, у мужчин другие представления о женской красоте...гламур...блестки...Хотя я его тоже не балую, ему самое главное, чтобы волосы всегда были чисые, пушистые и натуральные. Собственно, я для него и отказалась от лака. Волосы отдыхают - блеск! А так, по минимуму - ровный тон лица, здоровый румянец, чуть туши, карандашик...
На коньках катаюсь недавно. В детстве каталась, конечно, у меня были очень хорошие коньки. Потом перестроечные голодные годы, с коньками напряженка, потом уже другие забавы. А на коньки меня Милый и поставил. У него есть, и он в свои годы катался один, для себя. Ну, я в 2005 году ппросила ребят на работе, чтобы они мне на ДР подарок не покупали, а отдали деньгами, вот и подарила себе удовольствие. Правда, за год только один раз покаталась. Теперь вот буду наверстывать.

Зайчон, приветик. Коньки - это весчь!!!! Я прям тащусь от них. Стыдно сказать, но час просто кататься меня грузит, а учится и падать тоже груз. Вот такая я ленивая и мерзкая. Новернае, имея свои коньки я б точно ходила куда-нить. Умничка короче. И по поводу косметики тоже

Ну, и отчет.
Вчера после работы - бегом домой, на ужин - стакан кефира и яблоко. Потом быстро сделали уроки с сынулей и опять же бегом на каток. На коньках мне покататься не удалось, потому, что в воскресенье накаталась так, что в кровь стерла косточки на щиколотках. зато в моих коньках накатался сынуля. А у меня был фитнес на свежем воздухе (прыжки и прихлопывания - мороз ). Обратно домой тоже бегом, по дороге прикупила яблочный уксус и соевый гуляш.
Дома еле отогрелась, сил не было даже на массаж, глаза закрывались, зевотой чуть рот не порвала, руки просто отказывались работать, но полуторачасовой массаж осилили , на баночный и прополис никаких сил не было. Да, пила еще чай с мятой и медом на морозе.
Итог: Приход - около 1.000-1.050 ккал (не знаю точно, сколько меду в чае потребила), расход - 2.400 ккал
Дефицит калорий - около 1.400 ккал (200 гр жира? )
Сегодня: встала в 6-00, фитнесс 30 мин., водные процедуры - 1 час (чего хоть я там только времени делала? , из-за этого прополис только раз, на работу бегом.
Завтрак - гречка с молоком и медом, две чашки зеленого чая - 230 ккал. На работе - вчерашний обед - картошка, солености - 330 ккал, плюс на перекус взяла маленький бутерброд с сыром на 60 ккал. Итого без ужина 620 ккал. Ужин по плану традиционный - яблоко, кефир.

Спасибо, Зайчик, что ответила на мой вопрос в теме вегетарианства!!
Так тепло ответила и правильно!!! Все прийдет со временем и вообще надо меру во всем знать.
Конечно, надо стремиться к лучшему!!
Молодцы твои животные Мои даже кашу отучились есть, такую истерику заводят. Если бы одна жила, я бы их переломила
Многие МЧ особенно помаду не переносят. Это хорошо , когдя человек красив в своей естественной красоте, кожа, волосы, к этому и надо стремиться
Здооорово!!!! И лыжи, и коньки, тут уж не будешь говорить:"А, опять эта зима пришла ".

Привет, Малыш!
Помадой я пользуюсь редко, только на выход, бывает, МЧ и отучил
А зиму я в этом году, ой, как ждала, как раз из-за спорта.

Да, хотела еще написать, чем питается мой сынуля (так, для примера, оцените, а?)
Вчера: каша ячневая с молоком, два горячих бутерброда с сыром, какао на молоке, картошка вареная с растительным маслом, соленый помидор, перец, хлеб, банан, яблоко, мандарин. Что ел в школе не знаю, что-то типа макарон с сыром, или гречки с подливкой, а может, йогурт и бетерброд с сыром, обычно их так кормят, чай, компот. Вечером - два бутерброда с шоколадным сыром, много чая с медом, больше ничего не захотел.
На сегодня ему сготовила приличную катсрюльку гречки с молоком, он ее очень любит, а еще попросил опять сделать ему картошку сварила 300 гр. в мундире, порезала, с маслом, и отварная фасоль, тушеная с луком и томатной пастой, два горячих бутерброда с сыром, яблоко, два мандарина. Это без школы и ужина. Надо кисломолочного добавить, но в выходные он слопал четыре фруктовых йогурта, а творожная масса ему уже надоела. Надо приучить к кефиру с фруктами (типа шейка).

Сегодня я ощутила результат недельных усилий, весы порадовали и утренне обследование собственного тельца. Объемы стронулись с места, животик , да и цифра на весах показала, что ушла не только жидкость, но и жирок. А ведь всего неделя, как я наконец-то за долгие месяцы наладила-таки питание, физактивность. Причем в питании были огрехи типа алкоголя, пиццы и большого количества сыра, но, как говорится, все в рамках разумного.
А ведь я еще не разгружалась - у меня по плану завтра щадящий разгруз на кефире, фруктах, а в пятницу - голодание...

Зай, ну ты электровеник
осолить 1,5 часа массажа.... я так... по 10 минут на каждую ножку
А ты во время массажа телик смотришь? я вот его не смотрю и мне сидеть и пялиться на свои ноги скучно, вот и выходит по 10 минут, но не смотря на это в начале моего дневника (прошлый год) у меня ушло по несколько см. в объеме с каждой ноги! При том, что я делала замеры в спорт зале, так у меня для моего веса получаются худые ноги теперь, вот ржачка а напялишь юбку, так вроде и не скажешь....

Достаточно 1,5 дня не покормить, сразу передумают...

Валентин - пять баллов!

Олесь - если бы не телевизор, я бы с массажем не справилась.
Просто у нас с сыном ежедневный ритуал - просмотр сериала "CSI - место преступления". Мне то интересно в профессиональном плане, так детектив со смыслом - показана работа криминалистов изнутри, очень интересно, криминалистика - один из ярчайших предметов в моем образовании, плюс интерес к химии физике. Что в нем углядел мой девятилетний сынуля, но смотрим вдвоем запоем. В будни - одна часовая серия, в субботу/воскресенье - две. Вот я в это время массажем и отрываюсь. Начинаю пораньше, чтобы еще баночный успеть, и на животик побольше усилий

Съеден бутерброд. Что-то до обеда я сегодня не дожила. Сечас выпью вторую чашку матэ, обед отодвигается на после обеда
Да, забыла написать, сегодня еще обруч крутила 10 минут.

На улице снег и ветер. Надо пойти погулять в обед. Страшно...

Погуляла полчасика. Купила бананов, свеклы, морковки, килограмм арахиса на пост (пока низя ).
Вернулась, съела обед, лег так жизненно и легко. В пакете завалялся мандарин, так что без ужина будет 650 ккал. На ужин, пожалуй, яблоко заменю на банан - и по калориям доберу, и сытнее будет. А яблоки оставлю сынуле на салат с морковкой. Выпила чашку матэ за полчаса до еды. Хочу еще пить, терплю.

Зайчен, а сколько ж калорий ты ешь? И как тебе это удается? Главное нафига так мало?

Свет, стараюсь в последние дни, чтобы было не больше 1000 ккал. Я на гормональных таблетках, вроде одних из самых лучших, но меня обычно так на гормонах прет - просто жесть...
Как удается? с трудом... да не, все нормально - посмотри мой рацион на сегодня например:
каша гречневая 200 гр, молоко 2,5 % - 100 гр, 1 ч.л. меда, зеленый чай
маленький бутерброд с сыром 25 %
300 гр. вареной картошки с соевым соусом, ложкой масла, 200 гр. соленых перца/помидора, кусок черного хлеба
1 мандарин
200 гр. кефира, банан
Это получится на 835 ккал. В запасе будет 165 ккал, можно будет или фасольки вареной ложку съесть, а скорее всего морковку и зеленый чай с молоком и медом. По-моему нормально, а?
Чего-то у меня давление скакнуло, что-ли, голова чугунная, ничего не соображаю, на работу настроиться не могу...

Да, неплохо питаешься. Умничка! А что за таблетки?

Светик - я тебе в асе писала - "Три-мерси" называются, вторая упаковка выпита на 2/3. Отрицательных отзывов о них практически не слышала, но пишут, что улучшают состояние кожи, волос и т.д. Они трехфазные, я подобные принимала только в далекой молодости , но тогда в таких доза гормонов была лошадиная. Причем, когда врач мне прописал пропить трехмесячный курс, я сама про эти спросила, она одобрила, а так ей по барбану.

А это они? Я просто подумала может я что-то пропустила...

Оказывается, с давлением торкнуло не по-детски не только меня. Наверное, магнитная буря пролетела... Начиталась про всякие вкусности, разгружаться расхотелось
Пошла я домой, всем спасибо и пока!

Магнитная буря однозначно...
Сегодня у меня вообще ужасный день/вечер.... написала у себя...правда все (слава Богу) хорошо!
Галь, научииии правильноооооо, грамотнооооо мотивироваться... Блин я прям как школьница....Да!!!!!!!! ХОЧУ научиться...Не зря я здесь....
Чего-то меня растроила сегодняшняя ситуация...извини...

Всем доброе утро!
Ассольчик, забегу, отпишусь обязательно!

Отчет за вчера:
с давлением еле-еле добежала до дома, и видимо организм потребовал подпитки, случился маленький жорик. За вечер было съедено:
кефир 260 гр, банан 120 гр., две чашки чая с молоком и медом, горстка арахиса, шоколад 12 гр. Итого за день 1.100 ккал. На фитнесс сил не осталось, покрутила обруч, потом пришли люди по делу, вообщем намаялась, сделала часовой массаж живота и все. Расход - 2.050 ккал. Дефицит 950 ккал (примерно 130 гр. жира).

Сегодня с утра встала, сделала две клизмы, с уксусом и кофейную, заставила себя минут 20 попрыгать под фитнес с интенсивной нагрузкой, в связи с тем, что на работу надо было пораньше, больше ничего не успела, гидромассаж не делала, контрастный душ тоже, только кремчик на живот и грудь, выпила 2 чашки зеленого чая с молоком, одну из них - с ложкой меда.
На работу бегом, так еще ничего не ела и не пила. Сегодня у меня не то чтобы разгруз - побоялась устраивать полный после вчерашнего давления - низкокалорийный рацион для очистки кишечника:
400 гр. молочного гриба, 600 гр. отварной свеклы, яблоко. Всего на 570 ккал.

Зайчона привет! Забежала к тебе! Какая же ты молодчинка! Удачного дня!

От нервов съела яблоко, хотя могла бы и не есть. Через 20 мин. - чашка (большая) каркадэ.

Ухтышка, может и мне свой вчерашний махонький зажер списать на магнитные бури?

Не знаю, Светик, спиши Просто я вчера пришла, кефир, конечно, из холодильника, банан размяла вилкой, все корицей засыпала, было однозначно вкусно, но сытости на желудке не было. Клялась, что арахис не открою, открыла ограничилась горсткой, вроде начала контролировать свой жорик. Потом легла и лежала час, так меня валтузило. Потом гости пришли, принесли Егору шоколадку, он великодушно оставил мне половину, а мне реально плохо было, такая вялость, хоть я чайком с медом закинулась, но все-таки 3 квадратика малюсеньких шоколада съела.

Я у тебя мороженое...опять его кушаешь?

Пью каркаде с настойкой лимонника

3 квадратика - это не много совсем! не убивайся так!

Верунь - так рада тебя видеть, прямо соскучилась все-таки замечательная у нас компашка собралась
А из-за шоколада я не переживаю, неееет... в рацион уложилась, дефицит калорий хороший, положительные сдвиги имеются. А давление - редко меня так торкает, можно и полечиться сладеньким

Съела треть свеклы, объелась...
Запью простой водичкой

Тебе уж точно!!!

Боже, объясни как можно объестся с трети свеклы...?
Я тогда не то что бегемот ГИППОПОТАМИЩЕ!