Зайчен, приветы, я уже неделю не курю - присоеденяйся. А главное - не ставь себе строгий запрет, ато запретный плод сладок. тем более воспринимать срывы как что-то страшное тоже не стоит. Москва не сразу строилась))))))

Светик - присоединяюсь. Но срывов не будет - я же на строгом посту, так что это не просто бросание курить, это проверка себя. Наелась помидоров, сладкого перца, огурцов свежих, огурцов соленых, оливок, укропа, петрушки, банан. Набрала с собой на завтра еще фруктов. Холодно в кабинете, заварила зеленый чай. Вообще жесть - за все время на этой работе я первый раз праздную ДР этих людей. И это самый вкусный ДР, потому что очень много тортов интересных, бутерброды с икрой, семгой (ну ладно, я вегетарианка, но сыр вкусный!!!!!!!). Хотела сдлать себе отмазку типа морпродукты - не мясо, в пост можно, сыру кусочек, я же работаю и все такое. А потом как отрезала - нет, так нет. Первый день, а уже отмазки

Зайчик, привет!!!! Держись, ведь пост и заключается в ограничении. Но я думаю, что ты справишься А еще хочу спросить рецепт бутеров с авакадо, плз.

Зайчен, ну ты ваще ваще Молочинка

Всем привет и доброе утро!
Вчера пропадала по работе, поэтому меня не было. Пост держу, не курю шестой день. В понедельник вечером дома сделала нарезку из пекинской капусты, сладкого перца, лука с соевым соусом и уксусом, заела все это зерновым хлебом с медом.
Вчера, правда, была проруха - вторник (по уставу горячая пища без масла), сделала себе кашку гречневую, добавила ложку меда - и, машинально, ложку льняного масла. Сообразила только тогда, когда съела половину. Простила себе это отступление, так завтракала в 6-00 утра, потом уехала, и домой вернулась только в 17-00. Ничего не ела и не пила. Вечером сварила 100 гр макарон, съ
ела их с хлебом, уксусом, томатной мастой, ела хлеб с томатной пастой, пила кофе с соевым молоком, да еще съела граммов 250 соленых помидоров, все это до 18-00, потом только пила.
Сегодня день сухоядения - с утра съела ложку натертой редьки, два куска ржаного хлеба с медом, кофейный напиток. Сейчас ем арахис, около 80 гр., с собой еще 300 гр. клюквенного киселя и фрукты.

Светик - держусь, держусь...

Nysha - это мня Сова научила. Можно просто отрезать кусок авокадо, положить на черный хлеб и посолить. Мне нравится размять вилкой с соевым соусом, посолить, поперчить, потом намазать на хлеб.

Галь, я тебя уже потеряла

я тута...
Завтра меня опять не будет, опять поездки...
Вчера подбила дебет/кредит, у меня с этой Масленицей на прошлой неделе 1000 руб ушло на продукты

Да ладно я уже пости свои права проела ну не могу я экономить

Съедено еще пол-груши, пол-яблока, граммов 150 винограда.

C новым зайцем не сразу тебя нахожу. Пришлось другого по следу пустить.

а у тебя новый заяц, Галь? у меня почему-то старый (на аватаре)...

Сходила по делам, сегодня получается 1,5 часа пешком. До прогулки еще съела кусок банана и два мандарина. Сейчас выпит клюквенный кисель. Накупила морковки, свеклы, сухофруктов

Съела еще граммов 150 сухофруктов. Что же я буду на ужин? Пожалуй, морковь с редькой и хлебом

У тебя вроде серый был, а этот белый, да на зеленом фоне.

Да, мы видим нового зайца!

Приветик
А я вот арахис не могу есть у меня желудок его не принемает, тяжело ему
Меню у тебя хорошее вот только никак не пойму зачем в кашу льняное масло лить?

это тебе от мене

можно поставить на аваторку...хехе

Приветик
Мы вчера с сестрой были в зоомагазине и кроликов видели сразу о тебе вспомнила
Как твой пост?

Приветики) Приходи на меня смотреть Я наконец то нафоткалась) Заодно и покритиковать мона

Зайчик приветик!!!!
Ты у нас просто гигант и Совушка тоже!!!!Я от вас ну просто тащусь........
Ну другого слова не нашла!!!!Ну такие молодцы.....

Зайчона, я просто тебе поражаюсь
Не ругай себя за лишнюю трату денег на еду, оно того стоит. А по поводу курения - держись!!!!!!!

Всем привет, и с началом новой недели после праздников!
Девчонки - всем спасибо за добрые слова и поддержку
Теперь только по делу...Первая неделя поста прошла строго по плану - с тремя днями сухоядения, двумя "горячими", растительное масло - только в выходные. Не пью, не курю...но... все бы хорошо, но я в субботу-воскресенье умудрилась так обожраться постными блюдами. Все из-за того, то я решила испробовать постные рецепты, и увлеклась постной выпечкой - блины, пирожки. Все былот очень вкусно, но много, а вчера вообще - съела все запасы арахиса и сухофруктов... Nimfocka вот так вот, не знаю, как в меня столько влезает, причем арахис был сырой.
Итог - сегодня на весах невообразимая цифра, даже озвучивать не буду и объемы сегодня тоже ужасные, и самочувствие кошмарное.
В общем, сегодня у меня день голодания и установка мотивировок. Пью только воду (если замерзну, можно чайку - сегодня у меня каркаде с шиповником). Вечером очистительные процедуры завтра тоже.
План на следующие шесть недель:
1. Наладить питание без срывов (если я смогла отказаться в один день от курения, алкоголя тоже не присутствует значит, должна поймать мотивацию на еду) - 1000-1200 ккал в день с учетом постного меню.
2. Один разгрузочный день в неделю (на воде, отварах трав) с чисткой кишечника.
3. Поняла, что ставя себе жесткий график (массаж каждый день, фитнес каждый день), я надрывала свои силы, и это приводило к срывам. Поэтому буду придерживаться такого графика: массаж - 3 раза в неделю, фитнс - не знаю особых результатов он мне не дает, по сравнению с массажем, но пусть будет 3 раза в неделю.
4. В день - одна похудательная процедура (массаж, обертывание, фитнес) и одна процедура по уходу (не важно, какая - маникюр, маска на голову, на волосы, чистка лица).
5. прополис - по возможности каждый день.
5. В будние дни делать два полезных дела для дома (что-то почистить, разобраться в шкафу, ежедневная готовка и уборка - не в счет).
6. Два вечера в неделю посвящать рукоделию.
7. В выходные гулять на природе.

Да, забыла написать - к чему это все.
Хочу 55 килограммов к Пасхе!

Значит будет цель есть, план тоже. упорства тебе не занимать, так что вперед!

Галь, у меня в выходные тоже самое было. Только был кешью, виноград и другие фрукты. А тяжко даже еще с утра было.

Гы, мне до сих пор тяжко, не есть, не пить неохота.
Все, пост форево, надо ко ВСЕЙ жратве отношение менять

Сходила погуляла - на улице прелесть, прямо подходящая погодка для новых начинаний. Плюс для физ нагрузки - 1 час 20 мин. прогулок. Пью третью чашку воды.


Нонночка -
1. сухая каша - это невкусно и скучно.
2. многие витамины усваиваются в присутствии жира.
3. льняное масло для вегетарианцев - замена рыбных продуктов, так как содержит жирные кислоты Омега-3, которых больше нигде нет. Воть

Приветик Зайчона!!!
О, надо взять на заметку, а то я без рыбы уже несколько лет, а льняное масло даже и не нюхала.

Зайчона, чтобы не переедать, я стараюсь всегда помнить, что может растянуться желудок! Но это ещё полбеды: может растянуться клапан перекрывающий проход из пищевода в жеудок, а это гарантия рефлюкс-эзофагитной болезни, когда кислота из желудка обжигает пищевод непредназначенный для таких агрессий, от этого постепенно может развиться рак пищевода. Напугала тебя? Но это всё правда...
Помнишь про стакан?

Приветик, Ирина! Добро пожаловать! Про льняное масло есть очень полезная и подробная информация в "Питании...", тему открывала Машуня, зайди, не пожалеешь.
Про стакан помню, но блин, голова моя соломенная, ничего меня не пугает, когда подступет жор, мозги выключаются. Это нужно насильно, силой воли, целенаправленно воспитывать себя и мотивироваться. Чем я сейчас и занимаюсь.

Зайка, какой чудный боевой настрой!!!!
Галь, я ттока тебе по большому секрету признаюсь, что я до поста тоже курила. У меня это был способ ускорить мозговой штурм на работе. Когда было много что писать, доходило до 10 сигарет. Но в осн, в день получалось не ольше 5. А тут еще начала пить ОК (я у себя тебе про них ответила), а с ними курить запрещено. Короче, меня ща иногда как накроет, когда мысли в голову не идут. Я же в таких ситуациях всегда курить шла. А теперь мыльные пузыри дую ))))) Что-бы повторять вдох-выдох, вдох-выдох.... Удачи!

Спасибо, Оль
Знаешь, у меня с сигаретами та же фигня, причем после Нового года я очень переживала, что не могу бросить по-человечески, срывалась, нервничала, но ничего поделать с собой не могла. А перед постом решила расслабиться и покурить в свое удовольствие спокойно напоследок. Сейчас даже удивлена, что так настроилась на пост, что так легко отказалась от сигарет. Конечно, несколько раз в день я вспоминаю о том, что в данной ситуации могла бы и покурить. Но для меня жестче отказ от молочки. В обед ходила в магазин, купила ребенку творог, так у меня слюни текли,неделю нехотела, а тут, увидела нулевой творог и прямо голова закружилась.
Завтра сварю себе кашку на совом молоке

Зайка, ну если прям так уж хо, может, стоит себе чуть-чуть позволить? Или боишься, что потом все время позволять будешь?

Оля!! Ты куришь
Девочки а мне ничего не хо! ни молочки ни хлеба (ну его разве совсем чуть-чуть) по привычке, мне и так нравится пока что

Не, не буду себе позволять... один раз позволить, потом второй... я так с курением в ноябре расслабилась. Сказала себе: "Ну ты же смогла бросить, что сделается от одной сигареты...от второй...выпишешься из больницы, перестанешь..." Про это хорошо Аллен Карр пишет, и его психотерапия (так и есть) подходит ко всему - и к курению, и к алкоголю, и к еде. Потом - это же для меня не только физическое, но и моральное испытание - у меня вся жизнь впереди, неужели 49 несчастных дней я не могу ограничить себя? Да и если позволять, то в конце, когда невмоготу будет, а на второй неделе стыдно.

Вот что интересного откопала, не знаю, в какую тему засунуть

Хорошая очищающая диета включает ингредиенты, которые помогают работе лимфы, печени и почек, а также способствуют регулярной работе кишечника. В ней содержится много растительных антиоксидантов, витаминов А, С и Е, цинка для высвобождения кислорода и нейтрализации опасных свободных радикалов, которые в большом количестве появляются во время соблюдения детоксикационной диеты.

Продукты и напитки, подходящие для очищающей диеты:

Помогают работе печени: корень одуванчика, календула, петрушка, лопух, расторопша, перечная мята, корень щавеля, артишоки, яблоки, оливковое масло, огурцы, разные виды лука.

Помогают работе лимфатической системы: дягиль, любисток, календула, орегано, розмарин, корень щавеля, эхинацея, имбирь, кайенский перец.

Помогают выведению жидкости: одуванчик, крапива, петрушка, эстрагон, яблоки, огурцы, разные луки, корень щавеля.

Помогают очистить кровь: чеснок, шнитт-лук, репчатый лук, лук-порей, одуванчик, крапива, эхинацея.

Слабительное: оливковое масло, лопух, корень щавеля, сок алоэ вера, цитрусовые, корень солодки. Также хороши все продукты с высоким содержанием клетчатки, свежие фрукты, овощи и вода.

Усиливают потоотделение: календула, тимьян, чеснок, репчатый лук, шнитт-лук, горчица, зеленый чай, перец чили.

Многие травы можно принимать в виде настоев. Травы измельчить и залить кипящей водой, настаивать 5 минут, затем процедить. Пить вместо воды один-два раза в день. Чай из одуванчика и лопуха часто продается в магазинах здорового питания. Расторопшу и эхинацею можно принимать в виде микстуры.

Надо на время поста взять на заметку и скорректировать меню.

Олесечка - ты с маслом и с кальцийлактом (или как то бишь его там) - тебе легче

Нет, Леся, я не курю Я баловалась

Ух, закончился длинный рабочий день. Чего-то у меня голова болит, чувство голода притупилось. Дома сегодня изголяться над собой не буду, только овощи сварю, прополисом намазюкаюсь и массажик сделаю - голодовка все же. Надо травок отварить и оливок купить.

Всем доброе вторничное утро!
Отчет за вчерашний день:
разгруз удался по полной программе - за день выпито 3 чашки каркадэ с шиповником, чашка зеленого чая, две чашки кипяточка, две чашки настоя крапивы с мятой, чашка талой воды, съедены фукусы и дрожжи. Ограничиться низкой физической активностью не получилось, как всегда на разгрузе - пешком прибежала домой, убралась на кухне, сварила овощи, приготовила завтрак, обед и ужин на сегодня, уроки с ребенком, прополис на лицо, полчаса массажа на живот, больше не смогла, очень сильно болела голова, даже любимый сериал не досмотрела, легла спать в 22-30, что нехарактерно, выспалсь отлично. Сегодня - на весах 57,5-58 кг, это правдивый вес, за разгруз ушло 3 кг бяки (вчера было 61 ), так что можно констатировать, что за 2,5 месяца приема ОК пришло 2,5 кг, что совершенно меня не оправдывает. Посему меняю линейку, чтобы мне было стыдно, а цель - 55 кг к Пасхе - это всего лишь возвращение в уже былому весу, так как 55 было 4 месяца назад. Вот так...
Расход примерно 1.800 ккал, пиход - около 50 ккал.

Сегодня - кофейная клизма, уголь, прополис, на работу пешком.
Завтрак - рисовая каша с морковью и соевым молоком 290 ккал, обед - винегрет 180 ккал, хлеб - 50 ккал, перекусы - хлеб с медом, кофейный напиток - 200 ккал, ужин по плану - капуста, тушеная с яблоком, хлеб - 200 ккал. Итого за день - 920 ккал (план)

Ко вчерашнему плану - добавление - спать как минимум 7,5 часов в день, лучше 8 часов. Один раз в неделю можно не выспаться...

Галь, 3 кг???
это ж как они вышли? да уж.. ну и скачки. Это наверняка все ОК виноваты!!!!

Олесь - ты все удивляешься? В мой последний разгруз (гы, давно это было) то же самое произошло - с утра на весах 61, через сутки - 57. Учти, что это еще после кофейной клизмы, которая вообще хорошо так меня освободила. Сегодня объемы прежние, джинсы, которые вчера ощущались, как средневековой орудие пытки, сегодня свободно и приятно облегают. Жидкость у меня всегда так хорошо гуляет.

прям чудеса клизма творит
После нее кстати как походы в WС Самостоятельные?

у меня вне зависимости от внешних и внутренних факторов всегда все самостоятельно

Галя, я правильно поняла...это снег? а где ж ты берешь чистый?

Оль - это не снег. Я фильтрую воду, потом ее замораживаю, потом оттаиваю. Если интересно, зайди http://www.krasotulya.ru/forum/index.php?s...ic=1720&hl=, это моя тема с выдержками из очень интересной книги. Еще есть тема, кажется софи открывала, она дублирует это тему.

Съела кусочек хлеба, который я поджарила на сковородке и намазала медом - почти пироженое

Приветики!
да уж всё никак не могу привыкнуть к твоим скачкам в весе. это жидкость. а 50ккал за день это сильно

Привет, Катюш! Мне стыдно, но 100 лет у тебя небыла пойду
50 ккал - это водичкаааааааа целый день, фукусы и пивные дрожжи

Чего-то не дожала я полчаса до 13-00, уже съела пол-винегрета (200 гр) и кусочек зернового хлебушка. Еще есть пол-винегрета без хлебушка и ячменный кофе. Думаю до вечера продержусь - а там низкокалорийная капуста . Через полчаса - попью чайку и пойду на рынок, надо купить яблок, апельсинов, морковки и лука - завтра день сухоядения

Галь, не забудь про тертую морковку с соком лимона! Вроде подходит под сухоедение?
И очень вкусно и сытно

не забыла, чего-то у меня такое уже запланировано, хотя мне скучно просто тертую морковь, я ее с яблоком мешаю, и еще смущает тот факт, то витамин А (каротин) из моркови без жира не усвоится
Вообще-то я вчера уже себе план по питанию н три дня составила, так легче будет.
Народ, плиззз, кто знает, дайте ссылку на рецепт овсяного киселя

Сходила, пробежалась по магазинам, из незапланированного купила вешенку чего-нибудь на выходных замучу. На завтра отложила три яблока, апельсин, из дома еще банан захвачу и кисель клюквенный сварю.

что-то у меня с головой не в порядке. Может, магнитные бури?
Вчера с обеда болела до ночи, даже ночью от боли просыпалась, а сейчас давление скакнуло видимо, причем не знаю, куда, наверное упало, чего-так похреновело...
Посмотрела вчера свои биортимы - у меня как раз обжиралово попало на самый низ всех биоритмов - и физического, и интеллектуального, и эмоционального. С понедельника пошел понемножечку подъем Пойду еще фазы луны посмотрю.

Съела яблоко из-за упадка давления. В 1000 ккал укладываюсь.