Не умирай, Солнце! Тяжесть в желудке? Это плохо, конечно. Сильно страшного ничего не увидела, просто переела по количеству. Давай уже приходи в норму.

Подтверждение того, что очистившийся организм против гастрономических извращений!!


Держитесь, Юля!!

Юльчик, держись. Когда очень плохо, надо стоя поднять руи вверх и глубоко подышать! Может завтра разгрузик? Многие завтра собираются!

Капик,бедный,надеюсь ты все таки выжила!!!! Валентин тысячу раз прав-организм уже отвык от такой еды,типо тортиков.А еще и алкоголь намешала туда же,вот те и тяжесть.Все,нужно завязывать!!!! Мама,конечно для тебя старается,но ты себя знаешь лучше!!!

Ох уж эти праздники) Юль, ты не волнуйся. Устрой разгрузик и быстро вернешься к прежнему рациону)
Удачи

Капик, а давай завтра вместе разгрузик сделаем??? я с кефирчиком хочу! Надеюсь, ты себя уже давно прекрасно чувствуешь, отпишись!!!

честно мне обычно тяжело даются разгрузы после обжорства,прям разгрузы)
спасибо,девчонки,за поддержку)
Valentin, вы как никогда правы) оргвнизму моему совсем не нравятся такие извращения)интересно, как я раньше съедала в 3 раза больше?!
нет, не интересно)не хочу вспоминать)
Сашечка, исключить алкоголь -идеально) итак, я стараюсь, чтоб алкоголя было как можно меньше в жизни)но праздники, встречи обычно сопровождаются парами бокалов чего-нить...

итак, за сегодня съедено-

2 творога 0,1% по 150гр
100гр олтермани 17%
200гр кефира
имунеле)

зеленый чай)вода)приличное количество)
итого- 600ккал)

а еще мы с любимым где-т часа 1,5гуляли по парку, а потом сходили в киношку на комедию)
может, она и несамая умная,но веселая и позитивная)и мило заканчивается)"Однажды в Вегасе")))

Умница!
А как на вкус олтермани? Дорогой, кстати? Я читала, что он вегетарианский. Но не встречала. Жирность у него маленькая. А то у моего любимого эдемского 45%! Но он такой классный с большими дырочками, как я люблю. Вегетарианский, кстати(по идее должны быть все, но надо читать этикетку, мало ли). Так я стараюсь в первый прием пищи скушать хотя бы чуть-чуть.

не могу сказать, чтоб дорогой)такой же как и все сыры)где-т)
кстати, сама узнала о том, что он вегетарианский именно благодаря Валентину)
так как я в процессе, самая полезнаяинфа для меня)
кстати, поняла точно, что на мясо и рыбу меня абсолютно не тянет) с яйцами ситуация сложнее,тк они есть в выпечке)но пока праздников вроде больше не предвидется)

Да, мы с Юлей недавно по телефону разговаривали!!

Рыж, вумничка)
Мне Ольтермани нравится, правда, не знала, что он вегетерианский

Рыжик, отличненько разгрузилась.
И я лю ольтермани 17% и пармезан. и брынзу. и сулгуни. и фруктовый и ... все корче. но особенно ольтермани

Все, пойду искать ольтермани!
Кстати, посчитала свою потребность в каллориях по твоей формуле. При отсутствии спорта получилось около 1600 ккал(чуть меньше). Вот так вот. Надо меньше есть!

Красотуля, с разгрузиком
Кстати я в праздник тоже ходила на "Однажды в Вегасе"))) Хороший фильм, особенно нравится как играет Кэмирон Диас

Капик,и ты молчала?! Прикольно!!!! О чем беседовали?

Отчетик разгрузный,умничка!!!!!!!!!!!!!

Юля, привет!!

Разгруз получился!!

Молодец!

Юлькин, ты тоже шалила на праздникх? Правда уже и разгрузиться успела, а я только в процессе =)

я тож сыры люблю) вот кстати седня прочла на упаковке феты(датский сыр-три коровы), что там сычужный фермент с микробиологической основой)значит, с точки зрения вегетарианства употребим в пищу?
пытаюсь выяснить,какие сыры еще можно отнести к вегетарианским))


да,мне тож кажется-она просто потрясающая в фильме)

Женькин вернулся!!!!!!!!!хорошая моя)ага пошалила))



ну если честно, у меня сложилось впечатление, что с Валентином можно говорить обо всем на свете!!
не знаю,как правильно написать - очень комфотрный разговор получается,как будто всю жизнь знаешь человека и говорить очень интересно и приятно)а главное-не напряженно и просто)и с юмором
а так конечно, о вегетарианстве,питании,рационе)


итак, отчитаюсь за сегодня-
11:00- 2био творожная орехи-черносилив 2,7% 135гр +30гр олтермани
15:00 - 11 маслин, 3(30гр) ржаных хлебцев, салатик из морской капусты
16:10 - мюсли в йогурте 25гр
18:00- 4 (40гр) ржаных хлебцев , 150гр манго(налапопам с ЛЮ съели)) + 30гр горького шоколада((((
еще в течение дня выпила 300мл грейпфруктового сока)
кстати, нашла в продаже Тропикану в стеклянных бутылках без сахара)одно время покупала, а потом они перевились в близжайших магазинах)мне нра)на настоящее что-то похоже) хотя,конечно, свежевыжатый круче)
20:00 - 2 зеленых яблока

итого, где-т 1300ккал)

седня на спорт не тянет)намокла под дождиком)забыла зонт)) пришла ,поужинала и к ЛЮ под бок пристроилась)он какие-т свои документы изучал и не заметила как на час вырубилась)))))
а теперь мне б со своими бумажками разобраться)))

Приветик, Капочка!

Отчетик хороший!

А в конце ты так романтично все описала.. про дождик, про своего лю... Наверно, так уютно было

Молодец, холосый отчетец! А спорт - завтра наверстаешь =)

Отличный отчетик!
А соки в бутылочках действительно хорошие! Они наиболее близки к свежевыжатым(витаминки в них есть), но конечно не являются их аналогом. Когда мне хочется пить и я далеко от дома, я покупаю либо питьевую негазированную водичку, либо такой сок в бутылочке.

Рыжик, вегетарианские сыры в которых микробиологический ферменты или химозин. Если так не написано, то скорее всего там фермент животного происхождения.

Я в последнее время тоже манго полю. А раньше мне казалось, что у него вкус вареной морковки со смолой.

Так романтично про лю и под бочок

Супер отчет!

Рыж, а сколько ты еще собираешь скинуть? Ты на фоточкая такая красотка!

А по мне и чичас манго - морковка =)))))))))

Женькин, ну ты че?какая морковка) вкусняшка!!хотя я и морковку очень люблю))просто иногда они бывают неспелые,невкусные, я тогда их дозреваю)просто не в ходолильнике, а так подержу денька два и вкуснааа)

Аброчка, значит, все нормульно с моей любимой фетой ,как я поняла?
а насчет кг - у меня последние 1,5 кг никак устаканиться не хотят, то к 50 подходят,то опять праздники и 51.5)а надо б чтоб они ушли и я их закрепила)я даж мысленно схемку се придумала, да вот праздники все испортили опять) дохожу до 50) и прибавляю понемного ккал в день в течение недели-полторы)чтоб потом каждый день дойти до 1500ккал и не пополнеть)а утаканиться в одном весе)без прыжков всяких)
вот пока иду к 50)посмотрим,как что за эту неделю получится)
в принципе я не против весить и 51.5,но если б эти 1.5 - были б кг мышечной массы)))
хотя я знаю,многие девочки при моем росте весят и по 47 кг)или хотят такой вес)но мне не кажется, что мне он нужен)я помню ся при 50 и было все гармонично)

Ну правда правда...Не люблю я вареную морковку Но если кто-то любит - мну не жалко =))))

Жень, приходи ко мне в гости, я тебя вкусным манго угощу, спелым, сочным, сладким, ням

Абраш, а миня? ))

Юль, умничка))
ПыСы.холосо тебе-в Питере-Валентинчик рядом...завидую белой завистью

Valentin!!!!!!!!



Белик,я б тоже вас зрелым манго угостила,может Женькину б понравилоась"вареная морковка"- из Питера вам выслать,что ли?))))
а ваще,это,конечно,дело вкуса)

решилась на добавление еще пары фоток в альбом)все-таки для меня добавление фоток - прям как какой-то шаг)не привыкнуть)

- Ждитя, буду ;)

а ссылочку на альбом...в подпись?)))

видела фотки !!

сложно)))но возможно)))гиперссылка отказывается жить в подписи.когда я ее хотела туды вставить)а потом не пробовала)над б еще попытаться)))
Наташечка, пасибки те!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Капелька, фотографии такие хорошенькие...ты такая милая, нежная на них - ты фотогенична очень!

Рыжик (как-то язык не поворачивается тебя так называть, честно ,
такая Красотка , что тут долго думать и собираться - давно надо было уже выложить такую красоту . Прямо не налюбуешься Еще, еще!!!

Капик,отчетик вкусный,полезный и правильный!!!!! Бегу в альбомчик))))

Наташенька, ты и вправду красотка!! Главное побольше уверенности в себе))

Не ну какая красотка!!!!А скромница.........

Не налюбоватся просто!!!!!
Молодечик обязательно со всем справишся!!!

аааа , пасибки, девчонки))правда засмущали меня совсем)))
отчитаюсь за седня -
8:00 - помидор с 80гр феты,6 маслинами, укроп)
11:30- манго(вкусное сочное. гр300)
14:00 - velle брусника 150 гр +neo beuty
17:00 - 3(30 гр) ржаных хлебцев + йогурт valio 2% 200гр черника
19:00- 1 зеленое яблоко
20:00 - 2(20гр) ржаных хлебцев +1 зеленое яблоко
21:00- 1 зеленое яблоко
22:00- 1 зеленое яблоко
на ночь имунеле)

где-т насчитала 1310 ккал)))

пресс с удовольствием покачала)

Умничка!
Я тоже пресс с удовольствием качаю... в час ночи. В другое время потому что так надо, а к полуночи хочется присядать и пресс качать! А еще танцевать.

Рыжик, слов нет, одни слюни)))))молодечик

Умничка!!! Очен замечательный отчет...а я о прессе пока ток вспоминаю...

Капелька, отчет супер!
А у тя какое манго, обычное, или такое огромное светло- желто-зеленое?

А как сегодня ты хорошо кушала Тоже так хочу

Вот кто кто, а ты умница




Вижу тоже манго ела))) Я его обожаю)) Правда сейчас их сезон заканчивается и мне плохие какие-то попадаются((

Юльк , ты сеня отличница среди некоторых двоечников !!! Умница!

Какой отчетик!!! хорошо, что заглянула к тебе, буду брать пример, а то я распустилась очень! цем-цем-цем, спасибо!!!

Все у тебя прекрасно,яблочная душа!!!!!! Надо ж так яблочки зеленые любить!!!!

зеленояблочная душа))