Здравствуйте, девочки- красотулечки и Валентин!

Впервые я зашла на этот замечательный сайт в ноябре, и с тех пор захожу почти каждый день. Поразилась тому, как много здесь полезной информации, умных, грамотных советов как привести себя в форму ведя здоровый образ жизни. На многих сайтах и в форумах часто видела советы "как избавиться от 20кг за неделю" или "ешьте одну колбасу и будете дюймовочкой", но здравый смысл подсказывал что с помощью таких "чудо-советов" можно расстаться не только с килограммами, но и с собственным бесценным здоровьем.
Когда же попала на красотулю, просто влюбилась в этот сайт. долго читала дневники девчонок, а сейчас наконец-то решилась создать собственный дневник, надеюсь с вашей помощью сделать из себя красотульку.
Немного о себе. Зовут меня Виктория, мне 19 лет, студентка 3го курса, в будущем менеджер.
Я маленького роста, 155-157 см (точно незнаю ), на данный момент мой вес составляет 50 кг.
К лету хочу увидеть на весах заветную цифру 46 кг
Ну что ж, приступим к работе!

Урряяяя!!!!
С дневничком тя! Сейчас поем суши и вернусь! )))

ЛиЛу , Женечка, ты первооткрывательница моего дневничка
Жду пока ты поешь суши

Ура! У тебя дневничок!!

Поздравляю!

И желаю достижения своих планов!!!

Привет! в полку красотуль прибыло! с дневником!!!!!
заходи в гости! а кстати: фоты будут????

Спасибки Танюша Заходи ко мне почаще!


Kata, спасибо большое! я читала вашу историю успеха и смотрела фотографии - впечатляет!
Я размещу фотки попозже, сейчас нет хороших.

Урря...))наконец-то..а пораметры у нас одинаковые..))))))по росту и весу))))))
токо вот я то чно не знаю..я от 157-155...надо точно измерится..)))и то же 46 хочу..))))))))))
ну и 45...можно... ведь совершенству нет предела...
ты не представляешь как я рада твоему дневничку)))))))))))

- ага ;)
А объемчики писать будешь?

А также не забывем планы достижения и цели =))

И еще вопрос: откуда ты? )

Аха тока мне кажется что ты стройнее выглядишь. У меня всю жизнь щечки пухленькие были


Зайка, а я рада что ты ко мне заходишь


Жень, вообще хотелось бы, но я незнаю как правильно себя измерить например бедра, по самой выпуклой части мерять?


Завтра выложу план действий


я на Украине живу

мне то же объёмчики очень интересны..))))
со совими хочу сравнить..т.к. по другим параметрам мы равны..))))))))

по самой выпуклой..))
талию по самой узкой...
попу-по попе..
животик-по животику..))
можно где-то в интеренете схемку найти..где чего замерять..))))))

и у меня...как бы я не сидела на диете-всегда щёчки были..
и токо после долгого изнурения..мои щёки уменьшились..((
чему никто не рад...))всем мои щёки нравились....

Спасибо за инструктаж


И мои всем нравятся. Кроме меня

Ура! Наконец-то, а то мы уже заждались

Викуля, поздравляю с дневничком!

Какая ты, оказывается, миниатюрная
Дюймовочки - ты и Сонечка

Удачи тебе и терпения на пути к цели !!!

огого как далекооо

- ага, я так же! ))

С дневничком!Удачи на пути к цели!

Поздравляю с домиком!!! Легкой и успешной дороги тебе,по которой мы все шагаем.

Ну что, замеряешься утром?

Поздравляю с домиком!!!
я такого же роста, только твой вес(50кг) для меня является заветной цифрой))сижу пока со своими....ех))
здорово, что решила завести дневничок!!!

Доброе утро)))))

Привет тезка!!! Блин, мы прям с тобой...ё мое....И мне 19, и тоже менеджер в будущем...Наверно на всякий случай стоит спросить . А ты откуда????

мне тебя не хватает..)))))))))))

хорошего тебе дня..))

Приветик, мои красоточки!
я уже соскучилась по вам. в первой половине дня я учусь, поэтому могу здесь бывать тока днем и вечером.


Фирюза, спасибо большое с твоим идеальным питанием ты тоже скоро станешь дюймовочкой!

Чипалинка, gryppp, Капелька рыжего солнца, спасибо вам, девчонки! Для меня так важна ваша поддержка!


Тань, утром не получилось постараюсь завтра или накрайняк в субботу.


Ага, коллеги но я далековато от тебя - Украина


Уже бегу к тебе

А теперь

Мой план действий

1. Исключить из своего рациона все вредности - сахар, шоколад, сладкую выпечку (торты, пирожные), макароны, пельмени, майонез. Кушать больше фруктов и овощей.
2. Выпивать в день не менее чем 1,5 л жидкости (зеленый чай без сахара).
3. Не кушать после 18.00
4. Увеличить физ нагрузку - делать упражнения, больше ходить пешком.
5. Регулярно делать массажик и другие антицеллюлитные процедурки.

Если еще что-нибудь надумаю, напишу

привет, тезка!

Отличный план действий!

а почему ты макароны исключаешь??? правильные макароны (из твердых сортов) даже полезны (ну естессна в небольших количествах), в них клетчатка есть и что-то еще. но что забыла

План отличный, воплощай в жизнь, а мы поможем и поддержим!

УМНИЧКА!! Теперь будем это воплощать!!

Приветик, рада познакомиться! на самом деле я макароны ем очень редко, предпочитаю кашки (очень пшеничную люблю ), они полезней. но мои домашние иногда соблазняют макарошками. я заметила что в чистом виде, без соуса, не могу их есть, а вот с кетчупом съедаю несметное количество поэтому решила исключить совсем.




Спасибо девочки я буду стараться

- ну во-первых кетчуп (хороший) НЕ есть плохо...Всте томаты уменьшают риск онкозаболеваний, а во-вторых попробуй так: мело порезать помидорки + чеснок (если ешь) + ложечка оливкового масла + базилик, перец, можно орегано (или другие любимые приправы) Можно это все немного попассировать на сковородке чтоб однородней было или просто прям так в спагетти...МММ вкууусна

Приветик!!!! Такая худенькая!!! Рада знакомству!!!! Удачи!!!!

Я просто боюсь того, что с кетчупом съедаю гораздо больше а покупной кетчуп я не ем, тока домашний - мама очень вкусно готовит и главное - никакой химии


Спасибки за рецептик обязательно попробую! Вот читаю, и даже представляю как это пахнет...


спасиб заходи ко мне

Так-с, пора отчитываться
28.02.2008
Завтрак: 2 кусочка белого батона с изюмом , творожная масса 0% (100гр), зеленый чай без сахара.
Обед: Борщик без картошки, гречка, отбивная из куриного филе, 2 маринованых помидорки.
Ужин: немного гречки (из блюдечка ела )
Вроде ничего не забыла. в течении дня выпила еще около литра зеленого чая без сахара.
Физ нагрузки - утром, до занятий прогулка 25 мин быстрым шагом, после учебы прогулка около часа, тоже довольно быстро шла (решила не пользоваться транспортом).
Вот так вот, девоньки. Сильно не бейте

батон блин........

ага о, забыла, еще в обед кусочек черного хлеба был безсовестно съеден

Черный хлеб не вреден - это НОРМАЛЬНОЕ функционирование кишечника, там же клетчатка, пищевые волокна...можно вообще покупать хлеб грубого помола или многозерновой...Но вот белый -
Не переживай - первый день как-никак! Молодец!

Спасибо Жень

Девочки, вот что хотела спросить. мне вчера в руки попал один модный молодежный журнал, и в нем была такая статья - супермегадиетолог, который работает с голливудскими звездами, уверяет что с помощью его диеты можно за 2 недели похудеть на 8 кг и он советует практически каждый день на завтрак и ужин пить какой-то протеиновый коктейль Девчонки, кто-нибудь знает что это?? химия?

Химия. Синтезированный белок. Такой пьют спортсмены в спортзалах и качки которым требуется ОЧЕНЬ много белка и ЭНЕРГИИ...Так что...не советую!

Ужас


та я ни за что

Хороший план действий,похож на мой. Только вот белый хлебушек-ты зря!

Викуль,привет! Все равно молодчинка,несмотря на маленькие косячки! Девченки,а пить после еды разве не вредно? Там вроде гораздо хуже все переваривается!

Впринципе вредно. Переваривается гораздо хуже..

- можно пить мин чезез 30-40, пища уже практически вся покидает желудок к этому моменту...

Лилу классный рецептик спагетосов написала, а если туда добавить еще грамм сто вина белого да креветок - вообще обалденно получится)))




ну блин - за 2 неделе на 8 кг - это просто пипец, нельзя так. считается нормальным худеть в неделю на полкило-2кг...

но он в одном прав, на завтрак и на ужин лучше потреблять белки, на завтрак в сочетании с углеводами (для энергии)

Девчоночки, добрый вечер!
У меня сегодня день в плане эмоций прошел просто супер - почти весь день провела с любимым, поэтому и не заходила к вам
В плане питания же были допущены некоторые огрехи, но о них позже. Такое настроение радужное, не хочется о плохом
Вчера после 18 ничего не пила и не ела, да и не хотелось. Уснула около 23 часов. Сегодня проснулась в 05.30 - ну не дура? с нехилым чувством голода и желанием сделать зарядку сделала упражнения для попы, бедер и покачала пресс - 2 подхода по 20. У меня такая же проблема, как у Сони - когда качаю пресс, больно в районе копчика подложила под попу толстое одеяло, вроде стало получше. А еще я измерилась. Надеюсь все сделала правильно вот что у меня получилось:

Объем груди - 86 см
Объем талии - 68 см
Объем бедер - 88 см

Талия конечно кошмар. :wacko: но я старалась измерять честно, не втягивать пузко и не натягивать сантиметр

зай, да я знаю я исправлюсь


Приветик! Жанночка, так я пью не сразу после еды, где-то через полчасика. Я кушаю, потом завариваю себе чай, пока он заварится, пока остынет (не люблю горячий), минут 20-30 точно проходит.

Ну это еще приемлемо =))
Всех запугала, а отчет так и не написала хитрая =))

Я такая Юль, выкладываю

29.02.2008

Завтрак (7.00) - кусочек черного хлеба, 100 гр жирной творожной массы ( 0% закончилась, решила что лучше уже так, чем бутеры), зеленый чай без сахара.
Перекус (9.30) - банан.
Днем был съеден бутер (батон+сосиска) и чай. Знаю что низя, но согрешила в силу определенных обстоятельств.
Ужин ( 17.55 ) - борщик (капустка и жижа, картохи пару кусочков), кусочек черного хлеба.
Щас вот зеленый чаек пью

Из нагрузок была зарядка ( минут 15), прогулка утром и днем, в общей сложности около часа.

Нормально это еще =)) жить будешь=))

Аха=)) расслабились значит =)) ну раз обстоятельства.... ну в общем ты же исправишься =))

Спортик хорошо =)) а процедурки как вижу вообще не делаемс? =//