Юля, а почему нельзя делать массаж каждый день?
Я ведь не мну себя по несколько часов. Массаж бедер, филейной части, живота и боков у меня занимает минут 30.

скажу честно.. я не помню.. но валентин где то это объяснял.... сама себя я объясняю это тем, что бы не было эффекта переухожености.. что тоже довольно некрасиво...

Гы, переухоженность гришь... пока я такого ни у кого не встречала
Вчерашний день прошел на 4 с минусом. днем питание обильное и калорийное, но зато после 5 тока зеленый чай без сахара
Из процедур - ратирания жесткой мочалкой и полотенцем, легкий массажик с антицеллюлитным кремом.
Сегодня я пока молодец пока потому что пишу и думаю о конфетах

Сегодня уже съедено
6.00 - 2 бутерброда с сыром, 2 вареных яйца. з/ч б/с
11.00 - персиковый сок, 200мл.
13.45 - картошка тушеная с мясом индейки, салат (огурец, помидор, соль, оливк. масло)

Сегодня была на физре. Ну и погоняли нас там, кошмар! Но хоть растрясла свои жиры после обжираловки.

Еще съела 1,5 тарелки супа, котлету куриную, 2 печенья в шоколаде, конфету и выпила кофе без сахара
Я с себя в шоке а впрочем я не виновата, это все ПМС.
Уделила время процедуркам
-маска на волосы Avon Planet Spa, обернула голову пленкой минут на 40. волосы мягкие, класс
-маска для стоп Avon с лавандой, педикюрчик. Накрасила ногти на ногах ярко-розовым лаком, я от него балдю уже в босоножках ходить хоцца
-уход за лицом - очищение, тонизирование, увл. крем, гель для век.

Ох, сиди - не сиди, а немецкий сам переводится не будет
Блин, в последнее время никак не могу заставить себя заниматься учебой. Весна! до сессии чуть больше месяца
Как же я хочу каникулы

Шалишь?! ;) И часто у вас физ-ра? Раз в неделю да? Ты давай там не отлынивай, пресс качай дома =))))))

мдя.. пошлалила ты немало =))) кода отрабатывать будемс? =)

Вик,приколистка!!! До пяти объелась,а потом чайком замаливаешь))))
Физра это супер,немецкий это нудно.Держись,каникулы не за горами!!!!

ЛиЛу, аха, раз в неделю. пресс, честно говоря, уже давненько не качала, нада бы возобновить тренировки. мышцы слабенькие и без упражнений живот сафсэм товарный вид теряет
Volkirivie, ну... как-нить само отработается у меня сейчас такое настроение, неохота судорожно считать калории и биться в истериках из-за прибавки в 50 граммов. блин, и это я пишу в дневник похудения
Puss, я такая, майне либе Жанчик а немецкий я вообще люблю, но иногда так неохота учить, кошмар просто.

Так так написала и пропала, а отчет? ;)

Питание наладить никак не удается. Утро начинается нормально, днем ем калорийно, ну а вечером минералка и зеленый чай.
Нагрузок почти нет, кроме небольших прогулок. Процедуры те же - растирания, массажи. Сегодня попробую начать с сухого массажа, ну а потом уже намажусь антицеллюлитным кремом.
Заинтересовалась кефирно-гречневым разгрузом, в пятницу у нас выходной, может попробую.

Женьк, писала, писала, а потом нет глюкнул и пропало все

Бывает..(( А ты скажи просто - шалила? Сильно? ))

Тоже вчера писала-писала,и нет обрубился.Прям беситРедко,но метко))))
Хорошо что хоть на ночь не наедаешься))))

Приветик девчонки!
ЛиЛу, ну как сказать сырки вчера ела
Сегодня кушаю нормально. Уже съела:
6.00 - 2 бутерброда с сыром, 2 вареных яйца. з/ч б/с
14.30- борщик вегетарианский.
16.30 - кофе с чайной ложкой сахара, 3 ломтика сыра.
У нас так холдно, жутко захотелось горячего кофию удержалась от соблазна попить его с конфетами
Поужинаю скорей всего около 6 кашкой. Вообщем потом допишу, и о процедурах заодно

Огромнейший респектище тебе за это

Богиня

Сестра Аналогично... кхм... сегодня аналогично
Начала читать твой дневник. Еще появлюсь

Тюмовочка



Это растяжки. Они у тебя появились от похудания? Раньше не было? Тогда их возможно, наверное, убрать. У меня они оччень давно - фиг чем уберешь. Но есть штуки от растяжек - они типа тональных кремов, маскируют. Перед пляжем можно или еще перед каким-нибудь раздеванием

а еще в таких количествах он вымывает кальций.

Эллоночка

Растяжки у меня были и раньше, на бедрах и чуть переходят на бока, а на попе не было, а может я просто не замечала
Сейчас, после 2х месяцев самомассажей мне кажется что они стали менее заметными. Наверное потому что кожа подтянулась. Хотя может у меня со зрением что?

Дополнение к отчету
20.30 - з/ч б/с, 2 ломтика сыра. Знаю что поздно
Вообще планировала на вечер кашу, но не хотелось. Сегодня первый день КД, низ живота тянет и аппетита совсем нет. гг, бум ловить момент
Процедуры... Попробовала сегодня первый раз обертывание, намазалась медом и пленкой завернулась. Потом думаю, а может в КД нельзя такую процедуру делать? Чего-то сомнения начали меня терзать... вообщем подержала немного и смыла. Кожа приятная на ощупь, но все такое липкое. Если и буду еще делать обертывания, то только с готовыми смесями.
Потом были растирания мочалкой и легкий массажик с кремом.

Впринципе в КД не рекомендуется любое нагревания живота.
отчетик гуД...

Volkirivie, не, я на живот не делала, тока бедра и немного попу захватила. значит все норм. да и честно говоря я тепла особого не чувствовала. может просто мало держала? я читала в спец темках, что у некоторых девочек прям "ручьи текли" после медового обертывания , а я и не вспотела

Приветик, красавица и госпожа обвертываний

Богиня, привет, Укротительница ТИГРов

А ты поробуй обертивания после горячей ванны! поры расширены и обертывания эффективнее проходят...

О, Юль, точно, спасиб за совет У меня еще к тебе вопросы по маслам будут

Сегодняшний день просто кошмарный. Планировался разгруз, а получился сплошной загруз :angry:
9.30 - 2 ст. ложки пшеничной каши, кефир
12.00 - кефир
13.00 - банан
14.00 - кофе с ложкой сахара, 3 ломтика сыра
15.30 - борщ вегетарианский, кусочек черного хлеба
17.15 - вареное яйцо.
завтра у мамы ДР и сегодня готовка идет полным ходом. как следствие:
-блинчик без начинки
-Блинчик с 3 махоньками кусочками сыра
-Облизывания ложек в креме
и около 20 часов кофе с конфетой.
Капец.

Викусь привет!!! Ну ничего страшного!!!! Исправишь все!!!! Ты ж у нас умняшечка))))))

Самое главное ДР у мамы пройдет и возвращайся к прежнему ритму жизни =))

Девчонки, та я уже недождусь когда эти праздники пройдут а через 11 дней у МЧ ДР
Кстати, мама МЧ ушила мои джинсы мне теперь так нравится как попа в них выглядит щас покажу фотку

Оть

А я еще одним глазком красивую талию увидала =)))

Ню вот, а я ниче не могу увидеть что за напасть, но я уже представила

Volkirivie, спасибо, приятнааа
Богиня, как, сафсэм ничего? ню, рыба моя, не нада так о стенку-то, я потом еще нафоткаюсь чтоб вы все рассмотрели

савсєм, мож шо с радикалом

От засада
Я сегодня плохая девочка, поскольку было застолье. Из хорошего и полезного тока маникюр сделала, а сейчас будет массаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом, и в люлю. завтра встречаюсь с МЧ, нада прилично выглядеть
по учебе ниче не делаю, блин накачала кучу книг из нета, нада писать курсак , а я никак не соберусь.

у всех учеба.... жесть... как хорошо, что у меня все это позади... удачки тебе в написании курсака

Спасибки, Света замахала меня уже эта учеба а еще 2 года, ё маё... Хотя все говорят что это самые лучшие годы , мол, потом работа, ответственность.. ну незнаю, поживем увидим.
Сегодня встала в 7.45 чтоб покачать пресс, сделать упры на ноги и т.п., а до сих пор сижу в халате за компом.

а ну ка на упражнения

ооооо, увидела твою попу Мне кажется на твою фигурку надо что-то пониже и пооткрытие (ИМХО).

это в воскресенье то??????

Юль, упражнения были пресс, всякие махи, наклоны, выпады, в общей сложности минут 15. мало канешна, но если учесть что подобных разминок не было уже давненько..

Светик, этим штанам уже около 2 лет, а тогда у меня фигурка была похуже у меня, сколько себя помню, выпирал пуз, чего я жутко стеснялась и не могла себе позволить носить штаны с низкой посадкой. Сейчас я живот почти убрала, смотрится вполне прилично, думаю на лето куплю шорты с низкой талией. Но для плоского живота еще работать и работать

ню я жаворонок ложусь обычно не позже 11, долго спать не могу. Та и почти каждый день встаю на первую ленту в 6 часов, привычка выработалась.

В плане питания денек так себе, начали за здравие, закончили за упокой.
9.30 - салат (капуста, огурец, зелень), помидор, 2 блинчика с творогом и кефир.
Днем пюре, огурчик, немного маринованых грибов. Чай.
Вечером налопалась вредностей.
Из нагрузок утренняя разминка 15 мин, прогулка примерно 40 мин.
Процедуры будут позже, будет маска на волосы и массаж.

Мдяя =)) ну.. и такое бывает =))

Ну вот и привела я себя в порядок
-маска на волосы Numero под пленку минут на 20. Феном волосы не сушу;
-маска для лица Avon грязь мертвого моря; +обычный уход - тоник, увл. крем.
-массаж бедер, попы и живота с кремом от целлюлита серии фитнес.
Кстати говоря о мордахе, в этот раз перед КД у меня на лбу появились высыпания , чего не было уже давненько. Думаю причина в обилии жирной пищи, результат, как грится на лицо.

Ты права. Чаще всего качество кожи зависит от пищи.

Вик,отличная попка!!!!! Но посадку тебе действительно нужно пониже.Красоту скрывать не нужно))))
А вот у меня,а вот у меня....с тех пор как я пришла на красотулю,а потом еще и на вегетарианство перешла,личико совсем не узнать!!!!! Как нибудь выложу фотки до и после у себя))).Питание-это главное от чего зависит состояние кожи,сто пудово!!!!!

Спасибо Пусён
девоньки, у меня по учебе завал, поэтому я сейчас в нет захожу совсем ненадолго. Кушаю намана. вчера в обед было лишнее, но после 5 тока вода. Сегодня:
6.00 - 3 блинчика с творогом, з/ч б/с
12.50 - борщик вегетарианский, маленький кусочек черного хлеба.
13.45 - апельсин
14.40 - банан
Из нагрузок сегодня была физра, и час быстрым шагом. Позже будет пресс.

Совсем заучилась наша детка)))))
Отличный отчетик!!!!!!!

Приветик девчонки!
Я немножко разобралась со своими делами, напишу отчетики
Я наконец-то написала курсовую работу, надеюсь в пятницу ее сдать, и сдала уже все лабораторные по информатике.
Вчера и сегодня питание плохое. Пуссик, ты зря меня хвалила Вчера около 16 часов еще съела кусочек печеночного торта, салат с майонезом и кусок торта. Блина, ну почему я такая обжора Вчера с мамой качали пресс, так смешно было.
Я покачала раз 50 наверное. после всей той горы еды и до вечера минералка.
Сегодня:
6.00 - 3 блинчика с творогом, з/ч б/с
13.10 - борщик вегетарианский, кусочек черного хлеба.
После обеда жутко захотелось сладкого, ну просто капец!!!
Съела 2 шоколадные конфеты, потом еще 3.После конфет тошнило.
Позже минералка.
16.45 - гречка, куриная отбивная, помидор.
19.00 - з/ч б/с
Ближе к вечеру захотелось размяться! 50 пресса в 2 подхода, пресс по тодесу (10 качей),
всякие махи ногами. Также из нагрузок 2 часа быстрым шагом.
Днем немножко помасировала пузик с антицеллюлитным кремом, вечером будет массаж ножек и попы.
Так замотивировалась фотками Светы-Богини!!! Блин, если бы я 1,5 месяца не валяла дурака, к лету сделала бы себе супер сексуальный живот. Но если я сейчас начну над ним работать, за 2 недели надеюсь добиться хоть какого-то прогресса

Самое главное, что ты понимаешь, где нашалила и что стоит сделать, чтоб исправить! Викуль, не расстраивайся, но и не расслабляйся!

Самое главное не теряй мотивацию =)) ты сможешь =))