Гг, делаемс растирания жесткой мочалочкой и полотенцем, но язык не поворачивается это процедурой назвать
до массажа никак руки не доходят..

Главное настрой...Настройся перед сном, что обязательно сделаешь на след. день и как правило так и выходит!

ЛиЛу, аха

Ко мне Валентин не заходит....

а ты сама зайди к нему ;)

Спасибо, Викуля!!

Валентин, я так рада что вы ко мне заглянули!
Сегодня уже точно массаж сделаю, честное пионерское

Девочки, поздравляю вас с первым днем Весны!
Да здравствует эра коротких юбочек, легких сарафанчиков и открытых топиков!
Ура, товарищи!

Викуль,и тебя с этим замечательным денечком!!!!
Я прям балдею от твоей аватарки-как вижу,сразу такую же фигурку хочется!!!

И тебя с весной!!! Праздника в душе!!!!!!!!!

Я тоже от нее балдею обожаю картинки красивых животиков, может потому что у самой такого никогда не было.
Как грится у кого что болит

1.03.2008

Завтрак - гречка, 4 маринованных помидорки, 2 кусочка балыка. Зеленый чай.
Обед - полбокала сухого красного вина, пюрешка с куриным филе, консервированные баклажаны, кусочек рыбы в масле, конфетка, апельсинка, компот, кофе.
Ужин - борщ, кусочек черного хлеба, столовая ложка гречки с кусочком тушеной курицы.

Спорт - зарядка (15 мин), ходьба минут 30 - 40.
Вчера наконец-то был массаж

От такая я бяка.

Солнышко,ты первый день весны отмечала?
А я вот тебя за это
Давай бегом исправляйся!!!!!!

- подставляй попу! ))))

За массажик -

Puss, аха С любимым отмечали. Он меня уже досрочно с 8-м марта поздравил

Жанночка, стараюсь. Сегодня пока ниче вредного не съела, но спорта почти нет. сижу рефераты строчу.


Жень, подставляю бей как следует, чтоб неповадно было

- бить надо, когда не понимают, а ты и сама умка!!! Ты ведь исправишься, я знаю!

Привет! Прочла твой дневник)) Это здорово, что ты решила весной взяться за себя!! Зимой обычно сложно поддерживать форму. А весной какой-то подъем начинается, сил больше))))
Для начала отчеты неплохие. Проскальзывают, конечно, иногда бяки.... Да и последний отчет был насыщен по еде
Но у тебя такой настрой, что, думаю, со временем бяки совсем исчезнут

Жужа, приветик! Спасибо за поддержку
Я тоже очень надеюсь что со временем стану дисциплинированей и не буду трескать что попало
Не могу сказать что зимой я сильно расслабилась, но сейчас у меня прям какой то подъем, море желания привести себя в форму. Я здесь не писала, но мои похудательные попытки длятся еще с осени. Где-то в августе я заметила что отражение в зеркале поправилось взвесилась - 54 кг потом в сентябре МЧ подарил мне весы и понеслась. 4 кг я сбросила в осном за счет увеличения физ активности (до этого спорт терпеть не могла), и не ела по вечерам. А с нового года вес стоит на месте. Вот сейчас и пытаюсь пересмотреть качество того, что ем, чтоб стрелка наконец-то поползла влево, ибо лишнее еще есть.

ой, у меня тоже в августе в зеркале отразилось что-то страшное...по идее после лета, когда много фруктов, овощей, ягод, когда жара и хочется только пить, это казалось особенно ужасным))


какая молодец! А я вот люблю спорт, очень но в теории... просто мне волшебный пендель нужен


ну-да... качество тоже имеет значение. Я помню, когда раньше пыталась похудеть, могла перекусить шоколадкой, а потом удивляться и говорить, но я же так мало ем, вон, даже не обедала! что там в одном сникерсе-то?

Сегодняшний отчетик. Старалась

2.03.2008

Завтрак (8.00) - овсянка, баклажаны в томате.
Перекус (11.00) - яблоко
Перекус (12.00) - яблоко
Обед (14.30) - рассольник, кусочек черного хлеба, кашка пшеничная, баклажаны, кусочек тушеной курицы без кожи и жира.
Ужин (18.30) - 100 гр творожной массы 0%
В течении дня выпила около литра зеленого чая без сахара.
Спорта особо не наблюдалось - 15минутная зарядка на пресс и попу.
Из процедур сухой массаж ручками.

Я тоже думала: блин, летом все худеют, а я так раскабанела! тогда причина мне была неизвестна, а щас то я знаю что не нада было пить литрами колу и трескать бутеры с колбасой по вечерам


Я сейчас тоже полюбила точнее я просто нашла для себя то, что приносит удовольствие - быстрая ходьба. Очень люблю гулять по городу, особенно по утрам, когда мало транспорта, воздух свежий и прохладный Думаю весной буду пользоваться транспортом по минимуму.

- звучит вкусно, сами делаете?
ПС: сегодняшний отчетик замечательный! Исправляешься? ;)
Только я б добавила процедурок.

Почитала как ты похудела на 4 кг-такая умничка!!! Первый кг всегда быстрей уходят-потом нужно сложней бороться за их уход.
Отчетики-умничка!!!
И большая молодца что занимаешься быстрой хотьбой! Плеер,наушники и вперед?!
Так держать! И хотелось бы тебя увидеть на фото!!!

Сами мама много всякой консервации делает

Спасибо стараюсь, но чувствую сегодня опять будут вредности.

Жень, а каких? На медовый массаж я не решусь может обертывания попробовать?
И еще у меня одна проблемка. Я б даже сказала проблемище, ужас и кошмар.
У меня уже давно есть растяжки сбоку на бедрах и чуть выше, как бы на бочках. их не очень много, но они есть.
А позавчера я рассматривала свою попу и обнаружила тоненькие белые полосочки они еще не очень заметны, тока под определенным углом и если натянуть кожу. Но я в шоке. нада что-то с этим делать.

спасибки Захвалите меня

Обязательно выложу Нада попросить МЧ меня пофотать

Так-с, напишу что я уже сегодня занямнямала.

3.03.2008

Завтрак (8.30) - картошка отварная, 2 кусочка сельди. (о, ужас )
Перекус (12.45) - яблоко
Обед (15.00) - рассольник, кусочек черного хлеба.
На ужин (примерно 17.30) планируется творожная масса 0%, 100гр.

Утром качала пресс - 30 раз , и по Тодесу, делаю 10 качей. Тодес оч понравился
Сегодня чувствую себя неважно, голова кружится. Думаю что это от зеленого чая, которого я пью довольно таки много - зеленый чай, насколько я знаю, понижает давление. Может какие-то фруктовые чаи попробовать?

мне тоже нравится просто ходить) я худею от этого
Вообще у меня тип фигуры - H. Проблемное место талия. Вот и говорят, что для такого типа фигуры полезнее всего бег и пешие прогулки, лучше всего жирок сгоняется. а у тебя какая?

- -попробуй Прополис, тут многие его хвалят, я вот тоже хочу, только пока в тех аптеках, где была - не попался мне
А обертывания? И кожа гладенькая и пахнут вкусно многие...Ммм...Я вот сегодня делала просто с медом, когда смыла - не поверила, кожа просто персик!)))

- тоже вариант или каркаде со всякими добавками...Он тоже ОЧЕНЬ полезен! ))

На завтрак селедочка??!! Ну ты экстремалочка!!!! А в основном хорошо,попробуй действительно каркаде,если к кислому нормально относишься! Я у себя тебе фото ролика для пресса выложила.

Пришла хвалить =)) отчетик по нравился =)) так держать =))

Викуся, привет! Давно у тебя не была

а еще можно травяные

А фруктовый чай по-нашему назывется компот Компотики-клевая штука, если в них сахара не класть

И я присоединяюсь к похвалам!

Приветик!!! Очень хорошие отчетики.Умняшечка!!! А растяжки это зло,у меня по всей попочке,незнаю как убрать,а прополис не нашла.Буду надеятся на массаж, может поможет .ну ладно забегу вечерком чмакаю

Приветики, мои любимые девчоночки!!

Спасибки что заходите ко мне. У меня вчера интернет вел себя неадекватно, заходила, но даже не смогла ниче написать.
А сегодня полдня была в больнице :wacko: проходили медосмотр. громадные очереди во все кабинеты, толкотня, вообщем устала как собака. щас пойду по вашим дневничкам, отдыхать душой.


Ой, я даже незнаю Думаю тоже Н. Попа не очень большая, все лишнее в основном на пузике (нижний животик всегда выпирает :wacko: ), боках и над попой. Ну и талия далека от совершенства Так что ты меня обрадовала




Аха я к селедке не равнодушна.. Знаю что соленое низя, воду задерживает в организме, но не удержалась

Уже бегу смотреть


Спасибки Юль


У меня дома компотики сладкие делают... Думаю буду себе отдельно кипяченой водичкой разбавлять или минералкой без газа.



Спасибо девочки

Ой, забыла, вчера на ужин творожной массы не было.. в 17 часов съела большой банан и перед сном половинку апельсинки

Умница!!!!!!!!

Пуссик

4.03.2008

Завтрак - кашка пшеничная, кусочек тушеной курицы, баклажаны в томате.
с завтрака до обеда выпила 350 мл биойогурта 2,5 % жирности. Нашла без сахара и всяких наполнителей, по вкусу как кефирчик. Ням ням.
Обед - такой же, как завтрак - каша, курица, баклажаны.
Что будет на ужин еще не придумала - или творожная масса, или яблоко и апельсин.

Нагрузки - утром 25-минутная прогулка быстрым шагом.
пока все.

- Насколько помню - вроде и к вам можно заказать по почте

А насчет прополиса-на украину можно заказать,только там получается стоимость доставки=стоимости самого средства.Только сегодня в той темке копалась,заказала себе на пробу.У меня ого-го после родов растяжки появились (я весила 90 кг перед родами,все в шоке были),вот надеюсь поможет хоть как-то!
Отчетик прекрасный,солнышко!!!

Девочки, мерси за информацьён
Что касается вчерашнего дня, то ужина не было. вечером по вашему совету попила каркадэ. несладкий пить не смогла, добавила ложечку меда. ням нямка. так вот после каркадэ кушать не хотелось совсем. Вечером еще покачала пресс (всего 20 раз ), а вот процедур не было допоздна писала реферат и еле доползла до постели.

умничка!отказалась от ужина...это супер!!!!!!!!

Учеба тоже много каллорий отнимает!!!
Рада что ты оценила каркадешку!!!

Kata, спасибо
Я хочу попросить у вас консультации по одному вопросу. Я знаю что вы придерживаетесь постов, а с 10 марта начинается Великий пост и я тоже хотела бы его соблюдать, но не знаю точно, какие продукты входят в список запрещенных.
Просветите плиз

Щас пойду еще заварю

- а ты попробуй яблочко, как я Жанне советовала Тоже нямка!

вчера не смогла выложить отчетик, выкладываю сегодня

5.03.2008

Завтрак - творожная масса 0% 100гр., зеленый чай без сахара.
Перекус (примерно 11.30) - яблоко, творожок 15%, 100 гр. Жирновато,270 ккал, но другого не было.
Обед (16.30) - борщик без картошки, с чесночком и кусочком черного хлеба, плов, баклажаны.
Ужин (18.30) - апельсин.
Так как обед был поздний и довольно плотный,вечером кушать не хотелось совсем. Тока водичку пила.
Из нагрузок была утренняя прогулка пешком, 1 час быстрым шагом.

Вчера покупала себе творожок в супермаркете рядом с институтом, на переменах там очень много студентов,
и вот значит стояла я в очереди и наблюдала за тем, чем же эти самые студенты питаются.
это ужас. Чипсы, сухарики, кола, печенье в шоколаде, какие-то бисквитные рулетики, сникерсы и прочая дрянь.
Считаные единицы покупают кисломолочные продукты или фрукты.

Молодчинка стараешся)))) Хорошие отчетики! Надо тоже попробовать каркадешку,а то я только зеленый чай,да кофе иногда.Скоро позеленею

Все супер!!!
У нас тоже в столовке берут: пиццу, картошку фри с кетчупом и сосисками, хот-доги, пирожные и рулеты всевозможные, на лекциях постоянно жуются шоколадки и сухарики.... Ужас....