ПРиветик, Zlodee4ka!!!
Смотрю шалим по-тиху... Ох... Ну, я согласна с девочками! Ты же понимаешь, что натворила делов! Главное теперь всё принять к сведению и не просто сделать выводы, а перейти к решающим действиям! Ты молодчинка, что пресссик качаешь! И упры делаешь всякие!
МОжет давай завтра на молокочай со мной? Как ты на это смотришь, родная??? И мне веселее будет!

п.с. - смотри, тебя после конфет тошнило. А ты удивляешься. Я вот удивляюсь почему ты удивилась! Организм не хочет этой бяки!!! И это хорошо!!! Уж точно было бы хуже, если бы она усвоилась!!!

Приветики всем!! сегодня такой сумасшедший день! с учебой у меня попа полная до сессии понты времени, нужно кучу всего сдать, а нам о всех заданиях говорят в последний момент, когда времени уже нет! Такая злая сегодня была, ужас.
Но были и приятные моменты МЧ купил мне босоножки точнее мы с его мамой выбрали, а мой пупсик оплатил женские прихоти они на высоченном каблуке, такие классные нужно сфоткаться и показать вам
Сегодняшнее питание:
Утром гречка, баклажаны в томате. зеленый чай и кусочек торта. Ну очень захотелось хотелось еще вечером. но я удержалась, а утром съела.
В институте примерно 0,3 минералки, банан.
16.30 - борщик вегетарианский, кусочек черного хлеба. чуть позже гречка. куриная отбивная и салат (капуста, огурец, зелень). Я такая голодная пришла домой.
Что будет на ужин пока незнаю.
Из нагрузок утром была прогулочка 30 мин, и днем немножко по городу побродили.
Процедуры будут позже.

- Неприменно!!!

Снова шалишь...Хотя пока сессия углеводы для мозга нужны! Но много - не балуй ))

lex, Лидусь, неее, на молокочай я не могу.. Я ведь учусь, не смогу при таком темпе жизни на разгрузах сидеть.. Та и вообще тяжело мне я тут недавно планировала на каше и кефире посидеть, и то не выдержала. А по поводу тошноты после конфет у меня тоже такая мысль проскочила, что организм перестраивается. Но чего ж тогда их так хочется, конфет-то этих?

Юля, а мотивация то какая у меня появилась... уууууу захотелось мне проколоть себе пупок. но для этого живот нужно приводить в порядок, так что пресс теперь буду качать каждый день, сто пудов.
Жень, стараюсь немного та и за утренние вредности в питании я себя не очень корю, думаю оно все потом сгорает за день

Мотивация отменная!!! Давай, коли пупок...чтоб была красоткой!

Женя, вау, какая красота!!!! аааа!!!!! у меня множественный оргазм тоже такое хочу
Все, побежала вприпрыжку качать пресс

Привет всем
интернет у меня сегодня кошмарный, никак не могла зайти :angry: принесла вам свежие фоты
Это МЧ меня сегодня сфоткал. Мне так нравится

А это, девочки, мои новые босоножки ну как вам? гламурно, правда?
А если серьезно, это рабочие ботинки моего МЧ мы сегодня поприкалывались чуток
но по моему фота очень даже ничего

Красивая фоточка в цветочках...мряуу)

Мариэтта, спасибо у нас эти кусты с белыми цветочками по всему городу, красотааа
А называются они так смешно - кашка

отчеты написать нада. вчера я думала обойтись без ужина, но блин вечером не выдержала и съела несколько маленьких бутербродов (черный хлеб+сыр). Вчера впервые попробовала маску пленку прикольно, понравилась. она с маслами цитрусовых, холодит слегка, приятные ощущения
Сегодня ела:
7.00 - 2 небольших бутера (черный хлеб+сыр), 2 вареных яйца. з/ч б/с
в инсте блин 2 сырка. Съела от нефиг делать, можно сказать.
Днем чуть чуть пива, плов с огурчиком. позже кофе.
примерно 18 - кашка пшеничная, куриная отбивная, салат (капуста, огурец, зелень).
Позже кофе с ложкой сахара.
Нагрузки.. блин, пресса не было. вчера был!!! завтра обязательно покачаю. Были небольшие прогулки.
Из процедур позже будет массаж проблемных зон с антицеллюлитным кремом.

Викуль, очень нежная фотка в цветах - тебе незря она нравится! Мне тоже!!! Очень стройные ножки на второй фоте!!!!!!!

Ой, спасибо Жень я так редко нравлюсь себе на фотографиях, но если уже мне нравится, значит действительно хорошо получилось Спасибо за комплименты
Придумала еще один маленький стимул. Точнее то, с помощью чего буду бороться со своей любовью к сладкому. Читала, что для того, чтобы выработать какую-либо привычку, например, делать зарядку, нужно ее делать каждый день на протяжении 21 дня, делать через не хочу и не могу, а потом это войдет в привычку. Так вот я решила что не буду есть конфеты 21 день. Пока только 21 день, но надеюсь что потом я просто забуду об их существовании

Молодец - для начала - неплохой старт в борьбе с вредной привычкой ))

привет)
осилила твой дневничок
ты такая умничка, ну а вредности мы все время от времени потребляем

ПыСы.мне тоже фотка в цветах очень нра

Фотки ножки а главно румянец... очень редко вижу людей с румянцем
Отчетика я не видела (не пива, не бутеров)

Викусь,такая ты шалунья!!! То идеально питаешься,то каку в таких колличествах поглощаешь,не,так не пойдет!!!! Сам а ж себе уже кучу стимулов придумала,достигай цель!!!! Животика ты добьешься,обязательно,только не филонить!!!!
На фотках ты такая красоточка!!!!!! Такая прям лапотуля!!!!!!

Ой скока гостей у меня! Всем приветики!

Бельфебочка, спасибо, приятно что нашла время и почитала мои хроники
с вредностями обязательна будем бороться

Светуль, у меня кожа такая, сосуды близко очень, вот я и румяная действительно редко встречается.

Да, шалунья но я буду исправляться. Филонить не буду, честное пионерское, дедушка Ленин и красная звезда
спасибо за приятные слова

Ну и сегодняшний отчетик.
9.30 - картошка отварная с раст. маслом и лучком, кусочек селедки, салат (капуста. огурец, зелень).
Чуть позже з/ч б/с
14.00 - кофе с ложкой сахара, 2 кусочка сыра (грамм 25).
16.20 - борщик вегетарианский, кусочек черного хлеба.
18.00 - салат (капуста. огурец, зелень), мясной рулетик.
19.00 - чай черный с лимоном, 2 маленьких бутерброда (черный хлеб+сыр).
В течении дня еще воду пила.
Нагрузки - Утром 20 мин зарядка - махи ногами (из положения лежа на боку - по 30 раз каждой ногой,
из положения стоя на четвереньках - по 25раз), пресс 25*2, 10 раз на косые мышцы (кажется так называется
если локтем касаешься колена противоположной ноги? ), пресс по тодесу 10раз, велосипед на счет до 150.
Днем опять пресс 30*2 (во время второго подхода кряхтела как старушенка ), велосипед на счет до 150,
поднимала прямые ноги из положения лежа на спине - 10раз.
Процедуры - днем сухой массаж пузика, минут 15. При сухом массаже живот краснеет гораздо быстрее,
чем при массаже с кремом, и кожа аж горит! потом ощущение тепла еще долго не проходит.
Вечером еще будет массажик ножек и попы.

А ты не пробовала по кассетам заниматься?...

Отличный отчетик!!! Надеюсь ты с блеском пройдешь свою 21-удневку!!!!!!

Мариэтта, не, не пробовала. Я с удовольствием позанималась бы калланетикой по диску, там наглядность нужна, и танцами живота. Если встречу такие диски, обязательно куплю.
Puss, спасиб я стараюсь, такого настроя у меня уже давненько не было, мне совершенно не хочется никаких бяк!
Ура товарищи!!!!

Отчет за 18.05.2008
9.00 - пюре,вареное яйцо, салат (капуста, огурец, зелень).
Чуть позже кофе с ложкой сахара.
13.20 - чай черный с лимоном и каплей сахарного сиропа, ломтик сыра.
15.50 - рассольник, кусочек черного хлеба.
Чуть позже пол апельсина.
Вечером еще будет салат из капусты и какой-нибудь чай.
Нагрузки:
-пресс 30*2
-пресс по тодесу 10р
-поднимала прямые ноги из положения лежа на спине 10р
-"велосипед" на счет до 150.
Процедуры:
В душике растирания мочалкой и полотенцем, сухой массаж животика около 40 мин.
Также был непродолжительный сухой массаж ножек, и вечером еще помассирую бедра и попу с антицеллюлитным кремом.

Какая стройная девушка!
Ух ты! Занятная мысль про 21 день. Надо обдумать на досуге

Викуля, умничка

Ленчик, про 21 день я прочитала кажется в разделе истории успеха, у Redwine, и меня эта идея привлекла. Главная ее фишка в том, что ты вроде бы себе обещаешь быть паинькой всего лишь 3 недели, а потом постепенно привыкаешь. Посмотрим


В дополнение к отчету еще было съедено: салат из капусты, маленький мясной рулетик, и зеленый чай.
Из процедур еще маска на волосы Avon Planet Spa.

Я тоже не раз читала про 21 день

Отличный отчетик!!!!! А диск "Каланетик" я вообще без проблем купила))))) там начальный и сложный уровень))))

Викуль, и не придраться))умничка)))

если интересно-упражнение на заметку для разнообразия-лежа на спине поднимаем ноги вверх и начинаем описывать ими большие круги-чем шире круг, тем сложнее-альтернатива велосипеду)))руки лучше всего подложить под ягодицы, чстобы спину разгрузить
извини, если не в кассу просто мне самой одно и тоже иногда надоедает...да и мышцы новым упражнениям порадуются

Приветик, родная моя!!!
Про обновку читала... Босоножки это супер!!! Я вообще фанат обуви! А ещё если это и подарок...

Солнышко, я ж тоже учусь! Это не сложно совсем! Когда на молокочае сидишь, кушать совсем не хочется. правда. Ты попробуй, может на пол денёчка хотя бы сначала. т.е. с обеда - молокочай. А потом почувствуешь, что кушать не хочется и сможешь весь день высидеть.

Это галюцинация!!! Не хочется конфет! Не хочется!!! Хочется редиски, например! Или яблочко!!!
И отчётик у тебя хороший. Вот только мясной рулетик, даже маленький. И вечерочком - вот это как-то не по красотулийски... А так - умничка! И упры - отличные! Хвалю!!!
п.с. - фоточки красивые!!! И фигурка у тебя хорошенькая!

Вмкусь, ты молодец =)) зайду еще вечерком, после твоего отчета =))

Приветик, мои любимые красотульки!!!

Нада поискать я пробовала заниматься по тому комплексу, который есть здесь на сайте, но не все понятно, упражнения странноватые
Бельфеба, спасибо, обязательно попробую действительно, мышцы привыкают к нагрузке, нада добавлять новые упражнения. Огромадное мерси

lex, лидусь, спасибо за комплиманы молокочай попробую при случае

Точно! хотя сегодня когда моя подруга при мне, пардон, жрала кофеты и излагала свою теорию о том "что не нужно себе ни в чем отказывать", я ели сдержалась чтоб не высказать ей все что я о ней думаю у меня уже психоз на почве воздержания от сладких наркотиков

Volkirivie, уже выкладываю отчет

Отчетик ля ля ля
7.00 - кашка пшеничная, вареное яйцо, салат (капуста, огурец, зелень).
Позже зеленый чай.
В институте минералка и банан.
16.50 - плов, салат из капусты.
17.45 - банан.
18.40 - вареное яйцо.
С 19 до 20.30 2 чашки кофе , 2 ломтика сыра (грамм 30).
Нагрузки - 1 час пешком. Пресс может еще вечером покачаю.
Процедуры - скраб на тело молотый кофе+мед. (Puss - респект ) Кожа пЭрсЫк!!!!
-Растирания мочалкой и полотенцем;
-Легкий массаж проблемных зон с кремом. Сегодня купила крем-десерт для тела грейпфрутовый,
из серии "Вкусные секреты". Понравился, текстура очень приятная.
Кста, вчера я так усердно массировала живот, что сегодня он в мелких желтоватых синячках дорвалась блин

Из неприятного - сегодня я опять чуть не потеряла сознание на улице, как тогда во время поста
Голова закружилась, в глазах резко потемнело, подступила тошнота. Грешу на то что днем мало ела, +большой перерыв
между приемами пищи.

Мда.. потери сознания это не есть гуд =((( может кофе сократить? а отчетик кстати хороший...

Нет ну ты на неё посмотри! Ко мне уже забежала! А сама отчётик не написала ещё!!!

с отчетиком умничка...а может, ко врачу?на всякий случай...кровь на анализы или что-то в этом роде?..

Юль, ты думаешь я пью много кофе? вроде кофеманкой никогда не была, в последнее время правда почти каждый день...
lex, как не написала? написала!!!
Бельфеба, ааааа, тока не к врачу боюсь я их

а вдруг тебе просто сахара не хватает?или еще чего-то...они не съедят...а если все в порядке-будешь знать сама для себя...

береги себя

Это вкусняшечка!!! А я вот например кефир не очень-то. А ты наоборот...

Ой, рассмешила ты меня!!! Но удержалась же!!! Умничка моя!!!

Мне понравился в целом отчётик! Вот только ты мне объясни... зачем сыр на ночь глядя??? Вкусно - согласна! Но можно ж и на утро эту вкуснятину отложить... И ещё! Солнышко, знаешь... Недельная норма - это два яйца вареных!!! А ты за один день это вмолотила! Просто белок не успевоет перевариваться!!! Так что... Осторожнее с этим делом! А вобще - умница в целом!!! Продержалась таки! Без конфет и бяки всякой!!!
Нагрузки и процедуры -



Солнышко... А давай кушать больше с утра?!? Не! Завтрак у тебя хороший! А днём... Никокой подпитки организму! Не уж та у вас нет бара или столовой??? И вообще... Яблоко ещё к банану доложи в сумочку!

Это чёт... у меня страничка не обнавилась! Бывает же...

А по поводу врача... Может и сходи! Они не страшные!!! И даже не кусаются! Проверено на себе!!!

Молодец!!! Отличные отчеты...Последнее время совсем отлично! А 21 ден и правда - гуд!!!

Приветик!!!!Давно к тебе не заходила,смотрю у тебя все с питанием замечательно!!!!!ты умничка!!!!и у тебя все полчится,мы в тебя верим!!!!!

Вик,напомни какой кофе пьешь? Растворимый или натуральный?
Отлично все,только этот самый кофе поздновато,многовато и с сырком)))

Бедняжка
Да, Да, присоединяюсь к Пуссу, кофе какой?

ой, зая , отчётик понравился , только одно смущает - почти потеря сознания.. это серъёзно уже..
смотря в каком случае ещё..
я в своей жизни два раза теряла сознание 1- когда сдавала анализы кровь с нагрузкой( заставили выпить стакан чистой глюкозы рано утром натощак , ну думаю знают те кто сдавал такое ) , а 2- в очень душном пространстве!!!!
Я бы не сказала , что ты плохо кушаешь...

Бельфеба, Леночка, какие мишки чудесные спасибо за заботу а насчет врачей.. незнаю.. знакомых нет, а в районную поликлинику ни за что не пойду.. надеюсь все наладится.


Да, Лид, я тоже об этом слышала. Та и холестерина в них много.. У меня питание какое-то странное, я могу месяц не есть какой-то продукт, а потом неделю есть только его.. Несбаллансированно ни фига.

Есть, но там бяки пиццы, пирожки, шоколадки...

Pyshistik84, ЛиЛу, спасибо девочки
Жаннчик, Жужик - растворимый
reskolo, со мной периодически такое бывает.. Мне плохо в душном транспорте, когда долго нахожусь на жаре (вчера, кстати,у нас жарко было), если не позавтракаю.. хиляк я

Сегодня я плохая девочка
Еда:
7.00 - вареное яйцо, 100гр. творожной массы н/ж, з/ч б/с.
Днем были вредности - яичница, колбаса, хлеб.
18.30 - гречка, салат из капусты, мясной рулетик. Позже кофе с кусочком сыра.
Нагрузки - прогулка, минут 40. Упражнений второй день нет
Процедуры - растирания, и позже будет массаж.

Какая-то черная полоса у меня.. С учебой напряги, здоровье шалит, с мамой ссорюсь из-за МЧ все из рук валится

а мама против мч?

Свет, ага открыто она мне этого никогда не говорила, но я то вижу.. Может это еще какая-то ее ревность вылазит, я у нее одна, всю жизнь была маминой дочкой, домашней девочкой, и она не может смириться с тем что у меня появился любимый человек..