Я ж сегодня утром взвесилась. 46 блин, вроде уже вес=рост-110, а у меня еще жира на животе скока, мама дорогая!!!

Ты чего? Ану покаж жир????

Свет, выложила фоты тут. посмотри плиз

Викусь,у тебя такая потрясающая фигурка,очень многие только мечтают о таком животике!!!!!! Правда,он очень красивый!!!!!!
А жирок на нем не уйдет от качаний пресса,только аэробные нагрузки помогут от него избавиться))))))

Жанночка, спасибо, тааак приятно именно с животом связаны мои самые жуткие комплексы, и слышать такие слова для меня - верх блаженства
Я уже не знаю что делать чтобы избавиться от этого мерзкого жира :angry: пресс по любому буду качать, с его помощью мне удалось добиться того, что верхний пресс у меня четко делится на 2 половины, и думаю что скоро удастся разделить так и средний, там где должна быть 2-ая пара кубиков а вот нижний.. я сейчас жалею что нет фоток моего живота с год назад. там такоее было, капец. незнаю что именно помогло мне его улучшить - питание или нагрузки, а может все в комплексе, но все таки он стал поменьше.
насчет аэробных нагрузок, мне кажется они на жир в целом действуют, а не локально, во всяком случае жир на животе сгорает в последнюю очередь. или я не права?

Нада вспоминать что я сегодня ела.
9.00 - пюре, салат (капуста, огурец, зелень).
примерно 11 - чай из черной смородины, перетертой с сахаром, 1 чайная ложка (смородины, не чая )
14.00 - чай с ложкой меда, сыр грамм 20.
16.15 - борщик вегетарианский, кусочек хлеба.
17.20 - салат из капусты+вареное яйцо.
позже еще будет клубника
и несколько чаев. и если нападет жор - творожная масса н/ж. как же я люблю, когда в холодильнике есть полезности на случай повышенного аппетита

К процедурам добавились энергичные растирания мочалкой и полотенцем, легкий массажик бедер и попы с антицеллюлитным кремом. я молодца и удержалась от творожной массы

Отчет на пятерочку!!!!!!! Мне все понравилось!!!!!!! Умничка!!!!!!!
Вик,лично у меня только на велике жирок с животика сошел,и очень хорошо!!! А там такое было!!! Я когда педальки кручу,у меня животик напряжен очень,плюс потеет сильно,так постепенно и уходит жирок.Если б регулярно все это делала,уже была б такая красота!!!!
А твоим животиком гордиться надо,а не комплексовать)))))))))

Жанн, классно что у тебя тренажер есть а кататься часами по округе на велике я не смогу
бегать попробовать, что ли..

я вот приведу его в порядок, и тогда уже буду гордиться

ну откуда у такого стройного создания жирок? )))
лучше всего совмещать силовые и аэробные нагрузки)бегать, ходить очень быстро...попрыгать хотя бы..

Зайчик - замечательный отчет!!! А пузико - ОЧЕНь красивое! И стройное и женственное. У девушки на животе должно быть чуток жирка иначе будет не то! Совсем немножко, чтоб были округдости! У тебя все ок! Чес слово...На верхнем прессе - чуток кубиков и будет сказка!!!

С 1-м днем лета,зая!!!!!!

с началом лета!

С 1-м днем лета!!!!!!!!!!!

Вика, с 1 июня!!!!

Ленчик, я когда-то была покрупней но когда худеешь, живот худеет в самую последнюю очередь вот там и остался еще жирок.
бегать я не очень люблю люблю просто ходить но сейчас времени нет совсем для прогулок. эх.

Спасибо а мне бы лучше нижний пуз убрать МЧ говорит "у тебя там шкварки"

Девчонки, Ленчик, Жаннчик, Женьчик и Жужик, спасибо и вас с началом лета!!!

странный МЧ..как любимой ТАКОЕ можно говорить?

ну он не со зла.. может чтоб встряхнуть меня. когда я весила 54 кг, он очень тактично намекал мне на лишний вес, я болезненно воспринимаю такие замечания. искал для меня в нете упражнения, чоб я занималась так я и попала на красотулю
а сейчас гордится, грит :это ж почти -10кг за год, без диет, таблеток, и грудь на месте! " мотивирует меня

тогда пусть живет)))

Отчетик за 1 июня
10.30 - картошка тушеная, салат (капуста, огурец, зелень), яйцо вареное.
12.30 - чай с медом и лимоном (меда меньше чайной ложки).
14.00 - шоколадка, 15 грамм.
15.20 - борщик вегетарианский.
15.55 - банан.
18.10 - чай с лимоном и медом.
сегодня пыталась соблюдать необходимые перерывы между питьем и едой, между едой и фруктами, между нагрузкой и питьем/едой. Как это сложно, ужас! после обеда подождала пока можно будет съесть банан, потом ждала пока он переварится и можно позаниматься. потом после упражнений нада подождать, чтоб можно было попить.. теперь жду когда можно будет поесть вот выжду с полчасика и еще покушаю гречки с салатом из капусты.
Нагрузки - пресс 30*2 , и по 10 на боковые, по тодесу 10, велосипед на счет до 150 *2, подъемы ног, махи. всего 25 мин.
Процедуры -массаж животика сухой 40 мин. еще будет массаж ног и попы.

как же это сложно..

Бель, аха
поела я таки гречневой кашки с салатиком. мням и до 7-ми успела
привела себя в порядочек нада еще кое-что сделать по учебе, но такой облом, жуть.
чайку что ли попить еще.. не выпиваю я 1,5 литра жидкости в день, это плохо.
и кашляю ужасно просто

лечись-болеть, да еще и летом..не по красотулински

Шоколадка была горькая?
У меня тоже бывает, что прямо сижу и на часы гляжу, когда уже можно будет воды попить или что-то съесть, например фрукт (после какого-нибудь обеда)
И полтора литра жидкости не успеваю выпить...если буду выпивать, то поесть будет некогда...замкнутый круг.

Совсем приболела, расклеилась?

Ленчик, я лечусь, вот конфетки от кашля нямаю интересно сколько в них калорий?
Жужик, неа молочная с АрЭхами
с жидкостью проблема, после еды пить низя, а я постоянно что-то жую, вот и получается что совсем мало выпиваю

Та не, я уже в порядке, тока кашель мучает.. незнаю как завтра пары отсижу

Молодеца, даже шоколадка - ничего, УМНИЦА ЧТО УДЕРЖАЛАСЬ и не СЪЕЛА БОЛЬШЕ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

эх, сегодня я не смогла удержаться лопала как слоник. то ли стрессы в институте. то ли ПМС.. блин
вопчем так.
6.45 - вареное яйцо, творожная масса 100гр, чай.
9.00 - банан.
12.15 - 3 хлебца, банан.
позже еще 1 хлебец.
примерно 16 - борщик вегетарианский (немного), хлебец. Позже гречка, куриная отбивная, салат из капусты.
потом шоколадка 30 грамм.
потом кофе, хлебец с сыром.
потом еще 15 гр шоколада.
сейчас будет з/ч б/с. вот так вот все фигово.

нагрузок мало - пресс 40, "велосипед", поднимала ноги и т.п. когда качала пресс стерла кожу на попе больно
а сейчас будет еще сухой массаж животика.

а еще мне сегодня одногруппница сказала что я сильно маленькая и худая аааа
и мама постоянно говорит что я как восьмиклассница что за люди

у меня тоже вчера-сегодня неумеренное поглощение всего съестного((

Большой привет!
Шоколадками балуешься? Низя-низззя!!!
У-уу, а я радуюсь когда мне так говорят. "Маленькая и худая" - класс!!!

Бель,
Ирина МИГ, привет!! а меня это совсем не обрадовало причем это с такой жалостью прозвучало, капец рассказала своему МЧ об этом, он говорит не обращай внимания, она просто завидует. ну может и так.

Я сегодня отрабатываю съеденное
комплекс упражнений для попы - 25 минут, + чуть-чуть упражнений для груди (мин 5).
а вчера еще был массаж животика минут 20, но очень энергичный, кожа была красная и горела.
сегодня у меня консультация на 14.00, и ради этого прийдется ехать в институт. блин, я планировала сегодня посидеть дома и поучить курсовую. щет. тока полдня прокатаюсь. :angry:

сегодня жор продолжается
8.10 - вода
9.00 - пюре, вареное яйцо, салат из капусты
позже з/ч б/с
12.00 - кофе с ложкой сахара, 2 хлебца с сыром.
покушала я значит и поехала в институт сдавать индивидуальное задание. думаю ну приеду щас, быстро все сдам. ага, щас. меня тупо завалили у преподши такая методика, с первого раза никто не сдает, она уже открытым текстом говорит. расстроилась я теперь мне нада заново все переделывать, опять идти к ней. аааа если я в четверг не сдам это гребаное задание, то не получу допуск к экзамену попа приехала домой и съела:
16.00 - супчик гороховый, кусочек хлеба, салат из капусты, отбивная куриная.
позже кофе с ложкой сахара и конфета. оть.

Солнышко, не расстраивайся-все сдашь...есть такая категория преподов, которая гоняя студентов получает удовольствие)ты же умничка-все знаешь, потому поставит она тебе и никуда не денется

А что за преподша такая? Не моя френд Квасова Людмила????

Что-то я смотрю у всех бывает жор, поэтому это наверное, не так страшно, как мы думаем.....а так ты нормально , очень даже хорошо питаешься....хотеласпросить.. а мёд у тебя новый ли прошлоГодний?

Нового еще нет. Майский будет в июне. Пчелам надо соты позакрывать... мне недавно это пчеловод рассказывал

Я жду не дождусь...в магазине как то не хочеться покупать.. а мне кто-то сказал типа майского мёда не будет или будет очень мало..

Zlodee4ka ты моя...
Шалишь по тиху... Ну, что я могу сказать... Это сессия!!! Когда закончится этот кошмар, то ты сможешь взять себя в руки!
п.с. - поздравляю с ДР твоего МЧ прошедшим!!! запоздала я как-то...

А где это мы запропали? выходи

Хелло, девульки
Свет, Квасова из ё френд?
Ксюх. мед прошлогодний. я тоже слышала что в этом году майского не будет, было сильно холодно и пчелы сидели в ульях
lex, спасибочки огроменное
у меня сессия, вот я и пропадаю веду себя прилично, ну сладкое понемногу присутствует вес 46, талия 63, вообщем все норм.
Вчера загорала, сегоня грудь и живот красные, но я уже в предвкушении какая я буду шоколадка когда краснота пройдет
оть свежая фотка

тоненькая..воздушная..красотуля)

Ничего себе красавица....просто светская львица!!!!!

Приветик зайка!!!!ты прелесть!!!!Фотка супер!!!!Желаю удачной сдачи сессии,когда кстати последний экзамен или зачет?

Модель!!!!

Спасибо девчонки, захвалили меня
Пушисть, последний экзамен кажется 16-го немецкий язык. я его толком не знаю, буду зубрить, мне нада тока пятерка, поскольку остальные 3 экзамена мне ставят автоматом 5. Воть. а с 23-го производственная практика 3 недели
сегодня полдня собирала клубнику сгорела спина теперь буду красная с двух сторон
кушаю намана. вчера был массажик животика примерно полчаса, а из нагрузок прогулка утром 50 минут и вечером минут 40
тока вот единственные мои шлепки без каблуков безбожно трут нада срочно покупать новые, на каблуках долго не выходишь.

сбор урожая тоже нагрузка)))так что ненаговаривай на себя-умничка)

Лен, аха, нагрузка когда пытаешься на носочках прыгать между кустами чтобы ничего не раздавить, аж ноги трясутся
Кстати недавно практиковала что-то типа клубничного разгруза после 3х часов дня только клубника и зеленый чай круто!

Фотка тебе очень идет желтый
А Квасова даааа, моя френд, только у меня когда пол года назад телефон умер, ее телефон умер вместе с ним Если у тебя бока с ней, могу в личке посоветовать как к ней подружится. Она клевая и очень интересная