Приветики!Вот и я заглянула в твой дневничек))Ты такая молодец!Столько выдержки)

Легко можно дома заниматься, особенно если у тебя терпения хватает.

Приятного вечера.

Да, я тоже согласна, что можно и дома позаниматься, только не халтурить

Спасибо

Спасибо!!!
Просто такой результат после выходных зажорных

эт из-за того что на выходных ела что попало

я дома нормально занимаюсь!!! и МЧ не против...

вот в этом и проблема! то что уже заплатила и жалко деньги терять и дома иногда отлыниваешь! трудно себя заставить

Очень рада новым гостям Спасибо

Привет, Танюш!!! Можно конечно, но труднее себя заставить

Вот в этом и проблема
но вчера я не халтурила

Молодец!

Светик, конечно я думаю, что в тренажерке лучше (хотя сама ни разу там не была ), но что дома не халтурила, умничка . А по-поводу твоего МЧ у меня прсто нат слов завидую белой завистью!

Девочки, всем доброе утречко!!! Настроение у меня хорошее! Как же хорошо себя чувствуешь когда не ешь много и питаешься правильно

Вот отчетик
18 марта (вторник)
Упражнения: растяжка, пресс (15), отжимания (15), на ушки лежа (по 50 на каждую ногу), стоя (по 50 на каждую ногу), упра на попу (50), на поднятие ног (по 40 на каждую ногу), обруч ?(5-10 минут) и хождения на попе (10)
крем для укрепления и подтяжки бюста, антицеллюлитная щетка, антицеллюлитный крем
уксус, фукус, витамины
1-й завтрак :сок свежевыжатый (яблоко, груша), творога чуть с ч.л.черничного джем и бананом, активия (курага)
2-й завтрак: каркаде, 1 бутер с сыром
Каркаде, 4 финика, кулачок арахиса
банан
Обед: салат овощной (помидор, огурец, перец, лук, зелень, квашенная капуста) - сделала себе целую мисочку на неделю
груша
обертывание с антицеллюлитным гелем с охлаждающим эффектом и прям с ним занималась
пресс (15), упры на попу, обруч, пресс (15), тренажер (300 ккал) - все это около 1,5 часов даже побольше чем в тренажерке
когда снимала пленку, воды было много
ванна с пеной травяной, растирание массажной мочалкой, антицеллюлитное масло, банки, антицеллюлитный крем, крем для укрепления бюста, пенка для умывания личика, маска на лицо, крем ночной на лицо, крем для ног "Легкие ножки" против усталости, крем для рук, касторка на реснички
1 стакан кефира

Отчетик хороший! Не правда ли?! Сегодня в обед пойду в солярий и сегодня тоже дома позанимаюсь надо еще какие нибудь хорошие упражнения найти

Всем хорошего дня

Спасибо, Светуль!!!

Светик, отчеты твои - просто загляденье, скока ты всего делаешь!
МО-ЛО-ДЕЦ!!!

Отчетик просто великолепный!!!
И тебе Светик, хорошего дня и отличного настроения!

Спасибо, Светуль!!! постарюсь не халтурить, пока приходится заниматься дома

Спасибо, Самир

Отчетик просто обалденный!!! Я прям зачиталась!!! Какая ты усничка, Светик

Спасибо, Светуль!!!

Спасибо большое Наташ! Оч приятно слышать похвалу

Светуля, отчетик просто СУПЕР!!!
Ты молодчина!

Спасибо, Лиз!!! Стараюсь надо избавляться от лишних кг

СВЕТ!!!!!!!!!
нет слов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я в восхищениии!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ты суперррррр!!!!!!!!!!!!!!!

Танюш, привет!!! Спасибо
ради таких слов можно горы свернуть

Класс!

Не поняла, что значит мисочку на неделю?... Салат же невкусный, когда постоит...

А что у тебя за крем на грудь? может мне тоже надо?

Ага, соглашусь со всеми - отчетик отпадный!!!

спасибо, Лен!!!

Я его не заправляю и храню в холодильнике по вкусу нормальный! Не успеваю я каждый день все делать

Я названию не помню! Но помню что какой то белорусский

Спасибо, Жень!!!

Блин что-то сегодня так работы много!!! Задолбали меня!!!
Вот как назло когда вдвоем работаем работы мало, а когда я одна
невезучая я......
быстрей бы домой

Отчет - супер! Светик - ты молодчинка! мне есть на кого ровняться! а тоя все хнычу что устала устала...

Спасибо, Катюш!!!
Я вот тоже что-то устала

Девочки, я домой! Оч устала, но постараюсь позаниматься
Всем до завтра

И правда замечательный отчетик!!!!!
Так старалась ты!!!!!

Светик, отчётик просто образцовый! Удачного тебе денька и отличного настроения на весь день

Светик, привет! Хватило сил вчера позаниматься или на работе до полусмерти замучили?

Я правда стараюсь

Спасибо, Сашуль! Настроение у меня

Привет, Светуль!!! Я вчера очень устала... Но все равно позанималась минут 50 наверно

Светик, тебе памятник надо ставить! За любовь и трудолюбие

-ничего себе, умка! Это ты дома, как я понимаю?))

Светуль, спасибо!!! Я просто должна отработать все что набрала за полгода вес туда сюда ходил, но сейчас я ему этого не позволю

Девочки, всем доброе утречко!!! Настроение у меня хорошее!

Вот отчетик
19 марта (среда)
Упражнения: растяжка, пресс (15), отжимания (15), на ушки лежа (по 50 на каждую ногу), стоя (по 50 на каждую ногу), упра на попу (50), на поднятие ног (по 40 на каждую ногу), обруч ?(5-10 минут) и хождения на попе (10)
крем для укрепления и подтяжки бюста, антицеллюлитная щетка, антицеллюлитный крем
уксус, фукус, витамины
1-й завтрак :сок свежевыжатый (яблоко, апельсин), творог с активия (мюсли)
2-й завтрак: каркаде, 1 бутер с сыром
крем для загара, солярий, увлажняющий крем на все тело
Каркаде, 2 финика, кулачок арахиса
банан
Обед: салат овощной (помидор, огурец, перец, лук, зелень, квашенная капуста) + 0,5 картошины, вареной в мундире
яблоко
пресс (15), тренажер (300 ккал) - все это около 50 минут
медовый массаж, ванна с пеной травяной, антицеллюлитной солью и солью "Здоровая кожа", растирание массажной мочалкой, антицеллюлитная щетка, антицеллюлитный крем, крем для укрепления бюста, пенка для умывания личика, крем ночной на лицо, крем для ног "Легкие ножки" против усталости, крем для рук, касторка на реснички
1 стакан кефира

Отчетик за вчера тоже хороший и в итоге весы за 2 дня мне показали - 500 гр за отсутствие ужина, теперь я 58,5 кг!!!
А сегодня еще разгруз на яблоках
Купила себе 1, 400 кг яблок (8 шт но может съем меньше) Чувствую себя превосходно
С утра сегодня планировалась пробежка но выпал снег, что меня расстроило...но все равно побегала не знаю может люди подумали что я чокнутая в снег бегать!!! но мне это было надо!!! У меня прям зависимость от бега
хорошо после него становится
Правда МЧ стал как то плохо относится к моему спорту и процедуркам говорит все время ты торчишь в ванной или занимаешься! Внимания ему не хватает а когда ложимся спать говорит что ко мне не притронуться, вся в кремах, они конечно впитываются, но остается...

Всем хорошего дня, красотульки!!! Я вас очень люблю

Какие простые слова... Но столько за ними стоит!

- у меня тоже, на фруктах...А отчетики - замечательные, как всегда в последнее время =)))

да уж это правда

Спасибочки, стараюсь

Светик, отчетик отличный! И когда ты всё успеваешь?! С отвесиком тебя И удачного разгрузика!

Приветик!!

Отчеты - вообще ЭТАЛЛОН!!!

Равнение на Светулю-КРАСОТУЛЮ!!!!

Удачного разгруза!!!!!!!! Чмок тебя!!:)

Светик!
удачного разгруза!!!
я сегодня голоданию!!!!
так хочется, чтобы мои минус укрепился!!
чего и тебе желаю!!!!!!!!!


а успеваешь и правда всего много!!!!!!!!!!!!!!!!!!
так ты массаж делаешь в ванной!?ты сиди с ним общайся и делай!!
а ванну пусть стобйо принимает))