Светик, удачи тебе! Всё получится, главное каждый день визуализируй свою постройневшую фигурку к 1-му мая и ты обязательно станешь такой!

Светусик, привет!
Не расстраивайся, завал на работе - это огромный стресс, а у тебя еще и напарница болела. Главное, что самое страшное позади и ты к нам вернулась. При твоей целеустремленности у тебя все получится.
И смотри, не пропадай больше.
Удачи!

Самирочка, спасибо за поддержку!!! С вами у меня все получится

Вау Сашулька, какая аватарка Спасибо!!! Я обязательно добьюсь 55 кг!!! Хватит уже постоянно срываться

Привет, Светуль!!! Да уж не хочу даже вспоминать об этом периоде...
Только вот теперь нельзя с работы уходить

Пропадать больше не буду не хочу! Без вас плохо
И добьюсь наконец то сових 55

Свет, солнце!
Ничего себе расслабилась!!! Можно профилактику проведу?

Цитата

видно не мое это вегетарианство

Да не в этом дело, Москва ж не сразу строилась Организму время нужно... когда сознание созреет, тогда почувствуешь, что неприятного в мясе, а пока Держись, умничка!!!

Насчет работы: я в шоке... Но эт не повод расстраиваться

Удачи тебе, да будут твои 55 кг твоими единственными кг!!!


Не пропадай!

Привет Светик!

Не расстраивайся из-за того, что наела много, ты же умница, отработаешь обязательно

И 55 обязательно будет!

да спасибо!!! мне это не повредит чтобы больше не расслаблялась

может быть... посмотрим!!! Я оч хорошо отношусь к вегетарианству и поэтому думаю что когда нибудь ей стану просто оч сложно, когда пахнет шашлычком и все вокруг едят и уговаривают но думаю когда нибудь у меня получится

я тоже в шоке, это то в госучреждении что ж будет дальше ну ладно ниче не поделаешь

Спасибо большое!!! Пропадать больше не буду

Привет, Танюш!!! Отработаю куда я денусь и они от меня не денуться

Я тоже в это верю я смогу

Девочки, всем доброе утро!!! Наконец то я опять с вами Настроение хорошее несмотря ни на что

Вот отчетик
1 апреля (вторник) - 33 дня до моей цели 55 кг - вес 60,9 (но ничего справлюсь)
пенка для умывания лица, крем дневной на личико
Завтрак: 3 ст.л. каши овсяной с бананом, зеленый чай с бутером сырным
Чай зеленый, кулачок арахиса, 3 финика
Обед: щи со сметаной, винегрет
банан, мандарин, яблоко
Ужин: пюрешка, салат (огурец, помидор, перец, лук, масло нераф., чуть соли)
эпиляция, медовый массаж, ванна с пеной травяной и антицеллюлитной солью и солью "Здоровая кожа", антицеллюлитная щетка, антицеллюлитный крем, пенка для умывания личика, крем ночной на лицо, крем после эпиляции, касторка на реснички

Всем хорошего дня, мои любимые

Классный отчет! Так бы всегда
А в обеде там всего по немногу было? Ну щей, винегрета?

Светуль, здравствуй, помнишь меня? Я раньше была Нафанечкой *) Свет ты не руби с плеча про вегетарианство! К этому действительно нужно прийти. Просто думай, что сделаешь все от тебя зависящее, чтобы мясо не сьесть, когда будет соблазн. И если не удержишься, то ничего страшного. А для того,чтобы иметь достаточную для этого мотивацию... зайди снова в тему Картинки изменяющие пищевые привычки.... Посмотри курочка, которую ты хочешь сьесть... какой она была? Она грелась на солнышке, щипала травку, пила водичку... а ее под нож...

Спасибо!!! Теперь так и будет надо ведь красотульками следить за собой и своим питанием

не немного! тарелка мал щей и мал тарелка винегрета хотя есть весы надо замерять вес

Ой помню конечно оч рада твоем возвращению

да ты права буду стараться!!! пасибки

Светуля, все получится!!!!

Сделаешь эти 55 кг, так держать!!!!!!

Обожаю твои отчеты читать-молодчина!!!!!!!!!!
Дай тебя поцАлую!!

Светик, привет! Рада, что ты вернулась!!
С новыми силами в бой!!У тебя все получится!!!

Светик, отчет и цель - замечательные, с возвращением!!!!!!

Катюш, спасибо, что веришь в меня

Будут еще лучше

Приветик, Сонечка!!! Я тоже рада
Получится ага куда я денусь

Ооооо, узнаю нашу Светулю -Красотулю, она горы точно свернет своим упорством

Женька, пасибки

Светуля, приветик!!
Здорово, что ты вернулась!!
Ну хулиганила, но все пройдет, ты сможешь сделать себя такой какой захочешь!
Люблю!

Приветик, Лизочка!!!! Я рада, что ты рада и сама рада

смогу

Приветик, Светик!
Ай,ай,ай, похулиганила ты конечно , но главное, ты снова с нами
А зная о твоем стремлении к совершенству, уверена, что к маю ты будешь 55кг. и ни грамма больше!
Ты умничка, у тебя все обязательно получится!

Привет, Светуль да уж нахулиганила ну я все исправлю

Спасибо за поддержку и за веру в меня
С вами у меня все получится

Светуля, умничка ты наша! Все получится! Так держать! Не унывать!

Самирочка, спасибо солнышко

Девочки, всем доброе утречко!!! Настроение у меня хорошее!

Вот отчетик
2 апреля (среда)
32 дня до цели 55 кг - вес 60,3
бег - 30 минут
Упражнения: растяжка, пресс (15), отжимания (15), на ушки лежа (по 50 на каждую ногу), стоя (по 50 на каждую ногу), упра на попу (50), на поднятие ног (по 40 на каждую ногу), обруч ?(5-10 минут)
контрастный душ, антицеллюлитная щетка, антицеллюлитный крем, крем дневной на лицо
уксус, фукус, витамины
1-й завтрак :сок свежевыжатый (морковка, апельсин), творога с бананом
2-й завтрак: зеленый чай, 2 бутера с сыром
Зеленый чай, 50 гр смеси сухофруктов и орешков
Обед: винегрет, пюре, с грибами - всего по чуть - общее количество гр. 200-250
40 гр фисташек
Ужин: помело (гр 300), яблоко
обертывание с антицеллюлитным гелем с тепловым эффектом около часа
наматала и пошли с МЧ гулять
ванна с пеной травяной и солью "здоровая кожа" и антицеллюлитной солью, антицеллюлитная щетка, антицеллюлитный крем, крем ночной на лицо

Думаю отчетик неплохой, правда спортика вечером не хватает и массажик надо добавить


А еще девочки, вчера когда с МЧ решили прогуляться...много народу пили пиво, если чипсы и др. дрянь!!! Как же сложно на это смотреть!!! Еще когда МЧ подбивает давай пивка попьем чуть Но я сдержалась, но было сложно
А еще поймала на мысли что я не просто пиво хотела бы попить а наесться всякой дряни типа чипсов, сухариков, рыбки соленой и т.д. но не позволила себе!!!
Помню про свою цель к 4 маю

Девочки, всем хорошего дня!!!
Вы извините, если я к вам в гости не захожу, работы много! стараюсь хотя бы к себ заходить! Но я все наверстаю!!!

Светик, отчетик мне очень понравился! Умничка, что вечером победила соблазн попить пиво
Да сейчас тепло, и все больше вечарами народ гуляет, пиво попивает...сложно...но мы будем держаться! Да и чего хорошего в этом пиве?!

сама себя за это очень хвалю

может и ничего!!! Но я блин люблю этот напиток но буду держаться, ведь надо же дойти до цели, а там может и отучусь от него

я тоже люблю, вечерком, на улице в хорошую погоду,в хорошей компаниии...Эх, будем держаться вместе

Забыла сказать одну важную вещь!!! У меня сегодня разгруз на кефире

Светик-семицетик! Привет!

Цитата

50 гр смеси сухофруктов и орешков

Солнце, сухофруктики и орешки -это здорово, вкусно и полезно, НО!!! ОЧЕНЬ каллорийно... Попробуй еще считать каллории, съедаемые за день, у тебя в рационе для 55 кг должно быть порядка 55 гр жиров, 55 гр белков и порядка 210 гр углеводов, если жиры или углеводы больше нормы, то они скорее всего будут оставаться на тебе и не дадут расстаться с излишками... Воть... ну, эт для информашки

А вобче - удачного денька, красотулька!
Целоваю, обнимаю!

Приветик, солнышко!!! Да я их люблю, но знаю что они калорийные стараюсь не переборщить

Спасибо за информацию пока я их не буду считать!!! Считаю это немного проблематичным
но если вес встанет, попробую этим заняться

Спасибо большое!!! Денек проходит хорошо, только вот по гостям не могу пробежаться...
Разгруз идет на ура

Светик,привет!!!! Какие у тя планы!!!! Ты уже не плохо с ними начала справляться! Удачного тебе завершения разгрузика!!!!!!
У тебя все получится!!!!!!!!

Не фига себе - забыла она....
Это ж великое дело - разгруз!
тем более на ура!
Держись Светик!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! и пусть весы тебя завтра порадуют!!!!!!

и постараюсь прийти к своей цели пасибки

буду держаться и они обязательно меня порадуют

Девочки любимые, все убегаю в инст!!! простите к кому не успела зайти
Всех люблю и всем до завтра!!!

Светик, приветики! Удачного разгрузика и удачи в инсте!

Мне тоже брат вчера говорит:"Будешь пиво?" Я такая обиженная:"Ты чё дурак?"...
Он такой посмеялся))) А зря, я между прочим не пью пиво со 2 сентября (последний раз пила 1го сентября)... во колько!!! А ведь я пивоманка со стажем приличным

Светулькин!!! С разгрузиком тебя, утром будешь как птичка-бабочка порхать

Светочка, с разгрузом, умничка!!!

Скоро и минусик придет!!!

Спасибо, Светуль!!! Все прошло хорошо

а как у тебя так получается

Светик, привет! Как прошел разгрузик?

спасибо, Сашуль

Спасибо! Пришел уже правда маленький, ну ничего