Еще раз приветик всем, всем, всем!!!!
Ну вот я и дома!!!
Отдохнула просто суперски!!!! Побывала словно на курорте! Правда с водой напряг был, но об этом не будем. ;)
Было безумно весело и хорошо у свекрови, пришел с армии Андрюшин братишка, Вася, целых 3 дня без умолку байки травил.
А еще приходил брат Сережка с женой Светой. Светик, просто очаровательный человечек. Я очень люблю ее. Мы часто ходили гулять по вечерам по набережной, а еще даже пару раз умудрились напиться. Один раз даже на рыбалке, когда еще Андрюша с нами был.
Вот тогда я и узнала проказницу Свету.

Оказывается, и она с девчонками в 16 лет целовалась. Вот умора была, когда напились и стали травить рассказы у кого, как было.
Наши мужики просто офигели от такого откровения

А еще мы во вторник ходили на юбилей двоюродного брата Андрея, Диме исполнилось 30 лет, и он решил в ресторане организовать праздник.
Я сразу с Даночкой не хотела идти, мало ли как она себя будет вести, может раскапризничаться и все тут, конец празднику.
Но мы пошли. На удивление всем дядям и тетям и бабушкам, Дана час посидела за столом, покушала, попила сок и пошла танцевать.
Гуляние началось в 7 вечера, а 8 она уже танцевала, такая обаяшка, со всеми ребятами и дядями заигрывала.
В 12 ночи музыку вырубили и моя кроха стала требовать продолжения банкета, ей включили песню из фильма НРК, вот уже кружилась...
Жаль фотик не брала, хотя может и к счастью, потому что бутылочка с компотом в сумке открылась и я угробила свой мобильник, хорошо не фотик...

Каждое утро с малюткой ходили на набережную играть в песке, т.к. в песочнице скудновато песка было.
Меня засыпали песком, а потом шли обедать и спать. Я конечно не спала, сидела телек зыркала, иногда уборкой занималась, а иногда по магазинам с мамой.

Данке много подарков бабуля сделала, и комбинезончик и колготы, и сарафан и игрушки...
Я в восторге от всего этого. Приняли нас очень тепло, как своих деток и зря я злилась на них из-за поездки в Молдову.

Эх, первое, что я сделала, приехав, домой я забралась в ванну с горячей водой, пеной, поставила аромасвечи с мандариновым запахом,
включила болдежную музыку, сделала массажик, пиллинг, масочки-кремики и т.п. Выпила большую кружку сладкого чая с лимоном...
И наконец, перенеся все растения с балкона в квартиру, я почувствовала запах осени...

Андрюша безумно скучал, последние дни названивал по 7 раз на дню.
Приехав, домой ощутила свежесть порядок и чистоту. Это мой милый к моему приезду готовился!!!

Как же здорово когда тебя любят и ждут!!!

9-й день
Встала в 6 часов утра

Отчет за 3 сентября
07:00
овощной сок
11:00
каша гречневая с маслом и 2помидорами
13:00
зч
15:20
2 яблока
16:40
4 кусочка дыни
18:00
четверть арбуза
в течении дня выпила 1,5 л. воды
Итого:
Углеводов - 159
кКалорий - 716

Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Пилинг
Удаление волос с тела
Педикюр и маникюр
Ванна
Маска на лицо Mary Kay
Свежий воздух, прогулка пешком

Такс, уже скоро 20 сентября, мое день рождение.
Пора вплотную браться за фигуру.
По плану надо скинуть 2 кг.
Сегодня всего лишь 4-е число так что пора браться за дело.

С завтра в моем рационе только овощи и фрукты.

Главное чтоб все получилось.
Пожелайте мне терпения.

Доброе утро, красатульки!!!
У меня просто замечательное настроение!
Сейчас бы в гости к кому, но завтрак мужу и малютку на прогулку еще нужно сводить.
Столько дел , что и не перечесть. Вчера сделала грандиозную уборку на болконе,
такая красотища, правдо цветов моих не хватает.
Вчера попробовала монстеру посадить, наврятли приживеться, в сентябре у нее период сна начинаеться,
хотя...
....помниться в школе, зимой сломала ветку сухую для опоры цветку, так эта ветка сухая весной листики пустила

Завтрак у меня сегодня поздний. Буду кушать картошечку с помидорками.
А отчет за вчера попозжа нарисую.

Кстати, вчера за час, вместо посищения аэробики, т.к. абонимент закончился,
делала упражнения для попиных ушей, причем все и стараясь что бы было правильно.
Поэтому и ушел час. Попа болит дико.
Теперь вот буду во вторник и четверг вместо аэробики делать упражнения.

Эх, скоро сессия... 19 ноября. Пора браться за учебу. Вчера начала писать курсач...

Лан, еще загляну, надеюсь и в гости ко всем тоже.

..... Ариш, так нас теперь МНОГО таких на страничке в Дневниках: Фруктово-Овощная неделя.
Загляни!

Ариш, уже 12я ночь прошла и на кровать обратно НЕ собираюсь пока не купим жесткую прокладку ........ результаты - тот позвонок, до которого было не дотронуться- в порядке при том, что я на неделю пробежки забросила, и ещё кое-что улучшается - пусть это пока секрет - потом расскажу .......... так что Маме твоей

Все, вот и лопнула идея на овощах.
Забыла, и съела макароны с сыром

Вот балбесина, а еще худеть собралась.

У меня просто катастрофа. Вчера муж сказал, что у меня вырос животик,
намекныл на беременность
А на самом деле - это за неделю у свекрови он вымахал наверно.
Просто беда, как сажусь, такое брюхо. Жуть

Что делать?

Вот оно чудо, которое вырасло.

lyudmilla, приятно видеть тебя в гостях.


А теперь фотоотчетик, как мы провели отдых.









Последняя фотка сделана сегодня утром и конечно в Минске. В Светлике меня на фото мало,
т.к. обычно я и фоткала

эх ты... можно подумать тебя только Люда и вспоминала - я между прочим, постоянно тебя читаю, не всегда оставляю следы от своего предывания - НО!!



так больше не пиши!

а с животиком на самом деле что-то надо делать?? УБИРАТЬ ЕГО НАДО!!! ФАКТ! только придумать что-нить жесткое - чтобы поээфективнее было

А теперь отчеты за вторник и среду.

10-й день
Встала в 6 часов утра

Отчет за 4 сентября
08:20
гречневая каша
11:00
какао
13:20
большое яблоко
16:00
йогурт с клетчаткой
18:00
четверть арбуза
в течении дня выпила 1 л. воды
Итого:
Углеводов - 140
кКалорий - 678

Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Душь
Упражнения для "попиных ушей"
Свежий воздух, прогулка пешком


11-й день
Встала в 6 часов 30 минут утра

Отчет за 5 сентября
10:00
картошка с помидорками
12:00
зч
13:00
пол апельсина
15:40
салат из помидор
19:30
1 кусочек рыбки в кляре (неудержалась, готовила мужу и попробовала)
в течении дня выпила 1 л. апельсинового сока и 0,5 л. воды
Итого:
Углеводов - ?
кКалорий - вышло где-то 900

Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Пилинг
Душь
Свежий воздух, прогулка пешком перед сном

Прости, но мне очень грустно стало, от того что никто даже поздороваться не зашел.
Я ведь тута с понидельника.

Больше так не буду

тэк-с..... кроме всяких процедур и упражнений для попиных ушей - надо добавлять что-то и для животика: типа, массажа, обруча, наклоны влево-вправо (с каким-нить грузом - можно тяжелой книгой) и количество повторений - до 100 раз -для начала, в совершенстве довести до 300.
Упражнения на пресс!!
и вперед!! в тонкой талии!! и прессу кубиками!!

Галченок, спасибо за хороший настрой , вчера вечером к упражнениям на попу добавила качание преса.
Сегодня утром тоже делала упражнения на прес. Ну что же, сделаю талию к 20-му сентября, попробую.

Сейчас разогрела борщик, буду нямкать, а потом отчетик за вчера и бегом в магазин!

Ну вот, борщик съеден. Отчет.
12-й день
Встала в 6 часов 50 минут утра(очень устаю дома в последнее время, решила чутка поспать)




Отчет за 6 сентября
08:00
картофельное пюре без молока с помидорами
10:00
черный чай с лимоном
14:15
макароны с сыром
16:00
банан
18:15
каша гречневая с овощами и лисичками
в течении дня выпила 1 л. воды


Прцедуры которые я сделала:
Сухой массаж рукавицей
Душь
Упражнения для попы и на прес
Свежий воздух, прогулка 2 часа утром

привет! Ариш!
блюдо аппетитно выглядит!!! слюнки потекли
к 20-му.... ??? .... тут надо ОЧЕНЬ постараться!!! .... сложно будет... это честно!! НО!! была бы сила волИ!!! А Она ЕСТЬ!

ПРИВЕТИК, КУКУБУСЬКА, ПОСМОТРЕЛА ФОТКИ , ОЧАРОВАШКА ПРОСТО)))
ВСТАЛА В 6.50, НУ ТЫ ГЕРОИНЯ И ЭТО ТЫ ЕЩЕ СЧИТАЕШЬ ПОЗДНО, НИЧЕГО СЕБЕ)))

Галченок, Привет!
Теперь я поняла от чего такой животик у меня стал большой. У меня КД начались.
Но жирок следует убрать всеже. Не могу заставить себя качать прес.
Сейчас попробую составить меню и упражнения, и процедурки на недельку.
Буду достигать совершенства. Хочу к 20-му быть красоткой.


tanitka, как же я рада тебя видеть в гостях!
Рано встаю уже давно и поэтому стало входить в привычку, что в 7 утра это уже поздно
Вставать рано только по началу трудно, но за-то сколько дел успеваю с утра сделать, просто оболдеть.

1. 6.00-Подъём
2. 6.01-Любой фрукт или фрукты (только не смешиваем кислые со сладкими)
3. уже можно через 30-40 мин - Каша (замоченная с вечера в воде, в ней и варим)
ПЕРЕРЫВ 3-4 часа или перекусы овощами, но не помидоры и картофель ИЛИ
- Ржаные краюшки с маслом (можно сыр добавить)
ПЕРЕРЫВ 3-4 часа на тех же условиях ИЛИ
- Яйца, запаренные на овощах(вместо жарения в масле)
ПЕРЕРЫВ 2 часа с теми же условиями ИЛИ
- Творог с фруктами или овощами или смотрим таблицу...
ПЕРЕРЫВ 4-5 часов, можно перекусить овощами и даже помидорами(если творог был с овощами), но не картофелем
- и т.д.
4. После еды пить только....водичку
5. Обед - можно приготовить с вечера или утром и взять с собой, на выбор:
картофель, сваренный или запечёный в мундире
сыр
йогурт
творожок
овощи любые и даже помидоры
фрукты
что-нибудь из того списка, чего не было на завтрак и т.д.
6. 11.00- Первое, что лучше съесть натощак - просто помидор (ы) или фрукты или чай и т.д.
7. 11.30 - комбинируем варианты:
сыр с овощами или
картофель с овощами или
йогурт или творог или и то и другое с фруктами или овощами и т.д.
8. 15.30 - чай, "дессерт"
9. 16.00 - орехи
10. 18.30 (дома) - чай или фрукт или помидор или пол бокала сух. вина
11. 20.00 - на ужин: растит. или животный белок и овощи НО НЕ помидоры и картофель.
12. после 22.00 - вода или фрукт (если хочется)

Получается 9 приёмов пищи за день .....

Понидельник

06.00 - Подъём
06.01 - 2 штучки киви
06.30 - Массажь попы и ног с помощью
массажной рукавицы,душь, пилинг
07.00 - Каша гречневая 150 гр.
09.00 - Овощной сок
11.00 - 2 помидора
12.30 - картофель с овощами
13.30 - Обертывание с глиной
15.30 - чай, "дессерт"
16.00 - орахис
18.00 - 1 банан
19.00 - упражнения на прес
19.30 - прогулка пешком
после 20.00 - вода или фрукт (если хочется)
В течении дня выпить 1,5 л. воды, можно сок

Вторник.

06.00 - Подъём
06.01 - Грейпфрут + мандарин
06.30 - Массажь попы и ног с помощью
массажной рукавицы,душь, пилинг
07.00 - Творог с фруктами
09.00 - Овощной сок
11.00 - Чай
12.30 - Сыр с овощами или
15.30 - чай, "дессерт"
16.00 - орехи грецкие
18.00 - салат из помидор и огурца
19.00 - упражнения дла "попиных ушей" и на прес
20.00 - прогулка пешком
после 20.00 - вода или фрукт (если хочется)
В течении дня выпить 1,5 л. воды, можно сок

Среда

06.00 - Подъём
06.01 - Банан
06.30 - Массажь попы и ног с помощью
массажной рукавицы,душь, пилинг
07.00 - Каша овсяная (без молока и вкусовых добавок)
09.00 - Овощной сок
11.00 - 2 огурца
12.30 - Картофель со спаржевой фасолью
15.30 - чай, "дессерт"
16.00 - орехи кешью
18.00 - 2 штучки киви
19.00 - упражнения на прес
19.30 - прогулка пешком
после 20.00 - вода или фрукт (если хочется)
В течении дня выпить 1,5 л. воды, можно сок


Четверг

06.00 - Подъём
06.01 - Апельсин
06.30 - Массажь попы и ног с помощью
массажной рукавицы,душь, пилинг
07.00 - Кабачек запеченый со спаржей
09.00 - Овощной сок
11.00 - Чай
12.30 - Йогурт с клетчаткой
13.30 - Обертывание с глиной
15.30 - чай, "дессерт"
16.00 - орехи арахес
18.00 - салат из помидор, огурца, перца и лука
19.00 - упражнения дла "попиных ушей" и на прес
20.00 - прогулка пешком
после 20.00 - вода или фрукт (если хочется)
В течении дня выпить 1,5 л. воды, можно сок

Пятница

06.00 - Подъём
06.01 - Киви, 2
06.30 - Массажь попы и ног с помощью
массажной рукавицы,душь, пилинг
07.00 - Каша рисовая
09.00 - Овощной сок
11.00 - Банан
12.30 - Картофель с огуцом и помидором
15.30 - чай, "дессерт"
16.00 - орехи кешью
18.00 - запеченые кабачки с лисичками
19.00 - упражнения на прес
19.30 - прогулка пешком
после 20.00 - вода или фрукт (если хочется)
В течении дня выпить 1,5 л. воды, можно сок

Суббота

06.00 - Подъём
06.01 - 2 банана
06.30 - Массажь попы и ног с помощью
массажной рукавицы,душь, пилинг
07.00 - Хлебцы с маслом
09.00 - Овощной сок
11.00 - Чай
12.30 - картофель с овощами
15.30 - чай, "дессерт"
16.00 - орехи грецкие
18.00 - салат из помидор и огурца
19.00 - упражнения на прес
19.30 - прогулка пешком
после 20.00 - вода или фрукт (если хочется)
В течении дня выпить 1,5 л. воды, можно сок

Воскресенье

06.00 - Подъём
06.01 - Грейпфрут
06.30 - Массажь попы и ног с помощью
массажной рукавицы,душь, пилинг
07.00 - Каша ячменная
09.00 - Овощной сок
11.00 - Помидор
12.30 - Овощной суп
15.30 - чай, "дессерт"
16.00 - орехи грецкие
18.00 - Картофель сыром и овощами
19.00 - упражнения дла "попиных ушей" и на прес
20.00 - прогулка пешком
после 20.00 - вода или фрукт (если хочется)
В течении дня выпить 1,5 л. воды, можно сок

Понедельник
........ Ариш, а что ты имеешь в иду на "десерт"?
16.00 - арахис
18.00 - 1 банан .............. тут я бы поменяла их местами, но если ты уверена, что не проголодаешься страшно до вечернего фрукта, тогда оставь.....
...смотрю орехи у тебя каждый день, советую добавить к ним любой зелёный овощ

Вторник.

16.00 - орехи грецкие
18.00 - салат из помидор и огурца ........ 16.00- помидор, 18.00 - любые зелёные овощи и орехи молотые

Среда

16.00 - орехи кешью + зеленушка

Четверг

12.30 - Йогурт с клетчаткой ...... вот это я не одобряю исходя из правил раздельного питания! добавь клетчатку с следующий салат , только помидор выкини
18.00 - салат из ..... огурца, перца и лука ( любых других зелёно-жёлтых овощей) + клетчатка

Пятница

12.30 - Картофель с огуцом и помидором ........ не по раздельному! ....... с огурцом и любыми овощами кроме помидор.

Суббота

16.00 - орехи грецкие + зеленушка ....... или как во вторник поменяли
18.00 - салат из помидор и огурца

Воскресенье

16.00 - орехи грецкие + зеленушка ..........

Аришка, ТЫ

........ ты орехи иногда заменяй на семечки, а ещё ты забыла про зернобобовые: фасоль, чечевица, бобы - их хоть раз, два в неделю надо есть - белок!

За любым вопросом забегай немедленно!

Спасибо, Людмила!!!!
Ты очень мне помогла

А нащет раннего ужина, то я уже 2 месяца не перекусываю после 18:00,
просто в привычку вошло. Обычно пью соки или зч.


Ну что же, меню на сегодня:

Понидельник

06.00 - Подъём
06.01 - 2 штучки киви
06.30 - Массажь попы и ног с помощью
массажной рукавицы,душь, пилинг
07.00 - Каша гречневая 150 гр.
09.00 - Овощной сок
11.00 - 2 помидора
12.30 - картофель с овощами
13.30 - Обертывание с глиной
15.30 - чай, кусочек горького шоколада
16.00 - 1 банан
18.00 - арахис
19.00 - упражнения на прес
19.30 - прогулка пешком
после 20.00 - вода или фрукт (если хочется)
В течении дня выпить 1,5 л. воды, можно сок

Помоему от съеденных в 11 часов помидор у меня аллергия началась.
Все руки покрылись сыпью :wacko:

Только что намазюкалась глиной
Пленки пищивой нету, поентому стою голышем

Бррр, а холодно
В два часа нужно сходить в магазин, купить сок, а то заканчиваеться,
и, придя домой, навести порядки на кухне, а то за утро и времени не нашлось прибраться.

Эх, прогулка пешком не удалась и прес не покачала,
живот ужастно болит, аж на пополам складываюсь.
Хотя если будут силы прес сделаю.

Аришкин, почему помидор? это может быть арахис ( он не всегда привозится свежим, а в Америке у народа поголовно на него аллергия) или шоколад или сок ( если там была свёкла, я читала её нужно час в холодильнике выдержать прежде чем пить, правда я так не делаю).........

Почему на помидоры?
Потому что на домашние у меня нету аллегии,
а вот на магазинные всегда была, причем проступает
через часа 3 после употребления. Я обычно 30 минут в х
олодной воде держу все овощи магазинные, говорят нитратов
меньше становиться, но мне это не помогает.

А от арахеса никогда аллергии не было, я его очень люблю и частенько хрумкаю.

Соки... возможно, но не факт, пью проверенные.

Вторник.

06.00 - Подъём
06.01 - Грейпфрут + мандарин
06.30 - Массажь попы и ног с помощью
массажной рукавицы,душь, пилинг
07.00 - Творог с фруктами
09.00 - Овощной сок
11.00 - Чай
12.30 - макароны
15.30 - чай, 2 пластинки хлебцов
16.00 - помодор (рискну съесть, если опять опсыпет нужно будет заменять на что-то еще)
18.00 - орехи грецкие и огурец
19.00 - упражнения дла "попиных ушей" и на прес
20.00 - прогулка пешком
после 20.00 - вода или фрукт (если хочется)
В течении дня выпить 1,5 л. воды, можно сок

Просто нету сил. Опять грузовой лифт не работает. Уже просто надоело звонить в деспетчерскую.
Еле коляску запихнула в обычный лифт. Разозлилась. бррр.
Дана еще добавила огонь в масло, полчаса гуляли и полчаса истерила, спать хочет, а в коляске сидеть ни в какую. :angry:
Ночью сегодня проснулась в 2 часа и стала играться. Только в 5 утра уснула и то с нытьем....
Ну и денек сегодня, прям атомный какой-то.

А еще злая на себя, что лентяйка. Вчера так и не сделала упражнения да еще и шоколада нажралась в десять вечера.
Хочеться волосы на голове рвать. :huh: Так хочу похудеть, но не могу себя в руки взять. <_<

Ариш, по поводу аллергии прочитай в теме у ВАЛЕНТИНА - у него аллергия началась неизвестно от чего.... просто с пустого места.
И утверждать, что у тебя на то, или на это нет не может быть аллергии - неправильно!!
Она может появится у ЛЮБОГО ЧЕЛОВЕКА!! И НА ЛЮБОЙ ПРОДУКТ!!!

Поэтому - думай!!

http://krasotulya.ru/telo/index.php?s=&...ost&p=31685

Ой, Влентинчик!!!!
Приятно видеть вас в гостях.

Спасибо за ссылочку, сейчас почитаю.

Валентин, прочитала сообщение и еще раз убедилась, что аллергия это не шутки.
Я обследовалась на алергены и выяснилось, что у меня аллергия, как пищевая: на все ораньжево-красное,
так и бытовая: на дым костра, книжную пыль, пыльцу различных трав, цветов и семян тополей, хотя тополь
сам и не аллергичен, его пух собирает много микроэлементов от которых и бывает аллергия; на гусиный пух,
на подушках перьевых не могу спать, жуть что твориться...

Вот такой я аллергик. Мне многое нельзя. Но когда я питаюсь правильно и не ем мяса, яйца и рыбу аллергия
чудесным образом исчезает, остаеться только на продукты с химеей.

Кстати, таблетки от головы советовала бы выбросить. Я спасаюсь массажем головы, висков и затылка,
помогает гораздо быстрее таблеток.
И вообще таблетки я редко принимаю, они ведь часто одно лечат, другое калечат. Простите за прямоту.

На мне вообще классно проверять, что полезно, а что неочень

хи.... Голова болеть не может!!!!!!!!!!! это КОСТЬ!!! причины головной боли надо искать ниже шеи - в любом органе - боль это первый признак каких-то неполадок внутри!!!

Галчена, еще как может голова болеть, только боль не такая как от ушиба.
Обычно это связано с нервами, а массаж как правило эти нервы успокаивает.
Еще Малахов советовал, если вы разнервничались и у вас болит голова,
помасируйте затылок и вески по часовой стрелке, а если хотите ободриться и
избавиться от сонного состояния то против часовой стрелки на ладошке.

так ведь массажируем мы ТОЧКИ. которые связаны с теми или иными органами!!!! отсюда и боль проходит - и массаж помогает!!

Может я чето не понимаю но мне всегда казалось, что точки - это нервные окончания...
А впрочем спорить не буду, я не специалист в этом деле. Просто знаю что помогает...

Стало стыдно за себя и я только что сделала упражнения на прес.
Теперь буду делать как выдастся свободная минутка.

Нервишки успокоила...

В квартире такий дубак, сейчас бы в ванне понежиться,
А я тута мерзну. Но тут так хорошо и весело, что и уходить не хочеться.

Схрумкала 2 хлебца, пью зеленый чай. Хорошото как...

Эх, пойду фотоальбомчик заполнять дальше.

Среда

06.00 - Подъём
06.01 - Банан
06.30 - Массажь попы и ног с помощью
массажной рукавицы,душь, пилинг
07.00 - Каша овсяная (без молока и вкусовых добавок)
09.00 - Овощной сок
11.00 - 2 огурца
12.30 - Картофель со спаржевой фасолью
15.30 - чай, глазированный сырок
16.00 - виноград
18.00 - 1 киви + виноград
19.00 - упражнения на прес
19.30 - прогулка пешком
после 20.00 - 1 банан, жменька семечек
В течении дня выпить 1,5 л. воды, можно сок

Был Об.Гр.- 92 см. Стал 92 см.
Был Об. Т. - 80 см. Стал 82 мс.
Был Об. Б. - 104 см Стал 100 см.


И еще!!!!
Я сбросила еще 1 килограмм!!!!

Четверг

06.00 - Подъём
06.01 - Апельсин
06.30 - Массажь попы и ног с помощью
массажной рукавицы,душь, пилинг
07.00 - Кабачек запеченый со спаржей
09.00 - Овощной сок
11.00 - Чай + 3 хрустящих хлебца
12.30 - чай
15.30 - молочный суп с мокоронами
16.00 - орехи арахес
18.00 - салат из огурца, перца и лука + клетчатка
19.00 - пицца + пиво
В течении дня выпить 1,5 л. воды, можно сок

Ариша, здравствуй!
Гостей новых принимаешь?
Я давненько читаю твой дневник, слежу за твоими успехами и рада результатам! Поздравляю с ушедшими см и кг... Молодчинка. Приветсвую твое стремление перейти на правильное питание. Сама вот пытаюсь брать с тебя и Людмилы пример.
Так держать!
Спасибо за хорошее настроение, которое царит в твоем домике, за красивые фотки и вообще, за то как все здорово и легко ты повествуешь! Так держать!

Приветик, Лорчик!!!
Очень рада знакомству

Спасибки за комплементы.
А ты давно на форуме?

Дневничков обчиталась, аж до суммашествия. Пора браться за работу.

Уря!!! До дня рождения неделька осталась!!!
Андрюшка обещает большой сюрприз.
Скорей бы.

ПОЗДРАВЛЯЮ С МИНУСАМИ!! Так держать!!!

и занимайся-занимайся на пресс!!! увидишь - красивый животик в твоих руках!!

КУкубуська, приветик, прости, что давновато не забегала, эх, дела-дела, но все, я уже исправляюсь , я у тебя)))
Смотрю делишки здесь у тебя в порядке, поздравляю с минус кгшкой)))
Не расслабляйся только теперь, тем более неделька до ДР осталась)))
Ждем рассказов про сюрприз
Чмоки)))

Привет, Арин!
я в восторге от твоего фотоальбома!

Спасибки, солнышко. Я очень стараюсь.
Правадо нужно горячее что-то с утра в рацион внести,
одними кашами не наедаюсь, к вечеру желудок просто в обморок падает.
Холодно на улице, наверно поэтому кушать больше хочеться.

Прес качаю, резщультат уже виден, нижний животик потиху уменьшаеться.

Мне нравиться в моем организме то, что если за него взяться в плотную,
то можно легко исправить ошибки. За неполных 4 месяца 8 кгшек потеряла...
ЧСразу видно, что лишние были, как набрались, так и уходят.
А образ жизни вегетарианки вообще сделает из меня конфетку,
я уверена в этом. Всем подружкам в пример ставлю свой образ жизни
и ругаюсь на них если на диету садиться собираються.





Танитка, спасибки за теплые слова, я очень рада тебе.
Так нехватало тебя, ты заглядывай иногда.

Вчера расслабилась, съела пиццу и бокал пива выдула,
сегодня расплачиваюсь растройством желудка.
Бедненький так расстроился...
Сегодня буду его жалеть и любить...

Но такое не повториться, я очень постараюсь.



Романтика, приветик!!!!
Я рада что тебе альбомчик понравился, скоро еще фотки скину.

Пятница

06.00 - Подъём
06.01 - Киви, 2
06.30 - Массажь попы и ног с помощью
массажной рукавицы,душь, пилинг
07.00 - Каша рисовая
09.00 - Овощной сок
11.00 - грейпфрут
12.30 - Картофель с огуцом
15.30 - чай, "дессерт"
16.00 - орехи кешью
18.00 - запеченые кабачки с лисичками
19.00 - упражнения на прес
19.30 - прогулка пешком
после 20.00 - вода или фрукт (если хочется)
В течении дня выпить 1,5 л. воды, можно сок

Ариш! привет!
Видишь - ВЫ с телом нашли общий язык - и он устраивает вас обоих!!



а вот этого делать не надо!!!

помогать надо не тому, кто нуждается в помощи и молчит - а тому, кто просит!!! до такого человека легче дойдет.
А навязывая свое мнение - вырабатывается только противоположная реакция - законы психологии
Надо не ругать - отрицанием мы только вызываем такое же отрицание!!!
ты лучше спроси у них - а пусть приведут в пример хоть одного из знакомого, кому бы реально помогла диета (как таковая)?? или они путаю слово "диета" с раздельным питанием, правильным питанием?? Скорее всего не зная элементарных вещей - начинают делать ошибки и думать, что только диета (ОЙ как я не люблю это слово ) - может помочь исправить ситуацию.

Что-то я тут расписалась, как будто даю консультацию твоим подругам в режиме он-лайн все - молчу!

А вот по поводу массажа - нервные окончания имеют связь со всеми органами!! и поэтому массажируя в одном месте - становится легче в другом!!! У нашего организма неразрывная связь со всеми точками!!! а центр этого всего - ГОЛОВА!! поэтому любые неполадки тут же сигнализируют в мозг........

снова разошлась.... все - теперь точно - пошла поработать

Redwine, привет, отличница! Отчёты - образцово-показательные, кроме пива, но это бывает. Всё равно ты умница!

Галчена, а я так и делаю когда с подругами разговариваю о диетах.
Просто написала, чтоб кароче было, что "ругаю их".

У меня есть подружка, которая вечно сидит на диетах, вот позвонила недавно и
хвастаеться, мол нашла новую диету и не хочу ли я попробовать.
А я ей:"слушай, а ты похудеть стремишься или просто пииание налаживаешь?"
-Хочу похудеть.
-А какие у тебя диеты?
Она рассказала. И я поняла, что она просто ест здоровую пищу и вовсе не диета
это, а правильное питание, которое и должно быть, только постоянно, а не 2 недели или неделю.

-Слушай, а ты не пробовала постоянно питаться, как в той диете написано?
-Нет.
- А ты попробуй. Я, вот, к счастью, поселилась на красатуле и уже с мая кушаю правильно и
это вовсе не диета, хотя ем то что и ты. Называеться мой образ питания - вегетарианство + раздельное питание.
Похудела на 8 кг.

Подружка задумалась. А потом сказала, что я права.
Нашь разговор был долгим и вконце-концов, она приняла решение, что
неделя правильного питания нечего не решит, просто нужно менять образ жизни.

Ну в общем-то по поводу массажа у меня и не было сомнений, просто я не специалист
и не захотела углубляться, ты верно все написала. Просто мне иногда проще сказать поверхностно,
а кто не поймет или захочет более глубокую информацию , тот спросит или найдет сам информацию.

От мужа появилась привычка, говорить точно по теме не углубляясь, если того не требует собеседник.