Я это преекрасно понимаю. Я уже борюсь со воим безумием всех сделать лучше Пока получается неплохо

Людочка, неужели это ты?!!!
Я так по тебе соскучилась. По твоим темкам некогда пробежать. Все на принтере распечатала, читаю запоем.
Вот, почти все прочла про раздельное питание и решила: хватит баловаться, пора и делом заняться.

Результат себя не заставил ждать.
В груди минус 2 см.
В талии минус 2 см
Бедра пока на месте.
Вес колеблется между 63 - 64 кг.

Люда, я просто без ума от тебя и твоих достижений. Часто фотографии смотрю и просто оторваться не могу.
Такая здоровая и светящаяся!!! Просто восторг и море эмоций....

Сегодня поела у родителей салатик "горошек", в животике (после почти 2-х недель раздельного питания, с небольшими срывами) тяжесть и такое ощущение, что туда ваты напихали... спать не могу, уже почти час ночи, а я как лягу, живот ноет.

Теперь от раздельного питания я ни на шаг, не хочу чтоб мой организм так мучался.

Ну что же, а теперь отчитаюсь.

Всю неделю питалась очень хорошо, ни на шаг не отступила от раздельного питания.
Результаты чуть выше писала.

Пятница, как и говорила фруктовый день. Были мандарины, бананы и клубника с сахаром.
В часов шесть вечера был последний прием пищи. Началось голодание. Прошло отлично.
Есть совсем не хотелось. Тем более, что сегодня целый день я гуляла в городе.

Покупала продукты, подружке вещи купили, в понедельник первый день после декрета
(как хорошо, что мне это сейчас не грозит, мне еще год можно гулять ), а вот вечером началось самое интересное...

... я поехала к родителям и вместо того, что бы приехать домой и выпить соку, я нажралась салатику с горошком....

Животик раздулся, ноет, болит...


Бедный мой животик, за что я его так?

Завтра день на соках. Овощами запаслась.

Ладно, час ночи, я спать...

Всем спокойной ночи. В понедельник загляну к многим в гости

Аришаааа, КАК приятно увидеть, что ты мне посвятила ТАКОЕ длинное сообщение и ТАКОЕ тЁПЛОЕ....я тронута

..... теперь можешь к нам с Радужкой забегать



...... правда, удачный опыт чтобы задуматься: а зачем мы едим то от чего организму плохо? жаль, что многие видят в этом недостаток раздельного питания вместо сигнала к изменениям. Напрасно думать, что природа глупее нас, и если мы чувствуем себя вроде бы неплохо, питаясь традиционно, то только потому, что природа защищает нас от отравления и организм пытается адаптироваться к подобной еде....но до поры до времени....

УДАЧИ, АРИШ!!!!!!!!!!!!

Я обязательно забегу, вчера заглядывала, но не писала ничего. Спасибо за приглашение.


На эту тему у меня созрела статья, крутилась в голове пока полностью весь пазл не собрался, в понидельник напишу обязательно.


Спасибо!!!

День начался просто замечательно.
С утра пила соки, сейчас разморозила чернику, скоро буду лопать. Ням...

Умница!!!

Ну ты молодца....Внимательно слежу за твоими успехами!!!Вдохновляюсь....Жду подробных отчетиков!

Умничка!!!

Ку-ку, бусь! (забежала подмигнуть)

Ариш, приветики! Как дела???

Привет красотулечка!!!
ты такая умничка!!!

вот как бы тоже...а то вечно как выходные так уууу.....

Спасибки!!!!



Отчетик обязательно будет, только позже. День очень хорошо прошел без срывов.



Спасибо, Оленька, очень приятно


Привет!!!
Дела просто отлично!!! У меня 63 кг. сегодня!!!!


Привет, Наташенька!
Спасибки за похвалы.
А я же почему и решила всю самую важную часть своего воспитания переложить на выходные.
Самое сложное удержать себя от соблазнов. А тут правила, соко-день, фруктовый, голодание.
Прям сама себя программирую и кушать не хочется. Даже не соблазнилась на оболденные щи.

АРИШИК, Спасибо за картинку в нашем дневничке!

Уже, поздно, а спать совсем не хочется...

Новостей море...
Вопервых, я сегодня вешу 63 кг.
Вовторых, у меня сегодня состоялось 24-х часовое голодание.
Кушать почему-то с утра не захотеловь, вот и решила поголодать еще и вначале недельки.
Вечером выходила из голодания клубникой.

Отчет:
с 10.00 до 18.00 пила одну водичку.
19.30 - кружка толченой клубники
20.00 - схрумкала одну печенюшку (очень хотелось сладенького)

Процедуры:
Ванна
Массаж рукавичкой
Пилинг молотым кофе
Масло-гель Джонсон Беби на все тело

Спорт:
100 прыжков без скакалки (сильно замерзла, согревалась )
20 приседаний (чуть поднялась после последнего вот что значит забросить упражнения )

Мои замеры на сегодня:
Об. Г. - 89
Об. Т. - 75
Об. Б. - 100
Об. У. - 103

lyudmilla :blush:
Спокойной ночи....





Я вас так всех люблю... ну прям слов нет
Спасибки, что помогаете мне. Без вас было бы очень трудно.

Ну ты точно молодец! Такие новости! 63 кг - мне о таком только мечтать. Правда впервые слышу о выходе из голодания клубникой...

Я тоже.
Только кушать вот очень хотелось, а сок не из чего давить, все в воскресенье использовала,
решила, что клубника все же лучше чем рис с овощами

Valentin

Мы тебя тоже любим! Ты так вдохновляешь!

Ариш привет!!!
видела твою фоточку в потрясном бюстике белом - это что-то, подарок на день влюблённых самое то!!!!!
хорошего дня

Спасибки, Ната!
Вчера так хотелось обнажиться, вот и решила показать самую свою любимую часть тела.
Знаешь, никогда не думала, что такое обнажение на форуме повышает самооценку.

Отчетик:
07.00 - Подъём
07.01 - Стакан воды
07.40 - Банан
12.00 - Зеленый чай (250 мл.)
12.30 - Спагетти с маслом (совсем немножко, кушать совсем не хотелось, но второй день
голодания - это слишком, наверное, тем более я вчера вечером кушала клубнику, а сегодня банан.)
15.30 - Зеленый чай (250 мл.)
16.00 - Орехи грецкие
18.00 - Зеленый чай (250 мл.)
после 22.00 - вода или фрукт (если хочется)

Ариночка, привет!!!
Отчетик супер!
Хорошего дня

Redwine, а это твой первый опыт голодания? На счёт спагетти, думаю не страшно, особенно, если ты хорошо пережёвывала пищу.

Ариш, а ты водички не мало пьешь. В отчете твоем я около литра жидкости всего насчитала.

...... а, что, в Минске кончилась капуста, морковка, свёкла и др. корнеплоды?

LoveGirl, спасибо!!!

Опыт голодания не первый, но с моим желанием летать, как электро-веник по дому,
боюсь не пережить два дня голодания. Просто свалюсь.

А спагетти я очень хорошо пережевываю и в добавок к тому, я их слегка не довариваю.
Получается вкуснее, чем разваренные макароши.

Помимо того, что я пишу, водички я еще полтора литра выпиваю.
Специально профильтрованную воду наливаю в кувшин и пью с него только я.

Нееее не кончились. Это у меня денюжки закончились, влезли в долг на 100 баксов,
а с моим пристрастием к фруктам они разошлись очень быстро. Да и Даночка много фруктов кушает.

А овощи я в воскресенье последние на соки пустила. Пила морковный, свекольный, даже капустный.

Картошка есть, но она подмерзла за одну ночь, когда мороз -15 стукнул

Сегодня день прошел хорошо. Правда мозги кипят и глаза ужасно устали.
Решила сегодня найти материал для курсовой, а получилось нашла опорный
конспект в отличном качестве для экзамена по компьютерным технологиям.

Перелопатила инфы просто уйму.

Вчера был романтический вечер у нас с мужем.
Смотрели интересные фильмы на тему любви, потом купались в ванной вместе и конечно секс....
Я так люблю своего мужа!!!! Он такой страстный бывает!!!!!


Отчет позже.... Дана отвлекает сильно

Ты умничка!!!
Пить такие соки. Я морковный люблю, а вот свекольный не могу. Ведь знаю что полезно, и всё равно не могу.

Приветик!!!
Спасибки, Оленька. А я ведь наоборот овощи есть не очень люблю, особенно морковь, а вот соки просто обажаю.
Сегодня утром сходила в магазин и купила овощей, вчера з.п. начислили, и сделала морковно-свекольно-капустный сок.
Выпила с огромным удовольствием

Эти правила я освоила и выполняю их постоянно:

Едим часто, но понемногу.
Об этом я пишу в своих отчетах, правдо не всегда получается отчитываться, но
у меня график есть и я от него не отступаю.

Сокращаем порции.
Порции у меня обычно составляют не больше чем помещается в 250 гр. кружку.
Первое время, когда накладывала кашу в тарелку сперва клала в кружку, а оттуда на тарелку.

Постоянный график питания.
У меня весит на кухне режим и я питаюсь четко в написанное время (+- 10 минут)

Калорийность питания.
О, это правило я усвоила твердо. Особенно, когда съела много и не сделала упражнения вечером.
Теперь, если лень 20 минут делать упражнения, просто приседаю или прагаю без скакалки на носочках.

Теперь по плану вот эти правила:

Разнообразие питания.
Обязательным условием правильного питания является получение необходимых для человека полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов, макроэлементов, витаминов, минеральных веществ, и незаменимых аминокислот.
Чтобы быть уверенными в том, что вы получаете все необходимое, старайтесь питаться разнообразно. Все, что вам надо можно получить даже из такой простой еды, как овощи, фрукты, злаки, бобовые.

Вредной еде место в мусорной корзине.
Постарайтесь исключить или хотя бы сначала свести к минимуму употребление «пустой» и вредной для желудка пищи: фаст-фуда, кетчупа, майонеза, чипсов, сухариков и т.д. Кроме вредности и ужасающей калорийности, есть еще и такая проблема: тело получает еду, ищет в ней то, что ему нужно (витамины и прочее), не находит, очень расстраивается, и требует еще еды, надеясь, что то, что вы ему дали в этот раз было просто трагической ошибкой, и следующая порция будет состоять сплошь из витаминок и разных полезностей. Не разочаровывайте свое тело.
В общем, не превращайте свое тело в мусорный бачок. Некоторые утверждают, что тело – Храм Божий, - не делайте из него помойку. Вам в нем жить.

Ешьте больше фруктов и овощей.
В рационе обязательно должны присутствовать сырые овощи и фрукты. Диетологическая норма для человека - 750 г овощей и фруктов в день.
По данным Института питания Российской Академии наук, люди, употребляющие мало овощей выглядят старше своих лет, предрасположены к различным заболеваниям, в том числе и к полноте. У них снижается работоспособность, проявляется вялость, раздражительность, синдром хронической усталости и плохое настроение. А также замедляется процесс обмена веществ.
В растительной пище содержатся ВСЕ те же основные и необходимые питательные вещества: белки, жиры и углеводы, которые содержатся и в тяжелой, мясной и уже переработанной животным пище. Так что, употребляя преимущественно или полностью растительную пищу, вы получите все, что необходимо вашему организму, но без того вреда, которая несет животная пища.
Плюс ко всему, у овощей и фруктов есть еще одно важное преимущество перед продуктами животного происхождения – обилие витаминов.
А еще овощи и фрукты прекрасно избавляют от многолетних отложений каловых масс в кишечнике, которые мы не ощущаем, но которые могут составлять 8-10 и даже 12 килограммов.

Я тоже овощные соки обожаю! Но вот капустный.. хм.. Один раз выжала смесь овощных соков и добавила капустного. Был резкий вкус, мне не очень понравилось. Вообще капустный сок надо с острожностью пить (налить и отойти )

А теперь джинсотерапия, по, очень понравившейся мне, статье.

Вот так отличаются брюки и джинсы. Это из 74 кг в 63 кг.
Сейчас джинсы на мне уже свободненько, даже не чувствую ни какой тесноты, когда сажусь в них,
а раньше такое было.
На второй фотке мои бывшие брюки, теперешние джинсы и будушие спортивные штаны.





А здесь я еле натянула на себя будущие штанишки. Маловаты, неправда ли?

МОЛОДЕЦ!!

Спасибо, Валентин!!!!
Вы бы видели, как я их натягивала, аж плакать от смеха хотелось...

Отчетик за вчера:
10.00 - Подъём
10.10 - Махонький банан
10.40 - Зеленый чай (250 мл.)
12.00 - Зеленый чай (250 мл.)
12.30 - Овсянка
15.00 - Кружка кефира
15.40 - Каша гречневая со спаржевой фасолью (теперь крупы я замачиваю на ночь,
а потом варю, кстати, вкус немного другой получается, приятнее )
16.30 - Зеленый чай (250 мл.)
18.00 - Мороженое в брикетеке
после 22.00 - Три глотка пива (отпила у мужа, очень хотелось)

Только сейчас задумалась, что муж покупает пиво 2-3 раза в неделю.
Мноргова-то наверное <_<

Процедуры:
Душ
Массаж рукавичкой
Пилинг молотым кофе

Спорт:
Приседания (20), прыжки на месте (100)

Сегодня спала, как убитая, ничего не помню, ни как уснула, ни как мама целое утро трезвонила, ни как будильник в семи утра каждые десять минут играл.... В общем, где-то в часов 9 утра я пыталась открыть глаза, но я так и не смогла этого сделать. Глаза словно свинцом налились, болели, пекли, да и спала я вроде как. Было такое ощущение, что меня кто-то поднял, а потом не добился от меня ничего, отпустил, и я рухнула на подушку и проспала до половины двенадцатого, муж и дочь тоже...

Странно это все. Глаза у меня до сих пор печет, словно я плакала дня три. Не понимаю, что со мной сегодня ночью было.
Из-за позднего подъема отчет чуть было не пошел наперекосяк, но пока вроде все о'кей.

Отчет на сегодня:
11.30 - Подъём
12.00 - Сок овощной (морковь+свекла+капуста)
12.30 - Кефир (250 мл.)
15.00 - 2 банана (большие)
16.00 - Кефир (250 мл.)
18.30 - Спагетти (с чем еще не придумала)
после 22.00 - вода или фрукт (если хочется)

За день выпить 1,5 литра воды.

Процедуры:
Душ
Массаж рукавичкой
Пилинг молотым кофе
Легкий макияж
Укладка

Спорт:
Утром: зарядка по системе Ниши
Вечером: забег на кухне (вымыть гору посуды за 30 минут )
Приседания, прыжки на месте

Привет! Так это же здорово!!!
Значит выспалась, отдохнула. Значит будет хорошее настроение , будет много сил.

Аришка, мне так понравилась твоя джинсотерапия! Надо себе попробовать.....
Мотивирует наверное сильно?
А что это за зарадка Ниши? Можно чуть поподробнее?

Какая молодчина! Ну я поражаюсь! Надо так изменить свою жизнь, Аришка!Ты сильная и целеустремлённая, это видно


Ой, у меня сразу 2 вопроса: что такое спаржевая фасоль? Я иногда покупаю спаржу, она очень вкусная. мои гости говорят, что похожа на куриное мясо и едят с удовольствием. Я же принципиально не готовлю мясо даже для гостей. Но накормлю всегда вкусно, все хвалят

2-й вопрос. Я давно хочу таким же образом сварить гречку. Ты рекомендуешь?

Пиво, конечно, плохо. Меня Насю однажды огорошила: от пива тело плохо пахнет, зачем это девушке? Я могу тебе кинуть ссылку о вреде пива. Это небезобидный напиток, даже опасный, и опасность состоит как раз в том, что пиво продвигают как простой прохладительный напиток, типа лимонада. После этой статьи у меня как отрезало: больше не пью. Дала почитать Андрею своему, он тоже не пьёт теперь. Потом мы вообще от алкоголя отказались совершенно.
Что любопытно, мы раньше пиво очень любили! Летом пили почти каждый день (это видно по моим прошлогодним отчётам).

Ссылку я даю всем желающим, пожалуйста, почитайте. Стучитесь в личку, я кину.

Про Ниши поподробнее, плиз. Я прочла его книги, многое заинтересовало, особенно дыхание.

Вы лучше в Библиотеку положите, и можете указать источник.

Валентин, обязательно!

Ариш приветик!!!
джинсотерапия это что-то!!!! уверена что у тебя всё получиться!!!!
да и вообще ты молочинка(мороженка и пиво конечно не очень, ну всё бывает)!!!
хорошей тебе пятницы, целую