Спасибо, Пусь!!!

Удачных выходных и отпуска!!!

солнышко, отдыхай хорошенечко!!!!!!!!!!

Привет красавица!!!
Вижу у тебя все замечательно!!! МОЛОДЧИНОЧКА!!!

Удачного отпуска!

Удачного отпуска, отдохни как следует

Удачненького отпуска солнц!!!

Анюточка, Атаська, Deesse, Svetik_nn, iulina, Kristin спасибочки девочки мои любимые
отчетиков нет...
но хочу сказать, что так хорошо дома
полнедели были в деревне...хорошо...
сейчас дома, наслаждаюсь
вот хочу в очередной раз почитать умную книжку Валентина и настроиться, мотивироваться ведь надо готовиться к новому году

Вот несколько фоточек новых

Светланка, прив!))) здорово и хорошо, что все хорошо!))))) прикольные фотки!)) такая разная получилась!)))



о! а вот это правильно!))) ты и так касотуленька - а настроишься, вообще конфеткой станешь!)))) целую!)

Красавица!!!!!!

спасибки

да уж надо уже брать себя в ручки, новый год скоро

спасибо, солнышко!!!!!!!!!!

Очень красивая девушка!!!!!!!!!!!!!!
Отдыхай,пока есть возмжность!!!!

Надо и себе обруч прикупить

Светулька, красивая-красивая!!!Солнышко прямо

Спасибо, Юль!!!

Спасибо, Пусь!!!!!!!!
отдыхается хорошо

Свет, ломала голову причем тут обруч (ну типа не крутила же) а ты оказывается про ободок

Светуль приветик!!!!
фоточки отличные, красотулька как всегда!!!!
в отпуске значит, это хорошо, отдыхать полезно))))
удачки, целую

Приветик, Натусь!

спасиб

ой и не говори оч хорошо

Девочки, всем доброе утречко хотя уже обед скоро
Настроение у меня хорошее выспалась...правда плохой сон приснился((( но ниче
Вчера питалась хорошо! отчетик писать не хотца но ничего лишнего
я думаю с сегодняшнего дня начну записывать отчетики! вообще хочу взяться за это все серьезно! даже подумываю о подсчете калорий! чтобы не переедать!
надоело быть полненькой
хочу быть такой


а если я в очередной раз все заброшу, девочки вы меня побейте

Весь день веду себя хорошо!!! вредностей не кушаю!!! считаю калории
я посмотрю сколько у меня за день получится калорий и установлю лимит
воть...

Крошка, ты решила стать скелетом???? 14 кг скинуть????? Если ты полненькая, то я ваще жиртрест ходячий!!!!!!!!!!!!!

Светик, я тебе просто поражаюсь-столько энергии Так держать))
А мотивации сколько...мне чёт пресс захотелось покачать

ждем отчетики и вообще новости)))

сейчас все будет! только позавтракаю и подсчитаю калории

так надо ж худеть!!! хватит толстеть!!!!!!!!!!

Юлька - молодец

Светуль, извини, что так цитирую...комп тупит
Я реально очень потолстела!!! Светуль, честно!!! Я с ума не схожу Реально надо скинуть как минимум 10 кг дожралась

Девочки, настроение у меня замечательное встала пораньше с удовольствием

Замерилась
ОГ - 96 см
О под грудью - 84 см
ОТ - 77 см
ОЖ - 93 см
ОБ - 101 см
Объем бедра - 59 см
Объем над коленом - 43 см
Объем под коленом - 36 см
Объем икр - 37 см
Объем предплечья - 30 см
Объем запястья - 15 см
Объем лодыжки - 23 см

Итак теперь отчетик с подсчетом калорий (девочки, если что-то не так подсчитано...буду рада советам)
17.11.2008 (понедельник)
отвес -400 гр (у меня они наверно будут чуть ли не каждый день от того, что наела за полгода )
пенка для лица, кремик дневной для лица
пресс по Тодесу (10*8)
яблочный уксус (1 ст.л./) с водой - 3 ккал
фукус (1 ч.л.), запитая водой - 9 ккал
пальмовое масло (1 ст.л.) с водой - 126 ккал
нутрисорбосан с водой - 119 ккал
Завтрак: творог (150 гр) с бананом - 226 ккал, кофе+мед+молоко - 55 ккал, 2 мал.бутера с сыром (4 сухарика ржаных, 2 кус. сыра) - 200 ккал
витаминка, вода
молокочай с жасмином, 1 ч.л. меда - 40 ккал
хурма - 60 ккал
поляблока (150 гр) - 63 ккал
Обед-ужин: щи (300 гр) - 150 ккал, 2 хлебца - 10 ккал, 2 картошины в мундире (180 гр) - 135 ккал, салат "рис с овощами" (бабушкин, из банки) (150 гр) - 200 ккал (честно говоря поставила примерно...т.к. точно не знаю )
яблоко (200 гр) - 92 ккал
хурма (200 гр) - 124 ккал - купила вечером и не удержалась
пенка для лица, кремик ночной на личико
Итого: 1612 ккал

кошмар!!! что-то так много! пожалуй с утра буду чередовать пальмовое масло и нутрисорбосан, т.к. оч калорийно получается...

лимит будет 1500 ккал в день для начала, потом буду постепенно сокращать

сегодня продолжается хорошее поведение надо позаниматься упрами и процедурки поделать

Свтетулька молодчинка что взяла себя в ручки!!! Отчетик понравился хоть и по калориям многовато вышло, но зато все полезненькое!!!

а зачем пальмовое масло? в нем в основном насыщенные жиры, они нам вообще ни к чему...

Спасибо, Натусь!!! калорий конечно многовато... хоть ничего лишнего вроде...

Приветики, как активно ты взялась за постройнение, к Новому году конфеткой будешь, лучше девчонок с твоих мотивационных фоток!!!!
присоеденяюсь к вопросу о масле? и почему именно пальмовое?

Я прочитала, что в 1 ст.л. этого масла содержаться суточная доза витаминов А и Е...
Красное пальмовое масло применяется для профилактики диабета, заболеваний глаз, некоторых форм рака, ожирения, гипертонии, сердечно - сосудистых и кожных заболеваний, артиритов.
да и жаль не использовать его...мама отдала! что с ним еще можно делать?

ну у меня цель к лету!!! так что точно успею

мама отдала воть и начала применять, а то жалко добро пропадает

Ой, девулечки была в магазине, чуть поцапалась с бабкой!!! блин какие же они...ладно не буду ругаться! просто я встала в очередь на секунду раньше чем она она начала возникать типа вы занимали?! я говорю нет, только подошла! она грит Я раньше ну я ее пропустила, сказав ей пару слов...типа что не опускаюсь до такого...чтоб не воняла ненавижу таких!!! надеюсь я такой не буду

Свет!!!!!!!!!!!!!!!!
обожаю тебя такой!!!настроена ты решительно!сразу видно!!!
замеры все написала!!14 кг. это круто!!!!!!!!! к НГ не гонись-не скидывай столько, лучше медленно, НО ВЕРНО!!!так!?
отчетик расчудесный!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ты все таки чередуй то, что ты пьешь натощак!!а то все сразу))
и спортика побольше!!!!!!!!!!!!

такс...за такое подставляй попу ну кто тут полненький....ты супер, но просто нет пределов совершеству, и ты стремишься стать еще лучше!!!!!!!!!!
настроей зарядилась, побежала Зожить!!!!!!!!!!!!!

спасибо, Танюш!!! Сама обожаю себя такой!!!!!!!!!!

конечно! Я даже не стремлюсь к НГ столько сбросить!!! К лету собираюсь!!!!!!!!

спасибо!!! Да уже начала чередовать! И спортик уже добавила! просто вчера не успела

спасибо, Кристюш!!!

Спасибо!!! Рада твоему заряду
Всегда, пожалуйста!

мои хорошие очень вас люблю! вчерашний день прошел очень хорошо

Отчетик
18.11.2008 (вторник)
отвес -200 гр
пенка для лица, кремик дневной для лица
яблочный уксус (1 ст.л./) с водой - 3 ккал
фукус (1 ч.л.), запитая водой - 9 ккал
пальмовое масло (1 ст.л.) с водой - 126 ккал
Завтрак: каша овсяная (50 гр) с бананом - 240 ккал, кофе+мед+молоко - 55 ккал, 2 мал.бутера с сыром (4 сухарика ржаных, 2 кус. сыра) - 200 ккал
витаминка, вода
обертывание с антицеллюлитным кремом
йога (30 мин)
пресс по Тодесу (8*10)
обруч 10 мин
медовый массаж, скраб антицеллюлитный, ванна с антицеллюлитной солью, антицеллюлитная щетка, антицеллюлитный крем, крем для рук, ног
молокочай с жасмином, 1 ч.л. меда - 40 ккал
Обед: щи (300 гр) - 150 ккал, 3 хлебца - 15 ккал
готовка
Ужин: пюре (3 ст.л.) - 74 ккал, грибы жареные с луком (3 ст.л.) - 176 ккал, 2 хлебца - 10 ккал
груша (200 гр) - 84 ккал
хурма (200 гр) - 124 ккал
стакан кефира 1% - 70 ккал
пенка для лица, кремик ночной на личико
Итого: 1376 ккал

Отчетик понравился!!! все есть: и спорт, и процедуры, и питание

мои хорошие очень вас люблю! вчерашний день прошел очень хорошо

Отчетик
18.11.2008 (вторник)
отвес -200 гр
пенка для лица, кремик дневной для лица
яблочный уксус (1 ст.л./) с водой - 3 ккал
фукус (1 ч.л.), запитая водой - 9 ккал
пальмовое масло (1 ст.л.) с водой - 126 ккал
Завтрак: каша овсяная (50 гр) с бананом - 240 ккал, кофе+мед+молоко - 55 ккал, 2 мал.бутера с сыром (4 сухарика ржаных, 2 кус. сыра) - 200 ккал
витаминка, вода
обертывание с антицеллюлитным кремом
йога (30 мин)
пресс по Тодесу (8*10)
обруч 10 мин
медовый массаж, скраб антицеллюлитный, ванна с антицеллюлитной солью, антицеллюлитная щетка, антицеллюлитный крем, крем для рук, ног
молокочай с жасмином, 1 ч.л. меда - 40 ккал
Обед: щи (300 гр) - 150 ккал, 3 хлебца - 15 ккал
готовка
Ужин: пюре (3 ст.л.) - 74 ккал, грибы жареные с луком (3 ст.л.) - 176 ккал, 2 хлебца - 10 ккал
груша (200 гр) - 84 ккал
хурма (200 гр) - 124 ккал
стакан кефира 1% - 70 ккал
пенка для лица, кремик ночной на личико
Итого: 1376 ккал

Отчетик понравился!!! все есть: и спорт, и процедуры, и питание

Сегодня планирую позаниматься спортиком и съездить в гости к родителям

Свет!!!!!!!!!!!!!!!!
вау)))))))))))))))))))))
так все супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
я вот тоже мечтаю о то, что когда я буду дома, одна)) буду зниматься ТОЛЬКО собой!!и все все успевать!!!!!!!!!!!!
это так здорово!!!!!!!!
молодец!!!!!!!!!!!!!!!
поздравляю ,что опять отвес!!!!НИ ШАГУ НАЗАД!!!ты молодец!!!все получится!!УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет, Танюш!!! Мне и самой нравятся таки отчеты просто жаль, что не всегда есть время на все это
люблю быть дома одна...никто не трогает...спокойно, делай, что хочешь

Пока я настроена решительно!!! тем более любимый сказал, что у меня животик вырос !!!!!!!!!!
Так что у меня боевой настрой!!!

Свет!верю, что у тебя ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!!

Спасибо, Танюш!!!!!!!!

Чтоб твой боевой настрой никогда не заканчивался!!!!!!!!!!!!!!!!!

Светик, куда тебе столько скидывать?! Ты ж махонькая )) И весьма стройная на фотах была!!! Или хочешь в карманный вариант схудеть? Чтоб любимый в кармашке носил с собой )))

Жень, вот именно БЫЛА!!!!!!! набрала я просто...поэтому и худею!!!