Приветик. Спасибо

Светик, привет!!!
рассказывай, как праздник, чем живешь, и питаешься!

спасибо, Ленусь!!!

конечно прощу!!! пасибки, Юляш

Катюшка, спасибо большое!

Светик, ничего страшного спасибочки, солнышко!!!

Привет, Танюш! ДА что рассказывать то...особо нечего! праздник особо не чувствовался.. кризис...
Живу не знаю чем...отдыхаю с дипломом еще работать и работать
Питаюсь...не очень...т.к. распорядок дня какой-то!!! мы встаем в обед где-то в час-два...и засыпаем ночью, чуть ли не под утро из-за этого питание какое-то...да и кризис! на фрукты-овощи денег особо не хватает так если есть копеечка, то я конечно же покупаю

Хотя по-тихоньку начинаю возобновлять спортик!!! сегодня пресс качала, обруч, упры на ушки питание тоже хочу восстановить все будет хорошо! я знаю!!! главное захотеть все вернуть!!!
Люблю вас, девочки!!!!!!!!!!!

Светулик, и я тебя люблю!!!

Светуль приветик!
Умничка что со спортом начала дружить!

Девочки, всем добрый день!!! Настроение у меня хорошее солнышко на улице!!! Вот решила взяться снова за себя!!! С завтрашнего дня обещаю возобновить отчетики надоело просто есть на ночь!!! а тут буду под контролем!!! только утро у меня начинается где то в 2 дня поэтому питание будет больше днем и вечером нежели утром

читаю свой первый дневничок мотивируюсь

Светик!привет!!!!!
ой, кто появился))снова отчеты?!хорошо!!!буду контролировать!!!
а почему ты так поздно встаешь!?

за мной глаз да глаз нужен!!! спасибо

потому что в отпуске для подготовки к защите диплома, а МЧ на больничном. Ложимся поздно и встаем тоже да и сложно себя заставить встать раньше, когда можно поспать

Светулик, помно очень хорошо твой первый дневничок, я начинала на красотуле с него и с Кристинкиного-калександриного....вы меня мотивировали!!!
Давай, будем следить за товой, пиши отчетики....!!!!
удачных выходных!!!! ну и проуктивной подготовки к диплому!!!!!!

да, я его перечитываю...какая же я была умничка

мне это очень необходимо

спасибо, солнышко!!!

Девочки, добрый день!!!
Как и обещала отчетик!!! правда не совсем халесий ну да ладно! исправим!
14.00 - завтрак: каша овсяная с ложкой варенья, чай зеленый с медом, кусочек пиццы
несколько креветок
19.00 - обед суп вермишелевый с половинкой кус хлеба
бутылочка пива с арахисом ( это мы гуляли с друзьями )
потом ванна с пеной и антицеллюлитной солью
яблочко и баиньки

Привет, Света!

Молодец! Главное для нас с тобой теперь - это регулярность !

Девочки, доброе утро!!! Сегодня встала намного раньше чем обычно МЧ уходил на работу в 7 и я не смогла заснуть...но столько дел успела переделать вот что значит раньше вставать отчетик думаю за вчера лучше
Итак, отчет!
крем дневной на личико
пресс по Тодесу (10*8), поднятие ног лежа (по 30 раз каждая нога)
растирание всего тела щеткой, антицеллюлитный спрей на живот, бедра, попу
Завтрак: каша с вареньем, чай зеленый с медом
уборка
Обед: 1 картофелина в мундире, фасоль, мал. кус. хлеба
чай зеленый с кулачком смеси орехов и сухофруктов
медовый массаж, ванна, растирание антицеллюлитной мочалкой, антицеллюлитный спрей, крем для упругости груди, крем для рук, ног, ночной крем для лица
яблоко
Ужин: 3 кильки, малюсенький кус хлеба (оч захотелось, МЧ соблазнительно ел )
но больше ни-ни

Приветик. Да уж это точно!!! регулярность и еще раз регулярность

Светочка, Привет!
Я забежала читать твой дневничек!
Постоянство это вэщь! Но так же трудно дается...
Будем окрасотуливаться дальше!
Хорошего дня тебе! Забегай в гости

Ну вот и отличненько!

Светулькин, приветик!
Судя по второму отчетику, начинаешь входить в колею! Очень за тебя рада, давай больше не расслабляйся, а то и пример брать не с кого

Приветик. Очень рада) забегай почаще

ой и не говори но мы ведь красотули!

Спасибо. Забегу

Приветик хочу вновь быть полноценной красотулей

спасибо! буду стараться ведь скоро лето

Светик!!!!!!!!!!!!!!!!!
вот это отчетиЩЕ!!!!!!!!!!!!!вот это умниццаааааааа
ОТЛИЧНО!!!!!!!!!
можешь ведь, да??????

Светик привет. Наконецто я дошла до тебя. А то блин..... вобщем я нехорошая девочка. Но я щас исправлюсь.
Это тебе
Отчетик хороший. Но вот хлебушек.....
Но зато процедурки хороши
МОЛОДЧНКА ВОБЩЕМ, Продолжай в том же духе.
Цемкаю.

Светульк ты умничка отчетики заглядение, а процедурки вощеее !

Спасибо, Танюш!!!

ага, если захочу

Спасибо, Маюш! Очень рада видеть тебя в своем дневничке

Спасибо!!! Хлебушек пока буду есть по чуть, т.к. желудок растянулся и не наедается без хлебушка

Приветик красотуля!!!
Ты просто супер молодец!!!

Светик!!хлеб-черный, зерновой-очень полезен, так что кушай на здоровье!!!

Спасибо, солнышко

Светуль привет!!!
что-то я тебя потеряла
а отчётики возобновляй, умничка, у меня вот уже результат вроде есть, ттт, а просто перестала кушать на ночь!
я тебя понимаю с поздним вставанием, я тоже расслабилась, но иногда будильник ставлю на пораньше и тогда день длиннее и кучу дел успеть можно!!!
удачки, целую

Приветик, Натусь не теряй больше

да я тоже так думаю, что правильно

я тоже так стала делать

спасибо!!!

Девочки, добрый день!!!
Итак, отчет!
крем дневной на личико
пресс по Тодесу (10*8), поднятие ног лежа (по 30 раз каждая нога), наклоны в сторону (40 раз)
растирание всего тела щеткой, антицеллюлитный спрей на живот, бедра, попу
водичка
Завтрак: каша с вареньем, чай зеленый с медом, бутер с сыром
кружка ряженки
Обед: пюре с рыбой, мал. кус. хлеба
чай зеленый 2 кружки
Ужин: щи, кус хлеба, морская капуста
ванна, растирание антицеллюлитной мочалкой, банки, антицеллюлитное масло, антицеллюлитный спрей, крем для упругости груди, крем для рук, ног, ночной крем для лица
2 яблока
кружка ряженки
яблоко

Светланка, привет!!
ОТЧЕТ выше всяких похвал!!!
молодец!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
сегодня удалось пораньше встать?!
А ты никуда не ходишь на фитнесс?

Светулик, весна чувствуется!!!! ты умничка!!!! с новыми силами взялась за окрасотуливание!!!!!!!!!!!!

Светочка, привет! Смотрю вот твои отчетики, здорово что тебе завтракается так хорошо, а у меня вот не получается себя заставить утром В чем секрет? Мотивируюсь сегодня хожу по дневничкам для поддержания запала! Хорошего дня тебе!

Светик! Доброго денечка!
Пришла вот к тебе с ответным визитиком, на твой домик полюбоваться!

Ну ты вообще молодец!!! Такие отчеты! Столько процедур, столько усердия!!! Я в восторге!!!

Буду к тебе по чаще заходить! У тебя только поучиться...

Приветик, солнышко

спасибо, Танюш!

уже второй день встаю пораньше, т.к. МЧ вышел на работку)

не никуда не хожу...да и не ходила( в тренажерку ходила, но атмосфера там не понравилась(

Ага, Кристинчик, взялась

Приветик!

я всегда завтракала...у меня никогда не было проблем с этим) есть не хочется с утра только если ты поела на ночь просыпаешься...а ты еще сытая попробуй есть не поздно вечером а минимум часа за 3...а можно больше...потом уверенна, что тебе захочется с утра позавтракать


спасибо!

Девочки Кажется я иду на восстановление красотулишной жизни вчера вечером заходила в магазин и я заметила, что сдерживаю себе и не покупаю никаких себе бяк хотя могла бы! МЧ взял себе там каких m&m, воды газированной а я ничего этого и не захотела, хотя он предложил Горжусь собой) и еще сегодня с утра уже больше упражнений сделала И думаю...не устроить ли мне завтра разгрузик?! только надо тогда придумать чем заниматься весь день...т.к. сижу дома) или может в понедельник?!

Ну ладно, отчет!
крем увлажняющий на личико
пресс по Тодесу (10*8), поднятие ног лежа (по 30 раз каждая нога)
растирание всего тела щеткой, антицеллюлитный спрей на живот, бедра, попу
водичка
Завтрак: каша с вареньем, чай зеленый с медом, бутер с сыром
Обед: пюре с рыбой, мал. кус. хлеба, морская капуста
чай зеленый
тренажер 300 ккал + обертывание
медовый массаж, ванна, растирание антицеллюлитной мочалкой, антицеллюлитный скраб, антицеллюлитный спрей, крем для упругости груди, крем для рук, ног, ночной крем для лица
Ужин: щи, кус хлеба, салат (помидор, огурец, лук, масло, соль)
чай зеленый с малюсенькой горсткой орехов и сухофруктов (неск-ко штучек)
яблоко
несколько арахисин (чет на жорик пробило))) а МЧ попросил пожарить ему яичницу! он ел, а я удержалась

сколько же соблазнов но я держусь


Всем хорошего денечка!!!

Светуля привет.
Как то мне сразу в глаза прямо бросается твой хлеб и бутер. Надо бы исключить.
Тренировочки отличные. Надо и себе придумать как побольше сгонять.
Кстати - а ты чем обертываешься? Мне тренерша моя сказала что на голое тело нельзя полиэтиленом обвертываться. Говорит - лучше костюм пошерстяней надеть.


За силу воли - медаль тебе. Держись. Не соблазняйся на всякую ненужную организму ерундк. Я вчера тоже на конфеты 3 часа медитировала))))

Приветик, Маюш!

хлеба я не много ем а с утра бутер - это 2 маленьких хлебца и кусочек сыра и днем 2 кусочка
я думаю, что ничего страшного в этом нет! поэтому пока исключать не буду

Я кремом мажусь и обертываюсь и одеваю теплые штаны. а как еще обертываться?

Спасибо и тебе тоже