буду стараться

блина фотки там старые сейчас фигура хуже выглядит а все из-за лени

спасибо большое

Светик, приветик!!!
Вот пришла к тебе на огонек, принесла фруктиков!

А что это ты отчетики ленишься писать?
Посмотрела фоточки твои
Забегай почаевничать!!!!

получите, распишитесь....
заставляй себя. как же мы будем делать фигуру, если даже отчеты лень писать
соберись, это не так много времени займет, зато так дисциплинирует сразу

Светик!! Привет!
Хватит лениться Весна на носу! Хвать себя в лапы! Красотули мы или нет, елы-палы Ждем отчетов!

так-с, Светуля, что за лень-то?!!!!!!!!!!!!!!! а ну ка давай...весна ж!!!!!!!!
как там дела с твоим МЧ???

Приветик!!! Рада тебя видеть))) Спасибо за фруктики

лень вперед меня родилась буду стараться возобновлять

Они старые...

ок

буду стараться!!! Спасибо!!! Самой хочется вести себя хорошо

буду стараться

будет сделано
С Любимым все нормально! Периодически ругаемся, но миримся, Слава Богу!!! Характеры у нас сложные вот и ругаемся...

Девочки, вот что хочу рассказать надо как то отучиваться вечером есть...вчера вроде и поужинала, и фруктов поела...и все равно в 9 захотелось есть и съела 2 маленьких бутер (хлеб зерновой с семенами льна и сыр) Ну и что вот с этим делать?

Начинаю отчитываться...правда не за вчера, а за сегодня, как говорила, буду сразу записывать, что делаю и что ем
С утра покачала пресс, наклоны в стороны
растирание всего тела, антицеллюлитный спрей
Завтрак: каша овсяная с вареньем, чай зел. с медом, 2 маленьких бутера с хлебом (хлеб зерновой с семенами льна и сыр)

Хотя можно и за вчера кратко написать...надеюсь все вспомню
пресс, наклоны
растирание, антицеллюлитный спрей
Завтрак: чай зел., 2 мал. бутера (зерновой хлеб, сыр)
Сок тыквенный, сок морковный свежевыжатый
Обед: суп вермишелевый, кус. хлеба зернового
салат из свежих овощей, морская капуста, морковь по-корейски - в 3 прихода
фрукты: банан, грейп, виноград
2 маленьких бутера с сыром и хлебом зерновым - вот это лишнее, но зато успокоилась после того как съела

Привет,Светуль!у меня тоже было два ленивых месяца,ни писать,ни даже правильно питаться не хотелось.К счастью все позади))У меня тоже проблема с вечерней едой!остается спасаться фруктами))

Приветик. Значит, ты меня понимаешь

Я очень рада за тебя!!! Я вот тоже борюсь!!!

Вчера они мне не помогли...но тоже буду стараться ими спасаться

вот как раз фруктов вечером и не хочется

во-во

Так-с скоро надо в солярий а это значит, надо нанести крем для загара и после солярия увлажняющий кремик

Вот еще одна проблемка у меня... Сегодня пятница...МЧ любит попить вечером после работы пивка как мне устоять???!!! Моя вечная проблема!!!

Светочка - ну хороший отчетик. Супчик правда вермишелевый мне не нра.... и хлеб...(но это я просто вообще противница всего мучного)
А вобщем все хорошо. Вечером я тоже всегда хоч кушать.. борюсь.... пока мало получается, но..
Фрукты на ночь - тоже не особо желательно. Если они не успеют перевариться (3 часа), то утром не приятные ощущения.
Я напиваюсь чаем зеленым - если сильно припекает.
Цемкаю тебя.

Мч любит? или ты любишь?
С пивом надо или завязывать, или не завязывать Потому что, если у тебя с ним любовь, то выпить 1 бутылку и спокойно сидеть дальше будет сложно

я думаю оба эх, как все сложно...

ой, и не говори!!! сложнее еще когда в деревню ездим, там все почти пиво вечером пьют и что делать?! аааааааааааа когда об этом думаю, голова кругом идет!!! Бросить вообще пиво пить очень сложно будет, да и буду казаться белой вороной и выпив бутылочку, захочется как минимум еще одну
эх...

Пиво надо бросать....

ну может со временем и я от всего мучного откажусь. но не все сразу

Тоже выход!!!

Согласна! С пивом надо завязать!!!! А почему тебе не заменить пиво на сок или воду? Я так понимаю, что когда не устоять, это психологическая привязанность: просто ты привыкла к вашему общению за бутылкой пива и тебе сложно отказаться от общения... Так зачем отказываться!! Мне кажется, надо попробовать это осознать и заменить напиток. Сложно конечно, но надо попробовать.... Удачи!!! У тебя получится.

Я понимаю это теоретически!!! а практически не выходит...

Это точно... такая же ситуация и с курением...

можно конечно...но правда сложно...надо пробовать
ну хотя когда мы ездим в деревню, я иногда не пью (максимум энергетик могу выпить), когда я за рулем) МЧ выпивает, а его катаю (хорошо устроился )

Спасибо, Анют!

понимаю всё...

Значит тебе надо полностью взять управление автомобиля на себя))))))))
Я уже полтора года без пива А до этого полтора литра на вечер были (лично мне)

полностью не получится только на выходные!!! т.к. МЧ по будням сам на работу ездит

и как ты отказалась? сложно было?

сложно потому что организм привык получать ежедневные дозы пива, да еще и в очень больших количествах.... первые дни без пива было нормально...а потом, когда организм в себя пришел, он так потребовал...кулаком стучал!!!! пришлось в бараний рог скрутить..... я для себя решила, что не буду пить пиво, пока не смогу относится к нему равнодушно или хотя бы без прежнего фанатизма...чтобы 1 бутылка была выпита абсолютно спокойно и на большее не тянуло...
Конечно, в плане общения первое время было одно недоумение со стороны друзей. И если для девчонок объяснение "у меня вырос от пива живот, надо сбросить пару кг" довольно логично и никто не пристает с предложениями "попить пивка". То друзьям - ребятам, так не скажешь Сперва говорила, что просто не хочется, потом, что желудок лечу, нельзя мне...а потом, что разонравилось по вкусу, т.к. давно не пила и теперь оно просто бээээ

понятно надо мне тоже что-то подобное решить!!! чтоб раз и навсегда!!!

молодец!!!!!!!!!!!! вот бы мне так чтоб бэээээээээ было

Девочки, это вам

вкуснятки!


Кстати, еще съела 5 курагишек
Пообедала: супчик вермишелевый, половинка мал. кусочка хлебушка зернового с семенами льна

Покушала: картошка вареная с рыбкой

так...ты же недавно супчиком обедала?
И потом...картошка с рыбкой или то, или другое Светланааааа, соберись

часа 2 назад уже я просто разделила приемы...чтобы не есть сразу все вместе

не знала...особо не задумывалась ок, больше там не буду

Светик! Приветик!!!
гляжу снова взялась за себя!!!!!!!!!!!!!!!!!! молодчинка!!!!!давно над обрать себя в ручки, лето, весна))ммм!!юбочки!!ням!!!!
Ты же передовик ЗоЖа!!!!

п.с а что плохого в картошке вареной и рыбке?

ничего, только вместе лучше не есть Или рыбку с овощами, или картошку...
Белки и крахмалистые углеводы вместе плохо перевариваются, мешают друг другу

Светлячек! С наступающими тебя выходными! От пива защищайся как можешь, а если уж не можешь, то ну выпей пару стаканчиков, просто же сама знаешь, что парой стаканчиков не удовлетворишься! А может пиво раз в две недели? А почему бы не выпить бокал сухого вина? Ну два бокала, и не так каллорийно, и более романтично, и воняет намного приятнее!
А еще я тебе принесла напоминание о спорте! Заодно и пиво отработается!

Поцелуи и обьятья!

Светусик приветик красотка
Попробуй в место пива взать себе бутылочку хорошего вина.

Привет!!!!
Как дела на пивном фроте????
Не питть конечно хорошо, но если уж пьешь то получи удовольствие раз в недельку мона новарно, если тока неделю до питаться првельно. Я так считаю.

Светик, я чтобы не тянуло на пожевать ночером, выпиваю стакан кефира с вареньем-проверено-помогает)причем я могу и в 9-10 жахнуть..не принципиально..и желудку хорошо, и на сыр не тянет или еще чего-нить повреднее..и у меня сейчас уже на уровне рефлекса-выпила кефир, зажорика не будет)и поверь-эт этого вес не прибавляется, а если еще в течение дня вопрос питания проконтролировать-уменьшается

Приветик, Танюш!!!!
НЕ стесняй меня передовик, блин!!!

Пока, Ленка не написала не знала......... но догадывалась что нельзя....хотя с другой стороны ведь картофель ведь это же овощ...

но ведь картофель это овощ или я чего то недопонимаю

Спасибо, зай!!!!!!!!!!!

ооо да вина можно получше чем пиво будет спасибо за напоминание!

Это не помешало бы)))))))))))) спорт))) люблю его) только не люблю им заниматься

как мне это знакомо!!!!!!!!!!!!

Светик!!
Хороших выходных!!!надеюсь, до пива дело не дойдет!!!!
Зай..может те че нить о вреде алкоголя посмотреть?
я тож раньше пиво ох как любила, щас даже не предлагают, знают что я даже глотка не сделаю..хотя у мну последнее время ко всему алкоголю так...старнно даже)

он не просто овощ - он крахмалистый углевод...а углеводы с белками
Если подробнее, то..

Белковую и крахмалистую (углеводы) пищу надо есть в разное время. Белковая пища – это мясо всех видов, птица, рыба, яйца, творог, сыр, молоко, орехи. Крахмалистая пища (углеводы): хлеб и все изделия из муки, каши, картофель.
Дело в том, что белки перевариваются в желудке 1,5-2 часа, а крахмалистая пища от силы минут двадцать. Кроме того, крахмалистая пища переваривается щелочным ферментом (в основном – птиалин слюны) в щелочной среде верхнего отдела желудка, а белки кислотным ферментом (пепсин и другие) в кислотной среде нижнего отдела желудка. В желудке кислота и щелочь нейтрализуют друг друга. В тоже время белки в основном перевариваются в нижнем отделе желудка (где расположены железы, выделяющие пепсин и тому подобные соки), а крахмал – в верхнем (где продолжается слюнное пищеварение). Поэтому в общей массе смешанной пищи, часть белковой и крахмалистой пищи, попадающей в двенадцатиперстную кишку остается не переваренной, со всеми вытекающими отсюда последствиями.
Надо отметить, природные сочетания белков, жиров и крахмалов в таких продуктах как: молоко, крупы, сливки, хлеб не трудны для переваривания. Однако, недопустимы такие сочетания белка и крахмала, как: хлеб-мясо, хлеб- яйца, каша- яйца, картофель-мясо, хлеб-ветчина, и смеси типа колбаса, сосиски, котлеты, пельмени.

Светуль, привет!
С пивом знакомо все Предлагаю еще такой выход кроме вышеперечисленных. Покупай какое-нибудь дорогое пиво и смакуй его весь вечер. После него не захочется пить то что покупают облычно, а потом надоест покупать и бросишь Мне как вариант помоагло. Теперь если пью, то только что-то особенное, что не пробовала до этого или непью вообще потому что то что берут обычно на посиделки это беееее..

Про картошку с рыбой согласна

Светик, хорошего начала тебе в понедельник!

Девочки, у меня умер Гоша. Вылез в форточку, прорвал сетку и выпал на улицу ночью. мы спали. и его задушила дворняга какая то найду ее, убью!!! у него глаза открыты были и рот, кровь из носа и уха он у нас как ребенок был!!! Плачем с Любимым 3 день уже!!! злейшему врагу такого не пожелаешь

Светик...

Светка, как жаль, очень знакомое чувство, к животным так привязываешься! Крепись.